ఏ డైట్ లూ వద్దు
లో ఫ్యాట్ డైట్,లో కార్బోహైడ్రేట్ డైట్ లేదా అసలు కొవ్వులు లేని డైట్ ఇలా ఎన్ని రకాల డైట్ లు గురించి వింటూ వుంటాం. ఏ పద్ధతి లోనైనా ఎదో కొన్ని పోషకాలు అందకుండా పోతాయి. డైట్ పేరుతొ కొంత బరువు తగ్గిన దీర్ఘ కాలంలో ఊబకాయ సమస్య మొదటికి వస్తుంది. అందుకే ఆ డైట్ ల జోలికి వెళ్ళకుండా ఆహార నియమాలు పాటిస్తూ వేపుళ్ళు,చెక్కర ,బెకెరి ఫుడ్స్, కాఫీ,టీలు బయట ఆహారం వంటివి దాదాపుగా తగ్గిస్తే […]
ఉసిరి మాస్క్ ఉపయోగం
తెల్ల బడిపోయిన జుట్టును నల్లగా చేయటం అసాధ్యం కానీ కొత్తవి తెల్లబడకుండా చర్యలు తీసుకోవచ్చు ఇందుకు ఉసిరి చక్కగా పనికి వస్తుంది. ప్రతి రోజు ఒక ఉసిరికాయ తినాలి హెన్నా పొడిలో ఉసిరి పోక కలిపి తలకు అప్లై చేయాలి గుప్పేడు ఎండు ఉసిరిని మూడు కప్పుల నీళ్ళలో నానబెట్టి మరునాటి ఉదయం మొత్తాన్ని గ్రైండ్ చేయాలి. ఈ గుజ్జులో హెన్నపొడి కలిపి కొద్దిగా నిమ్మరసం గుడ్డు సొన,తేనె కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని నాననిచ్చి తలకు అప్లై […]
వేలాది పక్షుల ఆవాసం
అక్టోబర్ వచ్చింది అంటే చెన్నయ్ దగ్గరలోని వేదాంతంగల్ సరస్సు వేలాది పక్షులకు విడిది అయిపోతుంది లెక్కలేనన్ని పక్షులు కిలకిలా రావాలతో ఆ ప్రాంతం మనసు పరవశింపజేస్తుంది . ఈ 74 ఎకరాల బర్డ్ శాంక్టురీ సమీపంలో కిరికిల్లి సరస్సు సందర్శకుల కళ్ళకు విందు చేస్తాయి . ఇది మనదేశంలో అత్యంత ప్రాచీనమైన వాటర్ బర్డ్ శాంక్టురీప్రభుత్వం కంటే గ్రామస్తులే ఎక్కువ సంరక్షిస్తూ ఉంటారు. ఇక్కడి భ్యారింగ్ టోనియా వృక్షాలు అనేక వలస పక్షులకు నివాసంగా ఉంటాయి . […]
“సంపద వినాయక ప్రసాదం”
గణనాయకాయ..గణదైవతాయ…. గణాధ్యక్షాయ ధీమహీ!! తొలి పూజతో అవిఘ్నమస్తూ అని విఘ్నం కలుగకుండా కాపాడే నాధుడు గణనాధుడు.విశాఖపట్నం నడిబొడ్డులో సంపదలతో తులతూగమని అభయ మిస్తున్నాడు గమనించండి. విశాఖ సముద్ర గర్భంలో జరిగిన అలజడి నుండి కాపాడిన ఘనత మరి ఈ గణపతె నండోయ్. ఆలయం చిన్నగా ఉన్నా భక్తులు తమ కోరికలు తీర్చే గణపయ్య అని తండోపతండాలుగా వస్తారు. సంపద,సంతాన ప్రాప్తి కలుగుతుంది అని భక్తుల నమ్మకం. నిత్య ప్రసాదం: కొబ్బరి అన్నం,కొబ్బరి కాయలు,పండ్లు,కోరిక తీరింది అంటే స్వామి […]
తెలుసుకో నివ్వండి
పిల్లలు టీవీ ల్లో వస్తున్న హింసాత్మక సంఘటనలు, రేప్ లు లైంగిక అణచివేతలు వంటి దృశాలు చూడనివ్వండి, వాటి గురించి ప్రశ్నిస్తూవుంటారు . పిల్లలను కసరకుండా,నిజాయతీగా వారి వయసుకు అర్ధం చేసుకునే సమాచారం ఇస్తేనే మంచిది అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. వారు అర్ధం చేసుకోలేనివి వివరించి చెప్పక్కరల్లేదు ఇలాటివి జరుగుతాయి అని చెప్పవచ్చు . ఇలాటి వాటి బారిన పడకుండా ఎలా వుండాలో ఎలా ప్రవర్తించాలో,హద్దులేమిటో ఎలా రక్షించుకోవాలో,స్త్రీ పురుష హింసల గురించి చెపుతూ వాళ్ళని తెలుసుకోనివ్వమంటున్నారు. అలాగే […]
