Chinna Maata

ఈ చలికాలంలో బెల్లం వినియోగం ఎక్కువ చేస్తే శరీరానికి ఎంతో ఆరోగ్యం . ఇందులో కాల్షియం,ఇనుము పాస్పరస్ మూలకాలు ఉంటాయి . ఎముకలను ధృడంగా ఉంచుతుంది . రక్త వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది కూడా . చక్కర బదులు బెల్లం వాడకం వల్ల రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి . యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ని పెంచుతుంది . నీరసంగా అనిపిస్తే అప్పుడో చిన్న బెల్లం ముక్క తిన్న వెంటనే శక్తి అందుతుంది . […]

చలికాలం చర్మం పొడిబారకుండా డైట్ లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . తేమ అంది చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించాలంటే ద్రాక్ష పండ్లు,క్యారట్,పాలకూర,గ్రీన్ టీ సబ్జాగింజలు, బ్రోకలి వంటివి ఆహారం లో తీసుకోవాలి . అలాగే బాదం లోని విటమిన్-ఇ సూర్య కిరణాలు చలి నుంచి చర్మానికి రక్షణ ఇస్తుంది. క్యారెట్ లోని విటమిన్-ఎ యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ చర్మం రంగు పాడవకుండా చేస్తాయి. ఇక బ్రొకోలి క్రుషి ఫెరాస్ జాతికి చెందిన కూరగాయి . […]

ఇంట్లో వాడుకొనే ఆధునిక వస్తువులు,వంట చేసే సమయంలో వచ్చే ఘాటైన వాయువులు గాలిని కలుషితం చేస్తాయి. వాటిని పోగొట్టేందుకు ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ వాడుతాము అయితే ఎస్సెన్షియిల్ ఆయిల్స్ లో ఇంకాస్త సువాసన వస్తుందని చెప్పారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . టీట్రీ ,లావెండర్,యుక లాక్ట్స్ నిమ్మగడ్డి నూనెల్ని డిఫ్యూషన్ బాక్స్ లో పోయాలి. నూనె సువాసన  గదిమొత్తం వ్యాపించి గాలిలో మలినాలను తొలగించి వాతావరణాన్ని శుభ్ర పరుస్తాయి. ఆరోమా డిఫ్యూజర్ బాక్స్ లు చాలా అందమైనవి దొరుకుతున్నాయి. బొరాక్స్ […]

     ఆరనీకుమా….ఈ దీపం కార్తీక దీపం!! చెలులారా!! కార్తీక మాసం మనం తెల్లవారుఝామున లేచి కార్తీక దీపం తులసి కోట వద్ద వెలిగించి ఉసిరి చెట్టు కింద కూర్చుని భోజనం చేసి,క్షీరాబ్ది ద్వాదశి, కార్తీక పౌర్ణమి నాడు భక్తగా రుద్రుడికి పూజలు చేసుకుని తరించాము. ఈ రోజు కార్తీక మాస చివరి సోమవారం.సకల జనులను చల్లని చూపులతో తల్లి ఆశీస్సులు ప్రసాదించమని విశ్వేశ్వరుడ్ని వేడుకుందాము.అర్ధనారీశ్వరుల సేవ చేసుకునే భాగ్యం మరల కలిగించమని పూజలు చేసి ముక్తి […]

మార్కెట్ లో లభ్యం అవుతున్న మినరల్ వాటర్ వల్లనే జనం రోగాల బారిన పడే అవకాశాలు ఎన్నో వున్నాయని ఇటీవల జరిగిన వివిధ సర్వేలో చెపుతున్నాయి. ప్రధానంగా శరీరంలో కాల్షియం తగ్గిపోతుంది . శరీరానికి కావలసిన ఉప్పు సల్పర్ పొటాషియం మెగ్నీషియం వంటి మినరల్ ,కొన్ని నీటిలో ఉండవు . పూరి ఫైఎడ్ చేసాక నీళ్ళలో ఈ ఖనిజాలాన్ని పోతాయి. ముఖ్యంగా నీటిని సురఫరా చేసే వాటర్ క్యాప్ లలోనే మరింత అనారోగ్యం దాగి వుంటోంది నీటిని […]

నంద కుమార్ దేబ్ బర్మ  (1950-): కక్ -బరక్ కవుల్లో అగ్రేసర కవి. రవీంద్ర పురస్కార గ్రహీత,త్రిపురలోని గిరిజన తెగలకు అడవి ఒక అవిభాజ్యమైన అంగం వారు అడవిని ఆరాధిస్తారు. అడవి వారి గుర్తింపు. అడవి వారి జీవనాధారం .దానినే నొక్కి చెప్తున్న కవిత,అడవి. అడవి ఆమెను నువ్వు పరిత్యజించ లేవు ఆమె ని హృదయంలో పొదిగి ఉంది అగ్ని దగ్దం చేయలేదు నికలలో మెల్కొని నీతో మాటాడుతుంది నువ్వు ఆమెను తుడిచి పారేయలేవు నీ భావావేశాల్లో […]

బరేలీ లోని శాస్త్రి నగర్ లో చిత్రాంశ్ నాప్ కిన్స్ పంచుతాడు .స్నేహితుడు అనాభాన్ తో కలిసి ఇక్కడ 19 ప్రాంతాల్లోని మురికివాడల్లో మహిళలు,విద్యార్థినులకు నాప్ కిన్స్ పంచిపెడతారు. ఇందుకోసం ప్యాడ్ బ్యాంక్ ఏర్పాటు చేశాడు. ప్రతినెల ఒక్కళ్ళకు ఎనిమిది శానిటరీ నాప్ కిన్స్ ఉచితంగా ఇస్తాడు. మహిళలకు సంబందించిన నెలసరి సమాచారం నమోదు చేసుకొని వారికి ప్రతి నెల న్యాపీ కేన్స్ సరఫరా చేస్తారు. ఎంతో మంది చిత్రాంశ్ లు పూనుకొంటేగానీ బహుశ ఈ సమస్య […]

