Chinna Maata

పది నిముషాల ముందు టేబుల్ పైన తాళం చెవులు గుర్తురావు. ఆఫీస్ హడావుడిలో వుంటే ఏ వస్తువు ఎక్కడ పెట్టామో ఒక పట్టాన గుర్తు రావు. ఎందుకిలా ? పాతికేళ్ళు దాటకుండానే మతి మరుపు వస్తోందేమిటి ? అనుకుంటారు. ఈ జ్ఞాపక శక్తి తగ్గుదల వయస్సుతో నిమిత్తం లేకుండా పెద్దలకు పిల్లలకు వస్తోంది. జ్ఞాపక శక్తి మెరుగుపడాలంటే ఆరోగ్యపు అలవాట్లలో కొద్దీ మార్పులు చేసుకోవాలి. కాల్షియం ఎక్కువగా లభించే పాలు చీజ్,బట్టర్ పెరుగు వంటివి మెదడు చురుకుదనానికి […]

గ్రంధాలయాలు లేని ఊర్లు ఉండవు . పుస్తక ప్రేమికులు సందర్శించే ఒక దేవాలయం గ్రంధాలయం . పేరులోనే పుస్తకాలకు ఆలయం అనే అర్ధం ఉంది . కానీ డెన్మార్క్ లోని హ్యూమన్ లైబ్రరీకి వెళితే పుస్తకాలు కనిపించవు . మెనూ బోర్డ్ ఉంటుంది . ఆ మెనూ ప్రకారం మనం తెలుసుకోవాలనుకొన్న అంశాన్ని ఎంచుకొంటే ,వెంటనే ఆ అంశానికి సంబందించిన సమాచారం అందించేందుకు ఒక వ్యక్తి అందుబాటులోకి వస్తాడు . సందేహాలకు సమాదానాలు చెపుతారు . డెన్మార్క్ […]

ఒత్తిడి నుంచి బయట పడాలను కుంటే ఫజిల్స్ పూర్తి చేయండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . వాటిని పూరిస్తూ వుంటే ఇంకెన్నో ప్రయోజనాలున్నాయని చెపుతున్నారు. ఏది ఎక్కడ సరిపోతుందో నని ఒకే దానిపై ఆలోచించటం ఎక్కువ సేపు దృష్టి పెట్టటం వల్ల ఇతర ఆలోచనలు రావు ఇది ధ్యానం లాంటిదే మనసులో అలాగే ఒత్తడి ఆందోళన తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా వుంటుంది. మెదడు పనితీరు చురుగ్గా అవుతోంది. రకరకాల పద బంధాల వల్ల మెదడులోని కుడి ఎడమల భాగాల […]

కార్యాలయాల్లో ఉద్యోగాలు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు కదలకుండా కూర్చొని పని చేయటం కంటే మద్యలో ఒక టీ బ్రేక్ తీసుకొంటే మనసు ,శరీరం బావుంటుందని ,మరింత ఉత్సాహంగా ,ఉల్లాసంగా పని చేస్తారని అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి . టీ బ్రేక్ అన్నది వృధా సమయం కాదని అది ఉద్యోగులను చాల చురుగ్గా పనిచేయిస్తుందని చెపుతున్నారు . ఆ అరగంట టీ బ్రేక్ అలసిన కండరాలకు కాస్త స్వాంతన లభించేలా చేస్తుందని, పైగా తాగే టీ లోని కెఫైన్,ధియోమిన్ […]

గోళ్ళు అందంగా ఆరోగ్యంగా కనిపించాలంటే కాస్త శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. గోళ్ళ పై క్రిములు బాక్టీరియా వృద్ధి చెందకుండా సాద్యమైనంత పొడిగా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి బట్టలు ఉతకటం గిన్నెలు కడగటం వంటి పనులు అయ్యాక చేతులను పంచదార గులాబిరేకులు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్,లిక్విడ్ సోప్ వేసిన నీళ్ళలో కాసేపు ఉంచి,కడిగేసి పొడిగా తుడిచి బాదం నూనె రాస్తే మెత్తగా తేమ పోకుండా ఉంటాయి కాల్షియం,బయోటిన్,విటమిన్ ఇ, ఇనుము మాంసకృత్తులు జంక్ వంటి పోషకాలు గోళ్ళ ఆరోగ్యనికి అవసరం పారాబిన్,సల్ఫేట్ ఎసిటోసిన్ […]

శంభో శంభో…శివ శంభో స్వయంభో… ఆదిలాబాద్ జిల్లాలో బెల్లంపల్లి సమీపంలో ఉన్న బుగ్గలో శ్రీ రాజరాజేశ్వరుడు స్వయంభువుగా వెలసిన క్షేత్రం.ఈ క్షేత్రం చోళుల నాటి నుండి ప్రసిద్ధి చెందింది.ఇక్కడికి రాణి రుద్రమ దేవీ, ఛత్రపతి శివాజీ లాంటి నాయికా- నాయకులు తమ ఆయుధాలను తీసుకొని వచ్చి ఈ స్వామి వారి సన్నిధిలో పూజలు చేసే వారని   స్థానికుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. పరమ పవిత్రమైన గంగమ్మ తల్లి నిర్విరామంగా రాజరాజేశ్వరుడిని అభిషేకించి తరిస్తుంది.విశాలమైన ఆవరణలో పచ్చని ప్రకృతిని ఆశ్వాదిస్తూ రాజరాజేశ్వరుడు […]

