Chinna Maata

చాలా మందికి గోళ్ళు కొరికే అలవాటు ఉంటుంది . ఈ అలవాటు మానుకోవాలంటే గోళ్ళకు ఎర్రని రంగు వేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . ఎమోషన్స్ అణుచుకొనే ప్రక్రియలో భాగంగా గోళ్ళు కొరకడం మొదలు పెడతారని సైకాలజిస్టలు అంటారు . మనలో భావోద్వేగాలు నియంత్రణ వీలులేక ప్రత్యాత్మయదానికై ఎదురు చూస్తూ అన్ కాన్షస్ గా గోళ్ళు కొరికే పనిలో పడుతుందట . కాకపోతే గోళ్ళు కొరికే అలవాటు ఎగ్జైటీ కాదనీ సాధారణ విశ్రాంతిని సాధించే ఆప్రయత్నంలో గోళ్ళు కోరుకుతారని […]

ఇటీవలి ఒక పరిశోధనలో రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసులు నీళ్లు తాగినా శరీరం పై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తాయని చెపుతోంది . అధికంగా నీళ్ళు తాగేవారి మెదళ్ళలో ఫ్రీ ఫ్రoటల్ ప్రాంతాలు ఎంతో చురుగ్గా ఉన్నట్లు గుర్తించారు . అలా ఉంటే తినాలన్న , నమలటానికి చాలా కష్టం అవుతుంది. ఈ సమస్య వస్తే శరీరంలో ఫ్లూయిడ్స్ పలచబడి పోతాయి. ఫలితంగా సోడియం ప్రమాణాలు పడిపోతాయి . శరీరంలో కణాలు వాచిపోతాయి .ఇది శరీరానికి చాలా హానికలించే అంశం […]

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్ ఈ మధ్య కాలంలో ఎక్కువగా వింటున్నాం. వెనిగర్ అన్న ఫ్రెంచ్ పదానికి పుల్లని వైన్ అని అర్ధం ఉంటుంది. అన్ని రకాలా వెనిగర్ ల తయారీలు ప్రోటీన్లు ,ఎంజైమ్ లు శరీరానికి ఫ్రెండ్లీగా ఉండే బాక్టీరియా ఉంటుంది. యాపిల్స్ పంచదార ఈస్ట్ శాస్త్రీయమైన పద్దతిలో పులియబెడతారు. ఈ వెనిగర్ ను సలాడ్ డ్రిస్సింగ్ గా మేరినేషన్ లు ఆహార ప్రిజర్వేటివ్ గా చట్నిల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గించటంలో ముందుంటుంది. పన్నెండు వారాల పాటు […]

మొక్కల్లో నాడీమండలం వంటి సమాచార వ్యవస్థ ఉందనీ ప్రేరణాలకు ప్రతి స్పందించే గుణం ఉందనీ ప్రపంచంలో మొట్టమొదట జగదీష్ చంద్రబోస్ గుర్తించారు. మొక్కల ప్రతి స్పందనని కొలవగలిగే పరికరాన్ని కెస్కోగ్రాఫ్ అంటారు. ఇటీవలే కొందరు శాస్త్రజ్ఞులు మొక్కలు మన మన సంకేతాలను అంది పుచ్చుకొంటాయని మనం ఆనందంగా ,బాధాగా ఉన్న కూడా తెలుసుకొంటాయని కనుకోన్నారు. అంతే కాదు ఇంటి యాజమాని ఆపదలో ఉంటే కూడా ఆ విషయాన్ని ఇంట్లో వ్యక్తుల కంటే మొదట మొక్కలే గుర్తిస్తాయట. అనారోగ్యం […]

పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎప్పుడూ ప్రమాదమే. తాజా పరిశోధన ఈ నొప్పి మందుల వాడకం గుండెకు చాలా ముప్పు అంటోంది . ఏళ్ళ తరబడి నొప్పి నివారణ టాబ్లేట్స్ వాడుతున్న కోటీ మంది రోగులపై చేసిన ఈ పరిశోధనలు లక్షల మందికి పైగా గుండె పోటుతో హాస్పిటల్ పాలైనట్లు రికార్డు అయ్యింది. వారిలో 19శాతం మంది కొన్నాళ్ళు మందులు వాడగానే ఆస్పత్రి పాలయ్యారు. నొప్పి తగ్గే మందులను వాడటం కన్న సహాజమైన పద్దతుల్లో నొప్పి భరించేలా జీవన విధానం […]

కీళ్ళకు ఎముకలకు సంబంధించి ఎన్నేన్నో పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. సాధారణంగా మోకాళ్ళ సమస్యలు ఉంటే పరుగుల జోలికి పోరు. కానీ ఒక కొత్త పరిశోధన పరుగులతో మోకాళ్ళకి కొత్త బలం వస్తుందని నిరూపించింది. ఈ పరిశోధనలో కొంత మందికి అరగంట పాటు పరుగెత్తేలా చేశారు. పరుగులకు ముందు తర్వాత మోకాళ్ళ దగ్గర జరుగుతున్నుది పరీక్షిస్తే వాపు సమయంలో కనిపించే సైటోకైన్స్ అనే రసాయనం పరుగు తర్వాత తగ్గిపోటాన్ని గమనించారు. భవిష్యత్తు లో మోకాళ్ళ నొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే పరుగుని […]

