Chinna Maata

ఎంతో హడావుడి పెట్టే వంటగది పనుల్లో ప్రతిదానికి ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఉంటుంది. దాన్ని గుర్తిస్తే చాలు ప్రతి పని హైరానా లేకుండా పూర్తివుతుంది. ముందుగా వంట ఇంట్లో వంట కు అవసరమైన వస్తువులు అన్నీ అందుబాటులో ఉండాలి ఉదాహరణకు సమయానికి పెరుగు తోడు కోకపోతే కంగారు పడద్దు. ఒక కప్పు పాలలో ఒక స్పూన్ వెనిగర్ కలిపితే క్షణాల్లో మజ్జిగ గా రెడీ అవుతుంది. ప్రతిసారి మనం ఏం వంట చేయబోతున్నాము ముందు రోజే దానికి కావలసినవి […]

మహిళలు అందరూ ఒక వయస్సు దాటాక మెనోపాజ్ దశకు చేరుకుంటారు. ఇది అనారోగ్యం కాదు చిట్టచివరి రుతుస్రావం తర్వాత ఓ సంవత్సరానికి ఎదురయ్యే ఒక దశ ఈ దశలో నెలసరి లో మార్పులు వస్తాయి. దీన్ని పెరి మెనోపాజ్ అంటారు. ఈ దశలో శరీరంలో వేడి ఆవిర్లు మూడ్స్ లో మార్పులు చిరాకు డిప్రెషన్ లాంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజన్ తగ్గి ఇలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆరోగ్య వంతమైన డైట్, వ్యాయామాలు చక్కని ప్రశాంతమైన జీవనశైలిలో కుటుంబ […]

కొన్ని ఆరోగ్యాన్నిచ్చే స్మూతీలు అల్పాహారంలో భాగంగా చేస్తే రోగనిరోధకత తో పాటు కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. అరకప్పు ఫ్యాటీ లేని పెరుగు ఒక నారింజ.,. కాస్త పసుపు కలిపి ఇవ్వవచ్చు పాలకూర, పుదీనా తో పోషకాలు తో కూడిన స్మూతీ తయారు చేయచ్చు. కివి, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, పెరుగు విటమిన్లతో కూడిన మంచి రసం తయారు చేయచ్చు. అవకాడో, లైమ్ జ్యూస్, స్ట్రాబెర్రీ, ఆపిల్, నిమ్మరసం జ్యూస్ కూడా శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగం.

స్కిన్ కేర్ కోసం ఎన్నో ఉత్పత్తులు వాడుతున్నా ఎన్నో సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. అందుకే స్కిన్ ఫాస్టింగ్ చేయండి, దీనితో చర్మం డిటాక్సింగ్  అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. బాగా ముఖం కడిగాక కొద్ది గంటలపాటు ఉత్పత్తి రాయకుండా అలా వదిలేయాలి. దీనితో స్కిన్ తనను తాను రిపేర్ చేసుకోగలుగుతుంది. ఈ విధానంలో చర్మం ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లే కాక సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మనం వాడే ఉత్పత్తులు మంచివి కావో తెలుస్తుంది. స్కిన్ ఫాస్టింగ్ తర్వాత చర్మం […]

హార్మోన్ లలో అసమతుల్యతకు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మంచివి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. వీటిలో విటమిన్ ఈ సెలీనియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలు రిపేర్ చేస్తాయి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడే వృద్ధాప్య ఛాయలను దగ్గరకు రానివ్వవు. చర్మానికి పోషణ అందించి మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ విత్తనాల్లో ని వంద రకాల ఎంజైమ్ లు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను క్రమబద్ధీకరణ చేస్తాయి.

డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారు ప్రోబయోటిక్స్ ఎంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు ఈ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడే పెరుగు మజ్జిగ కొద్దిగా పులిసిన పిండితో చేసిన ఇడ్లీ దోస వంటి పదార్థాలు తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ప్రో బ్యాక్టీరియా డిప్రెషన్ను తగ్గించేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది అని అంటున్నారు స్విట్జర్లాండ్ పరిశోధకులు. అయితే ఇదే చికిత్స కాదని యాంటీ డిప్రెసెంట్లో వాడే వారికి వీటి వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

ఏరోబిక్స్ వ్యాయామం చేస్తే జ్ఞాపక శక్తికి సంబంధించిన మెదడులోని కొన్ని ప్రదేశాలకు రక్తప్రసారం పెరిగి తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అల్జీమర్స్ డిసీజ్ జర్నల్ ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనం లో ఏరోబిక్స్ లో పెరిగే రక్తప్రసారం వల్ల వయసు మీరిన వాళ్లలో మతిమరుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు. 60 ఏళ్ల పైబడిన వారి పై చేసిన ఈ ప్రయోగాలు ఈ అంశాన్ని రుజువు చేశాయి.

