January 2019

సీత సినిమా టైటిల్ రోల్ చేస్తుంది కాజల్.ఈ సినిమాలో కాజల క్యారక్టర్ లో కొంత నెగిటివ్ షేడ్స్ ఉంటాయి. పదేళ్ళకు పైగా అగ్రనాయకల లిస్ట్ లో ఉన్న కాజల్ ని సక్సెస్ రహస్యం ఏంటి అని అడిగితే నాకు సూటయ్యే పాత్రలు ఎంచుకోవడం సినిమాలో నా పాత్ర వైవిద్యం అది ఆడియెన్స్ కి ఎంత కనెక్ట్ అవుతుందనే విషయం కూడా మనసులో ఉంచుకుంటాను.క్వాలిటీ ఆఫ్ పర్ఫామెన్స్ నాకు ముఖ్యం. నాకు రోల్ మోడల్స్ అంటూ ఎవరు లేరు నాకు […]

ఏదైనా మంచి విషయంలో సహనం పోకుండా చర్చించుకోవాలనుకుంటే ముందో క్యాండీ బార్ తినమని భార్య,భర్తలను హెచ్చరిస్తున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. క్యాండి బార్ ఒక గుడ్ మూడ్ లో ఉంచుతుంది. ఏదైన ఇంటికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన విషయం చర్చించాలంటే ముందుగా భోజనం ముగించాకే మొదలు పెట్టాలి. ఆకలితో అంటే ఆకలికి కోపం కలిస్తే ఫైట్లు మొదలవుతాయి.చక్కెరలు హానీ చేస్తాయన్నమాట నిజమే అవి మూడ్ క్రియోటర్లు కూడా. సహనంగా మాట్లాడుకోవాలనుకున్నప్పుడు మాత్రం నోట్లో ఒక తియ్యని కాండీ వేసుకోవడం మంచిదే […]

అందమైన చీరెకు మ్యాచింగ్ గా డిజైనర్ బూట్లు వచ్చాయి. అన్ని సందర్భాల్లో అనువుగా ఉంటాయి.ఎస్పాడ్రిల్లెస్,లోఫర్స్ ఈ రెండు రకాల జీన్స్ షర్ట్ ,స్కర్టు,వదులుగా ఉండే షర్టుతో చాలా మంచి మ్యాచింగ్ గా ఉంటాయి.ఎత్తు మడమల చెప్పుల్లా ఇవి చక్కగా ఇమిడి పోతాయి. స్నీకర్స్,కాన్వస్ షూస్ బదులు వీటిని ఎంచుకోవచ్చు. ఎస్పా డ్రిల్లెస్ ని జనపనారతో చేస్తారు.అడుగునా సోల్ కూడా జనపననారే ఉంటుంది. ఇది సౌందర్యం కాళ్ళకి ఎలాంటి సమస్య రానివ్వదని సహజమైన నార చెప్పులు ఎప్పటికి మారని […]

చలి,వేడి,వర్షం సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా దోమలు చాలా విసిగిస్తాయి.వీటి కోసం స్పెషల్ అగర్ బత్తీలు కూడ వస్తున్నాయి. కానీ మంచి వాసన వస్తున్న ఫీల్ వాళ్ళకి ప్రమాదకరమే అది దోమల్ని చంపే మందే కదా..ఇలాంటి సమస్య లేకుండా బిర్యానీ ఆకు దోమల నివారణకు దివ్య ఔషధం లా పని చేస్తుందంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. రెండు,మూడు బిర్యానీ ఆకులు ఒక గదిలో కాల్చితే పొగ వస్తుంది. ఆ పొగ బయటికి పోకుండా తలుపులు గడియ పెట్టాలి. పొగ […]

