October 2019

సంతోషంగా,సరదాగా ఎప్పుడు స్నేహితులతో గడుపుతాం కానీ అదంతా మంచి మూడ్ లో ఉంటేనే కానీ ,సరైన మూడ్ లో లేకుండా బాధ, దుఃఖం వేధిస్తూ ఉన్నపుడు ఎవరిని నోపుతూ ఉత్సాహంగా ఉండమని చెప్పటం బావుండదు. కానీ ఎక్సపర్ట్స్ , ఎవరైనా దిగులు ,కష్టంలో ఉన్నపుడు వాళ్ళకి స్నేహితులు,కుటుంబ సభ్యులు మద్దతో చాలా అవసరం దిగులుగా వున్న వాళ్ళ పరిస్థితిని ,సందర్భాన్ని జడ్జ్ చేయద్దు సలహాలు కూడా ఇవద్దు. వాళ్ళు చెపితే సానుభూతిగా ముఖంలోకి చూస్తూ శ్రద్ధగా వింటేచాలు. […]

ఎప్పుడు వంటరిగా వుంటూ ఎవరితో కలవకుండా వుంటే వాళ్ళలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు గుర్తించారు అధ్యయనకారులు. నలుగురితో కలివిడిగా ఉంటూ సరదాగా ఉత్సాహంగా కాలక్షేపం చేసే వాళ్ళలో గుండె ఆరోగ్యం పటిష్టంగా ఉందంటున్నారు అధ్యయనాలు. నిరంతరం ఏదోఒక పనిలో తీరిక లేకుండా ఉండాలి. స్వచ్చంద కార్యకలాపాలు చేపట్టాలి, కుటుంబ వ్యక్తులు మిత్రులతో బయటకి వెళ్ళాలి ఇరుగు పొరుగు వారితో ,తోటి ఉద్యోగులతో సరదాగా ఉత్సాహంగా,స్నేహంగా గడపాల ఏ రూపంలో,ఎలా గడిపిన సామజిక కలివిడితనం అవసరం. అదే ఆరోగ్యం […]

తెల్లని ముత్యాల వంటి బార్లీ గింజల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటినే యువలు అంటారు. బార్లీ ప్రపంచంలో ప్రధానమైన నాల్గవ పంట. మన దేశపు ముఖ్య పంటల్లో ఇది ఆరవ ముఖ్యమైన పంట. శరీరాన్ని దృడంగా, దేహాకృతిని చక్కగా తీర్చి దిద్దుకోవటానికి ఈ చిన్న గింజలు ఎంతో దోహదం చేస్తాయి. సమంగా ముక్కలు చేయబడ్డ బార్లీ ఫ్లెక్స్ రూపంలో రోల్ట్ ఓట్స్ ను పోలి వుంటాయి వీటిలో పోషకాలు ఎక్కువే. బార్లీ ఇతర హాల్ గ్రేయిన్స్ లో […]

రక్షసుడి బొమ్మలు మాత్రమే వుండే పార్కుని ఊహించ గలమా ? పులా మొక్కలు,చక్కని దృశ్యలకు మారుగా జపాన్ లోని నొబోరిబెల్స్ పట్టణంలో ‘జి గోకు డానీ ‘అనే పార్క్ లో నరకానికి అధిపతిగా భావించే ఎన్మా అనే రక్షన్ దేవుడి విగ్రహాలు ,యూరిజన్ అనే రాక్షసుల బొమ్మలు ఉంటాయి. అసలీ పార్క్ పేరే ‘నరక లోయ ‘ 24 ఎకరాల విస్తీర్ణం లో కొండా ప్రాంతంలో ఈ పార్క్ ఉన్నా చోట ఎప్పుడో అగ్ని పర్వతం బద్దలయిందట […]

