Chinna Maata

బ్లూ బెర్రీలు, ద్రాక్ష,పల్లిలో ఎక్కువగా రెస్ వెరాట్రాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఈ పదార్థం గుండె ఆరోగ్యానికే క్యాన్సర్ల నివారిణిగా ఎంతో మంచి దంటారు పరిశోధికులు అయితే ఈ మధ్య కాలంలో బ్రిటన్ లోని కింగ్ కాలేజీ లండన్ కు చెందిన పరిశోధికులు చేసిన ఒక పరిశోధనలో అది బీ.పి తగ్గేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగ పడిందని చెబుతున్నారు.రెస్ వెరాట్రాల్ ఒక ఆక్సిడెంట్గా పనిచేసి రక్త నాళాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గేల అవి వ్యాకోచించేలా చేస్తుందని దీంతో రక్త సరఫరా […]

పొట్టలో పాపాయికి తల్లి ఇచ్ఛే గొప్ప కానుక చక్కని పోషకాహారం ,కూరగాయలు ,పూర్తిస్థాయి ధాన్యాలు ,పప్పులు లేక ప్రోటీన్ లభించే పదార్థలు ఆహారంలో భాగంగ ఉండాలి . ఇవి తల్లి బిడ్డల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి . గర్భవతులు మొదటి రెండు మూడు నెలల్లో మూడొందల క్యాలరీల ఆహారం అధికంగా తీసుకోవాలి . పూర్తి స్థాయి కార్భోహైట్రేడ్స్ ఉండాలి . రకరకాల పండ్లు కూరగాయలు ప్రతిరోజు కనీసం ఏడుసార్లు తీసుకోవాలి . పండ్లరసం కంటే పండ్లు తీనడమే మంచిది […]

తియ్యని బెల్లం ,తేనె చర్మానికి కాంతి నిస్తాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . బెల్లంలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సి డెంట్స్ శరీరంలో తయారయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నిర్వీర్యం చేసి చర్మం పైన ముడతలు లేకుండా కాపాడతాయి . బెల్లంపొడి లో కొంత పరిమాణంలో తేనె రెండుచుక్కలు నిమ్మరసం కలిపి ముద్దగా చేసి దానితో ముఖం ,మెడ రుద్దుకొని పదినిముషాలు ఉంచి చల్లని నీటితో కడిగేయాలి . బెల్లంలో ఉండే గ్లె కొలాక్ ఆమ్లం చర్మం సాగే గుణాన్ని […]

ఇళ్ళల్లో సాధారణంగా బలుపులు,లైట్లు,వెలుగుతూనే ఉంటాయి టీవి చూసే వాళ్ళు నైట్ లో పని చేసేవాళ్లు,నైట్ లో ఫేసుబుక్కు ,వాట్సప్ కోసం వెతికే వాళ్ళు ప్రతి గది లోను ఉంటారు. ఒకళ్లు పనిచేసుకొంటే ఇంకోళ్లు నిద్ర పోతు ఉండటం సహజం. కానీ ఇలాటి కాంతిలో నిద్రపోయే మహిళల పైన అనారోగ్య ప్రభావం పడుతుందంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ 35 -70 ఏళ్ళ ముధ్య వయసున్న 40వేల మందికి పైగా మహిళల పైన జరిగిన అద్యాయనం లో మహిళలో కనబడే రొమ్ము కాన్సర్ […]

దీర్ఘాయుష్షు రహస్యం ఏమిటని 98 ఏళ్ళు దాటిన కొందరు వృద్దులపై ఒక పరిశోధన చేశారు . ఆ రిసెర్చ్ లో పేదవాళ్ళతో పోలిస్తే సంపాదన సరిపోయి కంఫర్ట్ గా జీవించే వాళ్ళు పదిహేనేళ్ళు ఎక్కువ బ్రతుకుతారు . పర్వతాలు ,కొండలు పైన జీవించేవాళ్ళు అక్కడ వాతావరణంలో ఆక్సి జన్ శాతం తక్కువ ఉండి రక్త ప్రసరణ అందుకు వీలుగా రూపుదిద్దుకొని గుండె మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేసి దీర్ఘకాలం జీవిస్తారు . బాగా చదువుకొని పుస్తకాలు చదివే అలవాటున్న […]

ఒక చల్లని కబురు ఏమిటంటే ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నిద్ర పోయే వాళ్ళలో ఆరోగ్యానికి హాని కలగించే తీపి,ఉప్పు పదార్థాలు తీసుకోనే కోరిక నశించి పోతుందట. కొన్ని వందల మందిపై చేసిన ఈ పరిశోధనలు నిద్ర బాగా పోయే వాళ్ళలో క్రేమింగ్ తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.ఎప్పుడు ఏదో తినాలన్న కాంక్ష తీపి తినాలన్న కాంక్ష తక్కువగానే ఉంటుందని రిపోర్ట్స్. అలాంటప్సుడు కూరగాయలు పండ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కనుకు తియ్యని పదార్ధాలు […]

