Chinna Maata

సుఖ నిద్రకు చిట్కాలున్నాయి అంటారు పెద్దవాళ్ళు.రాత్రి వేళ నిద్రించే గదిలో చిన్న దీపం మాత్రమే ఉంచుకోమంటున్నారు. అది చిన్న పాటి కదలికల కోసమే. వెలుగైన దీపాలు నిద్రకు భంగం కలగిస్తాయి. నిద్రించేప్పుడు కాళ్ళకు సాక్సో్ వేసుకోవంటున్నారు. సాక్స్ తో పాదాలు కావాలిసిన వేడిని పొందుతాయి. కర్త ప్రసరణ బావుంటుంది. అలాగే పగటి పూట 15,20 నిమిషాలు మించి నిద్ర పోకూడదు. తినగానే నిద్రకు ఉపక్రమించవద్దు. ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో నిద్రపోవాలి. ఉదయం వేళ మాత్రమే కాఫీ […]

ఓంకారం ప్రణవనాదం .ఓంకారంతో ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఓంకారం జపించే వారికే కాదు వినే వారికి మేలు జరుగుతుంది. మనసుని శాంతింప జేస్తుందీ నాదం. ఓంకారం పలికితే దృష్టి కేంద్రీకరించే శక్తి వస్తుంది. శరీరంలోని మలినాలు తొలిగిపోతాయి. రక్త ప్రసరణ మెరుగై రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుంది.శరీరంలోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. గొంతకు మేలు చేస్తుంది. స్వర పేటిక చక్కగా పనిచేస్తుంది. వయసులో ఉండగా ఓంకారం జపిస్తే వయస్సు మళ్ళాకా గొంతు సమస్యలు రావు. తలనొప్పి వంటి ఇబ్బందులు […]

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ వర్జీనియాకు చెందిన సోషియాలజిస్ట్ బ్లూమ్ బర్గ్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సూళ్ళలో పాఠాలు చేప్పేందుకు ఉపయోగించే పాఠన పుస్తకాలను పదేళ్ళుగా పరిశోధించారు. కొన్ని పాఠాలు లింగ అసమానాత్వాన్ని ప్రచారం చేస్తున్నట్లు ఆమె పేర్కోన్నారు.యునెస్కో పాఠ్య పుస్తకాల్లో కనించే అసమాత్వం బాలికల విద్యను నిర్లక్ష్యం చేయటంతో పాటు వారి వృత్తిపరమైన ,జీవనపరమైన ఆ కాంక్షలను కుదించివేస్తున్నాయని పేర్కొన్నది. అమ్మవంట చేటం,పిల్లల్ని చూసుకోవటం ,నన్ను ఉద్యోగం చేయటాన్ని మనదేశంలో చిన్న తరగతిలో పాఠ్యపుస్తకాల్లో ఉంది. భారతదేశంలో చిన్న తరగతిలో […]

2017లో అంతర్జాతీయంగా సౌందర్య ఉత్పత్తుల అమ్మకాలు 3.11 కోట్లకు చేరుకొన్నాయని ఒక అంచన. ఇందులతో లిప్ స్టిక్, పౌడర్లు,ఇతర సౌందర్య ఉత్పత్తులు అన్ని ఉన్నాయి. ప్రముఖ బ్యూటీ బ్రాండ్ తమ అమ్మాల్లో అత్యున్నత స్థానంలో ఉన్నాయి.ఈ మేకప్ సామాగ్రిని 16 నుంచి 24 ఏళ్ళ మధ్య వయసు అమ్మాయిలుకొన్నారు. ఇంటర్నెట్ వీడియోలు,సోషల్ మీడియా అందానికిస్తున్న ప్రచారం వల్లనే సౌందర్య ఉత్పత్తుల అమ్మకాలు పెరుగుతున్నాయని ఒక విశ్లేషణ.అందంగా ఆకర్షయణీయంగా కనిపించే మార్గాలు యూట్యూబ్ లో పెద్ద సంఖ్యలోనే ఉన్నాయి. […]

