• ఫోర్బ్స్ జాబిదాలో నిర్మలా సీతారామన్ 

    ఫోర్బ్ ప్రపంచంలో 100 మంది శక్తిమంతులైన మహిళల జాబిదాలో ఆర్ధిక మంత్రి నిర్మలా సీతారామన్ చోటు దక్కించుకొన్నారు. ఆమె 41 వ స్థానంలో నిలిచారు. కేంద్ర ఆర్ధిక…

  • ఆడపిల్లల పేర్లే గుర్తింపు

    హరియానా గ్రామాల్లో ఇంటి నేమ్ ప్లేట్ ల పైన ఇప్పుడు ఆడపిల్లల పేర్లే కనిపిస్తున్నాయి. ఆడ పిల్లల హక్కులు ఆస్తిలో వారి వాటా గురించి అవగాహన పెంచేందుకు…

  • తెలుగు లో పాడితే అదృష్టం 

    విజిల్ సినిమాలో ‘నీతోనే అడుగు వేయనా’ పాటతో నేపథ్యగాయనిగా నా పేరు అందరికీ తెలిసింది రెహమాన్ తోపాటు మ్యూజికల్ షో లలో కలిసి పాడటం నా జీవితంలో…

  • ఇప్పుడిదే ఫ్యాషన్ 

    పాత కాలంలో పట్టు చీరెల తో ఇవాల్టి కాలానికి తగ్గట్లు డ్రెస్ లుగా మార్చేయండి, ఇదే ప్రస్తుత ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.పాత పట్టు చీరెలకు ఖరీదైన…

  • డెడ్ లైన్ సిర్ఫ్ 24 ఘంటే (హిందీ) (2006)

    2002 లో విడుదలైన ట్రాప్ట్ అనే హాలీవుడ్ చిత్రం ఆధారంగా హిందీలో డెడ్ లైన్ సిర్ఫ్ 24 ఘంటే చిత్రాన్ని రూపొందించారు డాక్టర్ వీరెన్ గోయెంకా ఒక…

  • చూడ చక్కని కవర్లు

    కొత్త సంవత్సరం రాబోతుంది డైరీ లవంటివి ఎవరికైనా కానుకగా ఇవ్వాలని కొంటాం .మామూలుగా రాసుకునే డైరీ అయినా ఎప్పటికీ మెచ్చుకునే కళాఖండం లాగా ఉంటే ఎంతో బావుంటుంది.అలా…

  • పగడాల కాంతులు

    పెదవులకు పగడపు రంగు రావాలంటే కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అర టీ స్పూన్ వెన్నలో రెండు చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజు నిద్రపోయే…

  • టీ స్పూన్ (షార్ట్ ఫిలిం )

    కవిత భర్త రాజీవ్ ఒక ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీలో పనిచేస్తుంటాడు ఇంట్లో మామగారు పక్షవాతంతో అన్ని పడక పైనే మాట్లాడలేడు. ఏదన్న కావాలంటే స్పూన్ తో మంచం పక్కన…

  • విజయ రహస్యం ఇదే

    విజేతలు ఎప్పుడూ ఎవరూ చేయని కొత్త పనులు చేయరు. కానీ చేసే పనినే కొత్తగా చేస్తారని అంటారు రచయిత. జమైకా క్రీడాకారుడు ఉసేన్ బోల్ట్ 100 మీటర్ల…

  • కిడ్ ఆఫ్ ది ఇయర్

    టైమ్స్ మ్యాగజైన్ ప్రకటించిన కిడ్ ఆఫ్ ది ఇయర్  అవార్డ్ తో గౌరవం పొందింది గీతాంజలి రావు. గత సంవత్సరం ఫోర్బ్స్ లో 30 అండర్ 30…

