• ఇది మహిళల గ్రామం 

    ఇది ఆడవాళ్ళ గ్రామం అందులోను భర్త చనిపోయిన ఒంటరి మహిళలు నివశించే గ్రామం. ఈ ఊర్లోకి మగవాళ్ళ ప్రవేశం లేదు. ఇది సిరియాలోని జిన్ వార్ గ్రామం…

  • చేపలలో పోషకాలెన్నో ఉంటాయని ఆరోగ్యానికి మంచిదని మెదడు పని తీరుకు మంచిదని అంటారు. కానీ అన్ని చేపలలోను ఒకే పోషకాలు వుండవు. చేపల్లో మైక్రో నుట్రీయంట్లు, ఓమెగా ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువ. మంచి నీటి చేపలలో అవి వుండవు. ఆక్వా ఫిష్స్ కన్నా సీ ఫుడ్స్ ఎంతో మంచివి. చేపలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్రీన్ ల్యాండ్ వాసుల్లో చూద్దాం అన్నా ఆర్దరైటిస్ వుండదు. అలాగే గోదావరి జిల్లాలో దొరికే నెత్తళ్ళు పేరు తో పిలిచే చేపలలో, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్-బి, బి-12 వంటి అన్ని ఎక్కువే. ఆహారంలో భాగంగా చేపలు తింటే కాన్సర్లు, హృదయ రోగాలు రావు. ఒమేగా ఆమ్లాలు ఎక్కువగా వుండే వీటిని వారానికి రెండు దార్లు అయినా తినమని సూచిస్తున్నారు బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్. ప్రోటీన్ల తో పాటు జింక్ సమృద్ధిగా దొరికే ఈ చేపలలో చిన్నారుల కోసం బంగ్లాదేశ్ లో 13 లక్షల చెరువులు తవ్వించారట. గుండెకు చేవ నిచ్చే చేపల్ని భోజనంలో భాగంగా తిసుకోమంటున్నారు డాక్టర్లు.

    డిప్రెషన్ తగ్గించే చేపలు 

    చేపలు తప్పకుండా తినండి,మానసిక ఆందోళన,వత్తిడి,కీళ్ళ నొప్పులు అన్ని తగ్గుతాయి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. చేపలను తరుచుగా తింటే వాటిలోఉండే డోపమైన్ ,నేరటోనిక్ అనే హార్మోన్లు డిప్రెషన్ ను దూరం…

  • జస్ట్ తాగుతాం,అంతే 

    కాఫీ తాగటం వల్ల ప్రత్యేకంగా నష్టం కానీ లాభం కానీ లేదని ఊబకాయం,మధుమేహం వంటి జీవన శైలి వ్యాధులు పెరగటం కానీ తగ్గటం కానీ జరగదని ఓ…

  • వీటిని కలిపితే ఉపయోగం 

    షాంపూల్లో ఇంకొన్ని పదార్ధాలు కలిపితే జుట్టుకు మరింత అందం ఇస్తాయంటున్నారు  ఎక్సపర్ట్స్. రోజ్ వాటర్ లో షాంపూ కలిపి తల స్నానం చేస్తే మాడు దురదపోతుంది. కాస్త…

  • పట్టు చీరె పైన మరకలా ? 

    పట్టు దుస్తులు వేసుకొని ఏ ఫంక్షన్ కో,దేవాలయానికో వెళ్తే ఏదయినా మరకలు పడే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు ఆ మరక పూర్తిగా పోవాలంటే వెంటనే చన్నిళ్ళలో ఆ మరక…

  • జలుబు చేస్తే చాలు గొంతు నొప్పి పరుగెత్తుకొంటూ వచ్చి చేరుతుంది. నొప్పి మంట ఏం చేయాలో తోచకుండా ఉంటే గ్రీన్ టీ హెర్బల్ టీ వైట్ టీ ట్రై చేయమంటున్నారు. వైద్యులు. ఇవే సత్వర ఉపసమానాలు. ఈ టీ ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షల దూరం చేస్తాయి . అల్లం దంచి మిరియాలు దాల్చిన చెక్క పొడి చేసి టీ పొడితో పాటు కలిపి మరిగించి ఇందులో తేనె వేసి ఈ హెర్బల్ టీ తాగి చూడండి. ప్రాబ్లమ్ పరార్. వీలైతే తులసి ఆకులు మింట్ టీ కూడా ట్రై చేయచ్చు . ఇష్టమైతే చికెన్ సూప్ కూడా ట్రై చేయచ్చు. చికెన్ లో ఉండే సోడియం మంట ని తగ్గిస్తుంది. గొంతుకు స్వాంతన ఉంటుంది. సూప్ రూపంలో మితంగా తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది. ఎక్కువగా ద్రవ పదార్ధాలు అదీ వేడిగానే తీసుకుంటే గొంతునొప్పి అంతగా విసిగించదు. గొంతు సంగతి అలా వుంచినా రోజుల్లో ఒకేసారి ఈ హెర్బల్ టీ తాగి ఎంతో ప్రయోజనం.

