Chinna Maata

భారతీయ సంప్రదాయ ఆహార విధానంలో ఆరోగ్యం కలిపి ఉంటుంది . అలవాటుగా తినే ఇడ్లీ ,దోసె ,మజ్జిగలు ఒకరకంగా శరీరానికి  ఔషధాల్లానే పనిచేస్తాయి . శరీరంలో ఎన్నో రకాల సూక్ష్మ జీవులుంటాయి . జీర్ణవ్యవస్థ లో ఉండే బాక్టీరియా తిన్న ఆహారం జీర్ణం అయ్యేందుకు ఎన్నో రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షించేందుకు పనిచేస్తాయి . పులిసేందుకు అవకాశం ఉన్నా వాటిలో మంచి బాక్టీరియా పుష్కలంగా ఉంటుంది . ఇడ్లీ ,దోసె లు ,గుజరాత్ డోక్లాలు వీటిని పిండిని […]

ఇంటి ముందు ఖాళీ స్థలం వుంటేచాలు కావలిసిన పూలు పండ్లు మొక్కలు పెంచుకోవచ్చు. అయితే ఇంకాస్త కొత్తదనం కావాలి అనుకొంటే ఆర్టి ఫిషయిల్ టోపియరీ యానిమల్స్ లేదా గ్రాస్ యానిమల్స్ కొన్నింటిని తెచ్చి పెట్టుకోవచ్చు .బుల్లి బుల్లి ఉడతలు, తేళ్ళు, కుక్కపిల్లలు వంటివి ఫైబర్ వంటి పదార్థం తో చేసి పైన కృత్రిమ గడ్డి కప్పుతారు. ఇవి నిజంగా గడ్డి బొమ్మల్లాగే కనిపిస్తాయి. పార్కుల్లో పబ్లిక్ ప్లేసుల్లో రకరకాల డిజైన్ లలో జంతువులు ఆ కారాల్లో మొక్కలన్నీ […]

గుంటూరు జిల్లాలో గురజాల దగ్గరలో దైద గ్రామంలో స్వయంభువుగా వెలసిన అమరలింగేశ్వర క్షేత్రం…గ్రామంలో ఉన్న గొర్రెల కాపరులు ఒక కొండ గుహలో నుంచి “ఓం నమశ్శివాయ” అనే మంత్రాన్ని నిశ్చలంగా వినపడేసరికి గుహలోకి ప్రవేశించి శివలింగాన్ని ప్రతిష్ఠ చేసి ఋషులు పూజలు నిర్వహిస్తూ ఉన్నారు. అది చూసిన భక్తులు తండోపతండాలుగా వచ్చి దర్శనం చేసుకుని కటాక్షం పొందారు. ఇక్కడ శివరాత్రి, దసరా, కార్తీక మాసంలో వచ్చే విశిష్ట పూజలు నిర్వహిస్తారు. ఈ గుహలో ఒకేసారి 10 మంది […]

భోజనం చేసేప్పుడు,మంచి నీళ్ళు తాగుతునప్పుడో ఒక్కసారి వెక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఒక పట్టాన కంట్రోల్ ఆవవు, అలాంటప్పుడు వంటింట్లో వెంటనే అందుబాటులో ఉండే చక్కర ,చల్లని నీళ్ళు ,తేనె వంటివి క్షణాల్లో వెక్కిళ్ళు తాగిస్తాయి. ఎక్కిళ్ళు రాగానే ఓ స్పూన్ పంచదార నోట్లో వేసుకొంటే వెంటనే తగ్గుతాయి. తేనె వేడి నీళ్ళు కలిపి తాగితే మంచిది  నాలుక కింద భాగంలో ఈ నీళ్ళను కాసేపు ఆపి పట్టుకున్న తగ్గుతాయి అలాగే చల్లని నీళ్ళను పుక్కిలిస్తే కూడా వెక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి […]

కొన్ని యోగాసనాల ముద్రలు శరీరంలోని కొవ్వును తేలిగ్గా కరిగించగలవు అంటారు శిక్షకులు… యోగ శిక్షణతో పాటు కేలరీలు కరిగించేందుకు ముందు నడక వేగం పెంచమంటున్నారు. ఎక్కువ సేపు వేగంగా నడవాలి. అలాగే అధిక బరువు నియంత్రణ లోని వచ్చేందుకు గాను సులువైన పద్ధతి గెంతటం. దీనిలో శరీరం అంత రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది. శరీరానికి మేలు చేసే ఎండార్షిన్  లు విడుదల అవుతాయి. తాజా పండ్లు,కూరలు,ఓట్స్ తో చేసిన వంటకాలు గింజలు డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి […]

గర్భిణుల్లో రక్తహీనత 90 శాతం ఐరన్ లోపం వల్లనే అంటారు డాక్టర్లు. ఈ రక్త హీనత కారణంగానే అబార్షన్లు బిడ్డ సరిగా బరువు ఎదగకపోవటం జరుగుతోంది అంటారు. ఆహారం నుంచే ఐరన్ స్వాభావికంగా శరీరానికి అందాలంటే ఐరన్ శాతం అధికంగా ఉండే పదార్దాలు తీసుకోవాలి. తాజా ఆకుకూరలు నువ్వుల ఉండలు,గసగసాలు,అటుకులు,పల్లీపట్టీ బిన్స్ తాజా పండ్లు వంటివి గర్భం రాక ముందు నుంచే తీసుకొంటూ ఉండాలి. మాంసం,చేపలు అంజూర్ ఎండుఖర్జురామ్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా ఎక్కువ తినాలి. […]