కళ్ళకు కాటుక చాలా అందంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పర్వదినాల్లో సాంప్రదాయ దుస్తుల్లో కాటుక చాలా అందంగా ఉంటుంది. కాకపోతే చమటకు కాటుక కళ్ళ కిందకు కారితే నలుపుగా అయిపోతుంది. ఇన్నర్ లాష్ లైన్స్ కు కాజల్ అప్లయ్ చేసి ట్యాన్స్ ల్ పెంట్ పౌడర్ గాని కొద్దిగా ఫౌండేషన్ గాని కళ్ళ కింద అప్లయ్ చేయాలి. సరిగ్గా బ్లెండ్ అయిందో లేదో చూసుకొని తిరిగి కాజల్ అప్లయ్ చేయాలి . దీని వల్ల కంటి కింద భాగం […]

జపాన్ దేశస్తులు ఒక మాములు భారతీయుడి కంటే 21 సంవత్సరాలు ఎక్కువగా బతుకుతారంట . ఆలా జీవించటానికి కారణం ఏమిటి అంటూ చేసిన పరిశోధనలో తేలింది. ఏమిటంటే ప్రతి జపనీయుడు రోజుకు సరాసరి 7321 అడుగులు అమెరికన్ 5340 అడుగులు వేస్తారు. జపాన్ వాళ్ళు రోజుకి 156 గ్రాముల సముద్ర ఆహారాన్ని తీసుకొంటారు అమెరికన్స్ 2.3 తీసుకుంటారు మొత్తంగా జపాన్ వారి ఆహారం చేపలు,సి ఫుడ్ మొక్కలు ఆభరిత ఆహారాలు తక్కువ మొత్తంలో జంతు ప్రోటాన్,చక్కర కొవ్వుతో […]

పండగ వచ్చింది కదా. బంగారు నగలు మెరుపు ,మెరుగు పోయినట్లు కనిపిస్తే వాటిని తేలిగ్గా శుభ్రం చేయచ్చు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ డిటర్జెంట్ పౌడర్ కొంచం ఉప్పు కలిపినా గోరువెచ్చని నీళ్ళలో కాసేపు బంగారు నగలని నాననివ్వాలి. దీని వల్ల మెరుపు బావుంటుంది. వాషింగ్ పౌడర్ లో నగలు క్లీన్ చేయటం మంచిదే వైట్నేంగ్ పౌడర్లు ఆభరణాలను హాని చేస్తాయి . వేడినీటిలో అమ్మోనియా కలిపి బేబీ బ్రష్ తో వైప్ చేసి క్లీన్ చేయాలి నాన్ […]

పూజ సేతము రారమ్మ.. ఈ వేళ లక్ష్మికి శ్రీ మహాలక్ష్మి కి….పూజ సేతము రారమ్మ!! సఖులూ!! ఈ రోజు శ్రీ మహాలక్ష్మి అవతారంలో అమ్మవారిని దర్శనం చేసుకుందాము.ముదురు ఎరుపు వస్త్రధారణలో అమ్మవారికి కుంకుమార్చన చేసి శ్రీ లలితా సహస్ర నామ పారాయణ,శ్రీ మహాలక్ష్మి అష్టకం,స్తోత్రం పఠనం చేసి ముక్తి పొందుతారు.ముత్తైదువులకు తాంబూలం ఇచ్చి నమస్కరించి ఆశీస్సులు అందుకోవడం చాలా మంచిది. నిత్య ప్రసాదం: కొబ్బరి,పండ్లు,పూర్ణాలు. -తోలేటి వెంకట శిరీష

మూఢ నమ్మకాలు జీవితాలను ప్రమాదంలో నెడతాయి సమాజంలో అన్ని వర్గాల వాళ్ళు ,అధికంగా ఉన్నతస్థితిలో ఉన్నా అట్టడుగున్న ప్రతి వాళ్ళు నమ్ముతారు మంచి నక్షత్రంలో బిడ్డపుటేలా డాక్టర్లను కోరుతుంటారు డాక్టర్లకేం నష్టం అనవసరంగా సిజేరియన్లు సంఖ్య పెరుగుతోంది . లక్కీ చీరె,లక్కీ షర్ట్,లక్కీ నంబర్ అంటూ ఎన్నో నమ్మకాలుంటాయి దాదాపుగా సగం మంది ఎదో బలహీన క్షణంలో కొన్ని నమ్మకాలు ఏర్పడతాయి . ఇక వాటిని వదల లేక పోతారు . మన శక్తి పైన నమ్మకంపోయి […]

