Chinna Maata

చర్మం యవ్వన వంతంగా మృదువుగా ఉండేందుకు క్రీంలు పూతలు కంటే ఆహారపరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చర్మంలో కొలాజెన్ శాతం పెంచుతాయి . క్యారెట్ లో ఉండే బీటా కెరోటిన్ చర్మానికి హానిచేసే అతి నీలలోహిత కిరణాల ప్రభావం నుంచి కాపాడుతుంది . రోజుకు క్యారెట్ తింటే మేలు కొబ్బరినీళ్ళు శరీరంలో డీ హైట్రేషన్ తగ్గించి చర్మానికి తేమ ఇస్తాయి . టోఫు పనీర్ […]

రోజు ఒకటి రెండు కప్పులు టీ తాగితే మంచిదని వింటూ ఉన్నాం కానీ ఆ టీ తాగే పద్దతిలో జాగ్రత్తలు పాటించక పోతే ఎంతో నష్టం అంటున్నారు నిపుణులు పింగాణీ,గాజు కప్పుల్లో లేదా స్టీలు గ్లాసుల్లో టీ తాగితే పర్లేదు కానీ పేపర్ కప్పుల్లో మాత్రం అస్సలు తాగద్దు అంటున్నారు. పేపర్,ప్లాస్టిక్ కప్పుల్లో వేడి వేడి టీ పోయగానే వాటి తయారీలో ఉపయోగించిన పదార్ధాలు టీ లో కలుస్తాయని వీటి వల్ల దీర్ఘకాల రుగ్మతలు తప్పవని అంటున్నారు. హర్మోన్ల […]

అందరికీ మార్కండేయ జయంతి శుభాకాంక్షలు!! ఈ రోజు పోచంపల్లిలో వున్న మార్కండేయ క్షేత్రం గురించి చెప్పుకుందాం. నవ బ్రహ్మలలో ఒకరైన భృగు మహర్షి.వారి సంతానంలో ఒకరైన మృకుండ మహర్షికి సంతానము లేక భార్యతో శివారాధనకు బయలుదేరి వెళ్లారు.వారి పూజలకు మెచ్చి శివుడు ప్రత్యక్షమై ఙ్ఞాని అయిన అల్పాయుష్కుడు కావలెనా లేక అఙ్ఞానియై దీర్ఘాయుష్మంతుడు కావలెనా అని అడుగగా ఙ్ఞాని అయిన బాలుడే అని సెలవిచ్చారు.ఆ బాలుడే మార్కండేయుడు. దేవతలు తగు వస్త్రములు లేక బ్రహ్మని వేడుకొనగా మార్కండేయునికి […]

శరీరంలో వ్యతిరేక భావాలు రెచ్చగొట్టే వాడినల్ గ్రంధి స్రావకాలు తగ్గి తిరిగి ఎండా ఎండార్షిన్ ల ఉత్పత్తి పెరగాలంటే జీవన వైఖరిని మార్చుకోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ శారీరక వ్యాయామాలు మొదలు పెట్టాలి. కాళ్ళు చేతులు కదిలించ గలిగే వ్యాయామం చేస్తే శరీరంలోని అంగాలన్నీ సాధారణ స్థితిలో పనిచేయటం మొదలు పడితే ఇక అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతున్నట్లే. అలాగే బాధలో ఉంటే ఒంటరిగా ఉండటం పరిష్కారం కనే కాదు. బాధను పంచుకొంటేనే పోతుంది. మనసులో అలజడి విచారం […]

ఎస్.రామకృష్ణన్ రాసిన యామం తమిళ నవల ను తెలుగు లోకి జిల్లేళ్ళ బాలాజీ అనువాదం చేశారు. ఠాగూర్ అవార్డ్ పొందిన ఈ నవల తమిళ సాహిత్యం లోనే ఒక విశిష్ట నవలగా పేరు తెచ్చుకొంది. ఈస్టిండియా కంపెనీ భారత దేశంలో కొల్లకొట్టాలనుకొంటున్న కాలం నాటి కథ ఇది నవలతో ఐదు కథలు. అత్తరు తయారు చేసే అబ్దుల్ కరీమ్ ఆంగ్ల వ్యాపారి ఫ్రాన్సిస్ డే,తమ్ముడి చదువుకోసం పంపి మరదలి తో కాపురం చేసి బిడ్డను కన్నా భద్రగిరి,కుక్క […]

