ఒంటరి ప్రయాణాలు ఇష్టం
చండీఘర్ కు చెందిన 73 ఏళ్ల గురు దీప్ కౌర్ ను సీనియర్ సోలో అడ్వెంచరస్ ట్రావెలర్ అనాలి. సొంతంగా కారు నడుపుకుంటూ వంటరిగా కొత్త ప్రదేశాలు చూసేందుకు వెళ్ళిపోతారామె. 1994 లో తొలి సోలో ఇంటర్నేషనల్ టూర్ చేశారు. 2013 నుంచి ఒంటరిగా కారులో ప్రయాణాన్ని మొదలుపెట్టారు. గత ఏడాది ఉత్తరాఖండ్ చుట్టేశారు. ప్రపంచం తెలుసుకోవాలనే ప్రయాణం చేయమంటుంది. మనకు ఇల్లు ఎంత అపురూపమైనదో ప్రపంచ కూడా అంతే దీనికి మనం జీవితంలో చోటు ఇవ్వాలి […]
వర్షాకాలంలో ఆహారం
వర్షంల్లో జలుబు,దగ్గు,గొంతు పొడిబారిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వాతావరణంలోని మార్పుల వల్లనే ఇలా జరుగుతుంది. వీటికి దూరంగా ఉండాలంటే తగిన పోషకాహారం తీసుకోవాలి వెరైటీ టి తాగాలి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని హానికర బాక్టీరియాను తొలగిస్తాయి. డ్రై ఫుట్స్ శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చి. వ్యాధులకు కారణం అయ్యే వైరస్ లను నియంత్రిస్తాయి జీడిపప్పు, ఖర్జురం, బాదం,వాల్ నట్స్ మొదలైనవి ఎంతో ప్రయోజనకరం. పసుపు,మిరియాలు,దాల్చిన చెక్క వంటివి ఆహారంలో భాగంగా ప్రతి రోజు తీసుకొంటే మంచిది.
టీకానే అద్భుత ఆయుధం..అవగాహన కోసం యువతి సాహసం
కరోనా మహమ్మారి నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి వ్యాక్సిన్‌ వేయించుకోవడమే కీలకం. భౌతిక దూరం పాటిస్తూ, మాస్కు ధరిస్తూ వైరస్ సోకకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఇదే విషయానికి మరింత ప్రచారం కల్పించేలా సంగారెడ్డి జిల్లా పటాన్‌చెరుకు చెందిన కొండి ప్రియాంక బైక్‌ రైడ్‌ను ఎంచుకుంది. ‘టీకానే మనకున్న అద్భుత ఆయుధం’ అంటూ కశ్మీర్‌ నుంచి కన్యాకుమారి వరకు ప్రయాణం మొదలుపెట్టింది..గతేడాది అక్టోబరులో హైదరాబాద్‌ నుంచి కేదార్‌నాథ్‌ వరకు దాదాపు 4వేల పైచిలుకు కిలోమీటర్లు ఒంటరిగా ద్విచక్రవాహనంపై ప్రయాణించింది. ఆ […]
వర్షాకాలంలో జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతుందా ?
జుట్టు రాలడమనేది ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కొనే సమస్య. అయితే వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళలకు ఈ సీజన్లో ఎక్కువగా జుటు రాలిపోతుంటుంది. దీంతో ఎన్నో రకాల సప్లిమెంట్స్, కెమికల్ షాంపులు, రకరకాల ఆయిల్స్ ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ సమస్య ఇంకా తీవ్రమవుతుంది. కొన్ని లక్షణాలను బట్టి శరీరంలోని ఏ లోపం వలన జుట్టు రాలుతుంది అనేది తెలుసుకోవాలి. వర్షాకాలంలో జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోవడానికి కొన్ని కారణాలున్నాయి. వాతావరణంలో ఉంటే అధిక తేమ […]
హారం వెనక్కి..ఇప్పుడిదే ఫ్యాషన్
హారాలు, గొలుసులు, నెక్‌లెస్‌లు ఇలా నగలన్నీ మెడలో వేసుకుని మురిసిపోతాం. అయితే అవన్నీ గుండెలమీదుగా వేలాడేవే. కానీ ఇప్పుడు ట్రెండ్…బ్యాక్‌స్టైల్‌ జ్యూయలరీదే. ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఈ జ్యూయలరీ డీప్‌నెక్‌ బ్లవుజులు, గౌనులు, క్రాప్‌టాప్‌లు…ఇలా అన్నింటిమీదకూ నప్పేస్తుంది.
