WhatsApp

వారానికి ఒక్కరోజు ఉపవాసం చేయడం వల్ల చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారని శాస్త్రపూర్వకంగా నిరూపించాలి. అట్లాంటాలోని జార్జియా స్టేత్ పరిశోధకులు ఈ ఉపవాసం వల్ల వృద్దాప్యం దగ్గరకు రాదని ఎప్పటికీ యవ్వనోత్తేజంలో ఉంటారని చెబుతున్నారు. ఉపవాసం లేదా తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవటం వల్ల వాటిల్లో బీటా హైడ్రాక్సీ బ్యూటిరేట్ అనే కీటోన్ ఉత్పత్తి అవుతుందని వారి అద్యయనాల్లో తేల్చారు. ఇది రక్త నాళాలు పైన వయసు ప్రభావం పడకుండా కాపాడుతుందని చెపుతున్నారు. వృద్దాప్యం ఆలస్యం కావటంతో […]

ఆఫీస్ కు కట్టు కొనే చీరెలు ఎప్పుడూ సింపుల్ గానే ఉండాలి. కలంకారి ఇకత్ నూలు ,ఖాదీ,టస్సర్,లినెన్ ఇవన్ని ఆరోగ్యంగా కనిపించే వస్త్రశ్రేణి .లేత,మధ్యస్థ, వర్ణాల్ని ఎంచుకొంటే అందంగా ట్రెండీగా హుందాగా కనిపించవచ్చు. సింపుల్ మేకప్ చాలు పెదవులకు లేత రంగు లిప్ గ్లాస్ వేసుకొన్న సరిపోతుంది. మెడలో నగలు లేకున్న పర్లేదు. చెవులకు పెద్ద స్టడ్స్ మంచి ఎత్నిక్ వెండి నగలు చేతికి స్టేట్ మెంట్ బ్యాంగిల్స్ ఆక్సిడైజ్డ్ సిల్వర్ జ్యువెలరీ అందంగా ఉంటాయి. రోజువారి […]

పాలకు ఒక పద్దతి ప్రకారం తీసుకొంటే మంచిది అంటారు డైటీషియన్లు.పాలల్లో కాల్షియం,పోటాషియం,విటమిన్ బి12,విటమిన్ D లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను ,పళ్ళను దృఢంగా ఉంచుతాయి.రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుతాయి. ఇవి చర్మానికి వెంట్రులకు మేలు చేస్తాయి.వీటిలో ఉండే న్యూట్రియంట్స్ శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. చర్మం సాగకుండా గీతలు పడకుండా ఉంటుంది. స్కిమ్డ్ లేద తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలను తాగటం ద్వారా బరువును నియంత్రించవచ్చు అంటారు డైటిషియన్లు. పాలు గనుక పడక పోతే సోయా,ఆల్మండ్ […]

ఇవ్వాల్టి రోజుల్లో ఫ్రిజ్ చాలా ముఖ్యమైన అవసరం.కూరలు,పండ్లు,పెరుగు పాలే కాదు ఎన్నో అవసరమైన దినుసులు ,పదార్థాలు ఫ్రిజ్ లో పెడుతూ ఉంటారు.కానీ కొద్ది పాటి జాగ్రత్తలతో ఫ్రిజ్ లో ఉండే వస్తువులు ఫ్రెష్ గా పాడవకుండా ఉంటాయి. ఎండు ఫలాలు,కొబ్బరి ,లవంగాలు మెంతులు దాల్చిన చెక్క వంటి దినుసులు అలా పాకెట్లలో ఉన్నవి ఉన్నట్లు గా పెట్టెస్తే పై పొర పాడయిపోతుంది. ఇవన్నీ గాలి చొరబడని డబ్బాల్లో,ప్లాస్టిక్ సంచుల్లో పెట్టి ఫ్రిజ్ లోపల పెట్టాలి. ఫ్రిజ్ లో […]

పక్షులు,పువ్వులు ఇష్టం లేనిదెవ్వరు.పచ్చని ఆకులు ఆ మద్యలో పక్షులకు కొలువు దోరికితే కళ్ళకెంత ఊరట. ఆనందం. ఈ అపార్ట్ మెంట్ కల్చర్ వచ్చాకా అసలు ఒక పిచ్చుక అయినా ఎక్కడైన వాలి కాపురం పెట్టే అవకాశం ఉందా? కానీ ఈ కోరిక తీర్చే కృత్రిమ పక్షులు,పక్షి గూళ్ళు మార్కెట్‌ లోకి వస్తున్నాయి. ప్లాస్టిక్ లేదా సింథటిక్ ఫర్ తో రూపోందించిన పక్షులు ఒకటైతే టాక్సీ డెర్మీ పద్దతిలో చనిపోయిన పక్షులు యాధావిధిగా అలాగే ఉండేలా వాటి లోపల […]

