అది అనారోగ్యం
చిన్న పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ లేకపోతే బరువు పెరిగిపోతారు. ఇక టీనేజ్ లోకి వస్తున్నా బరువు పెరగడమే అవుతుంది. స్వీట్లు, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, జామ్ మొదలైన వాటితో బరువు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువే. వాటిలో ఉండే ఫుడ్ కలర్స్ తో కిడ్నీలు ప్రిజర్వేటివ్స్ వల్ల నరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. కూల్ డ్రింక్స్ కు కూడా పిల్లలను దూరంగా ఉంచవలిసిందే. ఫిజ్జాలు, బర్గర్లు,కేక్ లు వంటి బేకరీ ఉత్పాదనలు పిల్లల్లో మరింత బరువును పెంచుతాయి. అనారోగ్య […]
పనులు చెప్పండి
ఎప్పుడూ చదువుకో మార్కులు తెచ్చుకో నీ ఫ్యూచర్ ను గురించి ఆలోచించుకో వంటి మాటలు చెబుతారు కాని పిల్లలకి ఇంటిపనులు చెప్పరు. అలా చెబితే వాళ్ళు అలసిపోతారనో టైమ్ వేస్ట్ అవుతుందనో చదువుకునే సమయం తగ్గిపోతుందనో భావిస్తారు కాని వాళ్ళను ఇంటి పనుల్ల్లో భాగస్వాములుగా ఉంచరు. తల్లిదండ్రులు చేసే తప్పిదం ఇదే. ఇలా చేస్తే పిల్లలకు బాధ్యత తెలియదు. ఇది అలవాటై పెరిగే కొద్ది ఏ పని చెప్పిన చేయాలన్న ధ్యాస ఆసక్తి వాళ్ళకు ఉండదు. వాళ్ళ […]
పసితనంలోనే పాఠాలు
ఇప్పుడు వృత్తిరిత్యా వికాసపు కోర్సులు వచ్చాయి. ఎలా మాట్లాడాలి, ఎలా ప్రవర్తించాలి బాడి లాంగ్వేజ్ ఎలా ఉండాలి నేర్చుకుంటున్నారు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు మాటలు నేర్పిన నాటి నుంచి నేర్పవలసిన విషయాలు ఇవి. వారికి మర్యాదపూర్వకమైన మాటలు నేర్పాలి. ఇంటికి ఎవరు వచ్చినా వారితో గౌరవంగా ఎలా మెలగాలి వాళ్ళను ఎలా పలకరించాలో నేర్పాలి. తోటి పిల్లలు, ఇరుగు పొరుగులతో బంధువులతో మర్యాదగా మెలగటం నేర్పిస్తే ఎదిగే కొద్ది వాళ్ళలో సంస్కారం కనిపిస్తుంది. కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ మెరుగుపడతాయి. […]
చర్మం సాగుతోంది
స్మార్ట్ ఫోన్స్ అస్తమానం చేతిలో ఉంచుకోవడం వలన తల,మెడ,బుజాల నొప్పులు వస్తాయంటున్నాయి అధ్యయనాలు. వీటితో పాటు చర్మానికి ఇబ్బందులు తప్పవంటున్నారు. ముఖ్యంగా స్త్రీలకు మెడ వెనుక కాలర్ బోన్ దవడల పక్కన చర్మం సాగిపోతుంది. ఫలితంగా ముందే ముడతలు వచ్చేస్తాయి. ఇదివరకు మెడ పై చర్మానికి నలభై దాటాక ముడతలు వచ్చేవి. ఇప్పుడైతే 18 ఏళ్ళు దాటుతుండగానే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయంటున్నారు అధ్యాయనకారులు. ఫోన్ లేదా టాబ్ వైపు మెడ వంచి చూస్తూనే ఉండటం వల్ల చర్మం […]
ఆర్టిఫిషియల్ ఆభరణాలతో సమస్య
అమ్మయిలకు ఫంకీ జ్యూలరీ అంటే ఇష్టం. కానీ వివిధ రకాల మెటల్స్ తో తయారయ్యే ఆర్టిఫిషియల్ ఆభరణాల వల్ల చెవి రంధ్రం వద్ద ర్యాష్ వస్తుంది. సాధరణంగా కృత్రిమమైన ఆభరణాలలో నికెల్ లోహం వుంటుంది. వీటి కారణంగా దురదలు,ఎర్రబారటం కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్యను అలర్జిక్ కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ నికెల్ అంటారు. ఈ సమస్య రాకుండా నికెల్ తో చేసిన ఆభరణాలు రింగులు, దిద్దులు శరీరం పైన ఎక్కువ సేపు ఉంచుకోవద్దు. చర్మం గనుక ఎర్రబడిన దద్దుర్లు వచ్చినా […]
కొత్త లుక్
ఒక్క రకంగానే ఉంటే అందం ఏముంటుంది. ఫ్యాషన్ ఎప్పుడు కాంభినేషన్ లో ముడిపడి ఉంటుంది. ఫ్యాషన్ వెలుగు,వెన్నెల చీకటి లాగా డిఫరెంట్ గా ఉండాలి. ఇప్పుడు పొట్టి లేదా పొడవు కుర్తీలు గౌన్ లు ఎప్పటి నుంచో ఫ్యాషన్. డిజైన్లలో తేడాలున్నా చిన్ని మార్పులతో కొత్త లుక్ తెచ్చేస్తారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్. ఈ వర్షాలకు ఫ్యాషన్ మారిపోయింది. ముదురు లేత రంగులు కలిపి డ్రెస్ ఉ తయారు చేస్తారు. లాంగ్ టాప్ పై నుంచి కింద వరకు […]
ఏదో కారణం?
