Vanitha Blog

వేడుకల్లో రొటీన్ కు భిన్నంగా కనిపించాలంటే దోతీ స్టయిల్ డ్రస్ దానికి తగ్గ యాక్సెసరీలు జోడిస్తే ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తారు అంటున్నారు  స్టయిలిస్ట్ లు. ధోతి తో క్యాజువల్ లుక్ కోసం జోడిగా క్రాప్ టాప్ ధరించాలి. అలాగే మహారాణి హారం స్టేట్ మెంట్ ఉంగరం మువ్వలా మేజోళ్ళు  చేతిలో క్లచ్ పట్టుకొంటే గుజరాతి లుక్ వచ్చేస్తుంది.లేదా ఆక్సిడైజ్డ్  జ్యువలరీ మెటాలిక్ క్లచ్ మెటాలిక్ బూట్లు ధరిస్తే లుక్ వచ్చేస్తుంది. ఇక ధోతి శారీ లుక్ అయితే మరింత […]

డి విటమిన్ తో ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని తెలిసిన విషయమే కానీ ఇది ఎముకలకే కాదు గుండెకు మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు ఆస్ట్రేలియా పరిశోధకులు. డి విటమిన్ లోపంతో బాధపడే రోగులు బిపీ ల బారిన పడుతున్నట్లు ఒక పరిశీలనలో తేలింది. గత సంవత్సరం ఆస్ట్రేలియా లో మరణించిన ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు గుండె జబ్బు వల్లనే మరణించారు. మూడు లక్షల మందితో చేసిన ఒక ప్రయోగంలో గుండెజబ్బు కి విటమిన్-డి లోపానికి సంబంధం ఉన్నట్లు తేలింది. […]

గర్భిణీలకు ప్రోబయోటిక్స్ వాడటం ద్వారా వాంతులు తల తిరగడం వంటివి తగ్గించవచ్చు అంటున్నారు పరిశోధకులు ఆ సమయంలో రొస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్టన్ హార్మోన్ల శాతం పెరుగుతుంది. ఆ ప్రభావం పొట్ట లోని బ్యాక్టీరియా మీద జీర్ణవ్యవస్థ పైన ఉంటుంది. అందుకే తల తిరగకుండా వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అప్పుడు ప్రోబయోటిక్స్ వాడటం వల్ల పొట్ట లోని మైక్రోబియోమ్ తిరిగి యధాస్థితికి వస్తుంది. ఇవి వాడటం వల్ల ఎలాంటి నష్టం జరగలేదని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

ఫ్యాన్సీ జ్యువలరీ రెండుమూడుసార్లు వేసుకునే సరికి వెలసి నట్లు కళ తగ్గుతుంది. అది కొత్తవాటిలా మెరవాలంటే ఈ చిన్న చిట్కా పాటించాలి. అల్యూమినియం ఫాయిల్, ఉప్పు, బేకింగ్ సోడా మెత్తని వస్త్రం. ఒక గిన్నెలో అల్యూమినియం ఫాయిల్ ని మొత్తం గిన్నె కప్పేలా ఉంచాలి. ఒక బౌల్ లో ఒక స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్ ఉప్పు కలపాలి ఒక కప్పు వేడి నీళ్ళు మిశ్రమంలో పోయాలి. ఈ నీళ్లలో జ్యువెలరీ నీ వేస్తే ఆ నీళ్లు జ్యువలరీ […]

చలికాలంలో మసాలా కలిపి తీసుకుంటే వాటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.దాని వలన వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు అంటారు ప్రముఖ టీ బ్లెండర్ సెలన్ టీ వ్యవస్థాపకురాలు అనుభా జావర్ లావెండర్ చమోమిలే యాలుకల తో చేసిన టీ తాగడం వల్ల శరీరం ఉత్తేజకరంగా మారుతుంది. ఇందులో కొన్ని తులసి ఆకులు కలిపితే రాత్రిపూట బాగా నిద్ర వస్తుంది అలాగే భోజనం తర్వాత హెర్బల్ టీ తాగితే శరీరం వెచ్చగా ఉండటం మాత్రమే కాక […]

ఒక్క రకం పండ్లు కూరగాయల్లో ఒక్క రకం పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అన్ని రకాల పండ్లు ఆయా సీజన్ లోనే దొరుకుతాయి కొన్ని రకాల కాయగూరలు పండ్లు కొన్ని సూపుల్లో ఎంతో రుచి ఇస్తాయి. అన్నింటినీ నిల్వ చేసుకుని వాడుకునేందుకు  వీలుగా ఈ మధ్య డ్రైడ్ పండ్లు కూరగాయలు వస్తున్నాయి. పోషకాలు పోకుండా నీటిని తీసి ఎండబెట్టినవి ఈ డ్రైడ్ ప్యాకెట్లలో ఇస్తున్నారు. ఇందులో ఏం రసాయనాలు వాడుతున్నారో తెలియదుగానీ ఈ బాధ లేకుండా ఇంట్లోనే ఈ […]

