Chinna Maata

ఏ ఇద్దరు కబుర్లు చెప్పుకొంటున్నా జుట్టు రాలిపోతుంది అన్నా కంప్లైట్ వినిపిస్తుంది. దువ్వెనలో వెంట్రులు వచ్చాయి అంటే కనబడని ఆందోళన మొదలవుతుంది.జుట్టు ఊడి పోవటానికి ముఖ్యమైన కారణం పూర్ డైట్ అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఆహారంలో విటమిన్లు ఖనిజాలు ప్రోటీన్ లు లోపించటం వల్ల జుట్టు ఊడిపోతుంది. విలువైన వెంట్రుకలు రాలిపోకుండా ఆపాలి అంటే ఆహారంలో తగినన్ని పోషకాలు భాగం చేసుకోవాలి. విటమిన్ ‘ఇ’ జుట్టు ఊడిపోకుండా అరికడుతుంది. అలాగే బరువు తగ్గించుకొనే క్రమంలో ఆహారంలో విధించుకోనే […]

ఈ వేసవికి రోజులో పలుమార్లు స్నానం చేయడం మంచిదే. సబ్బులు ఇఅతర రసాయనాలు మాత్రం వాడకుండా ఉండలి. బిగుతు దుస్తులు వేసుకోకూడదు. వదులుగా తెల్లని రంగులో ఉండే దుస్తులు వేసుకుంటే మంచిది.ఇవి చెమటని పీల్చేస్తాయి. ఆహారం మితంగా తీసుకోవాలి.పుచ్చకాయలు,మామిడి కాయలు వంటి వేసవి ఫలలు తినాలి.పండ్ల రసాలు తాగితే లవణాలు శరీరానికి అందుతాయి. మామిడి రసం ,కొత్తిమీర,కదివేపాకు వేపిన మజ్జిక తాగాలి. నాలువున్న పదార్థాలు తినక పోవటమే మంచిది. మంచి నీళ్ళు వెంట తాసుకుపోవాలి. చర్మానికి తగిన […]

పిల్లలకు డబ్బు విలువ తెలియజెప్పడం మంచిది అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. దీనికి ఫలానా వయసన్న నియమం లేదు. స్కూలుకి వెళ్లే వయసు నుంచి టీనేజ్ వారి వరకు డబ్బు గురించిన అవగాహన ఖచ్చితంగా ఉండాలి. డబ్బు ఎలా వస్తున్నా దాన్ని ఎలా ఖర్చు చేయాలన్న మనీ మేనేజ్ మెంట్ పిల్లలకు వారి వయసుకు తగ్గట్లు వివరించాలి.వారి వయసు దృష్టిలో ఉంచుకుని వారికి పాకెట్ మనీ ఇవ్వడం మొదలుపెట్టాలి. దాన్ని ఖర్చు చేయడం విషయంలో వారు ఎలా జాగ్రత్తగా […]

భారతీయ సంస్కృతిలో బంగారానికి ఎంతో విలువ ఉంది. అందుకే భారతీయుల జీవితంలో కీలక ఘట్టాలన్నింటిలో బంగారానికి సంబంధం ఉంది. పసి బిడ్డకు చెవులు కుట్టించి బంగారు పోగులు పెడతారు. నామకరణం నాడు బంగారు ఉంగరతో పేరు రాస్తారు. అన్నప్రాసన రోజు బంగారు వస్తువుతోనే తొలి తీప రుచి చూపిస్తారు.పాకే సమయంలో పిల్లల ముందు బంగారు వస్తువు పెట్టి వాళ్ళ భవిష్యత్ ఊహిస్తారు.బంగారు లోహ లక్షణాలను అర్దం చేసుకుని దాన్ని నగలుగా మర్చుకున్న దేశం అది.బంగారపు విలువ అధికమవుతుంది.2017 […]

ఒక్కసారి వాషింగ్ మెషిన్ వాసన వస్తూ ఉంటుంది.కనుక లోపల బూజు ,నాచు ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.ఇదంతా బట్టలకు అంటుకోకుండా దానిలోకి గాలి వెళ్ళే అవకాశం ఇవ్వాలి. తడి దుస్తులు ఉతకడం పూర్తైన వెంటనే బయటకు తీసేసి గ్లాస్ డోర్,గ్యాస్కెట్ లు శుభ్రంగా తుడవాలి. లోపలి భాగంలో పొడి అయ్యేలా తలుపు తెరిచి ఉంచాలి. అలాగే డోర్ దగ్గర గ్యాస్కెట్ లో మురికి లేకుండా శుభ్రం చేసుకోవాలి.వెనిగర్,వంటసోడా వంటివి వాడి టబ్ వాష్ చేయాలి. వేడి నీరు […]

టాలీవుడ్ లో లైంగిక వేధింపులు పెరిగిపోయాయని కొన్నాళ్ళ క్రితం శ్రీ రెడ్డి చేసిన ఆరోపణలపై తెలంగాణ ప్రభుత్వం స్పందించింది. ప్యానల్ ఏర్పాటుకు అంగీకారం తెలిపింది. ఈమేరకు జీవో విడుదల చేసింది. జీవో నం 984 ప్రకారం సినీ నటి సుప్రియా,యాంకర్ ఝాన్సీ,దర్శకురాలు నందినిరెడ్డిని తెలంగాణ ప్రభుత్వం ఈ కమిటీలో టాలివుడ్ ప్రతినిధులుగా నియమించిందినల్సర్ యీనివర్సిటీ ప్రో.వసంతి ,గాంధీ మెడికల్ కాలేజ్ డాక్టర్ రమాదేవి సామాజిక కార్యకర్త విజయలక్ష్మితో ఈ కమిటీ ఏర్పటైంది.