ఈ వాతావరణంలో శిరోజాలకు ఎక్కువగా హాని కలుగుతుంది . జుట్టు తడితడి గా ఎప్పుడూ బయటకు వెళ్ళకూడదు . వాతావరణంలోని చల్లదనానికి శిరోజాలు ఫ్రీజ్ అయినట్లు అయి పోయి తెగిపోతాయి . గోరువెచ్చని,లేదా చల్లని నీటి స్నానమే మంచిది . వేడినీరు మాడును పొడిబారేలా చేసి శిరోజాలకు చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి . డ్రై షాంపూ చేసుకోవచ్చు అంటే బేబీ పౌడర్ ను సింపుల్ గా జుట్టుపై చల్లి దువ్వెనతో దువ్వెయాలి శిరోజాల స్టయిలింగ్ కోసం బ్లో […]

రోడ్ల పై వాహనాలు తిరుగుతాయి . టైర్లు పాడాయి పోతాయి వీటిని రీ సైకిలింగ్ చేస్తే అన్న ఆలోచనలో పుణేకు చెందిన పూజా ఆప్టే చేసే జాబ్ కూడా మానేసి కార్య రంగంలోకి అడుగుపెట్టింది . పాతటైర్లతో చెప్పులు తయారు చేసింది . సంస్థకు బ్లింక్ గ్రీన్ అనే పేరు పెట్టి ఈ చెప్పులు అమ్మకానికి పెట్టింది ఈమె స్టార్ట్ప్ ఎంతో మందికి నచ్చాయి . పర్యావరణానికి మేలు చేసేది, పేదవాళ్ళకు సాయపడేదిగా తన సంస్థ ఉంటుందని […]

మనం ఇంట్లో వాడుకునే ఎన్నో పదార్థాల్లో నొప్పి తగ్గించే గుణాలుంటాయి. అంటే అవి సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ అన్నమాట. పసుపు సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్ ఇన్ ప్లమేషన్ తగ్గించే గుణాలుంటాయి. సహజ యాంటి ఇన్ ప్లమేటరీ ఏజెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది సాల్మన్ చేపలోని ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రక్తనాళాలు నరాల్లోని ఇన్ ప్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ ఆయిల్ లో యాంటి ఇన్ ప్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అల్లం నొప్పి నివారణాలో బ్రుఫిన్ మాదిరిగా పనిచేస్తుంది. […]

కొన్ని హెయిర్ ఫ్యాక్స్ జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తాయి . తాజా కమలా పండ్లరసం కొద్దిగా నీరు,ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె ,కొద్ది చుక్కలు శాండిల్ ఆయిల్ కలిపి షాంపూ చేసుకున్నాక ఈ మిశ్రమం తో వాష్ చేస్తే జుట్టు నిగనిగలాడుతోంది . కోడిగుడ్డు బీట్ చేసి ,టేబుల్ స్పూన్ పాలు కలపి జుట్టుకు పట్టించి పావుగంట తర్వాత కడిగేస్తే జుట్టు మెరుస్తూ ఉంటుంది . జుట్టు నిర్జీవంగా విస్తారంగా ఉంటే బాగా పండిన అరటి కాయలో కొద్దిచుక్కలు […]

రోజంతా హుషారుగా తిరిగేవాని ఎనర్జీ తో వుండాలంటే త్వరగా జీర్ణమైపోయే కార్బోహైడ్రేట్స్ పదార్దాల స్థానంలో పూర్తి స్థాయి ధాన్యాలు కంద,చిలకడ దుంప వంటివి తీసుకుంటే రోజు మొత్తం శక్తి నిరంతరాయంగా అందుతూనే ఉంటుంది. త్వరగ జీర్ణం ఆయె చెక్కరలో వైట్ బ్రెడ్ వంటివి,బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు పెంచి ఇన్సులిన్ స్పందనను పెంచుతాయి. వీటిని వర్కవుట్స్ చేసిన తర్వాత ఆహారం తో తీసుకుంటే తరిగి పోయిన ఇంధన నిల్వలను శరీరం కొవ్వు నిల్వల నుంచి కాకుండా ఈ అదనపు […]

ఎంతో మంది నిద్రలో గురక పెడతారు . గురక తీరు శబ్దం ఒకటిగా లేకపోవచ్చు . కానీ ఆ గురక ఎందుకు వస్తోంది . తెలుసుకునే మార్గం లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి . ముక్కతో గాలి పిల్చుతారు . కానీ గురక సమయంలో నోటితో గాలి పీల్చి వదలటం వల్ల పలు రకాల ,రసాయనాలు,సూక్ష్మజీవులు నేరుగా ఊపిరి తిత్తుల్లోకి చేరతాయి . అలాటివి వడకట్టే సౌకర్యం ముక్కులో ఉంటుంది . కానీ నోటిలో ఉండదు . […]

