WhatsApp

షేక్ హ్యాండ్ కూడా మనకు ఆరోగ్యం గురించి చెబుతుందట. ఒక పరిశోధన ఏం చెబుతుందంటే చేతులు కలిసే సమయంలో పటుత్వం తగ్గితే భవిష్యత్ లో గుండె జబ్బులు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు. కొన్ని వేల మంది పై ఈ అధ్యాయనం జరిగింది. షేక్ హ్యాండ్ లో పటుత్వం లేకపోతే గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తులు, క్యాన్సర్ బారిన పడి అకాల మృత్యువుకు గురైనట్లు కనుగొన్నారు. ఈ విషయం దృష్టిలో ఉంచుకోని మర్యాద పూర్వకంగా ఎదుటివారికి ఇచ్చే షేక్ […]

అబద్దాలు చెప్పడంలో ఆడవాళ్ళు ముందుంటారు అంటారు కాని ఈ విషయంలో మగవాళ్ళదే పై చేయి అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు.పురుషులు రోజుకు అనేకసార్లు అబద్దాలు చెబితే స్త్రీలు రోజుకు మూడుసార్లు మాత్రమే అబద్దాలు చెపుతారట. బావోద్వేగాలు వెల్లడించటంలో పురుషులే ముందుంటారు. ప్రేమ,కోపం తదితర భావాలు ముందుగా వ్యక్తం చేస్తారు. అలాగే స్త్రీలు అంత త్వరగా బయటపడరు. బాధను స్త్రీలు ఓర్చుకున్నంతగా పురుషులు ఓర్చుకోలేరు. ఉరుములు ఉరిమినా సరే పురుషులే ఎక్కువ బయపడతారట. ఏదైన ఆడవాళ్ళు చెబుతుంటే సోది వినడం ఇష్టం […]

నెలసరి వస్తే కలిగే చిరాకు,అలసట కలిగే ఒత్తిడి తగ్గాలంటే పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కాల్షీయం తో పాటు మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉండే అవిసె గింజలు,గుమ్మడి గింజలు,పొద్దు తిరుగుడు గింజలు పాలు పాల పదార్ధాకు తీసుకోవాలి. గ్రీన్, చామంతి వంటి హెర్బల్ టీలు నెలసరి నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మంచి నీళ్ళు తాగాలి వీటి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఎదురవ్వదు. పండ్లు,కూరగాయలతో పాటు తృణ ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం తీసుకోవాలి. నువ్వుల్లో ఒత్తిడి తగ్గించే ఖనిజాలు,మెగ్నిషియం,కాల్షియం […]

చెవులకు, ముక్కులకు, చేతులకు, నడుముకు పాదాల వేళ్ళకు వేసుకునే నగల విషయంలో ఎన్నో వైజ్ణానికి విశేషాలు ఉన్నాయంటున్నారు. ఉదాహరణకు చెవులు కుట్టించుకోవడం అనేది ఆక్యుపంచర్ వైద్య విధానానికి సంభందించింది. సంప్రదాయం వెనుక విజ్ణానం దాక్కుని ఉంది. చెవులు కుడితే రుతు సంభందమైన ఆరోగ్య సమస్యలు రావు. ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ చైతన్యవంతమవుతుంది. మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుంది. నాడీ మండలం ఉత్తేజితమై నాడులు ప్రేరణ చెందుతాయి. కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. ఇన్ని విశేషాలు ఉండబట్టే ప్రాచీన కాలంలో మగవాళ్ళకు […]

ఎర్రని ఎండలో మొదటగా ఇబ్బంది పడేది కళ్ళే. ఎంత సన్ గ్లాసులు ధరించిన కళ్ళు అలిసిపోతూనే ఉంటాయి. ఈ వేసవిలో కళ్ళ ఆరోగ్యానికి కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. కంటికి అవసరమైం పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ ఏ,విటమిన్ బీ12, సీ,మెగ్నీషియం, జింక్ లు అధికంగా ఉండే గుడ్డు తప్పనిసరిగాతినాలి. చేపలు తీసుకుంటే కళ్ళు పొడిబారి సమస్య పోతుంది. అలాగే కాంటాక్ట్ లెన్సులు వాడే వాళ్ళు కళ్ళు ఇన్ ఫెక్షన్ భారిన పడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలగే ప్రతి వస్తువు […]

ప్యాచ్ వర్క్ ఎప్పుడూ బావుంటుంది. దేన్నయినా ఫ్యాషన్ గా మార్చేస్తుంది. ఒక సాదాసీదా డ్రెస్ కు ఎన్నెన్నో డిజైన్ లు అతికించి ట్రెండిగా మార్చేస్తుంది. ఈ వర్క్‌ ఇప్పుడు పెద్ద కష్టం కాదు. ఐరన్ ఆన్ ప్యాచెస్ వచ్చేశాయి మార్కెట్లోకి దీన్ని ప్యాంట్ పైనో షర్ట్ పైనో అతికించేయవచ్చు. పులులు,సింహాలు,లోగోలు,పువ్వులు,అక్షరాలు ఎన్నో ప్యాచెస్ వీటిని పెట్టి ఐరన్‌ చేస్తే చాలు ఎక్కడ కావాలంటే అక్కడ అతుక్కుపోతాయి. చిల్లులు.మరకలతో పక్కన పడేసిన పాత డ్రెస్ లు అయినా ఈ […]