స్మార్ట్ మైత్రిన్ పేరుతో ముంబై కమిషనరేట్ పరిధిలో 93 స్టేషన్లు, సంబందిత ప్రాంతాల్లో 140 శానిటరీ ప్యాడ్ వెండింగ్ మిషన్లు ఏర్పాటు చేయనున్నారు. ముంబై మహిళా పోలీసుల కోసం అక్కడి పోలీసులు మైత్రిన్ స్వచ్చంద సంస్థ కలిసి ఇప్పటికే వంద శానిటరీ ప్యాడ్ వెండింగ్ యంత్రాలు అందించారు. మొత్తం పోలీస్ యంత్రాంగంలో దాదాపు 20శాతం మంది మహిళా పోలీసులున్నారు. వారు పని చేసే చోట ఇలాంటి మౌళిక వసతులు తప్పనిసరిగా ఉండేలా చేయాలి. వాళ్ళకు ఇబ్బంది లేకుండా […]

రోటీన్ గా చేసే వ్యాయామాలు బోర్ కొట్టేస్తాయి.అందుకే కాస్త ప్రత్యేకమైనవి ఎంచుకోండి అంటారు నిపుణులు. ఏరోబిక్ కార్టియో వాస్కులర్ వ్యాయామాలు చేయాలనుకొనుకొనే వారికి సైకిల్ ను మించిన సాధనం లేదు. ఫ్రెండ్స్ తో కలిసి ఎక్కువ దూరం సైకిల్ పై వెళ్ళవచ్చు .అలాగే వేసవిలో ఎంచుకోదగ్గ వ్వయామాలలో ఈత కూడా ఉంటుంది. దీనివల్ల భారీ స్థాయిలో కేలరీలు ఖర్చైపోతాయి. శరీరం మొత్తం కదులుతోంది కనుక కండర శక్తి పెగురుతోంది. అవి ధృఢంగా తయారవుతాయి. అలాగే బృందంగా ఏర్పడి […]

సున్నిపిండి సెనగ పిండి ,పసుపు చందనం ఉన్న సబ్బులు అతిగా వాడితే చర్మం ఇంకాస్త ముదురుగా అవుతుందంటున్నారు ఎక్స పర్ట్స్. ఇలాంటివి వాడుతూ ఎండలోకి వెళితే కొన్ని రకాల క్రీములు దీర్ఘకాలం వాడినా చర్మం సహజ రంగు కన్న ముదురు లేదా తేల ఛాయలోకి రావటం జరుగుతోంది. మచ్చలు కూడా వస్తాయి. దీన్ని లైకెన్ ప్లేవర్స్ పిగ్మెంటేషన్ అంటారు. ఒక సారి సంకేతాలు కనిపిస్తే పసుపు చందనం వంటివి వాడటం మానేయాలి. ప్రకృతి సహజమైన వస్తువులు వాడాలని […]

కంచిపట్టు చీరెలపైన జరీ చక్స్ ,ఫ్యాన్సీ చీరెలపైన మల్టీకలర్ చక్స్ చాలా బావుంటాయి. క్లాసీలుక్ తో ఆకట్టుకోవాలన్న, క్యాజువల్ గా ఫ్యాషన్ గా కనిపించాలన్న చక్స్ ని మించిన డిజైన్స్ ఇంకోటి లేదు. చీరెలే కాదు లేత రంగులో ప్లెయింగ్ బెక్స్ ఇటు షర్ట్ లకు స్కర్ట్ లకు కూడా అందాన్నిస్తాయి. నలుపు బూడిద రంగు తెలుపు వంటి సాదా రంగుల టీ షర్టులకు చెక్స్ ఫ్యాంట్స్ చక్కగా నప్పుతాయి. టార్జాన్ చెక్స్ ,ప్లెయిడ్ చెక్స్ ,మైక్రో […]

ఇంట్లో ఉండే ఇద్దరు అక్కా చెళ్లెల్లు లేదా ప్రాణ స్నేహితులు ఒకే లాంటి దుస్తులు ధరించేందుకు ఇష్టపడతారు. ఒకళ్ళకు ఆధినికమైన దుస్తులు ఇష్టం,మరొకరికి చీరలు ఇష్టం. అచ్చం ఒకేలాంటి డ్రెస్ ఇద్దరు వేసుకుంటే బావుంటుంది అనుకుంటారు. అలా ప్రత్యేకంగా డిజైన్ చేసిందే సల్వార్ చీరె కాంబో డిజైన్.అలాగే చీరెలు కట్టుకునే తల్లులు సల్వార్ వేసుకునే కూతుళ్ళు కూడా ఇష్టపడే డ్రెస్ ఇదే. అలాగే కొన్ని కార్పోరేట్ ఆఫీసుల్లో ఎంప్లాయిస్ అందరు ఒకే రకం డ్రెస్ కోడ్ లో […]

ఫిట్ నెస్ కోసం రకరకాల వ్యయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. కండలు పెంచేందుకు, అందమైన శరీరాకృతి కోసం కూన్నో కసరత్తులు చేస్తారు అమ్మాయిలు.కారణం ఏదైన ఈ రకమైన వ్యాయామాలతో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తప్పుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. కొంతమంది 30 ఏళ్ళ వయసులో అమ్మాయిల పైన చేసిన పరిశోధనలో పని తీరుని అభ్యాసం చేసి రెగ్యూలర్ గా కసరత్తులు చేసే వాళ్లలో బరువు తగ్గడంతో పాటు క్లోమ గ్రంధి పనితీరు మెరుగైనట్లు గుర్తించారు.అంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ నిల్వలు పేరుకోకుండా […]