అన్నీ నాకే వస్తే బావుండు
నాకెరీర్ ఇప్పుడే మొదలైంది కాబట్టి ఇంకా మంచి పాత్రల గురించి బోలెడంత ఛాయిస్ ఉందను కొండి అయినా ఏదైనా మంచి సినిమా వచ్చి అందులో హీరోయిన్ పాత్ర నచ్చితే నాకీ అవకాశం వచ్చినట్లయితే ఎంత బావుండేది అనుకుంటూ ఉంటా అంటోంది పూజా హెగ్డే. సినిమ అంటే నాకెంతో ఇష్టం అంటే అన్ని సినిమాల్లోనూ నేనే చేయాలని కొరుకునేంత ఇష్టం. ఇంత స్వార్థం ఏమిటని అనిపిస్తునే ఉంటుంది దాని కోరుకోవటం మాత్రం మనసు అంటోంది నిజాయితీగా. ఆలా అని […]
సప్తవర్ణాల ఫ్యాషన్
వేసుకొనే దుస్తులు బెడ్ షీట్లు,కుషన్లు ,మెరిసిపోతూ ఉంటే కంటికి లోహం లాగా హరివిల్లు వర్ణాలతో కనువిందు చేస్తే ఎంత బావుంటుంది . ఫ్యాషన్ లొ ఇప్పుడు ఇది డీసెంట్ ట్రెండ్ కి శ్రీకారం చుట్టారు. జీన్స్,రెయిన్ కోట్స్,జాకెట్స్ ,లెగ్గింగ్స్ ,షూ ,బాగ్ లు , బెడ్ షీట్లు,కుషన్ కవర్లు అన్ని రకాల యాక్ససరీస్ ఇప్పుడీ హాలోగ్రాఫిక్ ట్రెండ్ లో వస్తున్నాయి . రంగులు వెదజల్లే ఈ ఫ్యాబ్రెక్ తో ఫ్యాషన్ లు సృష్టిస్తున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . […]
పెండెంట్ అచ్ఛం ఫ్రెండ్ లా
చక్కని రాళ్ళు పొదిగిన లవ్ యు లవ్ బ్లామ్ నెక్ల్ స్ అమ్మాయిల మెడలో ఉంటే ఇటు అందంతో పాటు బోలెడన్ని ఉపయోగాలు . ఫోన్ లోని ఆప్ తో అనుసంధానం అయ్యే ఈ నెక్లెస్ స్షాన్ వస్తే ,ఈ లాకెట్ వైబ్రేట్ అవుతూ ఇందులో పొదిగిన స్వరోవ్ స్కీ రాళ్ళ వెనక ఉన్న ఎల్ ఈడీ లు వెలిగి జారిపోతూ వివిధ ,రంగుల్లో మెరుస్తూ చెపుతాయి . ఈ లాకెట్ తో ఫోటోలు తీసుకోవచ్చు . […]
నదితో నడుస్తున్నట్లు
ప్రకృతికంటె అద్భుతమైన విషయం ఇంకేదీ ఉండదు. ఎంత చుసిన తనివి తీరనంతా అందంగా మనిషిని ఆకర్షిస్తూనే ఉంది. చైనాలో హుబ్ ప్రావిన్స్ లోని జ్ఞానా నేన్ కౌంటీలు ఒక పొడవాటి వంతెన వుంది. పర్వతాల మధ్య ఓ లోయలో నీలం రంగుతో మెరిసిపోతూ ప్రవహించే ఓ నదిలో ఈవంతెన కట్టారు. నది మధ్యలో చెక్కతో ఏర్పాటు చేసిన ఈ వంతెన 1640 అడుగుల పొడవుతో ఉంటుంది. పచ్చని చెట్లు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంలో ఉంటే ఈ లోయను ప్రకృతి […]
ఎప్పుడు పని అవసరమే
అన్ని ప్రభుత్వాలు,సంస్థలు ఒక పరిమితి రిటైర్మెంట్ వయస్సును నిర్దేశించాయి. ఏంతో కాలం పనిచేశాక విశ్రాంతి జీవితం అవసరం అని దీని ఉదేశ్యం .కానీ పరిశోధనలు మాత్రం రిటైర్ అయ్యాక తమ సామర్ధ్యాన్ని బట్టి ఎదో ఒక పార్ట్ టైమ్ జాబ్ చేయకపోతే పని మానేసి విశ్రాంతిగా ఉన్నవాళ్ళలో శారీరక క్షిణత రుగ్మతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి అంటున్నారు. రిటైర్మెంట్ తీసుకున్న కొందరు స్త్రీ,పురుషులపై అధ్యాయనం నిర్వహించారు. అధికారికంగా రిటైర్ అయినా పార్ట్ టైమ్ లేదా తాత్కాలిక ఉద్యోగాల్లో కొనసాగేవాళ్ళలో రక్తపోటు […]
వేసవిలో ప్రసవిస్తే
