January 2019

శీతాకాలంలో చికెన్ వండర్ ఫుడ్ అంటారు .అలాగే ఉల్లిపాయల్లో క్వెర్సిటిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అత్యధికంగా ఉంటుంది. ఇది వైరల్ ఆక్టివిటినీ నెమ్మదిగా చేస్తుంది. కనుక గ్రేవీల్లో ,వేటిలో వీలైతే వాటిలో ఉత్తి చక్రాలను యాధావిధిగా వాడుకొంటే శీతకాలంలో మేలు . ఈ సీజన్ లో వచ్చే జులుబు దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాలంటే ఇతర రుగ్మతల బారీన పడకుండా ఉండాలి అంటే పసుపు అల్లం తులసి దిల్ గింజలు నువ్వులు వంటివి తీసుకోవాలి. కమలా,ఉసిరి,పైనాఫిల్, బొప్పాయి, […]

చెప్పుల్లేకుండా కాసేపు బయట నేలపై నడిచినా లేదా నేలకు ఏదో ఒక శరీర భాగం తాకుతూ ఉన్న నొప్పులు తగ్గుతాయని,గుండె ఆరోగ్యం బావుంటుందని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. భూమిలోని చార్జీడ్ ఎలక్ట్రాన్స్ ను శరీరం గ్రహిస్తుందని, ఎర్తింగ్ పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లా పని చేస్తుందట. ఇన్ ఫ్లమేషన్ కు కారణమయ్యే పాజిటివ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ను బాలెన్స్ చేస్తుంది. ఇరవై నిమిషాల పాటు నేలపై ఒట్టి పాదాలతో నడిస్తే నొప్పిని ఇన్ ఫ్ల మేషన్ […]

పిల్లలకు బయట ఆడుకొనే సమయమే ఉండటం లేదు. కాస్తంత ఆడుకొనే సౌకర్యాలు లేని అపార్ట్ మెంట్లో ఒకవైపు స్కూళ్ళు,ట్యూషన్లు ఇంటికి వస్తే ఐపాడ్ లో .అయితే ఒక కొత్త అధ్యయనం ఇంటి లోపలే గడిపే పిల్లల్లో దృష్టి సమస్యలు కనిపిస్తుంది.బయట సూర్యకాంతి లో గడిపే పిల్లల్లో కాళ్ళజోడు అవసరం తక్కువగానే ఉందట. సూర్యకిరణాలకు ఎక్స్ పోజ్ అయితేనే మంచిదంటోంది అధ్యయనం రిపోర్ట్. పగటి వెలుతురు కళ్ళకి తగిలి దృష్టి సమస్యలు నెమ్మదిస్తాయి. ఎండ కన్నెరగకుండా ఇల్లు ,స్కూల్ […]

పెళ్ళైనా మొదటి సంవత్సరం దంపతులు చాలా హ్యాపీగా గడుపుతారు అన్నది ఇవ్వాళ్టి వరకు ఒక నమ్మకం. ఒక కొత్త అధ్యయనం పెళ్లైన మూడో సంవత్సరం బావుంటుంది అంటున్నారు . అప్పటికి దంపతులు ఒకళ్ళనోకళ్ళు అర్ధం చేసుకొని ,ఒకరి లోపాలు మరోకళ్ళు భరించే దశకు చేరుకొంటారు. ఇక అక్కడి నుంచి ఆ దాంపత్యం బలపడుతూ వెళుతుంది. అయితే ఏడో సంవత్సరం కాస్త కష్టమైన సంవత్సరం అని ఇప్పటికే అధ్యయనాలు తేల్చాయి. అప్పటికి పిల్లలు కలగటం ,ఖర్చులు పెరగటం పని […]

భార్యభర్తలు కుటుంబ సభ్యుల్లో ,స్నేహితుల మధ్య వాదోప వాదాలకు కారణం అయ్యే అంశాలపైన ఒక సర్వే చేశారు. డబ్బు ,పిల్లలు ,గురక, సెక్స్,రాజకీయాలు, మతం మొదలైనవి ఈ జాబితాలో ముందున్నాయి. టివిల్లో ఏం చూడాలి డిన్నర్ లో ఏం తానాలి, బ్రెడ్ బటర్ కొనుగోళ్ళు కూడా బాంధవ్యాల్లో తగవులకు కారణం అయ్యాయని ఒక యుకె వెబ్ సైట్ పేర్కోంది. క్రాష్ వాషింగ్ ,చెత్త తీసేయటం ,మ్యూజిక్ ఛాయిస్ కూడా వాదనలకు దారి తీస్తాయి. భార్య భర్తల మధ్య […]