అదొక అందమైన ఊరు. అక్కడ అందరు కోటిశ్వరులేఎక్కడికైనా వెళ్ళాలంటే హెలి కాఫ్టర్ల లోనే తిరుగుతారు ఆవూరి పేరు హువాక్సి . ఇది చైనాలో ఉంది. ఇక్కడో మల్టీ సెక్టార్ ఇండస్ట్రీ వుంది. ఈ గ్రామస్థులంత ఆ కంపెనీ లో షేర్ హోల్డర్స్ గా ఉన్నారు ప్రతి సంవత్సరం ఆ కంపెనీ లాభాలు అందరు పంచుకుంటారు ఈ గ్రామం చైనాలో రిచెస్ట్ గ్రామం. వీరందరికి ఇల్లు కారు,అన్ని ప్రభుత్వమే ఏర్పాటు చేసింది. బయట వాళ్ళు కూడా ఉండచ్చు కానీ […]

ఒక చిన్న ఆలోచన ప్రపంచాన్ని మార్చేస్తుంది అంటే ఇలాటిదే.అమెరికా ఓక్లాండ్ నగరంలోని ఒక వీధి దోపిడీలు,మాదకద్రవ్యాలు,ఆకతాయులకు అడ్డాగా వుండేది. సెక్స్ వర్కర్స్ ఉండేవాళ్ళు దాన్ని చూసి ఆ వార్డులో నివసించే డాన్ స్టీవెన్ సన్ అన్న ఓ పెద్దమనిషి అక్కడో బుద్ధ విగ్రహాన్ని తెచ్చి రోడ్డు పక్కనే ప్రతిష్ట చేశాడు . ఆ బుద్దుని ప్రేమ పూరితమైన విధానం చూసి మారేరో,మరెందుకో గాని ఆ వీధిలో,స్థానికుల్లో మార్పు వచ్చింది. రోడ్డు పక్కనే చెత్త వేయటం మానేశారు. ఆకతాయిలు,దొంగలు […]

యోగ పక్రియల్లో యోగ నిద్ర కూడా ఒకటి. దీన్ని శవాసనం అంటారు. ఈ శవాసనాన్ని ఐదారు నిముషాలు పాటు వేయ గలిగితే గంటసేపు నిద్రపోతే కలిగే లాభాలన్నీ కలుగుతాయి. వెల్లికిలా ప్రశాంతంగా కాళ్ళు రిలాక్స్ గా వదిలేసి ,కళ్ళు మూసుకొని ఎలాటి ఆలోచనలు లేకుండా పడుకోవాలి. శిరస్సు నుంచి పాదాల వేళ్ళ వరకు ప్రతి అంగుళం రిలాక్స్ అయ్యేలా చూసుకోవాలి. ఆలోచనలు అటు ఇటు పరుగెత్త నియకుడదు అప్పుడు మనకు శాంతంగా ఉంటుంది శరీరం దానంతట అదే […]

పిల్లలు చెప్పులు లేకుండా ఆడుకుంటుంటే వెంటనే పెద్దవాళ్ళు కోప్పడుతూవుంటారు. ఆలా దుమ్మ దూళిలో వట్టి కాళ్ళతో తిరిగితే ఏవో అనారోగ్యాలు వస్తాయి మురికి చేతులు మురికి కళ్ళలో సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి వెంటనే శుభ్రం చేసుకొని చెప్పులు వేసుకొనే నడవమని చెప్తారు కానీ పిల్లలు,యుక్త వయసుకు రాబోతున్న వాళ్ళు ఒట్టి కాళ్ళతో నేలపైన కాసేపు నడవటమే మంచిదంటున్నారు. ఎప్పుడు బూట్లు,చెప్పులు వేసుకునే పిల్లల కంటే వట్టి కాళ్ళతో ఆడే పిల్లల్లో దుమకటం బ్యాలెన్స్ చేసుకోవటం బాగా వస్తుందని శరీరానికి […]