చెమటలు పోస్తుంటే వాతావరణం వేడిగా ఉండటం వల్లనే అనుకోకండి. ఇతరాత్రా ఎన్నో కారణాలున్నాయి గమనించండి అంటున్నారు వైద్యులు. థైరాయిడ్ గ్రంధి ఎక్కువగా పని చేస్తున్నా చెమటలు పట్టవచ్చు. అలాగే నరాల వ్యవస్థ దెబ్బతినటం వల్ల కూడా ఎక్కువ చమట పడుతోంది. అలాగే ఇది డయాబెటిక్ న్యూరోపతీ వల్ల కూడా అవ్వచ్చు. శరీరంలో ఇన్ ఫెక్షన్ పెరిగితే చెమటలు పోస్తాయి. ఇలా ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి కనుక చెమట పట్టటంలో ఎదైనా అసాధారణంగా అనిపిస్తే మాత్రం వెంటనే డాక్టర్ […]
సౌందర్యం ఇస్తాయి
పసుపు,వేప కలిపి వాడినా విడివిడిగా వాడినా సౌందర్య కారకాలే. పసుపును పూజల్లో ,సౌందర్య ఉత్పత్తుల్లో వంటకాల తయారీలో ఇటు ఆరోగ్య ప్రదాయినీగా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి రోజు ఆహారంలో పసుపు తీసుకొంటే టాక్సిన్లు బయటికి వెళ్ళిపోతాయి. ఇక వేపచెట్టు వల్ల కలిగే లాభాలకు అంతే లేదు. అసలీ చెట్ల నుంచి వచ్చేగాలి కూడా ఆరోగ్యం ఇవ్వగలదు. వేప చిగుర్లు కొబ్బరి నూనెలో వేసి మరగకాచి రాసుకుంటే దురదలు తగ్గుతాయి. వేప చిగురు,పసుపు ,మంచి నూనె కలిపి నూరి గాయాల […]
రాతిపూలు
ఈ ప్రకృతిని మించిన మెజీషియన్ ఇంకెవరూ ఉండరు.ప్రతి క్షణం వెతికిన ఎన్ని చిత్రాలు కనిపిస్తాయో. పూవ్వులు చెట్లకు కాస్తాయి. మెక్కలు రెమ్మలతో అందమైన చెట్టు దానికి పూవ్వులు చూస్తాం. కానీ లివింగ్ స్టోన్స్ అని పిలిచే రాళ్ళకు చక్కని పూలు పూస్తాయి. మొక్కలు ఆకులు ఉండవు. రాళ్ళలా ఉండే మొక్కలకు పూలు పూస్తాయన్నమాట. వీటిని శాస్త్రీయంగా అయితే లిథోప్స్ వెబెరీ అని పిలుస్తారు. ఈ రాతి పూలల్లో కూడా ఎన్నో రకాలున్నాయి. మండే ఎండల్లో,ఇసకలో కూడా లక్షణంగా […]
కివిలో ఆరోగ్యం
తాజాగా తీసిన పండ్ల రసాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి.అయితే ఏ రసం తాగిన ఆ పండ్లలో గుజ్జు మొత్తం జ్యూస్ లో ఉండాలి.ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకుర్చగల కివిలో యాంటీఆక్సీడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండు రసంలోని పాలి శాచురైడ్స్ శరీరంలో కొల్లజెస్ సింథిసిన్ ను రెండింతలు చేస్తాయి. ఇదే చర్మం ,కండరాలు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతోంది. చర్మం ,ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే లూటెన్ అనే యాంటి ఆక్సిడెంట్ ను ,కెరోటినాయిడ్స్ ను కివి పండు సరఫరా […]
ఇదే రహస్యం
క్రమబద్దమైన జీవిత విధానం సంపూర్ణ ఆయుష్షును ప్రసాదిస్తుందని చెపుతున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఓ అరగంట ధ్యానం మనస్సుని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. వేళకు పోషకపదార్థాలలో కూడిన తేలికైన ఆహారం తినాలి. మితంగా తినాలి. ప్రతి రోజు వ్యాయామం తప్పని సరి .అలాగే ఏడు గంటలకు తగ్గని నిద్ర ఉండాలి. కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపాలి. సామాజిక సంబంధాలు కలిగి ఉండాలి. కుటుంబంలో ఉండే వ్యక్తులు ఒకళ్ళతో పాటు ఒకళ్ళు ఎత్తిపోడుకుకొని బాధించుకోవటం ,మనస్పర్ధలతో గడపటం, […]