ప్రతిరోజు ప్రపంచంలో సగటున 137 మహిళలు,వారి భర్తలు కుటుంభసభ్యులు హత్య చేస్తున్నారనే యూఎన్ తాజాగా విడుదల చేసిన జర్నల్ లో లెక్కలు చెపుతున్నాయి. ఒక మహిళ హత్యకి గురయ్యే అవకాశం అధికంగా ఉందని ఆమె ఇళ్ళే అంటున్నాయి రిపోర్ట్ష్స్. ఈ నివేదిక ప్రకారం 2017లో హత్యకి గురైన 89 వేల మంది స్త్రీలలో ఎక్కువ మంది వారికి అత్యంత సన్నిహితుల చేతుల్లోనే చనిపోయారు. 30 వేల మందిని భర్తలు హత్య చేస్తే 20 వేల మందిని బంధువులే […]

చర్మంలో కొల్లాజెన్ ,ఎలాస్టిన్ వంటి ప్రోటీన్ల విడుదల తగ్గిపోవడంతో చర్మం ముడతలు పడిపోతూ ఉంటుంది.వయసుతో పాటు కళ్ళ కింద కూడా ముడతలు వచ్చేస్తాయి.వాటితో పాటు వాతావరణ కాలుష్యం డి హైడ్రేషన్ చర్మం విడుగలయ్యే టాక్సిన్లు కూడా చర్మాన్ని ముడతలు పడేలా చేస్తాయి.కాస్త శ్రద్దతో చర్మాన్ని కాపడుకోవచ్చు. 30 ఏళ్ళు దాటక సన్ స్క్రిన్ తప్పనిసరిగా వాడాలి. ఇది చర్మాన్ని ముడతలు పడనివ్వదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే చర్రీలు,ద్రాక్ష,పాలకూర వంటివి ఎఖ్కువ తీసుకోవాలి.తీపి పదార్ధాలు మిఠాయిలు వాటిలోని చెఖ్కర […]

మేకప్ చాల సహజంగా ఉండాలి. అలంకరణ సామాగ్రి ఎంపిక విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఫౌండేషన్ చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే రంగులో తీసుకోవాలి. ఆరుబయట వెలుగులు పరిక్షించుకొంటే సరైన ఫౌండేషన్ ఎంచుకొవచ్చు. ముఖంపైన మృత కణాలు పోయేలా మంచి క్లెన్సర్ తో వాష్ చేసుకొవాలి. అప్పుడు ఫౌండేషన్ చక్కగా చర్మంలో ఇంకి సహజంగా కనిపిస్తుంది. కణతల ముక్కు ,నుదురు, మెడ వంటి చోట్ల బ్రాండ్ పౌడర్ రాసుకోవాలి. లిప్ గ్లాస్ ,పౌడర్ కూడా చాలా కొద్దిగానే అప్లైయ్ చేయాలి. […]

వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ రోజుల్లో కాళ్ళ నొప్పులు అన్న ఫిర్యాదు చాలా మంది చేస్తూ ఉంటారు. అవి తక్కువ స్థాయి నుంచి భరించలేనంత వరకు ఉంటాయి. నడవనివ్వకుండా ఇబ్బంది పెడుతాయి. కండరాలు పట్టేయటం కండరాల అలసట ఎక్కువసేపు నిలబడటం పోషకాహార లోపం వంటివి కొందరిలో కాళ్ళ నొప్పులకు కారణాలు కావచ్చు. కండరంలోని శిరలలో రక్త ప్రవహ లోపం ,కీళ్ళ నొప్పులు ,అతి నడక వల్ల నాడులు దెబ్బ తినటం కూడా కారణాలు కావచ్చు. కొన్ని నొప్పులు […]

సాధారంణంగా పిల్లలకు తల్లులు వంటగదిలో పనులు అప్పగించరు. ఒక వేళ వాళ్ళు ఏదైనా చేయబోయినా వారించేస్తారు. కానీ పిల్లలకు చిన్నతనం నుంచి వంటగదిలో ప్రావీణ్యత వచ్చేలా చేయమని తల్లులను హెచ్చరిస్తున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కమ్మగా అమ్మవండితే తిన్నట్లుగా ఎవరికి వాళ్ళు చక్కగా వండుకొనేలా చేస్తే ఆ వంట ప్రావీణ్యత వాళ్ళకు భవిష్యత్తులో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.మాస్టర్స్ చేసేందుకు ఏ అమెరికానో వెళ్ళాలి లేదా ఏ సిటీలోనో చదువు కోవాలి .చదువు తో పాటు బోలెడు కోచింగ్స్ తీసుకోవాలి ,హాస్టల్స్ […]

