Chinna Maata

ఈ చలిరోజుల్లో చర్మం పొడిబారిపోతుంది చల్లని నీటితో ముఖం తరచూ కడుక్కోవటం మంచిదే కానీ తరచూ సబ్బుతో కలిగితేనే చర్మం పొడిబారుతుంది కడిగిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలి క్లెన్సర్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు వాటిలో ఉండే బెంజైల్‌ పెరాక్సైడ్‌ చర్మానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.  క్లెన్సర్ బదులు రోజ్ వాటర్ తో ముఖం శుభ్రం చేసుకోవచ్చు అలాగే కొందరు శిరోజాలకు నూనె ఎక్కువగా రాస్తారు కొందరు అస్సలు రాయరు కానీ సరిగ్గా తల స్నానానికి గంట ముందు నూనె […]

నిద్ర తగ్గిపోతే కళ్ళకింద చారలు వస్తాయని నీరసం వస్తుందని అనుకుంటారు కానీ అసలు నిద్రపోయే వేళల్లోనే ఆరోగ్యం దాక్కొని ఉందంటున్నారు పరిశోధకులు. రోజూ ఒకే సమయానికి పది, పదకొండు గంటల మధ్య నిద్రపోయే వారిలో ఆరోగ్య సమస్యలు తక్కువ అంటున్నారు. అందుకుగాను పగలు పని చేసి దాదాపు సమయానికి నిద్ర పోయే వాళ్ళ నిద్రవేళల్ని ఆహారపు అలవాట్లని క్షుణ్నంగా పరిశీలించారు. అయితే అర్ధరాత్రి వరకూ మేలుకొనే వాళ్లలోనే 25 శాతం మందికి గుండె జబ్బు ప్రమాదం గుర్తించారట. […]

ఎన్ని వ్యాయామాలు చేస్తున్న బరువు తగ్గక పోవటానికి కారణం వారి ఉదరంలోని బ్యాక్టీరియా అని అంటారు వాషింగ్టన్ బయాలజీ నిపుణులు. పొట్టలోని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను బట్టి బరువు పెరగటం తగ్గటం ఆధారపడి ఉందంటున్నారు. తిన్న ఆహారం రక్తంలో కలవటానికి ఈ బ్యాక్టీరియాను మధ్యలో వడపోత గా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. ఈ బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా ఉంటే ఆహారం సులువుగా జీర్ణమై రక్తంలో కలుస్తుందని దీన్ని పెరుగుదల తక్కువగా ఉంటే జీర్ణక్రియ ఆలస్యం అవుతుందని చెబుతున్నారు.

కేరళ లోని వేనాడు ప్రాంతంలో ఉంది గురుకుల బొటానికల్ శాంక్చురీ. దాదాపు యాభై ఎకరాల వరకు విస్తరించిన ఈ అభయారణ్యం పూర్తిగా స్త్రీల నిర్వహణ రక్షణలో ఉంది 27 మంది స్త్రీలు ఇక్కడ పని చేస్తారు.  ఓల్ఫ్‌గాంగ్‌ టియర్‌కాఫ్‌ అనే జర్మన్ దేశస్తుడు ఉత్తర వేనాడు లోని అలాత్తిల్‌ అనే గ్రామంలో 1981లో ప్రారంభించిన ఈ అభయారణ్యం ఇప్పుడు 50 ఎకరాల వరకు విస్తరించింది. సుప్రభ శేషన్‌ అనే పర్యావరణ ప్రేమికురాలు దానికి డైరెక్టర్. పశ్చిమ కనుమల్లో […]

చర్మం పైన ముడతలు రావడం చర్మం సాగిపోవటం అనేది సాధారణంగా పెరిగే వయస్సుకు సంకేతాలుగా భావిస్తుంటారు కానీ నిజానికి ఇది ఒత్తిడి పోషకాహార లోపాలు శరీరం లో ఇన్ ఫ్లమేషన్ లకు సూచనలు కావచ్చు .చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉండేందుకు ఉపకరించే కొలాజెన్ సరఫరా చక్కెర వల్ల తగ్గిపోతుంది. కనుక తీపి తినటం తగ్గించాలి డీహైడ్రేషన్ వల్ల చర్మం ముడతలు పడుతుంది గనుక బాగా నీళ్లు తాగాలి ఒత్తిడి వల్ల పేరిగే కార్టిసాల్ హార్మోన్ చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే […]

చిన్న పిల్లలు తప్పు చేస్తే వెంటనే శిక్ష తల్లిదండ్రులకే అంటుంది చైనా గవర్నమెంట్. పిల్లల చెత్త ప్రవర్తనకు మూలం కుటుంబమే అంటుంది. ఇంటిదగ్గర పిల్లలను సరిగ్గా చూసుకోకుండా వాళ్ళ ఆహారం ఆట పాటల విషయంలో శ్రద్ధ పెట్టకుండా ఇతర పనుల్లో మునిగి తేలే తల్లిదండ్రుల వల్లే పిల్లలు టీవీలు చూస్తూ ఆన్ లైన్ ఆటలు ఆడుతూ చెడిపోతున్నారు అంటుంది చైనా కమ్యూనిస్ట్ ప్రభుత్వం .అందువల్ల పిల్లలను చక్క దిద్దని తల్లిదండ్రులు శిక్షార్హులే అన్న చట్టం తెస్తోంది. పిల్లల […]