రోజంతా రకరకాల మూడ్స్ ఉండటం ఎవరికైనా అనుభవమే రోజంతా మంచి మూడ్ లో ఉండాలంటే ఎమోషన్ లకు నియంత్రణలో ఉండాలి. సెరటోనిన్ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదల సక్రమంగా ఉంటే మంచి మూడ్ ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ నేరుగా ఆహారం ద్వారా లభించదు.ట్రిప్టోఫాన్ అనే ఎమినో యాసిడ్ మెదడులో సెరటోనిన్ గా మారుతుంది. ఆ ట్రిప్టోఫాన్ కోడిగుడ్లు, నట్స్, సీడ్స్, సాల్మన్ చేపలు వంటి ప్రోటీన్ పదార్థాల్లో లభిస్తుంది. వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు రక్తంలో ట్రిప్టోఫాన్ విడుదలవుతుంది. సూర్యరశ్మి […]

చర్మాన్ని మెరిపించే కొన్ని విదేశీ సౌందర్య ఉత్పత్తుల్లో హాని కలిగించే మెర్క్యురీ ఉన్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కానీ ఉత్పత్తుల్లో న్యూరో టాక్సిన్ అయిన మెర్క్యురీ ఎక్కువ శాతం లో ఉన్నట్లు చెబుతున్నారు. ఇక్కడ అధికంగా వాడే 15 రకాల స్కిన్ వైట్నింగ్ క్రీముల్లో 6 రకాల్లో ఈ మెర్క్యురీ ఉంది. ఇది చర్మానికే కాకుండా ఇతరత్రా అనారోగ్యాలకు కారణం కావచ్చు అంటున్నారు. ఈ ఉత్పత్తుల్ని ఎంచుకునే విషయంలో వాటిలో వాడే పదార్థాల లేబుల్ ను తప్పనిసరిగా […]

భారతీయుల్లో నిద్ర శాతం తగ్గిపోతుంది అని చెబుతున్నాయి అధ్యయనాలు.సరైన జీవన విధానం లేకపోవడం ఎక్కువ సమయం మొబైల్ కంప్యూటర్లకు జీవితాన్ని అంకితం చేయటం ఒకవైపు ఒత్తిడి పెంచుతున్న కరోనా పరిస్థితులు నిద్రలేమికి కారణాలు అంటున్నారు ఎవరికైనా కనీసం 7 గంటల నిద్ర కావాలి. మంచి నిద్ర ఒక ఔషధం లాంటిదే నిద్ర పోయే ముందుర ప్రశాంతంగా ఉండటం, ఇష్టమైన సంగీతం వినటం, నిద్రపోయేందుకు సరైన ఏర్పాటు చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదయాన్నే లేచి వాకింగ్, యోగా, ధ్యానం వంటి […]

చలి గాలులు ఎక్కువైనా ఈ వాతావరణంలో తగినన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.సూర్యకిరణాలు తగిలేలా కనీసం అరగంట సేపైనా ఆరు బయట ఏదో వ్యాయామం చేయాలి. ఆరుబయట వాకింగ్ కు వెళ్ళిన చలిగాలి తట్టుకునే విధంగా దుస్తులు ధరించాలి. ఈ చలి రోజుల్లో దాహం అనిపించకపోయినా తప్పనిసరిగా నీళ్లు తాగాలి. డిహైడ్రేషన్ సమస్య రాదు. ఆహారం వేడిగా ఉన్నప్పుడే తినటం సూపులు తాగడం చేయాలి. వాతావరణంలో తేమ తగ్గిపోయి చర్మం పొడిబారి పోకుండా కాళ్లు చేతులు పగుళ్లు రాకుండా కొబ్బరి […]

ఒత్తిడి, రాపిడి తో నలుపు కు తిరిగిన మోకాళ్ళు, మోచేతులు మిగతా శరీర వర్ణం లో కలిసిపోయేలా చేయాలంటే కొన్ని ప్యాక్స్ ఉపయోగపడతాయి. అలోవెరా జెల్ పట్టించి అరగంట తర్వాత కడిగేస్తే నలుపుదనం తగ్గుతుంది. బ్లీచ్ లాగా ఉపయోగపడే పాలు తేమ నందించే తేనె కలిపి ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్ లో పంచదార కలిపి మోచేతులు మోకాళ్ళ పైన స్క్రబ్ చేయాలి. అలాగే నిమ్మరసం కూడా చక్కగా పనిచేస్తుంది.మరీ నలుపెక్కిన చర్మాన్ని హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ తెల్లబరుస్తుంది. […]

మాట వెండి అయితే మౌనం బంగారం అంటారు. మౌనం ఒక ధ్యానం అంటారు తత్వవేత్తలు. ఆధునిక యుగంలో మాటలు ఎక్కువయ్యాయి. నిద్రలోనూ మాట ఆగిపోదు స్వప్నంలో కూడా మాట్లాడుతూనే ఉంటారు. మనసుతో మౌనం పాటించటం అత్యవసరం మౌనం సంగీతం కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి ఇస్తుందంటారు. ధ్యానం విషయంలో మెదడు శరీరాలు వింటాయో అదేవిధంగా మౌనం గా ఉన్నప్పుడు స్పందిస్తాయి. ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తాయి. శ్వాస వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. దానితో ఏకాగ్రత ప్రశాంతత చేకూరుతాయి తక్కువ తక్కువ మాట్లాడే […]