శిశువులను,పశువులను ఒకే రకంగా గానం అలరిస్తుంది అంటారు. కాని ఇప్పుడు కొత్త పరిశోధనలో గానం ఒక చికిత్స అంటున్నారు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ ఉటా హెల్త్ పరిశోధకులు. సంగీతం కారణంగా అల్జీమర్స్ రోగుల పాత జ్ణాపకాలు తిరిగి తెప్పించవచ్చు అంటున్నారు. క్రమం తప్పకుండ పాటలు వినిపిస్తే వాళ్ళలో మతిమరుపు తగ్గి ఆలస్యంగా అయినా పాత విషయాలు గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం పరిశోధనలో గమనించాం అంటున్నారు. ఆలోచన శక్తి క్షీణించకుండ పదే పదే పాత పాటలు కూడా వింటూ ఉండటం మంచిదే […]

బరువు తగ్గేందుకు తీసుకునే డైట్ లో ఈసారి బంగాళాదుంపను చేర్చుకోమంటున్నారు పరిశోధకులు. సాధరణంగా బంగాళాదుంపతో చేసే పదార్ధాలు బరువు తగ్గే క్రమంలో తీసుకోరు. కాని ఇటివల పరిశోధనలో బంగాళాదుంపలు, వీటితో చేసిన పదార్ధాలు కొద్దిగా తీసుకున్న కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుందని కనుగొన్నారు. 40 మంది ఊబకాయులు మీద చేసిన ఈ పరిశోధన విజయవంతం అయిందని చెప్పారు. రెండు గ్రూప్ లకు బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు ఇచ్చారు, బంగాళాదుంపలు తిన్న గ్రూప్ అనూహ్యంగా బరువు తగ్గిందట.

పాలలో ఉండే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా పరిశోధనలు జరుగుతునే ఉన్నాయి. స్వీడన్ పరిశోధకులు పాలలో ఇంకో గొప్ప గుణం కనిపెట్టారు. ప్రతిరోజు రెండు గ్లాసుల పాలతో క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ది చెందకుండా అపేయవచ్చని చెబుతున్నారు. పాలల్లో ఉండే మిల్క్ ప్రోటీన్ క్యాన్సర్ కణాలను సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కోంటుందని వీరి పరిశోధనలో తేలింది. పాలు కాకుండా పాలు ఆధారిత పదార్ధాలతో కూడా ఇదే ఫలితం పొందవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

ఫ్రీజ్ లో పెడితే ఏవయిన తాజాగానే ఉంటాయి. కాని కొన్ని పదార్ధాల్లో రుచి నశిస్తూ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు నట్స్ లో ఫ్రీజ్ లో పెడితే అందులో ఉన్న నూనె బావుంటుంది కాని రుచి పోతాయి. వీటిన్ని గాలి చోరబడని సీసాల్లో భద్రపరిస్తే చాలు. కిర దోస కూడా గది ఉష్ణోగ్రతలోనే తాజాగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లిని బయటే ఉంచాలి. ఫ్రీజ్ లోని తేమ కు పాడైపోతాయి. తెనే అయితే ఫ్రీజ్ లో చల్లదనానికి గడ్డకట్టిపోతుంది. పుచ్చకాయ కోయకముందు గది వాతావరణంలో […]

తీరిక లేని పని తర్వాత ఏ పార్టీకో వెళ్లాలంటే మొఖం అలసటగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఫ్రీజ్ నుంచి తీసిన చల్లని నీళ్ళతో మొఖం కడుక్కోవాలి. దీనితో ముఖం కండరాలు బిగుసుకుని మృదువుగా కనిపిస్తాయి. ఐస్ ముక్కలు వేసిన పాలతో మొఖన్ని కాసేపు రుద్దితే చర్మానికి తేమ అందుతుంది. అలాగే ఒక స్పూన్ ఫ్రీజ్ లో పెడితే చల్లగా ఐపోతుంది. ఈ స్పూన్ ను పదే పదే చల్లబరుస్తూ కళ్ళ […]

ఈ సీజన్ లో దొరికే తాటి ముంజల్ని ఒక్క రోజు కూడ వదలకుండ తినండి అంటున్నారు డైటీషియన్లు. ఆరోగ్యంగా బరువు అదుపులో పెట్టుకోవాలంటే ఈ తాటి ముంజలు రుచికరమైన మార్గం అంటున్నారు. వీటిలో స్వాభావికంగా ఉండే నీటి పాళ్ళు, పుష్కలంగా ఉండే ఖనిజాలు వడదెబ్బ నుంచి రక్షిస్తాయి. వీటిలో ఉండే పెట్రో కెమికల్స్ వల్ల వయసు పైబడిన లక్షణాలు తగ్గుతాయి. దీర్ఘకాల యవ్వనం సాధ్యపడుతుంది. ముంజల్లో ఉండే పొటాషియం పాళ్ళు రక్తపోటును నివారిస్తాయి. జీర్ణ వ్యవస్థని శుభ్రపరుస్తాయి. కాలేయం […]

ఉదయాన్నే ఎంత త్వరగా లేవగలిగితే అంత ప్రయోజనాత్మకంగా సమయాన్ని వినియోగించుకోగలుగుతాం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కనీసం ఏడుగంటలు నిద్రచాలు, తాజాగా ఉండే ఉదయపు గాలి ప్రశాంతంగా అతి విశ్వాసంతో ఉండేందుకు సహకరిస్తుంది. అలాగే ఒక్క పదిహేను నిమిషాలు ఏకాంతంగా ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు కేటాయిస్తే రోజంతా ఆ ఉత్సాహం వెంటే ఉంటుంది. అ కొద్ది నిమిషాలు మనల్ని మనం సమీక్షించుకునేందుకు గమునించేందుకు పనికి వస్తాయి. ఏ పని చేయకుండా ఉదయం వేళ కాసేపు ప్రశాంతంగా కూర్చుంటే చాలు ఒక […]