సంచలనం
సాధారణంగా క్రీడల్లో మహిళలు,పురుషుల టీమ్ లకు కోచ్ లుగా పురుషులే ఉంటారు. కానీ బ్రెజిల్ క్రీడారంగంలో పురుషుల జూడో టీమ్ కు యూకో ఫ్యూజీ మొదటి మహిళాప్రధాన కోచ్ .ఎంతో బలంగా ఉండే పురుషుల జోడో జట్టుకు ఒక మహిళ ప్రధాన కోచ్ గా పని చేయటం మహిళలకు క్రీడల్లో లభిస్తున్న గుర్తింపుకు ఉదాహరణ.పురుషాధిక్యత ఉన్న బ్రెజిల్ క్రీడా రంగంలో ఒక మహిళ ప్రధాన కోచ్ గా ఉండటం ఎంతో ప్రాధాన్యత సంతరించుకొంది.
మేకప్ మహిమ
మేకప్ చేయగల మ్యాజిక్ లు ఇంకేవీ ఉండవు. ముఖంలో కొద్ది షేడ్స్ ఇవ్వటం ద్వారా సౌందర్యాన్నీ వెయ్యింతలు చేయగలదు. ఒక వేళ ముక్కు పెద్దదిగా ఉంటే దాన్ని షార్ప్ గా కూడా చూపించవచ్చు. ఒక మేకప్ ఎక్స్ పర్ట్ తన అనుభవంతో డార్క్ తోనే ఫౌండేషన్ బ్లెండ్ చేయటం ద్వారా ముక్కు చివరకు షార్ప్ గా మార్చగల భ్రాంతి కలిగించే వీలు ఉందంటున్నారు.బాగా బ్లెండ్ చేసి కొద్దిగా కంపాక్ట్ పౌడర్ వాడితే షేడింగ్ లైన్స్ తక్కువగా కనిపిస్తాయి. […]
నట్స్ గుజ్జుతో రుచి
మంచి వెన్నతో రుచి కరమైన ఆహారపదార్థాలు తయారు చేసుకోవచ్చు.కానీ అంత వెన్నతో శరీరం బరువు పెరుగుతామన్న భయంతోను ,లేదా వెన్నవాడకం వద్దని డాక్టర్ సలహా ఉంటేనే దానికో ప్రత్యామ్నాయం కనిపెట్టారు షెఫ్స్. వెన్నను పోలిన రుచి కావాలంటే నట్స్ తో చేసిన పూరి వాడకం సరైన ప్రత్యామ్నాయం అంటున్నారు. పైగా ఈ మిశ్రమంతో సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. లేదా రెండు వేయించిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు ,జీడి పప్పులు,నీరు ఈస్ట్ కలిపి చేసిన విశ్రమం పోషక భరితంగానూ […]
నూనె రాస్తేనే మేలు
ఇవ్వాళ్టి అమ్మాయిలకు జుట్టుకు నూనె రాయటం అన్నది అత్యంత అయిష్టమైన పని .కానీ ప్రతిరోజు జుట్టుకు నూనె రాసి మసాజ్ చేయటం వల్ల రక్త సరఫరా మెరుగై పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్ళకు పోయి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది హెయిర్ ఆయిల్స్ రాస్తేనే మేలు జురుగుతుంది అనుకోవటం పొరపాటే .స్వచ్చమైన కొబ్బరి నూనెతో ప్రతి రోజు మసాజ్ చేస్తే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇష్టం లేకపోతే తలస్నానంతో ఆ నూనె పోతుంది. పదార్థాల తయారీలో కొబ్బరి నూనె […]
కాస్త బరువుండాలి
బరువు తగ్గించుకోవటం కోసం లో ఫ్యాట్ డైట్ తీసుకొనే మహిళల్లో సంతాన అవకాశాలు తక్కువ అవుతున్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి.మిగతా ఆరోగ్యవంతమైన భోజనం చేసే మహిళలతో పోలిస్తే 27శాతం సంతాన అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాల సారాంశం. సరైన ఓవ్యూలేషన్ ప్రక్రియ కోసం ఆరోగ్యవంతమైన శరీర బరువు కావాలి ,అలాగే శరీరంలో కొన్ని స్టెరాయిడ్లు ఉత్పత్తికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం ఉంటుంది. లో ఫ్యాట్ పదార్థాల కారణంగా వాటిలోని కొన్ని ఆర్టిఫిషియల్ పదార్ధాలు ఇన్ ఫెర్టిలిటీకి దారి తీసే […]
క్రాస్ ఫీట్ సమస్యే