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలిపోతుంది . ఈ సీజన్ లో జుట్టు రాలటం 30 శాతం పెరుగుతుందని హెయిర్ స్టయిలిస్థులు చెపుతారు . అప్పుడు ఇన్ ప్లేమేషన్ తగ్గించి హాని జరిగిన జుట్టుకు కుదుళ్ళకు మరమ్మత్తులు చేయాలి . విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ వాడటం కూడా ఒక చక్కని గృహ చికిత్స . ఒక ఉల్లిపాయిని బ్లెండ్ చేసి జ్యూస్ తీసి రెండు విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ లోని ఆయిల్ ని ఆ రసంలో కలిపి జుట్టు కుదుళ్ళ […]

ఒక్క పూట కడుపు నిండా భోజనం దొరకని అన్నార్తులు ఈ ప్రపంచంలో ఎంతో మంది. ఇప్పటికే ఎన్నో స్వచ్చంద సంస్థలు,అన్నా దాతలు ముందుకు వచ్చి నిరుపేదలకు కడుపు నింపుతూనే ఉన్నారు. ఆలా వచ్చిన ఇంకో ఆలోచన రోటి బ్యాంక్ ఎవరైనా పేదలకు సాయం చేయాలనుకుంటే ఈ బ్యాంక్ లో డిపాజిట్ చేయవచ్చు. నిర్వాహకులు వాటిని సాయంత్రం వరకు పేదలు నిరోద్యోగులు రోగులకు సరఫరా చేస్తారు. ఎంతో మంది ఆహారం తెచ్చి ఇస్తూ వుంటారు. కల్యాణ మండపాల్లో మిగిలి […]

గుడ్డులో ఏది మంచిది ? నాటు కోడి గుడ్డా ? ఫారం కోడి గుడ్డా ? నాటు కోడి గుడ్డులో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని ఎక్కువ బలమని చాలామంది భావిస్తారు . అవే మంచివనే భావనలో ఉంటారు. ఫారం కోడి గుడ్లు తెల్లగా ఉంటాయి . నాటు గుడ్లు గోధుమ రంగులో ఉంటాయి . పై పెంకు రంగు ఎలా ఉన్న వాటిలో పోషకాల విషయంలో మార్పు ఏమీ ఉండదు. రెండు రకాల గుడ్లలోను ఐరన్ పాళ్ళు […]

ఈ మధ్య సినిమాల్లో హీరోయిన్స్ ఇయర్ రింగ్స్ చాలా ప్రతేకంగా ఉన్నాయి. పొడవాటి ఈ ఇయర్ రింగ్స్ ఎవరికైనా సెట్ అవుతాయని ఫ్యాషన్ నిపుణులు చెపుతున్నారు. ఇది వరకు చిన్న చిన్న దిద్దులు ఫ్యాషన్ లాంగ్ ఇయర్ రింగ్స్ లో ఇతర హారాలు అవసరం వుండదు వెస్ట్రన్,ఇండో వెస్ట్రన్ ట్రెడిషన్ ఇలా ప్రతి డ్రాప్ కు ఈ లాంగ్ ఇయర్ రింగ్స బావుంటాయి. రింగ్ ఎంత పెద్దగా ఉంటే అంత ఫ్యాషన్. అవే ప్రతేకమైన లుక్ ఇస్తాయి […]

మాట్లాడేందుకు లక్షలాది పదాలు నోటినుంచి దొర్లిపోతూ ఉంటాయి . ఈ పదాల్లో ఏవి సంతోషం ఇస్తాయో ఎవరేని చెప్పగలరా ?కానీ స్వీడన్ లో ఒక పరిశోధన జరిగింది . పదిహేను లక్షల పదాలకై ఒక పరిశోధన నిర్వహిస్తే మనం వాడే పాదాల్లోని అమ్మ,అమ్మమ్మ,మనం ,మనకి ,మనది ,నేను వంటి వ్యక్తిగత పదాలు మాత్రమే సంతోషాన్ని కలిగిస్తాయని గుర్తించారు . వాస్తు సంబంధిత పదాలు సంతోషంతో ముడిపడి లేవు . అవి ఐఫోన్ ,నగలు ,కార్లు ,షేర్లు వంటివి […]

గణపతి గణ నాయకుడు సకల దేవతలకు పూజ్యుడు కూడా. ఈ వినాయకుడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా పేరు పొందిన వాడే. బ్యాంకాక్ లో అతి పెద్ద వినాయక విగ్రహం ఉంది. బ్యాంకాక్ కు చెందిన లూంగ్ పార్ బౌద్ధ భిక్షువు గణేశుడి కోసం విరాళంగా స్థలం ఇచ్చాడు. అతని కోరికతో ప్రభుత్వం ఆ ప్రదేశంలో గణేశా ఉద్యానవనం ఏర్పాటు చేసింది ఇందులో అతి పెద్ద వినాయక విగ్రహాలు ఉన్నాయి. ఒక విగ్రహం 15 మీటర్లు ఎత్తు తొమ్మిది మీటర్లు […]