WhatsApp

వైష్ణవీ సుందర్ తీసిన బట్ వాట్ వాజ్ షి వేరింగ్ డాక్యుమెంటరీ ఇప్పుడు సెన్సేషన్ అవుతుంది.ఈ డాక్యుమెంటరీలో ఉద్యోగం చేసే చోట వేధింపులకు గురైన 32 మంది మహిళల గురించి చెప్పారు. 110 నిమిషాల వినికిడి గల చిత్రంలో 17 సెగ్మెంట్స్ ఉన్నాయి. మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న   లైంగిక వేధింపుల గురించి చర్చించారు. సమాజంలో రకరకాల ఆర్థిక ,వృత్తులకు చెందిన వారి కథలున్నాయి. ఈ డాక్యుమెంటరీ కోసం 2016లో పరిశోధన ప్రారంభించింది వైష్ణవి. అప్పటి తన పరిశోధన ఇప్పుడు […]

అమ్మాయిలు ప్రొఫెషనల్ కోర్సుల కోసం తప్పని సరిగా హాస్టల్స్ లో ఉండవలసి వస్తుంది. ఎక్కడ సీటోస్తే అక్కడే చదవాలి. కనుక తప్పదు. కానీ మెస్ భోజనంతో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఏమీ దొరకపోవచ్చు.పెరిగే వయసులో జీవక్రియ వేగం ఎక్కువే . హస్టల్ లో దొరికే ఆహారంతో సరిపెట్టుకోక ,కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు చూడటం మంచిది. పండ్లు ,పెరుగు ,మజ్జిక బయట ఎక్కడైన దొరుకుతాయి. రోజు కనీసం రెండు మూడు రకాల పండ్లు అరటి,ఆపిల్ ,కమలా ,సపోటా వంటివి తినాలి.అలాగే ఉదయం […]

చలి కాలంలో జుట్టు బిగుసుకుని తేమ లేకుండా పోతుంది. అలాంటప్పుడు శిరోజాలు మెరుస్తూ మెత్తగా ఉండాలనుకుంటే పావు కప్పు బాదం నూనెలో ఒక గుడ్డు సొన వేసి గిలకొట్టి నీటితో షాంపు చేస్తే బాదం నూనేలో సహజమైన నూనెలు, గుడ్డులోని ప్రోటీన్లు దెబ్బతిన్న శిరోజాలను మృదువుగా మారుస్తాయి. పండిన అరటి పండులో తేనె ,కొబ్బరి నూనె కలిపి పేస్ట్ లా చేసి జుట్టుకు పట్టించి ఓ అరగంట ఆగి తలస్నానం చేస్తే మంచిది. వారానికి రెండు సార్లు […]

ధ్యానం మంచిదే అందులో ట్రాన్సెడెంటల్ ధ్యానం అంటే ఏదో ఒక మంత్రాన్ని ఉచ్చరిస్తూ ధ్యానం చేస్తే ఆందోళన,శారీరకమైన నొప్పులు తగ్గుతాయని భావోద్వేగపరమైన తెలివి తేటలుపెరుగుతాయని చెభుతున్నారు.శాన్ ప్రాన్సిస్కోకి చెందిన సెంటర్ ఫర్ వెల్ నెస్ అచివ్ మెంట్ ఇన్ ఎడ్యూకేషన్ సంస్థకి చెందిన నిపుణులు చెబుతున్నారు దీనివల్ల విద్యార్ధుల్లో ప్రతిభ పెరగడంతో పాటు హింసాత్మాక ప్రవృత్తి తగ్గుతుందట. ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నా ఉద్యోగుల్లో ఒత్తిడి తగ్గి భావోద్వేగాలు అదుపులో ఉండేందుకు ధ్యానం తోడ్పడుతుందని తేలింది.

గోంగూర పేరు ఎత్తగానే ఆంధ్రా స్ఫెషల్ వంటలు గుర్తొస్తాయి.గొంగూరతో చేసే పప్పు ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.గోంగూరతో కలిపి చేసే నాన్ వెజ్ వంటకాలు అంతకంటే బావుంటాయి. రుచితో పాటు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఐరన్ లోపం ఉన్నవారికి కొత్త రక్తం పట్టించడంలో తోడ్పడుతుంది గోంగూర.ఇందులో సీ విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.కనుక రోగ నిరోధక శక్తి చాలా ఎక్కువే.తెలంగాణలో గోంగూరని పుంటి కూర అంటారు. నేత్ర దోషాలను గోంగూర మంచి ఔషధం. దీన్ని ఆకుకూరగానో,పచ్చడిగానో, ఊరగాయగానో వాడుకోవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ […]

