December 2020

గుంజన్ l999 లో ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ లో ప్రవేశం కల్పించిన 25 మంది మహిళా ఫ్లైట్ లెఫ్టినెంట్ లలో ఒక్కరూ. l999 లో కార్గిల్ పోరులో పాల్గొని యుద్ధభూమిలో చాపర్ నడిపిన తొలి ఫ్లైట్ లెఫ్టినెంట్ ఈమె సేవలకు భారత ప్రభుత్వం శౌర్య చక్ర ఇచ్చి సత్కరించింది.ఆమె జీవితం ఆధారంగా ఈ సినిమా నిర్మించారు.జాన్వీ కపూర్ నటించిన ఈ సినిమా ఎంతో మంది అమ్మాయిలకు ఒక స్ఫూర్తి.కార్గిల్ యుద్ధంలో గాయపడిన వారిని తరలించటం రవాణా సామాగ్రి […]

వన్ వరల్డ్ అయ్యంగార్ బేకరీ..బెంగుళూరు వాసులకు తప్ప బయట వాళ్లకు అంతగా తెలియని ఈ బేకరీ గురించి గత నెలలో నెటిజెన్స్ విపరీతంగా సెర్చ్ చేసి దాన్ని సెలబ్రిటీ బేకరీ గా మార్చేశారు.గోపీనాథ్ జీవిత కథ ఆధారంగా తీసిన ఆకాశం నీ హద్దురా సినిమా లో భార్గవి పాత్ర చూసి నిజ జీవితంలో గోపీనాథ్ భార్యను ఆమె బేకరీ షాప్ సెర్చ్ చేశారు. ఎయిర్ డెక్కన్ వ్యవస్థాపకుడైన గోపీనాథ్ భార్య భార్గవి కి చెందిన వరల్డ్ అయ్యంగార్ […]

ఒక చిన్న అపజయం ఎదురైతే అదే పనిగా కుంగిపోతూ ఇంకే పని ముట్టుకోము,  ఇక మా వల్ల ఏమీ కాదు అని చెప్పే వాళ్ళని చూస్తూ ఉంటాం. కానీ ప్రతిభను నిరూపించుకునే అవకాశం ఒక్కటే ఉంటుందా జీవితంలో..ఉదాహరణకు స్పిల్ బర్గ్ ని తీసుకుందాం యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సదరన్ కాలిఫోర్నియా లో సినిమా కళని అధ్యయనం చేయాలనుకున్నాడు మూడుసార్లు అప్లై చేసిన అవకాశం రాలేదు.అప్పుడిక క్యాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్సిటీ లో ఆంగ్లం లో డిగ్రీ చదివాడు చదువుతూ ఉండగానే […]

కొత్త నీరోచ్చి పాత నీటిని తరిమేసినట్లు కొత్త మార్పు ఎప్పుడు ఒక కొత్త ఆవిష్కరణకు దారితీస్తోంది. ఆధునిక టెక్నాలజీ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం సౌకర్యాలను ఇవ్వటం కాకుండా మనుషుల్ని శక్తివంతులుగా తీర్చిదిద్దుతోంది. కాలంతో కలిసి పరిగెత్తటం నేర్చుకున్న వాళ్లనే విజయం వరిస్తోంది. మనల్ని మనం అప్ డేట్ చేసుకుంటూ కాలానుగుణంగా మార్పుల్ని ఆహ్వానించి తీరాలి మన ఆలోచనలు ఆచరణ మారకపోతే మన చుట్టూ ప్రపంచం కూడా మారదు. వ్యాపారాలు, అవకాశాలు ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండవు.బయోమెట్రిక్ సిస్టమ్ వచ్చాక సమయపాలన […]