కూరకి పచ్చి మిరపఘాటుతోనే రుచి వస్తోంది. పచ్చిమిర్చిలో బోలెడన్ని ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని వాటిలో ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు కలుగుతాయంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . దీనిలో మంట పుట్టించే రసాయనం పేరు  క్యాప్సేసియన్ఇది మెదడులోని హైపోథాలమిన్స్ అనే చల్ల బరిచే కేంద్రాన్ని ప్రేరేపించటం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతోంది. మిరపకాయలో వచ్చే ఈ మండే ఔషధం అన్నమాట ఇది నొప్పిని ఉపశమనంగా పనిచేస్తోంది. మూడ్ బాగా లేకపోతే మిరపకాయ ఎదో రకంగా తింటే శరీరంలో ఎండార్షిన్ లు […]

ఓం నమశ్శివాయ కార్తీక మాసంలో వచ్చే శ్రవణా నక్షత్రం ఈ    రోజు.సోమవారం రావటంతో మరీ విశేషం.శివయ్యకి ఇష్టమైన రోజు మరి ఉపవాసం ఉండి దైవ ధ్యానం చేస్తూ వుంటే ఎంతో పుణ్యం.కార్తీక మాసంలో అందరూ కలిసి వన భోజనం చేయడం,మహాశివుడికి అభిషేకం చేసుకోవడం మంచిది. ఈ రోజంతా శివనామ స్మరణతో తరించిపోవాలి..ఉదయం,సాయంత్రం శివాలయం దర్శనం చేసుకోవాలి.కార్తీక మాసంలో శివాలయాలు చాలా రద్దీగా ఉంటాయి.పంచామృత అభిషేకం,పండ్ల రసంతో అభిషేకించిన భోళాశంకరుడికి  పరమానందం. నిత్య ప్రసాదం:  కొబ్బరి,పండ్లు -తోలేటి వెంకట […]

ఈ చలి రోజుల్లో చర్మం పొడిబారిపోతుంది. చర్మానికి పోషణ ఇచ్చేందుకు కొన్ని ఉత్పాదనలు ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు . రెండు టీ స్పూన్ల  మైనం ,టీ స్పూన్ కోకో పౌడర్ ,రెండు స్పూన్ల బాదం నూనె ఐదారు చుక్కలు ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోవాలి . మైనం కరిగించి దానిలో మిగతా పదార్దాలు వేసి బాగా కలిపి చిన్న బాటిల్ లో భద్రం చేసుకోవాలి. ఈ లిప్ బామ్ పగిలిన పెదవుల సమస్య నివారిస్తుంది. అలాగే మంచి బాడీ […]

బాగా ముదురు రంగులో మెరుస్తున్నట్లు కనిపించే పండ్లు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి అంటారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . అచ్ఛం రక్త నాళాలతో కనిపించే ద్రాక్షాగుత్తి హృదయాకారంలో ఉంటుంది . ద్రాక్ష గింజలు కూడా హైకొలెస్టాల్ తగ్గించి రక్తపోటు ను అదుపులో ఉంచుతాయి . కివి పండ్లలో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చెర్రీ పండులో దొరికే విటమిన్ బి ,ఫోలేట్ ఫైబర్ టొమేటో లో నిండివున్న లైకోపీన్ పోషకం గుండెకు అద్భుతమైన శక్తి ని ఇస్తాయి . […]

లేట్ గా నిద్రపోతే యేం ఉదయం చాలాసేపు పడుకొంటూ ఉన్నా . సరిపడా నిద్రపోతున్నాం అనుకొంటే పొరపాటే అంటున్నారు అధ్యయనాలు . టైప్ -2 మధుమేహం ,క్షీణత కండరాల  వంటి సమస్యల భారిన పడుతున్న చాలా మంది యువత రాత్రి వేళ చాలాసేపు మేల్కొని ఉదయం లేట్ గా లేచేవాళ్ళు నిద్రతో కొవ్వు ,టైగ్గిజరైడ్స్ పెరగటం వల్ల సమస్యలు వస్తున్నాయి . జీవన శైలి విషయం లో నిర్దిషంగా ఉండేవాళ్ళు కూడా ఈ లేటు నిద్ర కారణంగా […]

ఇప్పుడిక నా దేశ భక్తిని చాటుతూ ఊగి పోవాలి మనసులోని మాటను వ్యక్తం చేయడం రాకపోయినా సరే కనీసం నలుగురు ఫార్వార్డ్ చేసిన పోస్ట్ అయినా సరే నరాలు తెగే భక్తి పొంగిపొర్లేదైతే షేర్ కొట్టేస్తే నీలో దేశభక్తి ఉప్పొంగుతున్నట్లే లేకపోతే నువ్వు కోలుకోలేని ముద్ర ఏదో నిను వెంటాడుతుంటుంది నీకు తెలియని వారెవరి నియంత్రణలోకో నీ ఊపిరి వెళ్ళి పోతుంది వారికి నచ్చిన పేరేదో పలకమంటూ నీ గొంతుపై కత్తి వేలాడుతుండొచ్చు లేదా నీ నోటిలోకే […]