  • పిల్లల విషయంలో స్లీప్ హైజీన్ అంటే ఆరోగ్యవంతమైన నిద్ర అలవాటు అంటే తగినంతగా, నాణ్యమైన నిద్ర పోయేలా సరైన చర్యలు తిసుకోమంటున్నారు. చిల్డ్రన్స్ స్పెషలిస్టులు. పిల్లల విషయంలో పడుకునే సమయం, స్లీప్ రోటీన్ సౌకర్యంగా నిర్ణీత పద్దతిప్రకారం వుండాలి. పడుకునే వెలలు, నిద్ర లేచే సమయాలు నిర్ణీత క్రమంలో సాగాలి. వారాంతాల్లో సైతం ఈ రోటీన్ కు ఇబ్బంది కలుగ కూడదు. నిద్రించే వేళల్లో ఓ గంట కూడా మార్పు లేనట్లు వుండాలి. పడుకునే ముందు ఆటలు, టెలివిషన్ చూడటం, కంప్యుటర్ గేమ్స్ అడనివ్వకూడదు. ఆకలితో నిద్ర పొమ్మనడం లేదా పడుకునే ముందు అతిగా ఆహారం పెట్టడం రెండు తప్పే. కాఫీ, టీలు, పానీయాలు చాక్లెట్స్ అస్సలు ఇవ్వకూడదు. క్రమం తప్పకుండా అవుట్ డోర్ ఆటలకు ప్రోత్సహించాలి. పిల్లల పడక గది చాలా ప్రశాంతంగా వుండాలి. బాల్యంలో నిద్ర లేమికి గల కారణాలు వైద్యులను సంప్రదించి తెలుసుకోవాలి. అప్పుడే సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.

    మార్పులు సహజం

    కొత్తగా తల్లులయిన మహిళలు పిల్లల నిద్రవేళ గురించి కంగారు పడతారు. బిడ్డ రాత్రివేళ నిద్ర పోవాలని కోరుకుంటారు.స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ లో వచ్చిన ఒక అధ్యాయం అందరి…

  • పరుగా ? నడకా ?

    ఉదయపు వ్యాయామం గా ఏది బెస్ట్ పరుగా ? నడకా ? డైలమా చాలా సార్లు వస్తుంది.రెండు ఒకే లాటి లాభాల్ని కలిగిస్తాయి కానీ కరిగించే క్యాలరీల…

  • ఉత్తమ పోలీస్ స్టేషన్

    తమిళనాడు సేలం లోని సూర్ మంగళం ఆల్ ఉమెన్ పోలీస్ స్టేషన్ దేశంలో బెస్ట్ పోలీస్ స్టేషన్ లలో రెండో స్థానంలో ఉంది. 2020 సంవత్సరానికి గాను…

  • అనగనగా ఓ అతిథి 

    కన్నడం లో కరాళ రాత్రి టైటిల్ తో హిట్ అయిన సినిమా తెలుగులో కన్నడ దర్శకుడు దయాల్ పద్మనాభన్ తీశారు. చేసిన అప్పులు తీర్చలేక, తమ పొలాన్ని…

  • మాటలెంత విలువైనవి 

    మాటలెంత బావుండాలి అంటే అవి చక్కని సువాసన లాగా ఎదుటి వాళ్ళను చుట్టుముట్టాలి.మా మానవ సంబంధాలను నెలకొల్పటంలో కొనసాగించటం లో మంచి మాటకు ప్రథమ స్థానం బాగా…

  • ఒకే నగలో రెండు డిజైన్స్ 

    ఒకే నగను రెండు విధాలుగా ధరిస్తే వెరైటీగా ఉంటుంది. టూ ఇన్ వన్ నెక్లెస్ కామ్ పెండెంట్ ఇలాటిదే ఈ నెక్లెస్ లో చిన్న చిన్న అయిస్కాంతాలు…

  • ఆరోగ్యాన్నిచ్చే జ్యూస్

    క్యాలరీలు తక్కువ ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉంటే వీట్ గ్రాస్ ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తాగేందుకు పెద్ద రుచిగా ఉండదు…

  • అనౌష్కా శంకర్

    అత్యంత ప్రతిష్ఠాత్మకమైన 63 గ్రామీ అవార్డ్ ల నామినీల్లో సంగీత కళాకారిణి అనౌష్కా శంకర్ అర్హత సంపాదించుకొంది. పదో ఏటనే తండ్రి రవిశంకర్ దగ్గర సితార వాయిద్య…

  • వారసత్వ వైభవం 

    గ్రామీ అవార్డ్ ల నామినీల్లో భారతదేశ మూలాలున్నా నేహా మహాజన్ వచ్చి చేరింది .సితార్ కళాకారిణి నేహా మోడలింగ్, సినిమా రంగాల్లోనూ రాణిస్తోంది.ప్రముఖ సితార్ విద్వాన్సుడు పండిత్…

  • నీలి కాంతుల ఆభరణం 

    ఆక్వా మెరైన్ దీన్నే హరిత నీలమణి అంటారు.ఆకుపచ్చ కలగలసిన లేత నీలం రంగు ఆక్వా మెరైన్ రత్నాలను ప్లాటినం తో పొదిగితే ఎంతో అందం పచ్చలు, వజ్రాల…