అందుకే గుర్తుండవు
మన జీవన విధానంలోనే గంటల కొద్దీ కుర్చీలకు అంటిపెట్టుకొని కూర్చునే అలవాటు ఉంది. గృహిణి ఉదయం చేసే పనేదో చేసి పిల్లలను, భర్తను సాగనంపి టి.వి కి అతుక్కుపోవటం ఆఫీస్ ఉద్యోగాల్లో గంటల తరబడి వర్క్ టేబుల్ ముందు పని చేయటం .కాస్త వయసు మీరితే ఇంకే పని లేక విశ్రాంతినని నమ్మి హాయిగా మంచానికి పరిమితం అవటం ఇవన్నీ నష్టమే . ఎవరైతే భౌతికంగా చురుకుగా ఉత్సహంగా ఉండక ,ఒకే చోటికి పరిమితం అయి ,దీర్ఘకాలం […]
యవ్వనం ఇస్తుంది
చర్మం అందంగా యవ్వనపు మెరుపుతో ఉండాలనుకొనేవాళ్ళు రోజూ రెండు నారింజ పండ్లు తినండి అంటున్నారు. కణాలను నాశనం చేసి వార్దాక్యాన్నీ తెచ్చిపెట్టే ప్రీరాడికల్స్ ను నారింజల్లోని హెస్పరిడిన్,హెస్పరెటెన్ వంటి బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ సమర్ధవంతంగా అరికడతాయి. అందువల్లనే నారింజను తింటే దీర్ఘకాలం యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎన్నో వ్యాధులకు ఇది నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది. పీచు చాలా ఎక్కువ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అరికడుతుంది. ఉక్కువ పీచు ,తక్కువ కాలరీలు అందటం వల్ల […]
పెసర పిండి మంచిది
ఇక చల్లని వాతావరణం మొదలైతే చర్మంలో పిగ్మెంటేషన్ మొదలవుతుంది. ముఖం తాజాగా మెరిసిపోయోలా ఉండాలంటే పెసరపిండి వాడాలి. పెసరపిండి పెస్ట్ ని ముఖానికి మాస్కులా వేసి ఆరిపోయాక కడిగేస్తే ముఖం పైన మృత కణాలుపోయి చర్మం చక్కగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ పిండి పాలు,పసుపు వేసి మాస్క్ వేసుకొన్న ఇదే ఫలితం కనిపిస్తుంది. ముఖంపై మలినాలు పోతాయి .మొహం తేమగా ,తాజాగా ఉంటుంది. అలాగే పెరుగు నిమ్మరసం కలిపి మాస్క్ వేసుకొన్న ఓ అరగంట తర్వాత కడిగేసిన […]
హాయిగా నవ్వాలి
హాయిగా నవ్వితే శ్వాసకోశానికి సంబంధించిన వ్యాధులని ఎదుర్కోగలిగిన యాంటీ బాడీస్ ఉత్పత్తి అవుతాయంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. నవ్వుటం ఊరికే పెదవులు సాగదీసి నవ్వే చిరునవ్వు లాంటిది కాదు. మనసారా లోపలి నుంచి పోగిలినట్లు బయటికి దూకాలి. మనసులో సంతోషం కలిసి లోపల నుంచి ఆ సంతోషం ఆగకుండా పరుగెత్తుకొంటూ బయటికి రావాలి. మనస్ఫర్తిగా ఆపుకోలేనంతగా నవ్వు వస్తే మనస్సు తేలికపడుతుంది. ఆవేశం ,ఆతృత తగ్గిపోతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతోంది. అందుకే హాయిగా మనసారా నవ్వాలి అంటున్నారు.