ఇలా వండుకుంటే పోషకాలు ఫుల్
మనం తీసుకునే ఆహారానికి, ఆరోగ్యానికి అవినాభావ సంబంధం ఉందన్న విషయం తెలిసిందే. చక్కటి పోషకాహారం తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దాంతో ఎలాంటి వైరస్, బ్యాక్టీరియాకు మన శరీరం లొంగకుండా జాగ్రత్తపడచ్చు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పచ్చిగా తీసుకోవడం కంటే వండుకొని తింటేనే వాటిలోని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.. అలాగే సులభంగా జీర్ణమవుతాయి కూడా! అదే కాయగూరలు ఉడికించడం, డీప్‌ ఫ్రై చేయడం వల్ల వాటిలోని కొన్ని పోషకాలు తొలగిపోయే అవకాశం ఉంది..దుంప […]
చింపాంజితో మహిళ ప్రేమాయణం..
కొందరు జంతుప్రేమికులు కుక్కలు, పిల్లుల నుంచి పులి వంటి క్రూరమృగాలను కూడా పెంచుకుని వార్తల్లో నిలుస్తారు. మరికొందరైతే.. పెంపుడు జంతువులను ఇంట్లో మనిషిగా భావించి.. పుట్టినరోజు వేడుకలను కూడా చేస్తారు. అయితే ఓ మహిళ ఏకంగా చింపాంజితోనే ప్రేమలో పడింది. నాలుగేళ్లు దానిని కొనసాగించింది. ఈ విషయం తెలుసుకున్న జూ అధికారులు.. ఆమెపై నిషేధం విధించారు. బెల్జియానికి చెందిన ఆది టిమ్మర్‌మన్స్‌ జంతు ప్రేమికురాలు. తరచూ ఆమె ‘యాంట్‌వెర్ప్‌ జూ’కు వెళ్తుండేది. ఈ నేపథ్యంలో అక్కడే ఉన్న […]
చీరె తో మ్యాచింగ్ నగలు
చీరె కట్టాలంటే మ్యాచింగ్ జ్యువెలరీ ఉండాలి అంటారు అమ్మాయిలు చీరె కు సరిగ్గా సరిపోయే ఆభరణాలు వెతకటం పెద్ద సమస్య. కానీ ఇప్పుడు ఏకంగా చీరెతోపాటు మ్యాచింగ్ ఫంకీ నగలు వచ్చేశాయి. కాటన్, రాసిల్క్ ,లెనిన్ తరహా ఫ్యాన్సీ చీరెలకు మ్యాచింగ్ గా వస్తున్నా నగల సెట్ అచ్చంగా చీరె రంగులో ఉండే సిల్క్ దారాలతో నో, చెక్క లేదా టెర్రికోట పూసలు కలిపి చీరెకొంగు కో, బ్లౌజ్ కి మ్యాచ్ అయ్యేలా రూపొందిస్తున్నారు . లెనిన్ […]
ఇవి అందాల సరస్సులు
నెలవంకల్లా ఒంపులు తిరిగిన ఇసుక తిన్నెల మధ్యలో ఆకుపచ్చగా ప్రతిబింబించే నీటి కొలనులు. ఇంత అందమైన ప్రకృతి ప్రసాదం బ్రెజిల్ లోని నేషనల్ పార్క్ లెంకోయిస్ మారనేన్సిస్ లో ఉంది. ఇది నిజానికి ఎడారి. అయితే వర్షం నీరు ని ఇసుక మధ్యని చోటు చేసుకొంటుంది. పోలాల్లో చిన్న వంపుల్లా కనిపించే ఇవన్నీ పెద్ద పెద్ద చెరువులు. వర్షాకాలంలో వేల మంది పర్యాటకులు ఈ అందాల సరస్సుల్లో జలకాలాడేందుకు వస్తారు.