  -డి. సుజాతాదేవి సెట్టు కొమ్మలమీది సిలకల్ల జంటల్లె మల్లి నువ్వూ నేను మారిపోదామె మారిపోదామె || ఇల్లేటొ పల్లేటొ పోలమేటటొ పుట్టేటొ నట్టేట ఉన్నట్టె కొట్టుకుంటది మణుసు || కోకోటి రైకోటి కొప్పులో పువ్వోటి ముక్కునా నత్తోటీ మురిపాల నవ్వో టి || ఆకుపచ్చని కోక అడిగి పుట్టెను సిలక పొలమెళ్ళ పనిలేదు పళ్ళు బోయినమె ||

నైపుణ్యాలు  ఉండి  చక్కని  వ్యాపారం  చేద్దామనుకొనే   మహిళలకు  పనికివచ్చే  పథకాలు  ఎన్నో  ఉన్నాయి . ఆహార రంగాన్ని  ఎంచుకొంటే , భారతీయ  మహిళా  బ్యాంక్  అన్నపూర్ణ పథకం క్రింద రుణం ఇస్తుంది . 50 వేల వరకు రుణం తీసుకోవచ్చు 11.75 శాతం వడ్డీరేటు ఉంటుంది . వంటసామాగ్రి ,పరికరాలు ,వాటర్ ఫిల్టర్లు ,కేటరింగ్ కు  సంబందించిన ఇతర వస్తువులు  సమకూర్చు కొనేందుకు  ఈ  పథకం ఉపయోగ పడుతుంది .  18 నుండి  60 ఏళ్ళవయస్సులో ఉన్నవాళ్ళు ఈ రుణం పొందేందుకు అర్హులు […]

మనం రోజు వాడుకోనే రసాయన వ్యర్ధ పదార్ధాలతో చుట్టు పర్యవరణ కలుషితం అయిపోవటమే కాకుండా మనకే కాన్సర్ వంటి భయాంకర వ్యాధులు కూడా వచ్చేందకు అవకాశం ఉంటుంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.గుట్టగా పేరుకు పోయినా చెత్త నుంచి హానికారమైన హైడ్రొజన్ సల్ఫైడ్ వాయువు విడుదల అవుతుంది. ఈ వాయువే ఊపిరితిత్తుల కాన్సర్ కు కారణం .ఇళ్ళలో స్నానాల గదులు,మరుగుదోడ్లు శుభ్రం చేసేందుకు వాడే రసాయనాలతో ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు అంతే ఉండదు. అందుకే ఇళ్ళలో మట్టి పాత్రలు వాడుకొవటం […]

అమ్మాయిలకు చీరకట్టు ఇష్టమే కానీ కట్టుకోవటం కొన్ని గంటలపాటు ఆ చీరెని భరించటం కష్టం అంటారు అలాంటప్పుడు శారీ గౌన్స్ ఆసరదా తీర్చేస్తారు. ఇటు ఆధునికంగా అటు సంప్రదాయకతలను కలగలివేసి ఈ అందాల గౌన్స్ లు ,కాంట్రాస్ట్ గా హెవివర్క్ ఉన్న డిజైన్లు బ్లౌజ్ తో చాలా ట్రెండీగా ఉంటాయి. పై నుంచి పాదాల వరకు గౌన్ లాగా కనిపిస్తుంది. చక్కగా గౌన్ మొత్తం చమ్కీ మెరుపులతో నలుగురిలో ప్రత్యేకం అనిపిస్తాయి.ఈవినింగ్ వేడుకల్లో మెరిపోవాలంటే శారీ గౌన్ […]

గంటల కొద్దీ కంప్యూటర్ ముందు కదలకుండా కూర్చొంటున్నారా.. ఆ కూర్చునే భంగిమ సరిగ్గా ఉందో లేదో మరి అప్పుడు మాత్రం ఆఫీస్ సిండ్రోమ్ సమస్యలు తప్పవంటున్నారు ఎక్స్ ఫర్ట్స్. ఒకే భంగిమలో శరీరం 20 నిమిషాలకు మించి ఓర్చుకోదు. లేవాలి, అటు ఇటు తిరిగి వళ్ళు విరుచుకోని శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా చేయకపోతే సమస్యే. స్క్రీన్ సరైన ఎత్తులో ఉండాలి.తిన్నగా వంగి పోకుండా నిటారుగా మెడ,తల,ఒకే సరళ రేఖలో ఉండేలా కూర్చోవాలి. సీట్లో కూర్చుంటే టేబుల్ మోచేతి […]