జైన్ సన్యాసినులు అహింస ప్రచారం చేస్తారు. పాదరక్షలు ధరించరు, నడిచేప్పుడు కీటకాలు ,కాళ్ళ కింద పడి నలగిపోకుండా చూస్తారు. అలాంటి సన్యాసినులు ఇప్పుడు స్వీయరక్షణ పద్దతులు నేర్చుకొంటున్నారు. సూరత్ లోని జీవన కల్యాన్ ట్రస్ట్ అధ్యక్షుడు అశిల్ గాంధీ మహిళలు ఆత్మరక్షణ పద్దతులు నేర్పుకోవటం తప్పు లేదంటున్నారు. 20 ఏళ్ళ జైన సన్యాసిని ఒకామే ఈ స్వీయ రక్షణ పద్దతులు నేర్చుకొవటం గురించి మాట్లాడుతూ ఏ మనుష్యులకు హాని చేయకూడదే మతం మనకు బోధిస్తోంది. కానీ మమ్మల్ని […]

సోయా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా విస్తృతంగా సాగవుతోంది. సోయా మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయం అంటారు. ఇది చైనాకు చెందిన మొక్క .ప్రోటిన్లు విటమిన్లు ,ఖనిజాలు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సోయా డైట్ లో ఉన్న మహిళల్లో రొమ్ము కాన్సర్ సాధారణంగా రాదు. మోనోపాజ్ దశలో మహిళల్లో సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆస్టి పోరాసిస్ సమస్య అధికం.ఆమారంలో సోయా ఎక్కువగా తీసుకొంటే వాటి నుంచి అందే ప్రోటీన్స్ ఎముకలను ధృఢంగా ఉంచుతాయి. మొనోపాజ్ దశలో తలెత్తే ఆస్టియో పోరోసిస్ వల్ల […]

సాధారణంగా అమ్మాయిలు ఆఫీస్ వేర్ గా చుడీదార్ లు కుర్తీ లెగ్గింగ్ లే వేసుకొంటారు. రోజు అవే వేసుకోవటంతో రోటీన్ గా ,ఫ్యాషన్ లుక్ లేకుండా అయిపోతూ ఉంటుంది. వీటినే కాస్తా డిఫరెంట్ గా వాడవచ్చు అంటారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్. లెగ్గింగ్స్ ,కుర్తీలు జతగా కాకుండా మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్ వేసుకోవచ్చు.బాటమ్ లు సాధారణ రకాలకంటే యాంకిల్ లెంగ్స్ లెగ్గింగ్స్ ప్యార్లర్,సిగరెట్ ఫ్యాంట్లు ట్రైయ్ చేయవచ్చు. మరీ గడీగా ఉండకుండా లేతరంగులలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఇప్పుడు అన్ని […]

దాదాపుగా అంతరించిపోయిన నకాశీ చిత్రాలకు మళ్ళి ఆదరణ వస్తుంది. రామాయణ,మహాభారత పురాణాల ఆధారంగా గీసి ఈ నకాశీ ఆర్ట్స్ చేర్యాలలో మళ్ళీ ఉపందుకుంది,తెలంగాణ నుంచి విధేశాలకు విస్తరిస్తుంది. ఈ ప్రాచీన కల కాకతీయుల కాలంనాటి కంటే ముందే ఉంది. ఒక్క కులానికి ఒక్కో దేవుడు అ కులాల నేపథ్యాలు వాటిని కులపురాణాలు అంటారు. ఆ పురాణాలను హవాభావాలతో చేప్పేందుకు కొన్ని చిత్రాలు రూపొందించేవారు అవి చేర్యాలలో దోరికేవి.చింతగింజలు నానబెట్టి ఉడకబెడతారు ఆ జిగురుతో శుద్దమట్టి గంజి తిరుగులి […]