ఎంతో వయసు లేకపోయినా గంటల తరబడి కంప్యూటర్ చూస్తూ. ఉండటం వల్ల తెలిసో తెలియకో ముఖం అస్తమానం చిట్లించటం వల్లను ,కళ్ళవెంట ముడతలు ఫైన్ లైన్స్ వచ్చేస్తాయి. వీటినే క్రాస్ ఫీట్ అంటారు. వీటికి తప్పని సరిగా సౌందర్య చికిత్సాలే మంచిదంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. నాన్ ఇనారసిస్ చికిత్సలు , క్రీమ్ తో చేసే మసాజులు తప్పకుండా ఈ ముడతలు తగ్గిస్తాయి. రెటినాల్ ,విటమిన్ ఎ ఉన్న క్రీమ్స్ వాడితే క్రమంగా మార్పు కనిపిస్తుంది. సహజమైన ఉత్పత్తులే […]
సలహా తీసుకోండి
అందరికీ అన్ని రకాల లిప్ స్టిక్ లు అందం ఇవ్వవు .చర్మం రంగును బట్టి లిప్ స్టిక్ ఎంచుకోవాలి. ఇప్పుడు చర్మం రంగు చాలా తెల్లగా ఉంటే బర్గండీ కలర్ ఇవ్వాల్టి ఫ్యాషన్ కలర్ . ఇది కొంచెం డార్క్ అనిపించినా పర్లేదు. పూర్తి అప్లికేషన్ కాకుండా బర్గండీ స్టెయిన్ వాడితే ఫేయిర్ కాంప్లెక్షన్ కు కాస్త స్ట్రాంగ్ గా ఉంటుంది. కొంచెం తేలికగా అద్దేస్తే సరిపోతుంది. కొత్తగా ఇంట్లో మేకప్ మొదలుపెట్టే అమ్మాయిలు ముందుగా ఎక్స్ […]
అలిసిపోతాయి
సీజన్ తో పని లేకుండా సన్ గ్లాస్ లు వాడటం మంచిదే అంటారు .రోజు మొత్తం ఎన్నో పనుల కోసం ,కళ్ళు నిరంతరంగా చలిస్తూ చూస్తూ అలిసిపోతూ ఉంటాయి. అలాగే నిర్లక్ష్యంగా ఎండలోకి సూర్యకిరణాలు మొహంపై పడేలా వెలుతూ ఉంటే కళ్ళకు ఎంతో నష్టం కలుగుతుంది.సన్ గ్లాస్ లు సూర్యకిరణాల నుంచి మాత్రమే కాదు ,చలిగాలులు హానికరమైన ,వెచ్చని ,చల్లని వాతావరణం నుంచి కళ్ళను కపాడుతాయి. చల్లగా మంచు పడుతున్నట్లు అనిపిస్తే హట్ లేదా హూడెడ్ జాకెట్ […]
క్లెన్సర్ చాలు
సబ్బులు కొనేటప్పుడు వాటి పైన జంటిల్ ,మైల్డ్ అన్న పదాలు ఉన్నాయా లేదా అని చూసుకొంటే ,అవి బాగా నురగ రాని వైన పర్లేదు శరీరం శభ్రం అవుతుంది అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. సహజమైన ఉత్పత్తులు ఎప్పుడు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మొహం తడిగా ఉన్నప్పుడే వాటిని అప్లైయ్ చేయాలి. నిజానికి ప్రతి రోజు సబ్బు వాడకం వల్ల చర్మానికి నష్టమే ప్రతి రోజు క్లెన్సర్ తో వాష్ చేసుకోవటం మంచిది. ఫేస్ స్క్రబ్ తో మృత కణాలు […]
ఆరెంజ్ తినండి
ప్రతి రోజు ఒక ఆరెంజ్ కనుక తింటే చూపుకు సంబంధించిన సమస్యలు రావు అంటున్నాయి కొత్త అధ్యయనాలు.యాభై సంవత్సారాలు దాటితే సహజంగానే కంటి చూపుకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కవ అవుతాయి.ఇక ఈ కారణం దృష్టిలో ఉంచుకొని ప్రతి రోజు తప్పని సరిగా ఒక ఆరెంజ్ తినాలనీ ,దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల్ కంటినీ కంటి చూపును రక్షిస్తాయని చెపుతున్నారు. ఎన్నో పండ్లు ,కూర గాయలలో లభించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నప్పటికీ ఆరెంజ్ లో దొరికే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కంటి […]
నడక అవసరం