శరీరానికి సరిపోయినన్ని నీళ్ళు తాగక పోవటం వల్లనే మహిళల్లో యూరినల్ ట్రాక్ ఇన్ ఫెక్షన్ల వంటివి వస్తున్నాయి అంటున్నాయి అధ్యయనాలు . ఇంటి పనుల్లో తల మునకలయ్యే మహిళల్లో 90 శాతం మంది మంచి నీళ్ళు తాగటం మరిచిపోతారు . డీ హైడ్రేషన్,తలనొప్పి అలసట వంటి సమస్యలు నీళ్ళు సరిగ్గా సరిపోకనే వస్తాయి . గంటకో సారి మోగేలా అలారం సెట్ చేసుకొని మంచినీళ్ళు తాగమంటున్నారు డాక్టర్లు . కేరళ ,కర్ణాటక,చెన్నయ్ రాష్టాల్లోని పాఠశాలల్లో విద్యార్థులు మరచిపోకుండా […]

ఇండోనేషియా అత్యధికంగా ముస్లిమ్ జనాభా కలిగిన దేశం . దేశం అంతా ఇస్లామ్ స్వీకరించినా బాలీ ద్వీపంలో మటుకు హిందూ ద్వీపంగానే నిలిచింది . ఇక్కడ జల వనరుల వెంట ఎన్నో శైవ మందిరాలు ఉన్నాయి . ముఖ్యమైనది బ్రాటాన్ సరస్సు ఒడ్డున ఉన్నా ఉలున్ దాను మందిరం ఇది శివ మందిరం . 17 వ  శతాబ్దంలో నిర్మించారు . గోపురం ఎన్నో అంతస్తులుగా ఉంటుంది . దగ్గరలో బెడుగై పర్వతంలో పడిన నీరు ఈ […]

 శ్రీ గంగ భ్రమరాంబ సమేతుడైన మల్లేశ్వర స్వామిని పూజించి ఈ కార్తీక మాసంలో అనుగ్రహం పొందడం ఎంతో అదృష్టం కదా!! ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో గుంటూరు జిల్లాకి సమీపంలో ఈ స్వామి సాంబశివుడిగా కూడా కనిపిస్తాడు.నూతన వధూవరులు ముందుగా ఈ క్షేత్రానికి వచ్చి వినాయకుడు, సుబ్రహ్మణ్యంల ఆశీస్సులు అందుకొని తరువాత మల్లేశ్వర స్వామి వారి సన్నిధిలో పూజలు చేసి ముక్తి పొందుతారు.సంతానం కలగటానికి ఈ స్వామినిత్య దర్శనం చేసుకోవాల్సిందే!! ఈ క్షేత్రం లో యఙ్ఞబావి ఉన్నది.భరద్వాజ మహర్షి సంకల్పంతో […]

జీన్స్ ప్యాంట్ సౌకర్యంగానే ఉంటుంది కానీ ఎంతో ఖరీదు పెట్టి కొన్నాక కొన్ని జీన్స్ సాగిపోవటమో ,వదులుగానో ,కుంచించికు పోవటమో జరిగి వేసుకునేందుకు వీలు లేకుండా పోతాయి . అవి మళ్ళి కరెక్ట్ ఫిటింగ్ కు రావాలంటే ఈ చిట్కా పాటించండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . వందశాతం కాటన్ జీన్స్ ప్యాంట్ సాగిపోతే వాషింగ్ మిషన్ లో పాడేసి హాట్ వాష్ అప్లయి ఆన్ చేసి వదిలేస్తే సాగిన ఫ్యాట్ కాస్తా ఫిట్ గా అవుతుంది […]

ఆరవ దలైలామా పుట్టిన ప్రదేశంలో తవాంగ్ వ్యాలీ . అరుణాచల్ ప్రదేశ్ లోని వాయువ్య ములలో ఉండే ఈ తవాంగ్ వ్యాలీ ఎంతో అందమైన ప్రదేశం . మర్చి నుంచి అక్టోబర్ వరకు తవాంగ్ వాతావరణం చాలా భావుంటుంది. సైట్ సీయింగ్ కు అద్భుతమైన ప్రదేశం . బౌద్ధ భిక్షువుల ఆరామాలు ఉంటాయి . బౌద్ధుల యాత్ర స్థలం కూడా బౌద్ గొంపాలు,చెట్లు,ఎటు చూసినా పచ్చదనం ఎతైన జలపాతాలతో తవాంగ్ వ్యాలీ చేయి తిరిగిన చిత్ర కారుడు […]

ఈ కార్తీక మాసం పెళ్ళిళ్ళు సీజన్ కూడా . పెళ్ళి కూతురి నగల విషయంలో పూర్తి బంగారంతో చేసిన నగలు కొనాలి అనుకొంటే ప్లెయిన్ గోల్డెన్ నక్షి నగలు ఎంచుకోండి అంటున్నారు నిపుణులు . ఇవి పూర్తి బంగారంతో అరుదైన పనితనంతో నిండి ఉంటాయి . దేవత మూర్తులు పువ్వులు,లతలు జంతువులు ఇలా ఎన్ని రకాలైనా వట్టి బంగారంతోనే తయారు చేస్తారు . యాంటిక్ లుక్ లో ఉంటాయి కనుక ఈ తరం అమ్మాయిల తప్పని సరిగా […]