WhatsApp

చిరుధాన్యాల కంటే ఓట్స్ లో పీచు చాలా ఎక్కువ.క్యాలరీలు 25 శాతం తక్కువ,అలాగే గ్లూటెన్ లేకపోవటం వల్ల విపరితంగా ప్రజాదారణ పొందుతున్నాయి. ఇవి మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ఆహారం. వీటికి అనేక విధాలైన రుచులు కలిసి చక్కని ఆహారం తయారు చేసుకోవచ్చు. పండ్ల ముక్కలు ,నట్స్ మిల్క్ కలిపి రుచికరమైన ఆహారం తయారుచేసుకోవచ్చు. ఓట్స్ లో కాల్షియం,మెగ్నిషియం,జింక్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఓట్స్ ఆహారంలో తీసుకుంటే బరువు పెరుగుదల ఆగుతుంది. రోల్ట్ ఓట్స్ లో నట్స్ తేనె కలిపి […]

రొట్టెలు వేడి వేడిగా తింటేనే బావుంటయాని ఇప్పటి వరకు అనుకొంటు ఉన్నాం. అవి వేడిగా తినేకంటే ,చేసి రెండు రోజులు అలా ఉంచి అప్పుడు చద్ది రోట్టెలు తింటే మధుమోహాం ఉన్న వాళ్ళకి చాలా మేలు చేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. రొట్టె తయారు చేసిన రెండు రోజుల తర్వాత అందులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బాక్టీరియా ఏర్పడుతోంది. దానితో పాటు అందులోని గ్లూకోజ్ శాతం తగ్గుతోంది. అప్పుడు ఆ రొట్టెను అలా నేరుగా కానీ పాలతో కలిపి కానీ […]

చర్మం సాగే గుణాన్ని పొగొట్టుకొంటూ ఉంటే వార్ధక్యాపు చాయలు కనిపిస్తాయి అలా మెరుపు తగ్గకుండా యవ్వనవంతమైన చర్మం కోసం మంచి ఆహారం ఉంది. బొప్పాయిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ,విటమిన్స్ ,మినరల్స్ చర్మం సాగే గుణాన్ని కోల్పోకుండా చేస్తాయి. పాలకూరలో ఉండే ఎ,సి,ఈ,కె, విటమిన్లు, మెగ్నిషియం,ఇనుము, చర్మ ఆరోగ్యానికి సాయపడుతాయి. పాలకూరలోని విటమిన్ సి కొలాజిన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.వాట్ నట్స్ లోని ఈ విటమిన్ చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది. వాట్ నట్స్ […]

సెల్ ఫోన్ వీపరితంగా వాడటం వల్ల మెదడు,చెవి సంభందిత సమస్యలతో పాటు కేన్సర్ కి దారీ తీసే పరిస్థితులు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని అధ్యాయనాలు చెపుతున్నాయి. తాజాగా నిర్వహించిన ఈ అధ్యాయనంలో చెపుతున్నారు. తాజాగా నిర్వహించిన ఈ అధ్యాయనంలో సెళ్ ఫోన్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే శరీరంలో ఏ భాగానికైన క్యాన్సర్ రావొచ్చు అంటున్నారు ఈ విపత్తు పురుషుల్లోనే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని వందలమంది తో చేసిన ఈ ఆధ్యయనంలో స్త్రీలకంటే పురుషులే కాన్సర్ బారిన పడినట్లు తేలిందట. ఈ […]

చలికాలంలో వెంట్రుకలు దృడత్వం పొగొట్టుకుని కొసలు దెబ్బతినకుండా ట్రిమ్మింగ్ చేయించుకోవడం మంచిది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . అలగే షాంపు అయ్యాక జుట్టును కండీషనింగ్ చేయడం తప్పనిసరి. చలికాలంలో డీప్ కండీషన్ వల్ల వెంట్రుకలు పొడిబారిపోతాయి. ఈ కాలంలో రోజు తలస్నానం చేస్తే వెంట్రుకలకు పోషణ ఇచ్చే సహజ నూనెలు తొలగిపోయి జుట్టు బలహీనంగా జీవం పోయినట్లు కనిపిస్తుంది. వారంలో రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుంది. కొబ్బరి నూనె,బాదం నూనెతో తలకి తరచు మసాజ్ చేసుకోవాలి. దీనితో […]

