July 2018
రాణి వాసపు ఫ్యాషన్
ఒకప్పుడు ఇవి రాణీవాసపు స్త్రీలు ధరించే వాళ్ళట. అలాగే ఉత్తారాది పెళ్ళి దుస్తులలో ఇవి భాగంగా ఉండేవి, కానీ ఈ షరారా ప్యాంట్లు లేటెస్ట్ ఫ్యాషన్ .పార్టీ వేర్ గా ఇవి చాలా ఫ్యాషన్ గా ఉంటాయి .మొకాలు దగ్గర నుంచి కింది వరకు కుచ్చులతో వెడల్పు గా వచ్చే షరారా ప్యాంటు చుడీదార్లు ,టాప్ లతో కూడా చాలా బావుంటాయి. స్టైల్ గా ఉండే షరారా ప్యాంట్లు ఇమేజ్ చూస్తే అస్సలు అమ్మాయిలు వదల్లేమంటారు.
అనారోగ్యమే
వీకెండ్ పార్టీలు కాస్త రిలాక్సేషన్ ఇస్తాయి కానీ తరుచు ఇలాంటి భోజనాలు గుండెకు హాని చేస్తాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. వారం రోజుల్లో ఐదు రోజులు విశ్రాంతి లేని పని తర్వాత తప్పకుండా బయటి భోజనాలు నలుగురితో పార్టీలు ఇష్టపడతారు. కానీ ఎక్కువ క్యాలరీలు ,అవసరానికి మించిన ఆహారం తినటం ,బయట తయారయ్యే శభ్రత లేని మాంసం,మాటి మాటికి వేడి చేసే నూనెల వల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టమే. ఒక వేళ సామాజిక కార్యక్రమాల్లో బయట తిన వలసి […]
మూలం ఇక్కడ
శరీరం ఎప్పుడూ నిత్య చైతన్యంతో కదులుతూ ఉండాలి. రోజు మొత్తం మీద శరీరానికి ఎంతో కొంత చురుకుదనం ఇచ్చేందుకు అనేకనేక అవకశాలు ఉన్నాయి. చిన్న చిన్న మార్పులే గుర్తించలేనంత ఫలితం ఇస్తాయి. వీధి చివర ఉన్న షాపుకు కూడా వాహనం పై వెళ్ళకుండా నడచి వెళ్ళటం మంచి పద్దతే కదా.కుదిరినప్పుడల్లా మెట్లెక్కి దిగుతూ ఉంటుంటే శరీరానికి వ్యాయామం దోరుకుతుంది.స్విజ్జర్లాండ్ పరిశోధకులు జరిపిన ఒక పరిశోధనలో అస్తమానం కూర్చోవటం వల్ల కొవ్వుల్ని కరిగించే లిపో ప్రొటీన్ అనే ఎంజైమ్ […]
నమ్మకం వచ్చింది
డియర్ కామ్రెడ్ అనే సినిమాలో క్రికెటర్ పాత్ర పోషిస్తోందట రస్మిక మండొన్న. దాని కోసం ప్రాక్టీస్ చేసేస్తోందట. అసలు నేను బ్యాట్ పట్టుకోవడం ఇదే మొదటిసారి. అసలు రోజు ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటే మహిళ క్రికెటర్ల మీద నాకెంతో గౌరవం పెరుగుతుంది. ఈ క్రీడ కోసం మానసిక సామార్ధ్యం చాలా అవసరం అంటోంది రస్మిత మండొన్న . ఈ పాత్ర గురించి విన్నప్పుడు నేను చేయగలనన్న విశ్వాసం లేనే లేదు. క్రికెట్ అనుభమే లేదు. అయినా ప్రాక్టీస్ […]
ఊహలకే రెక్కలు
మన నాలుక్కి రుచి ఇచ్చేవే ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ అయితే బావుండదు. 2018 సంవత్సరపు పువ్వుల డిజైన్ లలో చెర్రీ పండుకు చోటిచ్చింది. చెర్రీ పూల ప్రింట్ గౌన్ లు చెవి రింగులు నెక్లెస్ లు ఉంగరాలు,హాండ్ బ్యాగ్ లు చెర్రీ పూల చెప్పులతో ఫ్యాషన్ ప్రపంచం మొత్తం ఈ రుచిగా మెరిసిపోయే పండుని తను లేటెస్ట్ డిజైన్ గా మార్చేసింది. ఎంబ్రయిడరీ షర్టు కు మూలన చెర్రీ పండ్లు గుత్తి వేలాడటం కూడా ఫ్యాషన్ అన్నట్లు అన్నింటికీ […]
స్వేచ్చ కావాలి