ప్రకృతి వర్ణాలు దాచుకున్న పూవులు సహజంగా అందమైనవి. అందుకు నగలు ఇతర యాక్ససరీస్ లో పూవుల్నే ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. డిజైనర్లు ఎం చెప్తున్నారు అంటే అమ్మాయిలు చిన్న చిన్న పార్టీ లకు హ్యాండ్లూమ్ ఖాదీ చీరెలు ఎంచుకొని పూల డిజైన్లు బ్లౌజులు వేసుకొంటు అవి ఎంతో ప్రతేకంగా అనిపిస్తాయి రెట్రో స్టయిల్ బ్లవుజులు లెనిన్,పట్టు ఖాదీ వంటి చీరలపైన కంప్యూటర్ పూల ప్రింట్లు హ్యాండ్ పెయింటింగులు ఇపుడు లేటెస్ట్ ట్రెండ్. చక్కని ప్లెయిన్ దుస్తులు వేసుకొని ఫ్లోరల్ […]

చీరెలకు ఇపుడు రఫెల్ డిజైన్ తోడయింది అందమైన సిల్క్,జార్జెట్ పట్టు చీరెల కుచ్చుల అందాలు తెచ్చుకొని కొత్త ట్రెండ్ సృష్టిస్తున్నాయి. ఇవేమి కొత్త విషయం కాదు ఇంతక ముందు,గ్గౌన్లు,స్కర్టులు, గాగ్రాలకు ఈ రఫల్స్ జోడించేవాళ్లు. అనగా కుచ్చులు గౌన్లు అందమే అందము అనిపించేది ఇపుడు ఫ్యాషన్ చీరెలకు జతయింది. చక్కని మెరిసె మోడల్ శారీలకు రఫెల్స్,కింద కుచ్చులు కుట్టేసి చీరెకు మరింత అందం తెచ్చింది ఫ్యాషన్ డిజైన్లు. సినీ తారలు రెడ్ కార్పెట్ కి కూడా ఇపుడు […]

నెలసరి సమయంలో అమ్మాయిల మూడ్ ఎలా ఉంటుందో ఒక చిన్న షార్ట్ ఫిలిమ్ లో చూపించారు . ఇప్పటికే ఈ ఫిలిమ్ 37లక్షల మంది చూసారు . సిద్దు ,కీర్తి ఇద్దరు భార్యాభర్తలు . సిద్దు ముఖ్యమైన మీటింగ్ కు వెళుతుంటాడు . కీర్తి చాలా చిరగ్గా ఉంటుంది . సిద్దు పట్టించుకోకుండా కోపంగా వెళ్ళిపోతాడు . దారిలో ఫ్రెండ్ కలుస్తాడు . అంతకు ముందు రోజు అతను ఆఫీస్ కు రాకపోకడం వల్ల ఎంతో పని […]

జాబ్ చేస్తూ ఉంటే నిజంగానే ఏ వాకింగ్ కో జిమ్ కో సమయం ఇస్తారా . ఎక్స్ పర్డ్స్ ఏం సలహా ఇస్తున్నారు అంటే సాధారణంగా ఫోన్ లు వస్తాయి . కనుక ఫోన్ వచ్చినా ఆ మాట్లాడేదేదో అటు ఇటు ఒక్కో అడుగు వేస్తూ మాట్లాడండి ఆఫీస్ టైం లో లేచి వాకింగ్ చేస్తున్నట్టు కాకుండా ఫోన్ లో మాట్లాడినట్లు ఉంటుది . అలాంటి అవకాశం ఉపయోగించుకోండి అంటున్నారు . అట్లా అలవాటు చేసుకొంటే లేచినప్పుడల్లా […]

-డి.సుజాతాదేవి కళ్ళేమో కాసింత కనబడు జగమే వింత యాడ దాసుకోవాలి ఇన్ని సోకు లిన్నందాలు !! మల్లిపూలా గాలి సల్ల సల్లగ తేలి చెప్పజాలని సుకము తెప్పలూగించేను !! ఆ సెట్టు ఎగిరెగిరి అందుకొన్నది మబ్బు నింగి నీలము తోటి పచ్చదనముల పోటి !! పాట పాడే పూలు పరిమళించే గాలి ఊపిరూదే రేలు బతుకంత ఇక సాలు!!