ఒక గ్లాస్ నారింజ జ్యూస్ అదే రంగులో ఉండే కూరగాయాలు తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం అన్న సమస్యలేదని అంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. 40ఏళ్ళ పాటు నిర్వహించిన ఒక పరిశోధనతో ఈ అంచనాకు వచ్చామని చెబుతున్నారు. 27 వేలమందికి ఒక ప్రశ్నాపత్రం పంపారు రోజు తీసుకునే కాయగురలు,పోషకాలు,ఇతర ఆహరపదర్ధాలు ఇందులో నమోదు చేయమని కోరారు.దానితో పాటు జ్ఞాపశక్తి ఆలోచన తీరు తెన్నులు గురించి కొన్ని పరీక్షలు నిర్వహించారు.అధ్యాయనంలో పాల్గొన్న్వారి సగటు వయసు 51 గత 20ఏళ్ళలో ఈ పరిశోధన […]

గుజరాత్ బంధానీ చీరె టై అండ్ డై వర్క్ తో నేస్తారు. ఇవి సింధు నాగరికత కాలం నాటిది అయితే ఫ్యాషన్ ఇప్పటికి మారలేదు. బంధాని కళ చాలా నైపుణ్యం కలిగినది.ప్రధాన రంగులు పసుపు,నీలం,ఎరుపు,ఆకుపచ్చ,నలుపు భారతదేశంలోని అహ్మదాబాద్ బంధానీ టై అండ్ డై చీరెను భారతీయ మహిళలు అందరు మెచ్చుతారు. ఇవి మహిళల వార్డ్ రోబ్ లో ప్రత్యేకంగా ఉండే చీరెలు వీటి పైన మిర్రర్ వర్క్ ఎంబ్రాయిడరీ పనితనం చీరెలను మరింత రుచిగా చూపిస్తాయి. భారిగాను […]

చక్కని ఆకృతి కోసం అస్తమానం ప్లకింగ్ చేస్తుంటే కనుబొమ్మల ఒత్తుదనం తగ్గి పట్టుబడిపోతుంది. కాస్త జగ్రత్తతో మళ్ళీ కనుబొమ్మలు నిగనిగలాడుతాయిఽఅముదంలో విటమిన్ ఇ, ఓమెగా 9,ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు,ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. మంచి ఫలితం కోసం ప్రతిరోజు పడుకునే ముందర ఆముదాన్ని కనుబొమ్మలకు అప్లై చేయాలి. ఆలీవ్ ఆయిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ ఇ సమృద్దిగా ఉన్నాయి. తేనె సహజ కండీషనర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. రోజు తేనె అప్లయ్ చేసి ఓ అరగంట ఉంచినా మంచి ఫలితం […]

జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోతే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేస్తాయి.కొన్ని ఆహారపదార్ధాలు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేస్తాయి. అల్లం సహజంగా అరుగుదలను పెంచి ఇన్ ఫ్లమేషన్స్ తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. అల్లంటీ తాగడం ,అల్లం రసం,తేనె కలిపి తీసుకోవడం మంచిదే.బొప్పాయి పండులో ఉండే పెపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఆహారం అరుగుదలను ప్రత్యేకించి మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆరగించటంలో సాయపడుతుంది. తాజా పెరుగు తోనూ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య నుంచి […]

జీవితంలో ప్రతి అమ్మాయికి ఏదో ఒక దశలో లైంగిక వేధింపులు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. అమ్మాయిలను తప్పుడు ఉద్దేశ్యంతో తమను అలా చూస్తున్నారని తెలుసుకోవడం అమ్మాయిలకు పెద్ద కష్టం కాదు. అలా ప్రవర్తించే వాళ్ళు తమ ఇంట్లో ఉండే అక్క చెల్లెళ్ళను, తల్లిని గుర్తు తెచ్చుకుంటే మంచిది. ప్రస్థుతం ఇలాంటి వేధింపుల గురించి చర్చిస్తున్న మీటూ క్యాంపెయిన్ చాలా అర్ధవంతమైందని నా ఉద్దేశ్యం అంటుంది అనుపమపరమేశ్వరన్. గతంలో నేను హాస్టల్ నుంచి కాలేజ్ బస్ లో వేళ్ళేదాన్ని రద్దీగా […]