ఇది నిస్సందేహంగా పురుషాధిక్య సమాజం. ఇక్కడ ఒక స్త్రీ స్వేచ్చగా బతకడం చాలా కష్టం. నెనో కెరీర్ ఎంచుకున్నాను అది చూసే అవకాశం నాకు ఇంట్లో దొరకలేదు. అప్పుడు ఇంట్లో నుంచి పారిపోయి నానా కష్టాలు పడి నా కాళ్ళ పై నేను నిలబడగలిగాను అంటుంది మల్లికా శెరావత్. ఇది అనుకున్నంత సులభం కాదు. ఈ జర్నీలో నేను ఎంతకష్టపడ్డానో ఎన్ని మాటలు,అవమానాలు అనుభవించానో చెప్పలేను. ప్రపంచం మొత్తం పర్యటించాకే ఇలాంటి ప్రయాణం కొందరికే సాధ్యమని తెలుసుకున్నా. […]
ఆల్ ఈజ్ వెల్
ప్రకృతి ద్వారా మనకు అందే ప్రయేజనాలు లెక్కకు అందనివి. ఆదుర్ద కోసం నిరాశ వంటి నెగిటివ్ భావాలు మానసిక శక్తిని కుంగదీసే పరిస్థితి వస్తే పాజిటివ్ మార్గానికి నడిపించగలిగేది ప్రకృతి చికిత్సే.పక్షుల కిలకిలా రావాలు అరుణోదయ కాంతులు,చక్కని సహజమైన సువాసనతో పూవ్వులు, నదీ ప్రవాహం,సముద్రపు అలలు ఇలా ఏది చూసినా మనసు పొగిపోతుంది. ఉవ్వెత్తున పడిలేచే సముద్రం దిశగా కనీసం ఒక చక్కని ఫోటోలు అయినా చూస్తే అనంతమైన వాహిని ఉరకలు వేస్తూ పరుగులు తీస్తూ జీవితంలో […]
ఎంతో శక్తి
ఈ సారి వ్యాయామం మొదలు పెట్టబోయే ముందర బీట్ రూట్ రసం తాగండి దాని వల్ల 16శాతం ఎక్కువ సమయం వ్యాయమాం చేయగలుతారు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. బీట్ రూట్ పోషకాల నిలయం.బీట్ రూట్ లో ఉండే నైట్రేట్స్ శరీరం సైట్రిక్ ఆక్సైడ్ గా మారి తేలికైన వ్యాయమాలు చేసేటప్పుడు ఆక్సిజన్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువైన వ్యాయమాలు చేసే శక్తిని ఇస్తుంది. ఇందుకు కారణం ఇందులో ఉన్న ఇన్ ఆర్గానిక్ నైట్రేట్ కారణం. ఈ రసం తాగటం […]
దువ్వుకోవాలి
మంచి నిద్ర వెంట్రులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.తలపై ఉన్నా శిరోజాలు ఎన్నిసార్లు దువ్వుకొంటే అంత బాగా సెబేషియన్ గ్రంధి ఉత్తేజితమవుతుంది.దానివల్ల సెబం ఎక్కువ ఉత్పత్తి అవుతుంది.విడుదల అయినా సెబం ,చెమట కలిసి తల పై భాగంలో ఆమ్ల తెర ఏర్పడుతోంది. ఇది చర్మాన్ని కాపాడుతోంది. చల్లని నీటి తో జుట్టు శుభ్రం చేసుకోని తడిసిన జుట్టు శుభ్రంగా పొడిగా ఉండేలా తుడిచేసి జుట్టుకు పెట్టిన పిన్నులు,జడబిళ్ళలు అన్ని తీసేసి పక్కన పెట్టేయాలి. జుట్టు వదులుగా ఉంచి సిల్క్ […]
ఇవి డేంజర్
మనం హోటల్స్ లో, హాస్పటల్స్ లో బాత్ రూమ్స్ లో చేతులు కడుక్కొనే చోట ,చేతులు తుడుచుకోకుండా వాటి కింద చేతులు పెడితే వేడి గాలి వెదజల్లే హాండ్ డ్రయర్స్ చూస్తూ ఉంటాం. పరిశోధనలు ఏం చేబుతున్నాయంటే వీటి మూలంగా సూక్ష్మజీవులు ఇంకా ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందుతాయట. టాయ్ లెట్స్ నుంచి బయటకు రాగానే పక్కనే వాష్ బేసిన్స్ ఉంటాయి. పక్కనే ఈ హాండ్ డ్రయర్స్ ఉంటాయి. మనష్యుల చేతికి అంటుకున్న సూక్ష్మజీవులు ఈ వేడి గాలికి […]
తల నొప్పి