చర్మ సంరక్షణ లో ఫేస్ ఆయిల్స్ కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. కానీ కొన్ని సమస్యలు ఉంటే మాత్రం నూనెలకు దూరంగా ఉండాలి. యాక్నే ని ఉంటే అధిక చుండ్రు లక్షణాలున్న, దుమ్ము లు రసాయనాలతో ఎలర్జీ వచ్చే వాళ్ళు మొటిమలు ఎక్కువ ఉన్న నూనెలు వాడకూడదు పై సమస్యలకు దాదాపు జిడ్డు చర్మమే కారణం అందుకే ఫేస్ ఆయిల్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.

కొన్ని వృత్తుల్లో ఇప్పటికీ మొహానికి మాస్ ధరించే ఆఫీసుకు వెళ్లాలి. కాస్తయినా మేకప్ లేకపోతే బాగోలేదు అనుకునేవాళ్లు మేకప్ తో మాస్క్ ను మ్యాచ్ చేసే చిట్కాలు తెలుసుకోవాలి. చర్మానికి అప్లయ్ చేసే లేయర్స్ తగ్గించాలి. స్పాట్ ఆన్ సీలింగ్ పద్ధతి పాటించాలి. పౌండేషన్ వేయాలంటే పలచని లేయర్ పూసుకుని స్పాంజ్ తో చర్మం లో కలిసేలా పరచుకోవాలి. మేకప్ చెదిరిపోకుండా బ్యూటీ స్పాంజ్ తో చర్మానికి దగ్గర గా అద్దుకోవాలి. కళ్ళ పైనే అందరి దృష్టి […]

గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవాళ్ళు,కాన్సర్ ట్రీట్ మెంట్ తీసుకొంటున్నవాళ్ళు,ఆందోళన,ఆదుర్దాతో సతమతం అయ్యేవాళ్ళు  యానిమల్ థెరపీ తో కోలుకొంటారు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు దీన్నే పెటో థెరపీ అంటున్నారు. కుక్కలు, గుర్రాలు,కుందేళ్ళు,పక్షులు,డాల్ఫిన్ లు, చేపల్ని కూడా ఈ థెరపీ కోసం ఉపయోగిస్తారు. అన్నింటిలో బర్డ్ థెరపీ అత్యంత శక్తివంతమైంది అంటున్నారు. రోగి మానసిక శారీరక స్వాంతన కు కుందేళ్లు సాయపడతాయి. భావోద్వేగాల నియంత్రణలో హార్స్ థెరపీ కి మించినది ఇంకొకటి లేదు. శునకాలతో సొంత పిల్లల తో ఉన్న ఫీలింగ్ […]

లైంగిక వేధింపులు, గృహహింస, వివాహం, విడాకులు, ఆస్తి హక్కులు, బాలల హక్కులు, సైబర్ బెదిరింపులు వంటి వాటిపై అవగాహన కలిగించేలా ఒక వెబ్ సైట్ రూపొందించారు హైదరాబాద్ కు చెందిన మానసి చౌదరి. పింక్ లీగల్ పేరుతో ఈ వెబ్ సైట్ మహిళలకు న్యాయ సలహా ఇస్తోంది దేశవ్యాప్తంగా పలు యూనివర్సిటీల్లో చదువుతున్న 30 మంది స్వచ్ఛందంగా ఇందులో పనిచేస్తున్నారు మహిళల చట్టాలు హక్కులపై పింక్ లీగల్ ఒక ఎన్ సైక్లోపీడియా వంటిది.

సెక్యులరెంట్ జాతులకు చెందిన లేవనో క్లాక్, మెక్సికన్ రోజ్, సన్ రోజ్, రాక్ రోజ్ మొదలైనవి నాచు మొక్కలకు చక్కని రంగురంగుల చిట్టి గులాబీ పూలు పూస్తాయి. ఒకే కుండీలో రెండు మూడు రకాలు సన్నని ఆకులు గల ఈ మొక్కలను పెంచితే రంగురంగుల పూలు పూస్తాయి కొందరు బోన్సాయ్ గా పెంచి భిన్నమైన ఆకారాల్లో కి మలుస్తారు వీటిని నాస్ట్రిర్జియం జినియా ముక్కలతో కలిపి పెంచుతారు ఎక్కువగా నీళ్లు కూడా అవసరం లేదు ఎంత బాగా […]

గుళ్లో భగవంతుడి విగ్రహం కనిపిస్తుంది కానీ ఒక కొండ భగవంతుడి ప్రతిమ లాగా ఉంటే 71 అడుగుల ఎత్తులో మూడు అంతస్తుల్లో పీఠం వేసుకుని ఆశీర్వదిస్తూ ఉన్న సిద్ధి వినాయక ఆలయం గుజరాత్ లోని మహేమదావద్ పట్టణంలో ఉంది. లోపల మూల విరాట్ తో పాటు చైనా, ఇండోనేషియా, థాయిలాండ్, కాంబోడియా ఇలా తొమ్మిది దేశాలకు చెందిన వేరు వేరు గణేశుడి ప్రతిమలు కనిపిస్తాయి. ఆలయ ప్రాంగణంలో ఎన్నో గణపతి శిల్పాలు మూషికాలు ఉంటాయి. ఈ ఏకదంతుడి […]