ఎండ నుంచి కళ్ళకు రక్షణ కోసం సన్ గ్లాస్ పెట్టుకోవాలి.అయితే వాటిని ఎంచుకోవటంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరం. గ్లాస్ లేబుల్ పైన యువి ప్రోటెక్షన్ కు సంబందించిన సమాచారం చదవాలి. వంద శాతం యువి ప్రోటెక్షన్ ఉన్నవే ఎంచుకోవాలి. అలాగే నాణ్యమైన గ్లాసెస్ తీసుకోవాలి. రంగు ముదురగా ఉన్న లేతగా ఉన్న పర్లేదు.అలాగే లెన్స్ లు పెద్దవిగా కనుబోమ్మల నుంచి కళ్ళకింద వరకు కవర్ చేసే పెద్ద గ్లాసెస్ వాడాలి.గ్లాసెస్ సైడ్స్ కూడా కవర్ చేసేలా ఉండి […]

కాటన్ కుర్తీలు ఈ వేసవికి సౌకర్యమే .ఇది వరకు చక్కని పూవుల ప్రింట్లు ,యానిమల్ జామెట్రికల్ ప్రింట్లు ,లతలు ఆకులు, కుర్తీలు ఆకర్షణీయంగా అనిపించేవి. ఇప్పుడు అందమైన కుర్తీలు అదనంగా బటన్లు ,పైపింగ్ లు ప్రింట్లతో మరింత కంఫర్టబుల్ గా కనిపిస్తున్నాయి. త్రీ ఫోర్స్ చేతులతో ఛాతీ పైన చక్కని ఎంబ్రాయిడరీలు ,వ్రాప్ స్టైల్ పొడవాటి కాటన్ కుర్తీ కాంట్రాస్ట్ ఫ్యాబ్ పైపింగ్ ముందు భాగంలో చక్కని బటన్లు ఒక ఫ్యాషన్ లుక్ తెచ్చాయి. అలాగే రెండు […]

-డి. సుజాతాదేవి ఎన్ని నోముల పున్నె మోయి నీ ఎంట నడుసుటె బాగ్గెమోయి మావ ఎన్ని నోముల పున్నెమోయి పెళ్ళి సూపుల కొచ్చిన నాడె కళ్ళు కళ్ళు కలిసిన నాడె మళ్ళజాలని మనసు మారాము చేసింది!! తలపాగ పొగసున సుట్టి తరిలీ నువ్వొచ్చినవాడు ఈది ఈదంతా నిన్ను ఇరగాబడి చూసింది!! పచ్చంగా పందిట్టొ అచ్చింతా ఎడగానె అచ్చంగా దేవతలు వచ్చి దీవించారు!! కతలోని రాజల్లె కదిలీ నువ్వొత్తంటె వొళ్ళంతా కళ్ళాయె కళ్ళేమొ బరువాయె!!

“యలమి కోరిన వరాలిచ్చే దేవుడే.. వాడు అలమేల్మంగ వేంకటాద్రినాథుడే.. వేడుకుందామ..వేడుకుందామ వెంకటగిరి వెంకటేశ్వరుని వేడుకుందామ…”!! సఖులూ నిత్య ప్రసాదం కి …సిద్ధమా? మరి పదండి అప్పన్నపల్లి బాల బాలాజీని పూజించి ప్రసాదం తయారు చేసుకుందాం.   గోదావరి నది తీరాన కొలువై ఉన్నాడు.  చిన్ని విష్ణు మూర్తి అందుకే బాల బాలాజీ అని పేరు. పూర్వం వీరాస్వామి అనే భక్తుడు తన వ్యాపారంలో వచ్చే ఆదాయం నుంచి స్వామి వారికి సగం సమర్పించేవాడు.అతని కల్మషం లేని భక్తికి ప్రీతిపాత్రుడై […]

ఎప్పుడు నవ్వుతూ ఉండేవాళ్లు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారని ఒంటరి తనాన్ని దూరం చేసే శక్తి నవ్వులో ఉంటుందనీ అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. సాధారణంగా వ్యక్తులు రోజులో 13 సార్లు నవ్వుతారు. చిన్న పిల్లలు పెద్దల కన్న మూడు రెట్లు ఎక్కువ నవ్వుతారు. 15 నిమిషాల పాటు నవ్వితే 40 కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయి. అలాగే నవ్వటం వల్ల ముఖంలో 53 కండరాలు కదిలి మంచి వ్యాయామం అవుతుంది. నవ్వటం వల్ల శరీరంలో విడుదలయ్యే ఎండార్ఫిన్ వత్తిడి నుంచి ఉపశమనం […]

లెట్స్ టాక్ ట్రాష్ ది కిడ్స్ యాక్టివిబీ బుక్ తీసుకు వచ్చారు బెంగాళూరుకు చెందిన శుభశ్రీ సంఘమేశ్వరన్ . చిన్న పిల్లలకు మట్టిలో కలిసిపోయే వ్యర్థాలు ,మట్టిలో కలవని వ్యర్థాలు తడి చెత్త, పొడి చెత్త వంటి పర్యావరణ పరిక్షన లో భాగమైన అంశాలను చక్కగా ప్రత్యామ్నయ వస్తువులను ఉపయోగించాలని బొమ్మల రూపంలో ఈ పుస్తుకం రాశారు శుభశ్రీ. జీరో వేస్ట్ లైఫ్ స్టైల్ ను పిల్లలకు అలవాటు చేసేందుకు ఈ పుస్తకం ఎంతో ఉపయోగనడుతుంది.