చాలా మంది రాత్రి భోజనాన్ని చాలా లేట్ గా చేస్తూ ఉంటారు. కానీ దీని వల్ల చాలా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని తాజా అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. బార్సిలోనా ఇన్‌స్టిట్యూట్ గ్లోబల్ హెల్త్ తాజా అధ్యయనంలో రెండు వేలమంది స్త్రీ ,పురుషుల ఆహారంను అలవాట్ల పై చేసిన అధ్యయనంలో వీరిలో సగం మందికి పైగా రాత్రి పది గంటలు ,ఇంకా లేట్ గా భోజనం చేపే అలవాటుంది.20 శాతం మందికి తొమ్మిది గంటలకు ముందే భోజనం చేసే అలవాటు […]

ఈ రోజుల్లో కూడా ఇలాంటి అచారం ఉందంటే ఆశ్చర్యంగా దిగులుగా ఉంటుంది.నెలసరి ,ప్రసవం ఏది జరిగిన ఆడవాళ్ళు ఇంట్లోకి వచ్చే వీలుండదు. కొన్ని ఊర్లలో ఇది అరిస్టం. అంచేత ప్రసవం అయినా మొదటి ఐదురోజులూ నెలసరి వచ్చిన ఐదురోజులు,లేదా మూడు రోజులు ఊరి బయట ప్రత్యేకంగా వేసిన గుడిసెల్లో కాలక్షేపం చేయవలసిందే. ఈ గుడిసెలను మట్టు గుడిసెలు అంటారు. ఇందులో ఉన్నన్ని రోజులు వండుకు తినేందుకు బియ్యం కొన్ని సరుకులు ఉంటాయి. స్త్రీలు ఎవ్వరికి కనిపించకుండా వంటరిగా […]

క్రమం తప్పకుండా యాలకులు ఆహారంలో భాగంగా వాడితే అవి డిప్రెషన్ దూరం చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. ఒక యాలకు పలుకుతో నోట్లో తాజా శ్వాస వస్తుంది. ఇంత చిన్న ప్రయోజనంతో పాటు యాలకుల్లో ఎన్నో ఔషధగుణాలున్నాయి. ఆస్తమాకు యాలకులు మంచి వైద్యం వేడిపాలతో యాలకు పొడి కలిపి తాగితే అవి ఊపిరితిత్తుల్లోకి ఇన్ ఫ్లమేషన్ ను నివారిస్తాయి. డయాబెటీస్ ని ఆలస్యం చేయటంలో లేదా నివారించటంలో కూడా యాలకులు బాగా పనిచేస్తాయి. జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన అనేక […]

ఫిట్ నెస్ విషయంలో శ్రధ్ధ పెరిగాక వ్యాయమాలు విషయంలో చాలా శ్రద్ధగా ఉంటారు యువతులు.ఏరోబిక్స్ వంటి వ్యాయామం ఇక గంట పాటు చేస్తే మూడు నుంచి నాలుగు వందల కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. జిమ్ లో గంట పాటు శ్రమ పడ్డాక నేరుగా ఆఫీస్ పనులకు లేదా ఇంటి పనుల్లో మునిగిపోతే సరైన ఆహారం అందకపోతే అలసట రావటం ఖాయం .చక్కని ఆహారం ,వ్యాయామం రెండూ సమాంతరంగా సాగాలి. అరటి యాపిల్ వంటి పండ్లు ఖర్జూరం లేదా ఎండుద్రాక్ష […]

అనార్కలీ,లాంగ్ కుర్తీలో ఎప్పుడూ బావుంటాయి. వీటికి చున్నీలు తప్పని సరిగా వేసుకొంటూ ఉంటారు. ఆ చున్ని ఎటూ కదలకుండా డ్రెస్ తో పాటు మ్యాచింగ్ బెల్ట్ ఇప్పుడూ ఫ్యాషన్. ఈ డిజైన్ చేసిన బెల్ట్ నడుము దగ్గర పెట్టుకొని అందులో చున్నీని బంధిస్తే అది కదలకుండా కంఫర్ట్ గా ఉంటుంది. పెద్దవాళ్ళ ఫ్రాకులు కుర్తీలు ఇలా డిజైనర్ బెల్టులు ఫ్యాషన్ ట్రెండ్. ఈ బెల్ట్ అందంగా మెరుస్తూ అందమైన బంగారు వడ్డానం పెట్టుకొన్నంత అందంగా ఉన్నాయి.లాంగ్ గౌన్స్ […]