రోజులో 24 నిమిషాలు తగ్గకుండా నడిస్తే గుండెకు,మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు వీటికి సంబంధించిన సమస్యలు సంవత్సారాల తరబడి రాకుండా ఉంటాయంటున్నారు పరిశోధకులు. మొనోపాజ్ దశకు వచ్చాక కొందరికి గుండె జబ్బులు రావటం సహజం .దానికి కారణం ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ తగ్గటం,ఆ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే శరీరాన్ని వీలైనంత చురుగ్గా ఉంచుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించుకోవాలి.అధిక బరువు కూడా సమస్యలకు కారణమే కనుక ,శరీరంలో అదనపు కేలరీలు కరిగించుకొనేందుకు నడవాలనీ ఎంత దూరం నడిస్తే ఎన్ని కాలరీలు […]
ట్రై చేయండి
ఇంట్లో ఇప్పుడు రాగి పాత్రలు మంచి నీటి జగ్గుల వాడకం మొదలు పెట్టారు.రాగి పాత్ర ల్లో ఉంచిన నీళ్ళు ఆరోగ్యం అంటున్నారు.అలా ఇతర లోహాలతో చేసిన పాత్రలు వెండితో చేసిన వస్తువులు హాయిగా వాడుతున్నారు. కానీ వీటిని క్లీన్ చేయటం చాలా కష్టం.చింతపండు ,బయట దొరికే పౌడర్లతో కడిగితే కాసేపటికే వాటిపైన మరకలు కనిపిస్తాయి. తరిగేశాక మిగిలిన ఆకు కూరల కాడలు ,ఆకులు మెత్తగా చేసి కుంకుడు కాయపొడి ,శీకాయి పొడి కలిపి ఆ మిశ్రమంతో ఈ […]
తులసిలో శక్తి
ప్రతి ఇంటి ముంగిట్లోనూ తులసి చెట్టు ఉంటుంది. ఇందులో ఔషధ విలువలు తెలిసే పూర్వీకులు తులసి ని ఇంటి ముందు నాటి పూజలు చేయమని చెప్పి ఉంటారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ,యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటర్ గుణాల కారణంగా తులసి జీర్ణవ్యవస్థ పని తీరును మెరుగు పరచగలుగుతుంది. తులసి ఆకు మరిగించి ,కషాయం లేదా టీ రూపంలో తీసుకుంటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. తులసి శ్వాస సంబంధిత సమస్యల్ని తగ్గించే గుణం […]
ఫిట్ నెస్ అవసరం
ఫిట్ నెస్ తో ఉండమంటే అది శరీరం తీరుగా ఉంచుకొండి అనటం మాత్రమే కాదు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం చేయవలసిన పని చేయటం కోసంగా అర్ధం చేసుకోమంటున్నారు. ఇవ్వాల్టి రోజుల్లో ఉన్నత విద్యా అభ్యసించి మంచి జీతం సంపాదించే ఉద్యోగినులు కూడా వారానికి ఐదు రోజులు సర్వశక్తులతో పని చేయగలగాలి అంత శక్తి కావాలంటే ప్రతి రోజు ఎక్సర్ సైజులు చేయవలసిందే .ప్రతి రోజు ఒకే రకం ఎక్స సైజులు విసుగనిపిస్తే మోడరన్ టెక్నిక్స్ జోడించి అప్పుడు […]
సేమ్ టూ సేమ్
ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్ shantanu Nikhil డిజైన్ చేసిన ఒకే రకంగా ఉన్నా బ్లాక్ కలర్ ,ఫ్లోరల్ ప్రింటింగ్ ఉన్నా డ్రెస్ ను పరిణితీ చోప్రా అర్జున్ కపూర్ లు వేసుకొని ఢిల్లీలో జరిగిన ఫ్యాషన్ షో ,ఇండిపెండెన్స్ లో ర్యాంప్ పైన క్యాట్ వాక్ చేశారు. సేమ్ కలర్ డిజైన్ ఉన్న గౌన్ ,కుర్తాల్లో సేమ్ టూ సేమ్ డ్రెసింగ్ స్టైల్ లో ఇద్దరూ చాలా చక్కగా ఉన్నారు. ఈ సెలబ్రెటీల స్టైల్ ఇవ్వల్టి జంటల దాకా […]
రెండు మిలియన్ల వీక్షకులు
కళ్ళ ముందు ఎక్కడ ఏ అన్యాయం జరిగినా దాన్నీ వీడియో తీసి అప్ లోడ్ చేయటం మొదలు పెట్టింది కేరళలోని అలప్పళలో పుట్టిన jinsha Basheer .మొదట్లోనే వేలకు వేలు లైక్స్ వచ్చాయి.సమాజం లోని లోటు పాట్లను ,సాటి మనుషుల అవసరాలను ప్రపంచం దృష్టికి తెచ్చేందుకు తన పేరుపైనే jinsha Basheer యూట్యూబ్ ఛానల్ మొదలు పెట్టింది. రెండు మిలియన్ల మంది చూస్తున్నారు ఈ చానల్. నెలకు 70వేల వరకు ఈ చానల్ పైన సంపాదన ఉంటుంది. […]
వేరే నగలెందుకు ?