ఈ చలిగాలులకు మాడు పొడిగా అయిపోయి పొలుసులు రేగి దురద పెడతాయి.శిరోజాల అందం మెరుపు తగ్గుతాయి.మాడులో తేమ తగ్గిపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతూ ఉంటుంది.గోకితే రేగే పొలుసులు చుండ్రు కాదు. పొడిబారడం వల్ల రేగుతాయి. రోజు రాత్రి పడుకోబోయే ముందర మాడుకి తేలిగ్గా మాయిశ్చరైజర్ అప్లయ్ చేస్తే ఉదయం స్నానం చేశాక పొలుసులు ఉండదు.నీరు ఎక్కువ తాగిన ఈ సమస్య పోతుంది. ప్రతి రోజు ఒక గ్లాస్ కొబ్బరి నీళ్ళతో పాటు,గుడ్లు,చేపలు,మాంసం,నట్స్ తినాలి.ముఖ్యంగా విటమిన్ బీ6,బీ 12 […]

పంచదార లేకుండా టీ తాగడం అంటే కష్టం అనుకునేవాళ్ళు స్టెవియా ఆకు పొడిని టీలో వేసుకోవచ్చు. దీనికి ప్రత్యేకంగా వాసన ఏమీ ఉండదు. పంచదార కంటే రెండువందల నుంచి మూడు వందల రెట్లు అధిక తియ్యదనం కలిగి ఉంటుంది.పోషకపదార్ధాలు లేని కేలరీలు అందించని ఔషధపొడి స్టెవయా. దీన్ని పలు రకాల ఆహారపదార్ధాల్లో కలుపుతారు. స్టెవియా ఆకుగానీ ఆకు పొడిగానీ వాడటం వల్ల రక్తంలో చెక్కర స్థాయి పెరగడం ఇన్సులిన్ స్థాయి రక్తపోటు శరీరం బరువు వంటి వాటి […]

ఎన్నో సిట్రస్ జాతి పండ్ల కంటే అనేక విధాలుగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉన్నది కనుక నిమ్మ జీవ సామన్యంలో ప్రఖ్యాతి గాంచింది.సేద తీర్చే సువాసన,అలసట పోగోట్టే రుచి వుండటం వల్ల అనేక పాణియాలు,టీలు ,కాక్ టైల్స్ లో కూడా బాగా వినియోగిస్తారు.డిజార్ట్ లలో చక్కని రుచి కోసం ఉపయోగిస్తారు.జీవనక్రియలో వేగవంతం అవుతాయి.పుష్కలంగా పోటాషీయం,కాల్షియం,ఫాస్పరస్,మెగ్నీషియం కు ఇతర మినరల్స్ లభించటం వల్ల ఆసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య లాభాలు దక్కుతాయి.ఎసిడిటీ తగ్గించటంలో అరుగుదల సమస్యలు రాకుండ చూడటంలో నిమ్మ ఎంతో మేలు […]

రాత్రివేళ సరిగ్గా నిద్ర పోలేక పోతే పగలు ఎన్నో క్యాలరీస్ శరీరంలోకి వెళ్ళిపోయే ప్రమాదం ఉంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ విషయంలో విస్తృతమైన అధ్యయనాలు చేశారు. మామూలుగా ప్రశాంతంగా 6,7 గంటలు నిద్రపోయే వారికంటే ఒకటి రెండు గంటలు తక్కువ నిద్రపోతే మరుసటి రోజు పగలు సగటున 549 కాలరీలు ఎక్కువగా తీసుకొంటున్నట్లు గుర్తించారు.నిద్ర సరిగా పోకపోతే లెప్టిన్, ఘెరెలిన్ హార్మోన్ లలో మార్పులు వస్తాయి. ఇది మెటాబాలిజాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. తక్కువ […]

బిజిగా ఉంటే మహిళలు చురుగ్గా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అటువంటి వారు పదినిమిషాల్లో సులువుగా చేయగల వర్కవుట్స్ ఎంచుకోవాలి .ఫ్లాంక్ జంప్స్ ,ఫ్లాంక్ జాగ్స్ కొన్ని బాడీ ఎక్సర్ సైజులు చేస్తే నాభి దగ్గర కొవ్వు పేరుకోకుండా ఉంటుంది. ఇవి ముందే అనుభవం గల కోచ్ దగ్గర సరిగ్గా చేయటం నేర్చుకోవాలి.బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలలో పది నిమిషాల వ్యవధితో మెటబాలిజంను మెరుగు పరుచుకోవచ్చు ,కొవ్వు కరిగించుకొవచ్చు. నడవటం ,మెట్లు ఎక్కడంతో పాటు ఒక పదినిమిషాల పాటైనా చేసే వ్యాయామాలకు […]