ఇంట్లో తయారు చేసుకోనే కండిషనర్ లు హెయిర్ మాస్కులు శిరోజాలకు ఉత్తమమైన ఫలితాలు ఇస్తాయి. పెప్పర్ మెంట్ ఆయిల్, గ్రీన్ టీ, టీట్రా ఆయిల్ ,గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ కీరరసం కలిపి ఒక స్ప్రే బాటిల్ లో పోసుకోవాలి ఈ స్ప్రే వల్ల ఎన్నో ఫలితాలుంటాయి.పెప్పర్మెంట్ ,గ్రీన్ టీ ఆయిల్స్ తాజా సువాసనలు వెదజల్లుతూ కణాలను ఉద్దీప్తం చేస్తాయి.పెప్పర్మెంట్ మాడులో రక్త సరఫరాను మెరుగు పరుస్తుంది.గ్రీన్ టీలో సమృద్దిగా ఉంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ జుట్టు రాలటాన్ని అరికట్టి […]

“రామ దూత హనుమా….శ్రీ రామ దూత హనుమా!!తవ చరణం…శరణం..భయ హరణం. తాడ్బండ్ శ్రీ వీరాంజనేయ స్వామి వారి ఆలయం సికింద్రాబాద్ నుండి నాలుగు కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంది. శక్తి వంతమైన దేవుడు. జాపాలి మహర్షి తన తపోనిష్ఠ తో ఆంజనేయ స్వామిని శరణు వేడుకున్నాడు. వీరాంజనేయులవారు మహర్షి కోరిక మేరకు కొండపై గణపతి సమేతుడై వెలిశాడు.ఇక్కడి ప్రత్యేకత  స్వామి తూర్పు ముఖముతో దర్శనం ఇస్తారు.ధ్వజస్తంబం దగ్గర హనుమంతుని వాహనం అయిన ఒంటెని భక్తులు దర్శనం చేసుకుంటారు.   ఈ […]

“మొదటి సారి గుండె నొప్పి వస్తే కొద్దిగా వస్తుంది. రెండవ సారి తీవ్రంగా వస్తుంది. మూడవసారి వేస్తే మరింత తీవ్రంగా వస్తుంది..అపుడు దీనిని హార్ట్ ఎటాక్ అంటారు..అపుడు ట్రీట్మెంట్ చేసుకోకపోతే మనిషి చనిపోతాడు. మొదటి సారి వచ్చినపుడు మనిషికి ఏమీ కాదు.” ఈ పుకారు ఎవరు మొదలెట్టారోగానీ విపరీతంగా అమలులో ఉంది. చదువుకున్న వాళ్ళు కూడా దీనిని గాఢంగా నమ్ముతూ ఉంటారు. ” అదేంటి డాక్టర్ గుండెనొప్పి మొదటి సారి కదా వచ్చింది…మీరేంటి చాలా క్రిటికల్ ఉందని […]

పూసలు,అద్దాలు కుట్టిన పోత్లీ బాగులు బొమ్మలు, కుందన్ లు,మెరిసే రాళ్ళలో ప్రత్యేక సందర్భాల్లో వాడుకొనేందుకు వీలుగా ఉంటాయి. ఇపుడు ఈ బ్యాగుల రూపం మార్చుకున్నాయి. విరబూసిన పూలు ,అర్కర్స్, గులాబీల ఆకారాలతో అందమైన రూపంలో కనువిందు చేస్తున్నాయి. ఇవి దుస్తులకు మ్యాచింగ్ గా బాగున్నాయి . ఫ్యాషన్ డ్రెస్ ల్లో అమ్మాయిలు తగిలించుకొన్న, సంప్రదాయమైన చీర కట్టులో ఏ వేడుకల్లో సందడిగా ఉన్న ఈ బ్యాగులు చాలా బావుంటాయి.. ఈ పూల అందాల పోత్లీ బ్యాగులు ఆన్ […]

-డి. సుజాతాదేవి తొలి యెలుగు తొంగి సూసి మావకోస మెదికింది మలి పొద్దు ఊరి సివర మావకోస మాగింది !! డొంకదారి వంకలోన ఒరిగి ఒరిగి మావికొమ్మ ఊగూగి పిలిసింది ఆగాగు మావేడంది !! సెరువుగట్టు సిన్నవోయె కాలిదారి మూగవోయె కందిసెను కలవరపడుతూ మల్లీ నీ మావేడంది !! మాపిటేల గూటి దీపం ఊపిరంద కారిపోయె సందమావ పక్క తడిమి సుక్కా నీ మావేడండి !!

ఎన్ని డిజర్ట్ లో ఆహరల్లో పనీర్ ఎంతో ఆరోగ్య కరమైనది అంటున్నారు డైటిషీయన్లు. ఇందులో ప్రోటీన్స్ చాలా ఎక్కువ దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు,దంతాలు దృఢంగా ఉంటాయి. పనీర్ లో ఫోలిక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ -డి,కాల్షియం తో శరీరానికి అందుతాయి.ఎక్కువగా ఎనర్జీని ఇస్తాయి. శరీరం క్రింద భాగంలో నొప్పులు,వెన్ను నొప్పులు, కీళ్ళ బాధ తగ్గుతాయి. మటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పై పని చేస్తుంది. దంతక్షేయం రానీయదు. మధుమేహాం ఉన్నవాళ్ళ కుడా తీసుకోవచ్చు. పనీర్ […]