ఫోటోల్లో అందంగా
బయట చాలా చక్కగా కనబడే వాళ్ళు ఫోటోల్లో అంతబావుండరు. అలాంటప్పుడు మరీ ఎక్కువ మేకప్ లేకుండా కొన్నీ జాగ్రత్తలు తీసుకొంటే ఫోటోల్లో మెరిసి పోవచ్చు. షిమ్మర్,హైలైటర్ వంటివి వీలైనంత తక్కవ వాడాలి. కెమెరా ఫ్లాష్ తో మొహాం జిడ్డుతో ఉన్నట్లు కనబడుతుంది. మెరిసే ఐలైనర్లు వాడవద్దు. వెలుతురుగా ఉన్న చోట మేకప్ వేసుకోవాలి.అప్పుడే మస్కార ,లిప్ లైనర్ సరిగ్గా ఉన్నాయో లేదో తెలుస్తుంది. ఫౌండెషన్ ముఖం మెడకు కలిసి వేసుకోవాలి. మెడ తేడాగా ఉండకుండా ఉంటుంది. ఫౌండెషన్ […]
ఎప్పుడు బెస్ట్
జీన్స్ అనగానే నీలం రంగు గుర్తోస్తోంది. ఫేడెర్ రకం జీన్స్ రంగులు తలుచుకొంటాం. కానీ జీన్సే ఎప్పటికీ ఫేమస్. ఇవి శరీరాకృతికి తగినట్లుగా ఉంటే అందంగా ఉంటాయి. స్టైల్ కట్ ,యాంకిల్ లెంగ్స్ ,స్లిమ్ ఫిట్ ఇవన్నీ అందరికీ నచ్చుతాయి,నప్పుతాయి కూడా. టీషర్ట్స్ టాంక్ టాప్ ల మీదకు టోర్ట్న్ జీన్స్ వేసుకుంటే బావుంటాయి. ఈ చిరుగు జీన్స్ ఎప్పటికీ ట్రెండ్. వాష్డ్ జీన్స్ తో కాస్త మెరిసే టాప్ ఉంచుకొంటే ఇంకా బావుంటాయి. బ్యాగ్ కట్ […]
కొద్దిగా ఐదుసార్లు
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పరిపూర్ణమైన ఆహారం తీసుకోవాలి అంటారు…ఆహారం లో కొవ్వు ,తీపి పదార్ధాలు తగ్గించాలి.ఏదో ఒక్కటే కాకుండా భిన్నమైన పదార్ధాలు తినాలి. రోజు మొత్తం రెండు భోజనాలు ,ఒక బ్రేక్ ఫాస్ట్ కాకుండా కొద్ది కొద్దిగా ఐదారు సార్లు తినాలి. అన్ని రకాల కూరగాయాలు, పండ్లు పప్పు ధ్యాన్యాలు ఉండాలి. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ నారింజ స్ట్రా బెర్రీ ,కాలీఫ్లవర్ ,క్యారెట్ ,గుమ్మడి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మంచి నీళ్ళు తాగాలి.తినే పద్దతి కూడా బావుంఇడాలి. […]
సింపుల్ గా బావుంటాయి
బంగారం అంటే ఇష్టపడని అమ్మాయిలు ప్లాటినంతో తయారైనా సాలిటైర్ డైమాండ్ నగలు తీసుకోవచ్చు .ఇవి డైలీ వేసుకొనేందుకు కూడా బావుంటాయి. తక్కువ బరువు తో మెరిసిపోతాయి. ఉలాంటి వస్త్రధారణకైనా చక్కగా ఉంటాయి. ఈ నగలు ,ఇటు సంప్రదాయ వస్త్రధారణ లోనూ ఆధునికమైన డ్రెస్ ల మీదకు బావుంటాయి.బందటిరాయి పెండెంట్లు సింపుల్ గా ఉంటాయి. ఆఫీస్ లకు వెళ్లే అమ్మాయిలకు సింపుల్ గా చక్కగా ఉంటాయి.
అద్భుతం
రెండు రకాలుగా ప్రవర్తిస్తే రంగులు మారుస్తారు అంటాం. అలా రెండు రకాలుగా మారే పూవులున్నాయి. చైనా,జపాన్ ,ఉత్తర అమెరికాలోని పర్వత ప్రాంతాల్లో కనిస్తాయి. వీటిని డిఫిల్లియాగ్రయి అనే మొక్కకు పూసిన పూవులు మామూలుగా చక్కగా ఉంటాయి. వర్షం పడితే గాజు పూవ్వూల్లాగా అయిపోతాయి. మళ్ళీ పూవులపైన ఉన్న తడి మొత్తం ఆరిపోయాక మళ్ళీ మామూలు పూవులయిపోతాయి. అందుకే స్కెలిటన్ ఫ్లవర్ అని కూడా పిలుస్తారట. బావున్నాయి చూడండి.