పదేసి నిమిషాల వాకింగ్ బెస్ట్
రోజు మొత్తంలో ఏదో ఒక టైంలో వాకింగ్ అయిపోతుంది. కానీ ప్రతి రోజు భోజనం తర్వాత కొద్ది నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే ,ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉంటే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోలవుతోంది అంటున్నారు డయాబెటిక్ వ్యాధి గ్రస్థులు.ముఖ్యంగా ప్రధాన భోజనం మూడింటి తర్వాత ఒక్క సారి పదేసి నిమిషాల వాకింగ్ చేయటం మంచిదంటున్నారు .ఒకే ఒక సారి ఓ అరగంట ,లేదా గంట వాకింగ్ చేసే వారిలో కంటే ఇలా మూడుసార్లు పదేసి నిముషాలు వాకింగ్ చేసినా మంచి ఫలితం ఉంటుందంటున్నారు. పదేసి నిమిషాల వాకింగ్ శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉండేలా చేస్తుందనీ ,బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రనలో ఉంచుతుందని తాజా అధ్యయనాల్లో గుర్తించారు.