కనువిందుగా ఫ్లోరల్ ప్రింట్స్
పూల పూల డిజైన్లు దుస్తులు, చెప్పులు బ్యాగులు ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ లో ఉంటాయి. కెన్ స్కాట్ అనే అమెరికన్ డిజైనర్ నిండు రంగులు ప్రింట్ లు ఐకానిక్ మోటిఫ్స్ తో ఫ్లోరల్ ప్రింట్స్ కి శ్రీకారం చుట్టాడు. పూల షర్టులు పూల గౌన్లు ప్యాంట్లు టాప్స్ హాఫ్ హ్యాండ్ షర్ట్ లు ఫుల్ హ్యాండ్ షర్ట్ లు, చెప్పులు, బ్యాగ్ లు ఎటుచూసినా రంగులే. సాయం వేళల్లో పార్టీ డ్రెస్ లు ట్రాక్ సూట్లు సిల్క్ షర్ట్ […]
అపూర్వ గౌరవం
ఉమెన్ ఇన్ ఆడియో బుక్ లో మన దేశం తరఫున సాజిదా ఖాన్ కు చోటు దక్కింది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉండే ఆడియో ఇంజనీర్ ల విశేషాలతో బ్రిటన్ లోని ఒక సంస్థ ఈ పుస్తకాన్ని రూపొందించింది. పోస్ట్ ప్రొడక్షన్ లో ఆడియో ఇంజనీర్ కి ముఖ్య పాత్ర సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్ రికార్డింగ్ సౌండ్ డిజైన్ చేయాలి. అలాగే ఒక పాట రికార్డ్ చేయాలంటే కొన్ని వందల ట్రాక్స్ వినాలి. మెలోడీ బీట్స్ లైవ్ ఇన్ స్ట్రుమెంట్స్, […]
బెస్ట్ మెడిసిన్
కరోనా వచ్చి తగ్గిన తరువాత చాలా మందిలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గి శ్వాస ఇబ్బందులు వస్తున్నాయి.శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఈ సమస్యలకు సోలో గార్లిక్ చక్కని మెడిసిన్ అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఈ ఒంటి రెబ్బ వెల్లుల్లి,సాధారణ వెల్లుల్లి కంటే ఎంతో వేగంగా ఫ్లూ వైరస్ లను బాక్టీరియా వ్యాధులను తగ్గించగలదు మధ్యప్రదేశ్,రాజస్థాన్ లలో సాగయ్యే ఈ సోలో గార్లిక్ కొలెస్ట్రాల్ ని అదుపు చేస్తుంది. ఈ వెల్లుల్లి లోని అలసిన అనే శక్తి మంతమైన […]
షేకింగ్ థెరపీ బెస్ట్
పదిమందిలో కూర్చున్నపుడు ఎవరేనా ఊరికే చేతులు ఆడిస్తుంటే చూసేందుకు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇప్పుడా దృష్టి మార్చుకోండి శరీరాన్ని అలా షేక్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఎన్నో కారణాలతో,ప్రస్తుతం కరోనా భయం వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ వత్తిడి ఇవన్నీ ఆందోళనకు గురిచేస్తున్నాయి. కూర్చున్నచోట,నిలబడిన చోటనో ఈ వత్తిడి తగ్గించుకోవాలి అనుకొంటే కాళ్ళు కదపటం చేతులు ఉపటం వంటి షేకింగ్ థెరపీ వల్ల కండరాలు స్వాధీనం లో ఉంటాయి. దీని వల్ల వత్తిడి తగ్గిపోతుందని పరిశోధకులు […]
ఉత్సాహం ఇచ్చే పింక్ డ్రింక్
పింక్ కలర్ తో చేసిన డ్రింక్ లను ఈ రోజుల్లో సూపర్ డ్రింక్స్ అంటున్నారు. పుచ్చ, బొప్పాయి, డ్రాగన్, నిమ్మ, ద్రాక్ష, గ్రేప్ ఫ్రూట్ బెర్రీలు, జామ తో చేసే గులాబీ రంగు జ్యూస్ లు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తున్నాయని అమెరికా లోని వెస్ట్ మినిస్టర్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు కనిపెట్టారు ముఖ్యంగా ఆటలు ఆడే వాళ్ళు ఈ గులాబీ రంగులో ఇచ్చిన కాఫీ, పాలు జ్యూస్ ఏదైనా సరే తాగితే అలసట పోయి ఉత్సాహంగా ఉన్నారని పరిశోధకుల మాట. […]
పెద్దంచు చీరెలదే కళ