ఎంత అందమైన ఖరీదైనా బ్లౌజులు డిజైన్ చేస్తున్నారంటే అవి ఒక్క సారి చీర కంటే ఖరీదు. పైపింగ్ ,డోరీ ఎంబ్రయిడరీ బ్లవుజులు పాతవైపోయి ఇప్పుడు జ్యువెలరీ ఎంబ్రయిడరీ బ్లవుజులు వస్తున్నాయి.కాసుల పేర్లు చక్కని వేలాడే లోలాకులు ముత్యాలు రంగు రాళ్ల దండలు ,ఖరీదైన హారాలతో బ్లవుజులు మెరిసిపోతున్నాయి. ఈ బ్లవుజులు ఒక చక్కని సాదా పట్టుచీరెకు ఈ జ్యువెలరీ ఎంబ్రయిడరీ బ్లవుజు జోడిస్తే ఇంకా వేరే అభరణాలు అక్కర్లేదు .చక్కని గాజులు ,పొడుగ్గా వేలాడే జుంకీలు ఉంటే […]
ఇలా వాడండి
పంచదార తినవద్దు అంటారు మరి అంత నోరూరించే పంచదార ఇంకెందుకు పనికిరాదా? అంటే సౌందర్యానికి మెరుగు పెట్టుకొండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . అరచేతిలో స్పూన్ పంచదార వేసుకొండి రెండు చుక్కల నీళ్ళతో తడిపి ఆ మిశ్రమంతో పెదవులు రుద్దితే మృత కణాలు పోతాయి. చర్మం నలుపుగా అయిపొతే ,చక్కెర నూనె కలిపి మొహాం మర్ధన చేస్తే చాలు పది నిమిసాల్లో తేడా తెలుస్తుంది. పంచదార,పిప్పరమెంట్ ఆయిల్ కలిపి పాదాలకు పట్టించి మర్ధన చేసి కడిగేస్తే పాదాలు […]
దాచేయచ్చు
జీవనశైలి మార్చుకొంటే పెరిగే వయస్సు కనిపించదు. ఐదు పదులు దాటిన ఇక జీవితం అయిపోయినట్లే అనుకోకండి శరీరం ఫిట్ గా ఉంచుకొనేందుకు ముందు అరగంటైనా వ్యాయామం కోసం ఖర్చు చేయండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కళ్ళచుట్టు ముడతలు పెరిగి వయసుని చూపెడతాయి. చర్మం సాగే గుణం పోగోట్టుకొని మొరుపు తగ్గిపోతుంది. ముందు ఆహారం పైన శ్రద్ధ పెట్టాలి. పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగి జావా ,ఓట్ మీల్ ,ఉడికించిన కోడిగుడ్లు ఆకు కూరలు, కాయగూరలు […]
పాతవే ఫ్యాషన్
సింపుల్ గా ఉండటం ఫ్యాషనే. కానీ నగల విషయం వచ్చేసరికి ముత్యాలు,రత్నాలు ,నవరత్నాలు దేవత విగ్రహాలు ,చంద్రహారాలు ,కాసుల మాలలే ష్యాషన్ అంటున్నారు అమ్మాయిలు. పచ్చలు,కెంపులు,ముత్యాలు కూర్చిన గొలుసుకి లక్ష్మీదేవి పెండెంట్ ఇప్పుడు ఆషాడం , శ్రావణాల ష్యాషన్ , టెంపుల్ డిజైన్,మినీ హారాలు పాతకాలపు వడ్డాణం ,వంకీలకు వజ్రాలు కెంపులు జోడించి ఇప్పుడిదే ట్రెండ్ అంటున్నారు. ఆధునిక నగలంటే ఇప్పుడు పాతకాలపు డిజైన్ లే .ఇక 2019 వచ్చే సరికి పాతకాలం నగలే ఫ్యాషన్ ప్రపంచాన్ని […]