    పండగ మిఠాయిలు వద్దనకండి

    పండగ కోసం మిఠాయిలు ఇంటినిండా ఉంటాయి . తింటే అదనంగా కేలరీలు వంట్లో చేరతాయని భయపడకుండా హాయిగా పండగని ఎంజాయ్ చేసి ఆ పైన శరీరంలో అదనంగా…

  • “సాయినాథ ప్రసాదం”

    సాయి నామము తలచుకుంటే శివ నామమును తలచుకున్నట్టే. శివ స్వరూపమే కదా. సాయి బాబా భజనలో శివ తత్వమే కనిపిస్తుంది. సాయి బాబా కి అత్యంత ప్రీతి…

  • ఈ సేవ అమూల్యం

    హైద్రాబాద్ కు చెందిన శామ్యూల్ జీన్సర్ ప్రియదంపతులు సమాజం కోసం ఒక చక్కని పని ఎన్నుకొన్నారు . అయిన ఐ .టి మేయర్ ఆమె స్కూల్ టీచర్…

  • ఈ ఒక్కటి చాలు

    వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ బుట్ట లోలాకులు పెట్టు కొంటున్నారు అందరు . ఈ అభిరుచి గమనించి వందల వేల డిజైన్ల బుట్టలు తయారుచేస్తున్నారు నగల డిజైనర్లు…

  • ఘోస్ట్ స్టోరీస్ చాలా టెర్రర్

    ఘోస్ట్ స్టోరీస్ వెబ్ సిరీస్ పూర్తి చేశారు నా మనసులో బరువు దిగిపోయింది అని ఆనంద పడిపోయింది జాన్వీ కపూర్ . స్క్రిప్ట్ నాకెంతో నచ్చింది .…

  • ఆయన నాకెంతో సపోర్ట్

    రహస్యంగా పెళ్లి ఎందుకు చేసుకొన్నారు ,మీ అభిమానులకు చెపితే సంతోషించే వాళ్ళు కదా అని అడిగితే శ్రీయ నవ్వేసింది అయన రష్యా వ్యాపారి . చాలా కొద్దిమంది…

  • నీడిల్ మాన్

    ఏ పద్దతి ఎంచుకొన్నా ఒక అందమైన కళా సృష్టి జరగటం ముఖ్యం కుటుంబ పోషణ కోసం కుట్టుమిషన్ తో బట్టలు కుట్టటం ఎంచుకొన్నా అరుణ కుమార్ బాజాజ్…

  • పక్షుల నిలయం ఇది 

    భారత దేశపు పక్షి జాతులను చూడాలంటే గుజరాత్ లోని రాన్ ఆఫ్ క్లబ్ చూడాలి. 350 పక్షి జాతుల కు ఆశ్రయం ఇస్తున్నాయి. ఇక్కడి చిత్తడి నెలలో…

  • “విఘ్నేశ్వరుని ప్రసాదం”

    వెన్నెల వంటి తెల్లని వస్త్రము ధరించి,ప్రసన్న వదనంతో,విఘ్నాలను తొలగించేవాడు విఘ్నేశ్వరుడు. పెద్ద శిరస్సుతో మంచీ-చెడులూ ఆలోచింప జేయటానికి,పెద్ద ఉదరంతో జీర్ణ శక్తిని పెంచుకోవటానికి,పెద్ద చెవులతో సూక్ష్మగ్రాహ్యంతో అవగాహనా…

  • ఇంకో కప్పు టీ పర్లేదు 

    టీ తాగే వాళ్ళు ఉత్సహం తో మరిన్ని కప్పులు టీ తాగచ్చు. సింగపూర్ జాతీయ విశ్వవిద్యాలయి నిపుణులు చేసిన పరిశోధనలో టీ తాగని  వాళ్ళతో పోలిస్తే టీ…

  • రాగిలో 12 సుగుణాలు 

    పూజ పునస్కారాలలో రాగి వెండి పాత్రలు వాడతారు . ఈ లోహాలకు ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలే వాటి పూజా అర్హత ఇచ్చాయి. పాత కాలంలో ఇంట్లో వాడకం…

  • మొదటి గర్జన ఈ జాకీ దే 

    ప్రాచీనమైన ఫిల్మ్ స్టూడియోలో ఒకటైన ఎంజియం లోగో కోసం 1924 లో సింహాలు కెమెరా ముందు నిలబడి యాక్షన్ చేశాయి. గర్జించాయి. మొదట్లో గర్జన శబ్దం లేకుండా…

  • పొట్ట ఫిట్ నెస్ ముఖ్యం

    పొట్ట ఫిట్ గా లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి . పైగా ఈ చలికాలంలో జీర్ణక్రియ బాగా ఉండేలా ఆహారపు అలవాట్లు మార్చు కోవాలి .…

  • మచ్చ పడిందా ? 

    నుదిటిపైనా పెట్టుకొనే బొట్టు బిళ్ళ మచ్చ పడుతూ ఉంటుంది. నాణ్యత లేని బొట్టు బిళ్ళ లో,మెనో బైంజైల్ ఈస్టర్స్ ఆఫ్ హైడ్రో క్యూనోస్ అనే పదార్థం ఉంటుంది…

  • మారుతున్న కాలంలో యువత మానసిక ఆరోగ్యము 

    మానసిక వ్యాధుల్లో సగం వ్యాధులు 14 సం|| ముందుగానే కలుగుతున్నాయి యువతలో కలిగే వ్యాధుల్లో డిప్రషన్ 3వ స్థానంలో ఉంది . 15 సం|| మధ్య వయసు…