వేడుకలు, వ్రతాలు పండగల్లో పట్టుచీరెలే అందం అందులోనూ కంచిపట్టు మరీ ప్రత్యేకం. పెద్దంచు జరీ చీరెలు కట్టుకో గానే సాంప్రదాయ కళ ఉట్టిపడుతూ ఉంటుంది. అందుకే ఆ పట్టు చీరె ఎంపికలు పది పన్నెండు అంచుగల చిరాయితే అందంగా ఉంటాయి. ఎరుపు, రాయల్ బ్లూ, పచ్చ, మెజెంటా కలర్స్ కాంతివంతంగా పండగ కళను తీసుకొస్తాయి. మగ్గం వర్క్ చేసిన బ్లౌజ్ లేదా పూర్తి కాంట్రాస్ట్ కలర్ బ్లౌజ్ ఎంపిక చేసుకుంటే పట్టు చీరెలు పర్ఫెక్ట్ అనిపిస్తాయి. ఘనంగా […]
సంపన్న గాయని రిహన్నా
అమెరికన్ పాప్‌ సింగర్‌ రిహాన్నా తాజాగా ఫోర్బ్స్‌ విడుదల చేసిన ఓ నివేదికలో ఫోర్బ్స్‌ ‘రిచెస్ట్‌ లేడీ మ్యూజీషియన్‌’గా సరికొత్త రికార్డును సొంతం చేసుకొన్నారు. ఎంత చక్కగా పాడగలరో అంత సమర్థవంతంగా వ్యాపారం చేస్తూ అత్యంత సంపన్న సంగీత విద్వాంసురాలు గా నిలబడింది. రిహన్నా పాటలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా బెస్ట్ సెల్లింగ్ సింగిల్స్ గా నిలిచాయి. 2017లో ‘ఫెంటీ బ్యూటీ’ పేరుతో బ్యూటీ ఉత్పత్తులను మార్కెట్ చేసింది. ఈ కంపెనీ మార్కెట్ విలువ 1.7 బిలియన్ డాలర్ల గా […]
కదలకపోతే సమస్యే
నిద్ర లేస్తున్నే శరీరాన్ని స్ట్రెచ్ చేయాలి. వెల్లికిలా పడుకొని నిరంతరం కదులుతూ ఉండాలి లేకపోతే అనర్థమే అంటాయి అధ్యయనాలు. సైక్లింగ్, స్క్యాట్స్ వంటివి చేస్తే కండరాలు శక్తిని పుంజుకుంటాయి.ఫోనొస్తే నడుస్తూ మాట్లాడాలి కాళ్ళు మడమలు తిప్పుతూ ఉండాలి. ప్రతి ఇరవై నిమిషాలకీ రెండు నిమిషాలు లేచి నిలబడాలి రెండు గంటలకోసారి వెన్ను భుజాలు చేతి కండరాలు కదిలేలా నవ్య అపసవ్య దిశలో కదలించాలి. నీళ్ల సీసా, చున్నీ, తాడు, కర్ర ఏది చేతికి దొరికితే వాటితో వ్యాయామాలు […]
హోం మేడ్ ప్యాక్స్ నా ఫేవరెట్స్
షూటింగ్స్ లేకపోయినా రోజు ఇంట్లో ఉంటే,ఇక వంటింట్లో దొరికే వాన్ని నా మొహం పైకే చేరతాయి బొప్పాయి,ఓట్స్ సెనగపిండి,పాలు, ఒట్స్, అలోవెరా కలిపిన ప్యాక్ తప్పనిసరిగా వేసుకొంటా అంటోంది అదితి రావు హైదరి. ఎవరైనా నచ్చిన ఆహారం తింటారు. కానీ నేను చర్మానికి మేలుచేసే ఆహారం తింటాను. స్ట్రా బెర్రీలు,చెర్రీలు గుడ్లు,పాలు,చేపలు తినటం ఇష్టం. రాత్రి వేళల్లో చాలా తొందరగా తినేస్తాను కార్బోహైడ్రేడ్స్ కంటే కాయగూరలే ఎక్కువగా తినేస్తాను అవే నాకు అందం ఇస్తాయి అంటోంది అందాల […]
సనాశర్మ కు ప్రతిష్టాత్మక అవార్డ్
సనా శర్మ మెహ్రా రెడ్ కార్పెట్ గ్రీన్ డ్రెస్ డిజైన్ కాంటెస్ట్ 2020 ప్రతిష్టాత్మక పురస్కారాన్ని సొంతం చేసుకొంది. దాన్ని 2009 లో సుజీ అమిస్ కేమరూన్ ప్రారంబంచింది. అవతార్ సినిమా దర్శకుడు జేమ్స్ కేమరూన్ భార్య ఆమె తక్కువ వృదీ, పర్యావరణ హితం ఇందులో నిబంధనలు సనాశర్మ పెరల్ అకాడమీ లో ఫ్యాషన్ ఆండ్ అపారల్ డిజైనింగ్ కోర్స్ చేసింది. 2018 లో ఇంటెర్నేషనల్ జీరో వేస్ట్ డిజైన్ కాంపిటిషన్ లో బహుమతి పొందింది. దేశ […]
అందం రహస్యం ఆహారం
ఇన్నేళ్ళ సినీ కెరీర్ లో మొదటి సినిమాలో ఉన్నంత ఫ్రెష్ గానే ఉండటం లో రహస్యం ఏమిటి అని నెటిజన్లు అడిగిన ప్రశ్నకు కాజల్ అగర్వాల్ ఆహార నియమాలు ఉల్లంఘించి లేకపోవటం మాత్రమే అని సమాధానం ఇచ్చింది మా అమ్మ వండిన వంటనే తింటాను పూర్తి శాఖాహారిని. పండ్లు, ఆకుకూరలు, తేన గ్రీన్ ఉదయపు వర్క్ వుట్స్ తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు ఆహారం బ్రౌన్ బ్రెడ్, ఓట్స్, పీనట్ బటర్, సోయా బ్రేక్ ఫాస్ట్, బ్రౌన్ రైస్, […]