అంజీరా పండు ఎండువీ ,తాజా పండ్లు అన్ని దొరుకుతాయి. తాజా అంజీరాలో నీటి శాతం ఎక్కువ. శరీరానికి అందమైన కొన్ని కొవ్వులు అంజీరాలో ఉంటాయి.ఎముకల ఆరోగ్యానికి కావల్సిన కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంజీరాలో ప్లెవనాయిడ్స్ ,ఫాలి ఫినాల్స్ శరీరంలో టాక్సిన్లను తొలగించి వయసుతో పాటు వచ్చే వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తాయి.గుండెకి ఇది ఎంతో ఆరోగ్యం. ఎండు అంజీరా పండులో ఉండే కాల్షీయంతో పాటు కాఫర్,మెగ్నీషియం,మాంగనీస్ ,పొటాషియం ,విటమిన్ డీవంటి ఖనిజ లవణాలు ఉండటం వల్ల పిల్లలకు […]

ఇళ్ళలో వండే ఏ ఆహారంలో రంగులు,అలంకరణలు ఉండవు కాబట్టి అవి చూసేందుకు కలర్ పుల్ గా ఉండవు కాబట్టి పిల్లలు మెచ్చరు.మార్కెట్లో అన్ని పదార్ధాలు జంక్ ఫు్డ్ ఆకర్షణియంగా డిజైన్ చేసినట్లు ఉంటాయి.కనుక యువత పని కట్టుకుని మాల్స్ కి వెళ్లి మరి తింటుంటారు. అయితే ఒక ఫ్రెండ్ అధ్యాయనం జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువే తినే వాళ్ళలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎక్కువని గుర్తించింది. జంక్ ఫుడ్ లో పోషక పదార్ధాలు చాలా తక్కువ,రుచి ఇచ్చేవి మాత్రం చాల […]

న్యూ పడ్ స్కిల్స్ అంటే ముబైల్ ఫోన్స్ వినియోగించుకోవడం ఒంటరిగా ప్రయాణం చేయడం, అవసరమైతే ఒక పురుషున్ని సాయం కోరడం,పోలిస్ స్టేషన్ కి వెల్లి ఫిర్యాదు చేయడం, కంప్యూటర్ పైన ఇంగ్లీష్ లో ఒక డాక్యుమెంట్ తయారు చేయగలగడం ఇవన్ని ఈ తరానికి అవసరమైన స్కిల్స్ అని వీటిని ఉపయోగించుకోవడంలో తెలంగాణ,ఆంద్రాలో అమ్మాయిల శాతం తక్కువే అని ఒక దేశ వ్యాప్త సర్వే చెబుతుంది.టీనేజ్ బాలికల ఆశలు,ఆకాంక్షలు నైపుణ్యాల వంటి అంశాల పై నన్హికలి  ప్రాజెక్టులో భాగంగా నాంధి […]

సాధారణంగా ఏదైనా చిన్న అనారోగ్యం వస్తే ఇంట్లో ఎప్పుడో వాడి మిగిలిపోయినా మందులు బయటికి తీసి వాడుతూ ఉంటారు.వాటి వల్లనూ,ముఖ్యంగా యాంటీబయోటిక్స్ మళ్ళీ వినియోగిస్తే చాలా ప్రమాదం అంటున్నారు వైద్యులు. పిల్లలకు కాటుక,సబ్బులు అలా సగం వాడి మూలన పడేసి యాంటీ బయోటెక్స్ ను వైద్యుల సలహా లేకుండా ఇస్తే ఆరోగ్యానికి హానికరం అంటున్నారు. కొన్ని వందల మంది పై ఈ విషయం గురించి పరిశోధన చేస్తే అందులో 43.2శాతం మంది పాత యాంటీ బయోటెక్స్ ను […]

ఇది అమ్మాయిలను సంతోష పెట్టే ఒక అద్భతమైన అధ్యయనం.టీనేజీ పిల్లలలో నూటికి 90 మంది మొటిమలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసిన మరకలను మిగిల్చే ఆ మొటిమల పూర్తి నివారణ కష్టమే ..ఇక అలాంటి తిప్పలు పడకుండి రోజుకు నాలుగు కప్పులు కాఫీ తాగండి ,కొంత వరకు మొటిమల సమస్య పోతుంది అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. ముఖ సౌందర్య పరిరక్షణలో కాఫీ కూడా ఉంటుందని తేలింది. కాఫీ లోని యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలను తగ్గిస్తాయి […]