చాలా సార్లు కారణం లేకుండానే తలనొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. తినే ఆహారం ,తాగే పానీయాలు కారణం కావచ్చు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. నిల్వ ఉండే ఛీజ్ ,ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం ,టూరమైన్ ,ఫినైల్ ,ఇథైల్ మెయిన్ అనే బయోజనిక్ ఎమైన్స్ కలిగిన పదార్థాలు చాలా మందిలో తల నొప్పులకు కారణం కావచ్చు .ఆల్కహాలు ఉండే పానీయాలు ,పెర్మెంట్ చేసిన కాయగూరలు ,సరిగ్గా శుద్ధీ చేయని చేపలు ,రెడ్ వైన్ ఇలాంటివి కూడా కారణం కావచ్చు. ఆహారం వల్ల […]
వానోస్తే
చల్లచల్లగా వర్షం పడుతోంటే బావుంటుంది కానీ ,కాలు బయటపెడితే దుస్తులు తడుస్తాయి.చేతిలో పట్టుకొనే వస్తువులు పాడవుతాయి. అందుకే ఈ సీజన్ లో అనువైన దుస్తులు,వాటర్ ఫ్రూప్ బ్యాగ్స్ ఎంచుకొంటే మేలు. వేసవిలో వాడుకొన్నట్లే కాటన్ డెనిమ్ కఫ్రీస్ ను ఈ సీజన్ లో వాడవచ్చు. ఇవి తడిస్తే ఆరటం కష్టం కనుక సింథటిక్ కఫ్రీస్ ,ఏలాజో నీ లెంగ్త్ ట్రౌజర్లు ఈ సీజన్ కు వీలుగా ఉంటాయి.అలాగే వాటర్ ఫ్రూప్ బాగ్స్ ,బ్యాగ్ ఫ్యాక్స్ తీసుకోవాలి. మొబైల్ […]
అందం హృదయగతం
వయస్సనేది కేవలం సంఖ్య మాత్రమే .మనస్సుని సంతోషంతో నిత్యం యవ్వనంతో ఉంచుకోవచ్చు .ఆ ప్రభావం దేహాంపైన కూడా ఉంటుంది అంటోంది అనుష్క. వయస్సు ప్రభావం మీ పైన కనిపించదు అన్న ప్రశ్నకు సమాధానంగా దేహానికి మనస్సుకీ మధ్య సమన్వయం ఉందీ అంటే అందం విషయంలో అద్భుతాలే జరుగుతాయని చెపుతుంది అనుష్క. అందం అనేది అంతరంగానికి సంబంధించిది. అది బయటి నుంచి ఉంటుంది అంటే నమ్మలనిపించదు అంటోందమే. ఖాళీ సమయం అంటూ నాకు ఏదైనా దోరికితే నా గురించి […]
చీరె ప్రత్యేకం
అందంగా ప్రత్యేకంగా కనిపించాలి అనుకుంటే పైథాని హాండ్ వీలెన్ శారీస్ ఇమేజ్ చూస్తే అద్భుతమైన డిజైన్ లు కనిపిస్తాయి. ఇది ప్యూర్ జరీ చీరె. చీర మొత్తం మల్టీ కలర్ త్రెడ్ వర్క్ తో నిండి ఉంటుంది. ఒక్క చీరె తయారీకే నెలల సమయం తీసుకొంటుంది. నేతలో వేర్వేరు టెక్నిక్స్ తో చీరె డిజైన్ మొత్తం చేత్తోనే నేస్తారు. డిజైన్లు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. అందమైన రంగులు ప్రత్యేకంగా కనిపించే పైట కొంగు ఈ పైథాని హాండ్ […]
ఎంతో మారాను
మనం ఎప్పుడు ప్రతిక్షణం మారుతోనే ఉంటాం.ఆ మారే ప్రయాణంలో ఎంతో నేర్చుకుంటాం అంటోంది పూజాహెగ్డే. నా మాటుకు నేను సాక్ష్యం సినిమా చేస్తున్నా రోజులకి ఇప్పుటీకీ ఎంతో మారాను. టామ్ బాయ్ లా ఉండేదాన్ని ,దువ్వాడ జగన్నాథంలో ఆల్ట్రా మోడ్రెన్ గా అయిపోయాను. ఒక్కో చిత్రంలో ఒక్కో పాత్రలో ఒక్కో ఎక్స్ పీరియన్స్ నా గురించి ,కొత్త్ మేకప్ ,కాస్ట్యూమ్స్ ,కొత్త లుక్ ఎక్సిపీరియన్స్ తో తెలుసుకొంటూనే ఉన్నా . వీటన్నింటి వల్ల నేను చేసే ప్రతి […]
వాళ్ళే కారణం