నా దృష్టిలో ఓటీటీ వేదిక, థియేటర్ అన్నీ సమానమే నేను సూర్య కలిసి నిర్మించిన జై భీమ్  ఓటీటీ లో రిలీజై ఎంతటి విజయం సాధించిందో అందరికీ తెలుసు. ఇవన్నీ పేజీ కి ఒకే వైపు ఉన్నాయి. సినిమా కంటెంట్ ఏ వేదిక పైన ఉంచిన ఒకే ఫలితం వస్తుంది అంటుంది జ్యోతిక. సూర్య జ్యోతిక లు కలిసి నిర్మిస్తున్న సినిమాలు ఇప్పటికే పదిహేను నిర్మాణంలో ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని ఓటీటీ ల కోసం మరికొన్ని థియేటర్ […]

‘ల్యాండ్ కే సిపాయి’ పేరుతో ఒక కార్యక్రమం ఏర్పాటు చేసి ఈ చలికాలంలో వృద్ధులకు కంబళ్ళు దుప్పట్లు పంచారు మహిళా పోలీస్ అనితా పరాశర్. వీధుల్లో భాగంగా రాత్రిపూట పెట్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కొందరు మహిళలు వృద్ధులు చలిలో చనిపోవటం చూశాక అనితా తన తోటి పోలీస్ ఉద్యోగులు, భర్త వికాస్ పరాశర్ తో కలిసి ఎనిమిది వేలకు పైగా దుప్పట్లు పంచింది. ఈ కార్యక్రమం ద్వారా ఆస్పత్రులు, అనాధ శరణాలయాల్లో కూడా దుప్పట్లు, కంబళ్ళు పంచుతున్నారు పోలీసు […]

తొమ్మిది వారాల్లో 15 కేజీల బరువు తగ్గాను పోషక విలువలు తగ్గకుండా ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకొని యోగా లో చక్రాసనలు వంటివి వేసి ఒక్క రోజు కూడా జిమ్ కు గైర్హాజరు కాకుండా బరువు తగ్గి పోయాను అంటుంది ఖుష్బూ సుందర్. దక్షిణాది లక్షల మందికి అభిమాన పాత్రమైన ఖుష్బూ ను తలుచుకుంటే ఆమె పేరిట కట్టిన ఆలయం ఆమె పేరు పైన ఫేమస్ అయిన ఇర్లీ లు గుర్తుకు రాక తప్పదు 40 ఏళ్లు దాటాక […]

సాంప్రదాయ ఆభరణాల్లో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించుకున్న వడ్డానం ఇప్పుడు వెస్ట్రన్ డ్రెస్ ల పైన ధరిం చేందుకు వీలుగా ప్లెయిన్ గా వస్తుంది. పైగా సింపుల్ ప్లెయిన్ వడ్డాణాన్ని సందర్భానుసారంగా స్టయిలింగ్ చేసుకునే వీలుంటుంది మెడలో వేసుకునే హారానికి చెవులకు మ్యాచింగ్ ఆభరణాన్ని మ్యాచింగ్ గా సదా వడ్డానం అయినా అదే మాదిరి లాకెట్ ను సెట్ చేసుకోవచ్చు. బెల్ట్ మాదిరిగా ఉండే ఈ ప్లెయిన్ వడ్డానం బంగారం తోనే కాదు వెండి, వన్ గ్రామ్ గోల్డ్ […]

రోజూ బయట తిండి తింటే ఇబ్బందే అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. రోజు రెస్టారెంట్ భోజనం చేసేవారికి 49 శాతం రిస్క్ ఎక్కువ అంటున్నాయి అధ్యయనాలు అమెరికా లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ లోనా చేసిన అధ్యయనం లో హోటల్ ఫుడ్ లో బ్యాలెన్స్ ఉండదని,రుచి కోసం రంగు కోసం కలిపే కొన్ని రకాల పదార్ధాలు అనారోగ్య హేతువులని తేలింది. సోడియం తో పాటు కొవ్వు ఎక్కువ గా ఉండే పదార్ధాలు శ్యాచు రేటేడ్ ఫ్యాట్స్ పెంచే వాటినే రెస్టారెంట్ లో […]

వెంట్రుకల ఆరోగ్యం కోసం, పొడవుగా పెరిగేందుకు ఇంట్లోనే పోషక భరితమైన శిరోజామృతాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఈ నూనె కోసం పావు కప్పు ఆముదం పావు కప్పు కొబ్బరి నూనె టేబుల్ స్పూన్, మెంతులు టేబుల్ స్పూన్, నల్ల జీలకర్ర టేబుల్ స్పూన్, రోజ్ మేరీ ఆయిల్ రెండు చుక్కలు పిప్పర్ మెంట్ ఆయిల్ రెండు చుక్కలు కావాలి ముందుగా నల్ల జీలకర్ర మెంతులు కొబ్బరి నూనెలో వేసి పదిహేను నిమిషాలు మరిగించాలి. ఆముదం, రోజ్ […]

పిల్లలకు కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు చేయిస్తే ఎత్తు పెరుగుతారు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ముఖ్యంగా సూర్య నమస్కారాలు చేస్తే శరీరంలో ఉన్న ఎముకలు కండరాలపై ఒత్తిడి పెరిగే పిల్లలు పొడవు పెరిగేందుకు సాయిపడుతుంది. తాడాసనం వేయిస్తే కాళ్ళు చేతులు వెన్ను బలోపేతం అవుతాయి. ధనురాసనం వల్ల వెన్ను తో పాటు శరీరం మొత్తం బలం పుంజుకుంటోంది. ఈ రెండు ఆసనాలు పొడుగు ఎదిగేందుకు సాయపడతాయి. వ్యాయామంతో పాటు పోషకాహారం అందించాలి. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, కోడిగుడ్లు, చికెన్, సోయా […]