కొత్తకొత్త ఉద్యోగ అవకాశాలు ,ఉపాధి మార్గాలు దొరుకుతున్నాయి . భోజనం చేయటం ,కొత్త రుచులు ఆస్వాదించటం ఇష్టమా ?అయితే కడుపునిండూ తింటూ డబ్బు సంపాదించు కొనే జాబ్స్ ఉన్నాయ్ . నోరూరించే రకరకాల వంటలు తింటూ డబ్బు సంపాదించు కొనే జాబ్స్ ఉన్నాయి . నోరూరించే రకరకాల వంటలు తింటూ వాటి రుచులను వర్ణించి చెపితే చాలు . నెలకు ఆరు నుంచి ఏడూ లక్షలు సంపాదించవచ్చు . ప్లేట్ లో వడ్డించుకొన్న ప్రతి ఆహారం గురించి […]

వయసు పెరుగుతు ఉంటే నోట్లో లాలాజలం తగ్గుతు ఉంటుంది. నోరు పొడారి పోతు ఉంటుంది. అలా ఇబ్బంది ఉన్నపుడు చూయింగ్ గమ్ నమల మంటారు డాక్టర్లు. ఈ చూయింగ్ గమ్ ఇసోపొగస్ లో యాసిడ్ ను తగ్గించి ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదేలా జరుగుతుందీ అంటే ఒక షుగర్ లెస్ చుయింగ్ గమ్ ను నోట్లో నములుతు ఉంటే లాలాజలాన్ని పంచటం ద్వారా ఉదరం లోని ఆమ్లాన్ని తటస్థంగా ఉంచుతోంది. సైలైవా గుండె లోని మంటనుంచి కూడా ఉపశమనం […]

ఎంతో మంది ఉద్యోగం చేసే వాళ్ళు సమయం కుదరక ఉదయపు అల్పాహారం మానేస్తు ఉంటారు. దీనివల్ల ఆఫీస్ పనిపైన ద్యాస తగ్గిపోతుంది. ఆకలి వేస్తూనే ఉంటుంది. ఉదయం సమయం దొరక్కపోతే ఉడికించిన గుడ్లు పండ్లు పాలు పెరుగు వంటివి తీసుకోవచ్చు. మధ్యాహ్నం భోజనానికి రెండు గంటల ముందు ఐదారు బాదం గింజలు,లేదా ఒక పండు తీసుకోవచ్చు. భోజనం లో కూర,పప్పు క్యారెట్ కీరా టమాటా వంటి పచ్చి కూరల మోతాదుకు పెంచి అన్నం తగ్గించి తినాలి. సాయంత్రం […]

పొత్తికడుపు ప్రదేశంలో పేరుకొనే కొవ్వు కరిగించే వ్యాయామాలు కొంత కష్టమైన పైనా మంచి ఫలితం ఇస్తాయి అంటున్నారు  ఎక్స్ పర్డ్స్ . నిలబడి బరువుతో చేసే వ్యాయామాలను చేసి పొట్ట చరుమగా మార్చుకోవచ్చు అంటున్నారు . బే ఎక్స్ టెన్షన్స్ బాగా ఉపయోగ పడతాయి . రెండు చేతుల్లోనూ రెండున్నర కిలోల డంబెల్ పట్టుకొని నిలబడాలి కుడికాలి నడుము వరకు పైకిలేపాలి ఇలా చేసేప్పుడు రెండు చేతులలో డంబెల్ ను మోకాలి దగ్గరకు తీసుకోని రవళి . […]

మనసుండాలి కానీ కొన్ని మంచి పనులు చేసేందుకు మరీ ధనవంతులే అయి వుండక్కర్లేదు. తమిళనాడు లోని పూవ్ ళూర్ ప్రభుత్వ పాఠశాల సైన్స్  మాస్టర్ సతీష్ కుమార్ పాఠశాలకు వెళుతూ దారిలో తమ పాఠశాల పిల్లలు బ్యాంకు బయట నిలబడి సెక్యూరిటీని బతిమిలాడటం చూశాడు. విచారిస్తే ఆ పిల్లలు నెలసరి లో ఉన్నామని పాఠశాలలో మరుగుదొడ్లు లేవని ఈ బ్యాంక్ లో మరుగుదొడ్డి వాడుకుంటామని అడిగితే సెక్యూరిటీ రానివ్వటం లేదు అన్నారు. మనసు కరిగిపోయి తన దగ్గర […]

ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలోని కడపజిల్లా ఒంటి మిట్ట లో వెలసిన  శ్రీ కోదండ రామాలయం దర్శనం చేసుకుని వద్దాం పదండ. ఒకే రాతి పై శ్రీ సీతారామ లక్ష్మణ సమేతుడై భక్తులకు దర్శనం ఇస్తారు.జాంబవంతుడు ప్రతిష్ఠించాడని పురాణాల కథనం.ఈ ప్రదేశాన్ని ఏకశిలానగరమని కూడా పిలుస్తారు. ఇక్కడ శ్రీ సీతారాముల కళ్యాణం శోభాయమానంగా జరుగుతుంది.ప్రభుత్వం నుంచి స్వామి వారికి కట్నాలు,కానుకలు అందజేస్తారు.ముత్యాల తలంబ్రాలతో అంగరంగ వైభవంగా జరుగుతుంది. భారత దేశంలో హనుమంతులవారి విగ్రహం లేని దేవాలయాలలో ఒంటిమిట్ట ఒక్కటి. జయ్ […]

ఆహారం విషయంలో పాతతరం అనుసరించిన విధానాలే మేలు అంటున్నారు నిపుణులు . క్లుప్తంగా త్రి ఈ  సూత్రం పాటించాలంటున్నారు . ఈట్ సీజనల్,ఈట్ ట్రెడిషనల్ అంటున్నారు స్థానిక ఆహారాన్ని సీజనల్ ఫుడ్ ని వదలకుండా సాంప్రదాయ పద్దతిలోనే తినాలి అంటున్నారు . తినగలిగినంతే మితాహారం తినాలి.  మధుమేహం ఊబకాయం ,థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవాళ్ళు కూడా సంప్రదాయ ఆహారం తీసుకొంటేనే మేలు అంటున్నారు . స్వచ్ఛమైన నెయ్యి ,తాలింపు కోసంవాడే ఆవాలు ,జీలకర్ర,మెంతుల ,ఇంగువ ,లవంగాలు వెల్లుల్లి దాల్చిన […]

అల్లంలోని రసాయనాలు అస్తమాను తగ్గిస్తాయి అంటున్నారు పరిశోధకులు . తాజా పరిశోధనల్లో అల్లం ఆస్తమాకు మందు లాంటిదే నని కనుగొన్నారు . ఆస్తమా బాధితుల్లో ఊపిరి తిత్తుల్లోని గాలిగోట్టలు సన్నబడి శ్వాస తీసుకోవటం కష్టం అయిపోతూ ఉంటుంది అల్లంలోని 6 జంజెరాల్ ,8జంజెరాల్ . ఆషాహగల్ రసాయనాలు శుద్ధిచేసి వాడితే ముందులాగ పనిచేస్తాయి .  ఊపిరి తిత్తుల్లో ఉండే పీడీఈ  4 డి అనే ఎంజైమ్ గాలిగోట్టాలు వాదులయ్యే ప్రక్రియను అడ్డుకొంటుంది అల్లం లోని రసాయనాలు ఈ […]

దక్షిణ పోలెండ్ లోని ఏలిఙ్కా సాల్డ్ మైదానం ప్రపంచంలో అత్యంతా ప్రాచీనం . 2007 దాకా ఇక్కడ తవ్వకాలు జరిగాయి భూమికి 327 మీటర్ల అడుగున ఉన్న ఈ ఉప్పుగని యునెస్కా వరల్డ్ లిస్ట్ ఆఫ్ నాచురల్ అండ్ కల్చరల్ హెరిటేజ్ లో ఉంది . మైనింగ్ టెక్నాలజీ పరికరాలు ఎక్విప్ మెంట్స్ ఇక్కడ ఎన్నో ఉన్నాయి . గని తవ్వకం దారులు దాన్ని ఎంతో సుందర ప్రదేశంగా తీర్చి దిద్దారు . శిల్పాలు ,ప్రార్థన మందిరాలు […]