వ్యాయామంలో మార్పులు తీసుకురండి ఒకే తరహా వ్యాయామాలు చేస్తే అది శరీరానికి అలవాటై పాతబడుతోంది. వ్యాయామాలు మారుస్తూ ఉండాలి అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఒకే తరహా వ్యాయామానికి శరీరాన్ని అలవాటు చేస్తే కలగవలసిన లాభాలు కలగవు. కనుక ఆరు నెలలకు ఒక సారి వ్యాయామాలు మారుస్తూ ఉండాలి. శరీరం ఆశ్చర్యపోయేలా మార్పులు ఎంచుకోవాలి. ప్రతిసారి ఒక కొత్త రకపు వ్యాయామం ఎంచుకొంటూ ఉండాలి. దీనివల్ల కొత్త ఉత్సహాం ,సరికొత్త లాభాలు శరీరానికి కలుగుతాయి. శరీరాన్ని ఉత్సహాంగా ఉంచేందుకు […]

దీర్ఘకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు సంగీతంలో చికిత్స చేయవచ్చు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. రాగాల ఆరోహన,అవరోహణలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావం చేస్తాయి. ప్రధాన రాగాలు శరీరంలో 100కి పైగా నరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకొనేందుకు మానసిక బలాన్ని పెంచుకొనేందుకు కాఫీ ,దర్చారీ రాగాలు ,తెలివితేటల కోసం శివరంజిని రాగం ,హిస్టీరియా తగ్గటం కోసం కామజరాగం మానసిక హింసను వదిలించుకోనేందుకు సహన రాగం ఎంతో ఉపకరిస్తుంది. తలనొప్పులు,మానసిక సమస్యల కోసం అసావేరి రాగం వినటం ,భాగేశ్వరి ,జయజయంతి […]

కొన్ని ఫేస్ పాక్ లు శ్రద్దగా ఇంట్లో చేసుకొంటేనే ఫలితం వెంటనే కనిపిస్తుంది. అన్ని చర్మానికి మేలు చేసేవిగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకొంటే ముఖం మెరిసి పోతుంది. కొబ్బరి పాలు ,కలబంద గుజ్జు ,బియ్యం పిండి,కీరా దోసగుజ్జు ,కొబ్బరి నూనె ,పెరుగు ,ముల్తానీ మట్టి,అరటి పండు గుజ్జు,దానిమ్మ రసం ఇవన్ని గనక సిద్దం చేసుకొంటే చక్కని ఫేస్ పాక్ తయారై పోతుంది. వీటిలో కొబ్బరి పాలు,కలబంద గుజ్జు మొహానికి పట్టించి ఐదు నిమిషాల తర్వాత తుడిచేస్తే ఈ […]

ఇంటిని శుభ్రం చేయటంతో ఇప్పుడు వెనిగర్ ను వాడుతారు కానీ వాడే తీరులో కొంత జాగ్రత్త పాటించాలి. ఇంట్లో గ్రానైట్ ,పాలరాతి నేలలుంటే దాన్ని తొడిచేందుకు వెనిగర్ వాడకూడదు. వాటికుండే సహజమైన మెరుపు ఇది తగ్గిస్తుంది. వాటి కోసం గాఢత తక్కువున్న క్లీనర్లు వాడవలసిందే. ఒక వేళ వంట గదిలో గుడ్డు జారి కిందపడితే దాన్ని వెనిగర్ తో తుడవటం కష్టమైపోతుంది. చెక్క వస్తువులు తుడవాలంటే కాస్త నీళ్ళు కలిపి వాడాలి లేకపోతే నేరుగా వెనిగర్ వాడితే […]

దేనికైనా మార్కెట్ లో డిమాండ్ ఉందీ అందటే దాన్నీ వినియోగదారునికి అందించేందుకు ఎన్ని రకాల టెక్నిక్స్ ఉపయోగిస్తారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చికెన్ ప్రియులు ఉంటారు. డిమాండ్ పెరిగటమే కానీ తరగటం ఉండదు. మరిన్నీ హాంగు ఆర్భాటాలతో చికెన్ ని ఖరీదైన డిష్ గా మార్చేశారు న్యూయర్క్ లోని ద ఎయిర్ వర్త్ రెస్టారెంట్ వాళ్ళు.  వీళ్ళు చికెన్ వింగ్స్ కి బంగారపు పొడి అద్ది బంగారు కోడి వింగ్స్ తయారు చేసేవారు. బంగారపు అద్దుకొన్న ఈ వింగ్స్ […]