పెదవులు అందంగా కనిపించాలంటే లిప్ స్టిక్ రాస్తే సరిపోదు. పెదవుల పోషణ కోసం ద్రుష్టి పెట్టాలి. చలికి పెదవులు పగులుతాయి లిప్ స్కబ్ తో పెదాలను మృదువుగా చేసుకోవాలి. పెదాలపై వాజలైన్ రాసి బేబీ టూత్ బ్రష్ తో నిదానంగా రుద్దితే పొడిబారిన చర్మం తొలిగిపోతుంది. అప్పుడిక లిప్ స్టిక్ వేసుకోవచ్చు. లిప్ బామ్ తీసుకొన్న మంచిదే అందులోని కొబ్బరినూనె,వెన్న వంటివి మాయిశ్చ రైజర్స్ గా ఉపయోగపడుతాయి అలాగే లిప్ స్లీపింగ్ మాస్క్ కూడా పగిలినట్లు ఉండే […]

ఉద్యోగం చేసే మహిళలకు వృత్తిపరమైన సంతృప్తి తో పాటు ఆర్థిక స్వేచ్ఛ మాత్రమేగాక వాళ్లలో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి జీవిత చరమాంకంలో మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. 1995-2016 మధ్య ఆరువేల మంది మహిళల జ్ఞాపకశక్తిని ప్రతి రెండేళ్లకూ పరీక్షించారు. దీనికోసం 16-50 మధ్య వయసువారిని ఎంపిక చేసుకున్నారు. పనిచేసే మహిళలతో పోలిస్తే పనిచేయని వారి జ్ఞాపకశక్తి సగటున 50 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్టు ఈ అధ్యయనంలో తేల్చారు. మహిళల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగ్గా ఉండేందుకు వ్యాయామాలూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపుటలవాట్లతోపాటు […]

హరియానా గ్రామాల్లో ఇంటి నేమ్ ప్లేట్ ల పైన ఇప్పుడు ఆడపిల్లల పేర్లే కనిపిస్తున్నాయి. ఆడ పిల్లల హక్కులు ఆస్తిలో వారి వాటా గురించి అవగాహన పెంచేందుకు ఈ మధ్యనే కూతుళ్ళ ఇంటి పేర్ల తో ఇళ్లను గుర్తిస్తున్నారు. పిల్లల లింగ నిష్పత్తిలో కనిపిస్తున్న తేడా ఈ కార్యక్రమానికి మూలంగా ఉంది. ఉత్తరాఖండ్, హర్యానా, మూజపూర్ జంగ్ ల్లో వందలాది మంది ఆడపిల్లల పేర్లతో నేమ్ ప్లేట్లు ఏర్పాటు చేశారు. ఈ ఏర్పాటుపై ప్రజలంతా హర్షం వ్యక్తం […]

విజిల్ సినిమాలో ‘నీతోనే అడుగు వేయనా’ పాటతో నేపథ్యగాయనిగా నా పేరు అందరికీ తెలిసింది రెహమాన్ తోపాటు మ్యూజికల్ షో లలో కలిసి పాడటం నా జీవితంలో నేను పొందిన అదృష్టంగా భావిస్తున్నాను అంటోంది తెలుగు అమ్మాయి మధుర ధార. మాది  రాజమండ్రి.చెన్నయ్ లోని కళాక్షేత్రంలో మ్యూజిక్ డిప్లమో చేశాను. ఉనకాగా పాట తమిళంలో నాకు గుర్తింపు తెచ్చింది. తమిళ సినిమాల్లో పాడే అవకాశం వచ్చింది ఇప్పుడు నేను వోక్స్ కోచ్ అనే ఆన్ లైన్ సంస్థలో […]

పాత కాలంలో పట్టు చీరెల తో ఇవాల్టి కాలానికి తగ్గట్లు డ్రెస్ లుగా మార్చేయండి, ఇదే ప్రస్తుత ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.పాత పట్టు చీరెలకు ఖరీదైన అందమైన జరీ ఉంటుంది.  గాఢమైన ముదురు వర్ణాలు ఉంటాయి ఆరుగజాల చీరెను అందమైన అనార్కలీ డ్రెస్ గా మార్చేయచ్చు మిగతా మిగిలిన మొక్క క్రాప్ గా వాడేయచ్చు. బనారస్ ఫ్యాబ్రిక్ ఎంబ్రాయిడరీ డిజైన్ లో ఉన్నచీరెలు అందమైన దుపట్టా లుగా బావుంటాయి.చిక్ బ్రోకేడ్ చీరెలు లెహంగాలుగా మార్చేయచ్చు. పట్టు […]