ఫ్యాషన్ అంటే ఫంకీ నగలే. ప్రపంచంలో ఎన్ని రకాల నగలున్నాయో అన్ని రకాల ఫంకీ నగలు మార్కెట్లో దొరుకుతున్నాయి.ఎన్నో విలువై ఖనిజాలు,నగలున్నా అమ్మాయిలు,వెండి నగలు ఇంకో వెస్ట్రన్ స్టైల్ లో జంక్ జ్యూలరీస్ ఇష్టంగా ధరిస్తున్నారు.ఇక స్పెషల్ గా మెరిసిపోవాలంటే రెండు మూడు డిజైన్ లు ఉన్న నాలుగైదు రంగుల పూసల గొలుసులు హారాలే ఎంచుకుంటున్నారు అమ్మాయిలు. పూసల దండలు కూడా ఫంకీ జ్యూలరీ కిందకే వస్తాయి. ఆక్సిడైజ్డ్ సిల్వర్ నగలు రాళ్ళు పొదిగిన సాధారణ లోలాకులు […]

ఎలాంటి చర్మతత్వం ఉన్నా ఈ సీజన్ లో చేతులు,కాళ్ళు,పగలటం సహజం. చలిగాలికి చేతులు బిరుసెక్కిపోతాయి. తరచుగా చేతులను వేళ్ళని గోరు వెచ్చని కొబ్బరి,ఆలివ్ నూనె లో మర్ధన చేసి ఆ నూనె అలాగే కాసేపు ఉంచుకుని కడుక్కుంటే చక్కగా మృదువుగా మారుతుంది. రంగు పోకుండా ఉంటుంది. గుడ్డులోని తెల్ల సొనలో కొంఛెం తేనె రెండు మూడు చుక్కలు నిమ్మరసం కలిపి చేతులు మర్ధన చేసుకుని పూతగా వేసుకోవాలి. ఇలా చేసినా చేతులు మృదువుగా ఉంటాయి. వెన్నలో కొంచెం […]

యూకేలోని ఈక్వల్ మెజర్స్ 2030 అన్న సంస్థలో సహజ నిర్వహించిన సర్వేలో భారతదేశంలో వివాహామైన ప్రతి ముగ్గురు స్త్రీలలో ఒకరు భర్త పెట్టే హింసకు గురవుతున్నారని తేలింది. వడోదరలోని సహజ అనే స్వచ్చంద సంస్థ జరిపిన తాజా సర్వేలో ఈ అంశం రుజువైంది.ఒక వైపు ఇండియా అధికంగా పురోగమిస్తున్నట్లు కనిపిస్తొంది.కాని లైంగిక విషయాల్లో మాత్రం తిరోగమనమే. స్త్రీల సంక్షేమం,వారి ఆరోగ్యం ఏమీ మెరుగ్గా లేదు.స్త్రీల భద్రత రక్షణ,అనేవి ఈ దేశంలో ఏ మాత్రం ప్రాముఖ్యత లేని అంశాలుగా […]

మన జివిత విధానంలో సైకిల్ తొక్కడం ఒక భాగమైతే ఆరోగ్యం సొంతం అవుతుందంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.వారంలో ఐదు రోజులుపాటు రోజుకు 15 నిమిషాల సైకిల్ తొక్కుతూ ఏడాదిలో నాలుగు కేజీల కొవ్వు తగ్గిపోతుంది.మహిళలు ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు పాటు సైకిల్ తొక్కితే రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగుతుంది.వారంలో 30 కిలోమీటర్లు దూరం సైకిల్ తోక్కితే గుండె జబ్బులు 50 శాతం తగ్గుతాయి. నడుము నొప్పుల నుంచి విముక్తి దొరుకుతుంది. మెదడు శరీరము సమతౌల్యంలో పని […]

ఉపవాసం చేయడం కంటే భోజన వేళలు మార్చుకుంటే ప్రయోజనం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు ఫాస్టింగ్ వైపు ఆలోచిస్తారు. కాని అలా పొట్ట మార్చడం ప్రమాదం అంటున్నారు యూనివర్సీటి ఆఫ్ సర్రే కి చెందిన నిపుణులు. ఉదయం తినే అల్పాహారం 8 ,9 గంటల మధ్య తినమంటున్నారు. లంచ్ టైం మార్చకుండా రాత్రి భోజనాన్ని 5,6 గంటలకే ముగిస్తే మంచిది అంటున్నారు. ఇలా చేస్తే ఫాస్టింగ్ చేయకుండా బరువు తగ్గడం ఈజీ అంటున్నారు. సూర్య […]

బంగారు రంగు పసుపు పచ్చగానే మనకి తెలుసు తర్వాత వైట్ గోల్డ్ రోజ్ రంగుల్లో బంగారు నగలు వచ్చాయి. ఈ రెండు రంగులు వచ్చాక మిగతా వర్ణాలు మాత్రం రాకుండా ఉంటాయా. బంగారంలో రాగి శాతం 20 నుంచి 60 శాతం పెంచితే రోజ్ గోల్డ్ నగలు వచ్చాయి. రాగి శాతాన్ని బట్టి అది గులాబీ ముదురు గులాబీ ఎరుపు నారింజ రంగుల్లోకి మారిపోతుంది. అలాగే 75 శాతం బంగారానికి 23 శాతం వెండి 2 శాతం […]