భార్యభర్తలు అన్యోన్యంగా కలసి ఉంటే వారికి గుండె జబ్బు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందన్నారు పరిశోధకులు. 42 నుంచి 77 ఏళ్ళ మధ్య వయస్సు గల 20 లక్షల మందిపై దీర్ఘకాలం అధ్యయనం చేసి విడాకులు తీసుకొన్న వారి లోనూ ,భాగాస్వామిని కోల్పోయినా వారిలోనూ గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం 42 శాతం ఉందని వీరు గుర్తించారు. అదే అవివాహితుల్లో ఈ ప్రమాదం కాస్త ఎక్కువగానే ఉందని వారికి 43 శాతం గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే […]

రోజుకు రెండు గంటల పాటు నిలబడితే 0.5 కాలరీలు తగ్గవచ్చునని అమెరికా ,స్పెయిన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. రోజంతా ఎక్కువ సేపు కూర్చోని పని చేసేవారు ఎక్కువేనని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. అంతసేపు కూర్చోని ఉండటం వల్ల బరువు పెరగుతారని ,వెన్ను నొప్పి వంగి సమస్యలు వస్తాయని తెలసిందే .ఈ విషయంపైన 17 నుంచి 74 ఏళ్ళు ఉన్న 2వేల మందిపైన అధ్యయనం చేసి వారందరినీ రెండు నుంచి ఆరు గంటల పాటు నిలబడి పని చేయమంటున్నారు. వీరంతా […]

మెనోపాజ్ దశలో సాధారణంగా బరువు పెరగటం సమస్య వస్తుంది.దానితో పాటు అంతకు ముందు లేని బెల్లీ ఫాట్ కూడా వచ్చి చేరుతుంది. ఈ బెల్లీ ఫాట్ రాకుండా హార్మోన్ థెరఫీ తీసుకొమ్మంటున్నారు వైద్యులు. ఎంతో మందిపై అధ్యయనం చేసిన రిపోర్ట్ లు ఇదే విషయాన్ని చెపుతున్నాయి. మెనో పాజ్ సమస్యలు రాగానే ముందుగా డాక్టర్ సలహా పైన ఈ హార్మోన్ థెరఫీ మొదలుపెడితే పొట్ట చుట్టు కొవ్వు పెరుకొనే సమస్య రాదు అంటున్నారు.

వాతావరణంతో నిమిత్తం లేకుండా సాధారణంగా ఫ్రిజ్ నీళ్ళు తాగటం చాలా మందికి అలవాటు. మామూలు సమయాల్లో పర్వాలేదు కానీ భోజనం చేసిన వెంటనే చల్లని నీళ్ళు తాగ వద్దంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. భోజనానికి అరగంట ముందు లేదా భోజనం చేశాక అరగంట తర్వాత మాత్రమే చల్లని నీళ్ళు తాగలంటున్నారు. భోజన సమయాంలో చల్లని నీళ్ళు తాగితే జీర్ణక్రియ సంక్రమంగా సాగదంటున్నారు .గొరువెచ్చని నీళ్ళు తాగితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ దగ్గరకు రాదని ,జీర్ణక్రియ సరిగ్గా సాగుతుందనీ చెపుతున్నారు.

సాధారణంగా రోజుకు 13వేల సార్లు కళ్ళు ఆర్పుతుంటారని చెపుతారు. కళ్ళు పొడిబారిపోకుండా ఉండేందుకు గానూ ఇది శరీరపు ఏర్పాటు అనుకొంటాం. కానీ కళ్ళు మూసుకోవటం తెరవటం వెనక ఇంకో లాభం ఉంది అంటారు నెదర్లాండ్స్ పరిశోధకులు. ఈ సైకో లింగ్విస్టిక్ నిపుణుల పరిశోధనల ప్రకారం ఇద్దరు వ్యక్తులు మాట్లాడుకొంటూ ఒకరి కళ్ళల్లోకి ఒకళ్ళు చూసుకొంటూ ఉంటారు. ఒకళ్ళు మాట్లాడుతుంటే రెండో వాళ్ళు తల ఆడిస్తూ వింటూ ఉంటే కనురెప్పలు మూత పడుతూ ఉంటాయి. ఇవతలి వాళ్ళు చెప్పేది […]

కళ్ళు మూసేదాకా ఆ కళ్ళు చక్కగా పని చేయాలి. నిరంతరం చూస్తూ ఉండాలి. చక్కగా చదువుతూ మెదడుకి చైతన్యం అందించాలి అల చక్కని కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్లు ఖనిజాలు కావాలి . లుటెన్ ,జయోగ్జాంథన్ లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆకు కూరలు, కోడిగుడ్లు ,బ్రకోలి స్వీట్ కార్న్ తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే తాజా పండ్లు, కాప్సికం,పాలకూర వంటివి తరుచూ తినాలి. ముడి ధాన్యాలు ,బాధం ,ఆక్రోట్, చేపలు ,గుడ్లు ,అవిసె […]