2002 లో విడుదలైన ట్రాప్ట్ అనే హాలీవుడ్ చిత్రం ఆధారంగా హిందీలో డెడ్ లైన్ సిర్ఫ్ 24 ఘంటే చిత్రాన్ని రూపొందించారు డాక్టర్ వీరెన్ గోయెంకా ఒక అవార్డ్ తీసుకునేందుకు ఢిల్లీ కి వస్తాడు. అదే సమయంలో డాక్టర్ ఇంట్లోకి ఇద్దరు వ్యక్తులు ప్రవేశించి అతని ఏడేళ్ల కూతురిని కిడ్నాప్ చేస్తారు. అక్కడ ఢిల్లీలో ఒక యువతి వీరెన్ ని కిడ్నాపర్ భార్య తన అదుపులోకి తీసుకొంటుంది. 24 గంటల్లో మూడు కోట్లు ఇవ్వకపోతే పిల్లను చంపేస్తామంటారు […]

కొత్త సంవత్సరం రాబోతుంది డైరీ లవంటివి ఎవరికైనా కానుకగా ఇవ్వాలని కొంటాం .మామూలుగా రాసుకునే డైరీ అయినా ఎప్పటికీ మెచ్చుకునే కళాఖండం లాగా ఉంటే ఎంతో బావుంటుంది.అలా ఉండాలంటే పాలిమర్ క్లే బుక్ కవర్లు ఉండవలసిందే వీటిపైన ఫెయిరీ టేల్ కథల్లోని పాత్రలు జంతువులు పక్షులు పువ్వులు బొమ్మలను పాలిమర్ క్లే తో చక్కగా తయారు చేస్తారు.ఈ కవర్లు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. ఈ ఆర్ట్ నేర్చుకుని స్వయంగా మన ప్రియమైన వాళ్లకు చేసి ఇవ్వాలనుకుంటే వీడియోలున్నాయి.

పెదవులకు పగడపు రంగు రావాలంటే కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అర టీ స్పూన్ వెన్నలో రెండు చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజు నిద్రపోయే ముందర పెదవులకు అప్లయ్ చెయ్యాలి. బీట్ రూట్ రసం తో ప్రతి రోజూ నిద్రకు ముందు పెదవులకు రాసి మర్దన చేస్తే పెదవులు కాంతివంతంగా మారతాయి. టమాటో జ్యూస్ కొబ్బరి నూనెల మిశ్రమంలో అయినా ఇదే ఫలితం ఉంటుంది. నిమ్మరసంలో తేనె రెండు చుక్కల గ్లిజరిన్ కలిపి ప్రతి […]

కొత్తగా తల్లులయిన మహిళలు పిల్లల నిద్రవేళ గురించి కంగారు పడతారు. బిడ్డ రాత్రివేళ నిద్ర పోవాలని కోరుకుంటారు.స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ లో వచ్చిన ఒక అధ్యాయం అందరి పిల్లల నిద్రవేళ లు ఒకటిగా ఉండవని తేల్చింది.44 మంది పిల్లల నిద్రవేళ ను రెండు వారాలపాటు రికార్డ్ చేసిన ఈ అధ్యయనంలో చిన్న పిల్లలు ఎదిగే క్రమాన్ని బట్టి నిద్రవేళ ఉంటాయని పిల్లలకు తల్లులు సరిపోవు పాలు ఇచ్చి వారి పక్కనే నిద్రించటం వల్ల  పిల్లలు చక్కగా నిద్రపోయే […]

ఉదయపు వ్యాయామం గా ఏది బెస్ట్ పరుగా ? నడకా ? డైలమా చాలా సార్లు వస్తుంది.రెండు ఒకే లాటి లాభాల్ని కలిగిస్తాయి కానీ కరిగించే క్యాలరీల విషయంలో కాస్త తేడా ఉంది.నడక కన్నా పరుగులో క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి. రెండు వ్యాయామాలు గుండెకు మేలు చేసేవే జీవ శక్తిని పెంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును బలపరుస్తాయి.దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. బరువు తగ్గటం విషయానికి వస్తే నడక కన్నా పరుగే మంచిది 72 కిలోల బరువు […]