వేసవిలో ప్రసవిస్తే వాళ్ళని ఎంతో జాగ్రత్తగా సాకాలని చాలా భయపడతాం . కానీ కొత్త అధ్యయనం వేసవిలో జన్మించిన పిల్లలు దృడంగా ఆరోగ్యంగా వుంటారని చెపుతోంది సూర్యకాంతికి బాగా ఎక్స్ పోజ్ అవటం తో ముందు తల్లి గర్భంలో ఉండగాను,జన్మించాక తోలి నెలల్లోను ఎముక అభివృధి బాగా జరుగుతుంది. ఇది వేసవిలో తల్లులైన వారికీ ఉపయోగ పడే అంశమే. గర్భవతులు ఉదయం సమయంలో లేలేత సూర్య కిరణాలు తగిలే విదంగా నడిస్తే శిశువుకు చాలా మంచిది. అలాగే […]
“మహాలక్ష్మి ప్రసాదం”
ఘల్లు ఘల్లున పాద గజ్జెలందెలు మ్రోయ కలహంస నడకల కలికి!! సఖులూ పూజ చేసి అమ్మవారికి నైవేద్యం పెట్టుకోవాలి కదా!! అమ్మవారికి ఏడు వారాల నగలు ధరించి నిష్ఠగా భక్తి శ్రద్ధలతో పూజలు చేసే వనితలంటే చాలా ఇష్టమట.శ్రీ లలిత సహస్ర నామ పారాయణం చేసి ముతైదువులకు తాంబూలం ఇచ్చి నమస్కరించి ఆశీస్సులు అందుకోవడం లలితా దేవికి ప్రీతీకరం. నిత్య పూజ కంటే శుక్రవారం ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహిస్తారు.అమ్మవారిని తమ కొంగు బంగారం చేయమని ముడుపులు కడతారు. […]
రిచ్ ఫ్లేవర్
సుగంధ ద్రవ్యాల్లో దాల్చిన చెక్క ప్రత్యేకమైన రుచి వాసనా ఉంటాయి . చెక్కను తుంచితే మంచి వాసన వస్తే తాజాగా ఉన్నదని అర్ధం . పలావ్ ,బిర్యానీ తయారీలో నెయ్యిలో దాల్చిన చెక్క ముక్కలు వేసి మంచి వాసనా వచ్చే వరకు వేయిస్తారు . భారతీయ వంటకాలకు రిచ్ ప్లేవర్ ఇవ్వటంలో దెనికదేసాటి, మసాలా చాయ్ దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి కాస్తారు . యాంటీ ఇన్ ప్లేమేటర్ ,ఏనెల్జ్ సిక్ ,యాంటీ వైరల్ ,యాంటీ బాక్టీరియల్ […]
అపురూప మైన ఫోటో
కొన్ని ఫోటోలు ఎన్నిసార్లు చూ సిన దుఃఖాన్ని తీసుకువస్తాయి. షెడ్యూల్ ప్రకారం ల్యాండ్ అవటానికి కొద్దీ నిముషాల ముందు 2003 ఫిబ్రవరి 1 వ తేదీన కొలంబియా స్పేస్ షటిల్ యు ఎస్ ఎ లోని టెక్సాస్ లో మిషన్ తో కాంట్రాక్ట్ కోల్పోయింది . ఆస్ట్రానట్లు ,కల్పనా చావ్లా ,దికాది హజ్జoడ్,లారెన్ భిక్లార్కు ,ఇలాన్ ,రామన్ ,డేవిడ్ ,ఎం బ్రౌన్ ,విలియం సిమిక్ కూల్ ,మైకేల్ పి ఆండర్సిస్ ,ఆ స్పేస్ షటిల్ లో ఉన్నారు […]
ఫ్లోటింగ్ లేక్
ఈశాన్య రాష్ట్రల్లోని లోక్ తక్ సరస్సులో సహజ సిద్దంగా ఏర్పడే నీటి పై తేలే దీవులున్నాయి. వీటిని పుమాదీలు అంటారు. నీళ్ళలో పెరిగే గడ్డి,కుళ్ళి పోయిన మొక్కలు కొంత మట్టి కలిపి దీవుల్లా ఏర్పడి నీటి పైన తేలుతుంటాయి .వీటిని ఫ్లోటింగ్ లేక్ అంటారు ఈ పుమాదీ లతో సరస్సు తీరంలో ఏర్పడిన కేయిబుల్ లంజావో జాతీయ పార్క్ ప్రపంచంలో ఇదొక్కటే. ఈ తేలే దీవుల్ని చూస్తూ సరస్సులో బోటింగ్ చేసే సందర్శకులకు ఈ దీవులపైకె కేఫీ […]
ఆమెకు అనారోగ్యం ఖాయం
ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళు ఎవరైనా అనారోగ్యం తో ఉంటే వారి బాధ్యత తీసుకునే గృహిణులు చాలా త్వరగా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఎదురుక్కుంటారని చెపుతున్నాయి అధ్యయనాలు. ఎవరైనా లేవలేని స్దితిలో ఉంటే ఇక పూర్తిగా వారి సంరక్షణకే సమయం అంతా ఇస్తూ పోవాలి ఆ సమయంలో గృహిణులు తమ సొంత పనులకు నిముషం కూడా కేటాయించుకులేకపోతారు పెద్దల సంరక్షనే జీవితం అయిపోయి పని ఉత్పాదన మూడురెట్లు తగ్గిపోతుంది. ఆ పనుల్లోనే మునిగిపోయి తమను తాము పట్టించుకోలేక పోతే డిప్రెషన్,ఇతర ఆనారోగ్యాల […]
పెంపుడు జంతువులతో లాభం
ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు ఉంటే కార్డియో వాస్క్యులర్ వృద్ధులకు ముప్పు గణనీయంగా తగ్గిపోతుందంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు . పెంపుడు జంతువులు యజమానులకు హార్ట్ బీట్ తగ్గుతుంది . హైపర్ టెన్షన్ ఉండదు . హార్ట్ రేట్ సమంగా ఉంటుంది. అలాగే కుక్కపిల్లల్ని పెంచుకొనే వారు వాటితో పాటు నడుస్తారు కాబట్టి శారీరక చురుకుదనం పెరుగుతుంది . అధికబరువు గలవారికి ఎంతో ప్రయోజనం కూడా పూర్తి స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది . ట్రైగ్జజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి . తీవ్రంగా […]
కృష్ణా నగర్ కథలు
సినిమా అనగానే కళ్ళు మిరుమిట్లు గొలిపే సెట్టింగులు అందమైన ఆరడుగుల హీరో ,చక్కని హీరోయిన్ ,డాన్స్ లు ,పాటలు ,ఛేజింగులు ,ట్విస్ట్ లు కళ్ళముందు కనిపిస్తాయి . ఈ జిగేలు మనే వెలుతురు వెనుక చీకటి కోణం ఉంది . ఎక్స్ స్ట్రా యాక్టర్స్ ,సినిమా మొత్తంగా పరుచుకునే గడ్డి మొక్కలు . పేరు,ఊరు కనిపించని మహానటులు వీళ్ళలో రెడీ శ్రీ శైలం ,పావలా శ్యామల ,పొట్టి వీరయ్య ,ఆయన కూతురు గట్టు విజయ ,సరోజ వంటి […]
బ్రా తో నష్టమే
బ్రాసరీ తప్పని సరిగా ధరిస్తారు స్త్రీలు . స్తనాలు సాగిపోకుండా బిగుతుగా ఉండేందుకు ఈ బ్రాసరీ ఉపయోగ పడుతుందని అందరు భావిస్తారు . అయితే ఇప్పుడు పరిశోధనా ఫలితం మహిళలకు బ్రా మంచికంటే హానే ఎక్కువ చేస్తుందంటోంది. బ్రా ధరించకపోతే స్తనాలు దృఢంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి . 30-40 సంవత్సరాల వయస్సు గల బ్రా ధరించని యువతులు ప్రతి ఏడాది తమ స్తనాలు 7 మిల్లీమీటర్లు లిఫ్ట్ అవుతున్నట్లు తెలిపారు . బిగి ఏ మాత్రం తగ్గలేదని […]
రంగుల ఇసుక
మారిషన్ లోని చామరేల్ ఇసుక తిన్నెలు ఖచ్చితంగా ప్రకృతి అద్భుతమే ,ఎరుపు గోధుమ,వైలెట్,ఆకుపచ్చ నీలం పసుపు రంగులతో కూడిన ఈ ఇసుక గొప్ప టూరిస్ట్ అట్రాక్షన్ గా ఉంది. రంగు రంగుల గుట్టల్లా కనిపించేది వట్టి ఇసుకేనని నమ్మబుద్ది పుట్టానంతా అందంగా వుంటుందీప్రదేశం భూమిలో ఉండే ఐరన్,అల్యూమినియం వల్ల సహజంగా ఎరుపు బ్రౌన్,పర్పల్ , బ్లూ రంగు షేడ్లు కనిపిస్తాయి. ఈ చామరల్ ఇసుకని గూఫుట్లోకి తీసుకున్న కూడా అవి పొరలుగా విడిపోయి విడివిడి రంగులుగానే కనిపించటం […]