నేను కొత్తగా ఏం చేస్తున్నాను. నటనలో నేను సాధించవలిసిన మెట్లు ఎన్నున్నాయి అని ప్రశ్నించుకున్నాను. అప్పుడిక అమ్మాయిలను గౌరవించే పాత్రలనే చేయలనిపించింది అంటుంది నయనతార. అలాంటి స్క్రిప్టులు వినటం మొదలుపెట్టాను. నా ఇష్టాన్ని ఆలోచనను ప్రేక్షకులు స్వాగతించారు.నా సినిమాలు ఆదరించారు. అలాంటి సినిమా నిర్మించేవాళ్ళు ముందుకొచ్చారు. మహిళ ప్రాధాన్యం గల సినిమాల సంఖ్య ఇప్పుడు పెరుగుతుంది. ఇందుకు ప్రేక్షకులకు కృతజ్ఞ్తలు చెప్పాలి అంటుంది నయనతార. సినీ పరిశ్రమ ప్రేక్షకుల అభిరుచి జడ్జిమెంట్ల పైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి […]
ఇది స్వచ్ఛం
అన్ని ఉప్పుల్లోనూ హిమాలయన్ రాక్ సాల్ట్ గా పిలిచే గులాబి రంగు ఉప్పు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అంటున్నారు. ఇది పాకిస్థాన్ లోని పంజాబ్ ప్రాంతంలోని కేవ్రా ఉప్పు గనుల్లో ఉంటుంది. హిమాలయాలకు 310 కి.మీ దూరంలో ఉంటాయి. ఈ రాక్ సాల్ట్ లో కాల్షీయం,పొటాషియం,మెగ్నిషీయం వంటి ఎన్నో ఖనిజాలున్నాయి. ఈ ఉప్పు రాళ్ళతో లైట్లు తయారు చేస్తున్నారు.ఈ లైట్లు గాలిని శుభ్రం చేసి ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. కొన్ని స్పాలలో ఈ ఉప్పు రాళ్ళతో చికిత్సలు చేస్తున్నారు.ఈ హిమాలయన్ […]
ఎంతో కష్టం,శ్రమ
వెండితెర తారల్లో మెరిసిపోవటం వెనుక ఎంతో కఠోరమైన కఠిన శ్రముంటుంది.ప్రపంచ యాత్రలు చేసేంత డబ్బు గడించవచ్చు గానీ బయటి ప్రపంచంలో అలా రోడ్డుపైకి వచ్చి ఒక చాక్లెట్ కొనుక్కోవటం కూడా సమస్యే.స్వేచ్చ చేతులారా పోగొట్టుకోవలిందే. భారత్ అను నేను సినిమాలో దిశాపటాని ట్రూ పేజ్ ఆర్టిస్ట్ పాత్ర పోషిస్తోంది. సర్కస్ లో ట్రూ పేజ్ ఆర్టిస్ట్ లు తాళ్ళతో వేలాడుతూ స్టంట్స్ చేస్తారు. ఎంతో ప్రాక్టీస్ శ్రమ కావాలి దానికీ. ఈ పాత్ర కోసం దిశ పటాని […]
వట్టి అపోహాలు
గంటసేపు వ్యాయమాలు ఎక్కుడ చేస్తాం బాబూ ,ఉదయాన్నే మాకు అంత తీరికనా అనే అభిప్రాయంలో చాలా మంది అసలు చిన్న పాటి వాకింగ్ కూడా చేయరు.ఒక్క పదినిమిషాలు ఉపయోగించుకోగలిగిన చాలని అర్ధం చేసుకొరు. రోజులో పదేసి నిమిషాల పాటు ,రెండు మూడు సార్లు వ్యయమాం చేస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు దక్కుతాయి.అలాగే వ్యాయమానం మానేస్తే లావెక్కిపోరు. ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోకపోవటం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. వ్యాయమం అసలు మానేసి అవసరానికి మించిన కేలరీలు శరీరానికి దొరికితే […]
బయోటిన్ లోపం కావచ్చు
జట్టు ఆరోగ్యంగా లేకుండా బలహీనపడిపోయి తెగిపోతూ ఉంటే అది బయోటిన్ లోపం కావచ్చు ప్రోటీన్ లు విడగొట్టి అమైనో ఆమ్లాలు గ్లూకోజ్ గా మార్చటంలో దీనిది ప్రధాన పాత్ర .పీనట్ బలర్ ,చేపలు ,పుట్టగోడుగులు ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరంలో బయోటిక్ స్థాయి సరిగా ఉంటుంది. అలాగే విటమిన్ ఇ కూడా చాలా ముఖ్యం .ఇది సౌందర్యాన్ని ఇచ్చే విటమిన్ బాధం గింజల్లో ఈ పోషకం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్నీ తలకు పట్టించుకోవచ్చు కూడా కొబ్బరి నూనెలో రెండు […]