మనుషులు ఎంతో సంతోషంగా ఉండే హృదయం కూడా అంతే పదిలంగా ఉంటుంది. మనసు దిగులుతో భారంగా అయిపోయినప్పుడు ప్రతి సారి చేయవసిన సింపుల్ తక్షణ ఉప శమనం చర్య చిరునవ్వు. పరిశోధకులు చిరునవ్వును రెండు రకాలుగా విభజించారు. స్టాండర్డ్ స్మైల్ ఒకటి.అంటే నోరు మాత్రం తెరిచి ఒక చిరునవ్వు ,నోరు నవ్వు షేప్ ఇవ్వటం. రెండోది జెన్యూన్ లేదా చెన్నె స్మైల్స్. అంటే నోటి చుట్టు కండరాలు ,కళ్ళు నవ్వును షేప్ చేస్తాయి. పరిశోధించి మనస్ఫూర్తిగా మఖం […]

కమలాలు సాధారణంగా తొక్క వలిచి పడేసి లోపల తొనలు తినేస్తారు. కానీ కమలా, ద్రాక్ష పండ్ల పై తొక్కలు లిమోనిన్ అనే పదార్ధం క్యాన్సర్ రిస్క్ ను తగ్గిస్తుంది. బాగా కడిగిన కమలా,ద్రాక్షపై తొక్కలను సూప్ లో బేకింగ్ పదార్ధాలు, పెరుగు లేదా వేడి టీలో కలుపుకోవటం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ కమలా పండు తొక్క అడుగున కనిపించే తెల్లని పొర తీసేయనక్కర్లేదు. దీన్ని పిలో చెడో అంటారు. కరిగిపోయే పీచు పెక్టిన్ కు […]

కుటుంబ బాధ్యతలు ఎంతో ఇష్టంగా ,ప్రేమగా చక్కబెట్టే అమ్మలు,నాన్నలకు టెన్నిస్ స్టార్ సెరీనా విలియమ్స్ ఒక స్ఫూర్తి దాయకమైన సందేశాన్ని పోస్టు చేసింది. తన కుమార్తే అలెక్సిస్ ను ఎత్తుకొని ఎక్స్ ర్ సైజ్ లు చేస్తున్న ఫోటోను ఇన్ స్ట్రాగ్రామ్ లో పోస్ట్ చేస్తూ ఏదైనా సాధ్యమే, ఈ ఏడాది తొలి మ్యాచ్ కోసం నేను సిద్దం అవుతున్న ప్రాక్టీస్ లో ఉన్న .కానీ అలిసి పోయినా, నా పాప అమ్మ ప్రేమను కోరుకొన్నది . […]

సాధారణంగా భార్య భర్తల మధ్య చిన్న వాదోప వాదాలు చోటు చేసుకొంటూ ఉంటే వాళ్ళకి సర్ధుకు పొమ్మని సలహా ఇస్తారు. లేదా ఎవరో ఒకరు మౌనంగా ఉంటే కాసేపటికి ఆ సమస్య సర్దుమణుగుతోంది అంటూ ఉంటారు. కానీ కొన్నీ విషయాల్లో భర్తల వాదనతో మంచివే అంటున్నారు మానసిక శాస్త్ర వేత్తలు. ఆర్థిక విషయంలో శృంగార విషయాల్లో వాదనలు వస్తే ఇద్దరూ ఒకటికి పదిసార్లు ఆలోచించుకొని ఆ విషయం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకొని మాట్లాడుకోంటారు. ఈ వాదనలు లేక […]