Chinna Maata

సాధారణంగా గర్భవతిగా ఉంటే వాంతులు వికారం ఉండటం సహజం . నెలలు గడుస్తున్నా కొద్దీ వాటంతట అవే తగ్గుమొహం పడతాయి కానీ ఆ సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకోకపోతే నీరసం వస్తుంది . కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదల బావుండాలి అంటే వివిధ రకాల పండ్లు ఆకుకూరలు పాలు ,పెరుగు తప్పకుండా తీసుకోవాలి . రోజు ఓ పిడికెడు ఆక్రోట్ ,పిస్తా,బాదం పప్పులు తీసుకోవాలి . వైద్యులు సూచించిన మందులు వేసుకోవాలి అలాగే ఉదయం లేచిన వెంటనే వికారం […]

ఒత్తిడిగా ఉంటే చిరాకు,పరాకు ఎక్కువవుతాయి ఏవో చేయాలన్న తోచనట్లు ఐపోతు ఉంటుంది. ఈ ఒత్తిడి కారణం గానే,డైట్ విధానం,శారీరక పనితీరు మారిపోతాయి క్యాలరీలు ఎక్కువ వుండే పదార్ధాలు తినాలని మనస్సు తొందర పెడుతు ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఓ గ్లాస్ నీళ్ళు తాగి,పదినిముషాలు ఆలా శాంతంగా ఉండమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. అలాగే ఓ కప్పు హెర్బల్ టీ ఆకలిని సంతృప్తి గలుగుతుంది. అలాగే త్వరగా ఆకలిని తీర్చగల పోషక పదార్ధాలు అందు బాటులో ఉంచుకోవటం చాలా మంచిది. […]

నదులు ,కాలువల పైనే కాదు ఏకంగా అడవుల్లో కూడా వంతెనలు నిర్మించారు . వన్య మృగ సంరక్షణ మండలి చేసిన సర్వేలో అడవిప్రాంతాల్లో ఎన్నో జంతువులు ఒక ప్రాంతం నుంచి మరో ప్రాంతానికి వెళుతున్న సమయంలో అడవుల్లో ఉండే రోడ్లు దాటుతూ మరణిస్తూ ఉన్నా సంగతి తెలిసింది . ఒక్క నెలలోనే 21 జాతులకు చెందిన 106 వన్యప్రాణులు ప్రమాదవశాత్తు మృతిచెందినట్లు తేలింది . పర్యావరణ పరిరక్షణ లో భాగంగా జంతువులకు సంరక్షించు కోవాలనే పిలుపులో భాగంగా,ఈ […]

మార్కెట్ లో ఎన్నో రెడీ మెడ్ మిక్స్ మసాలా పొడులు కనిపిస్తాయి . ప్రకటనల్లో ఊరిస్తాయి కూడా . కానీ ఇవి పరిమితంగా వాడుకోకపోతే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . ఈ రెడీమిక్స్ లు ,పొడులు ,కూల్ డ్రింక్స్ లో కొన్ని రసాయనాలు ఉపయోగిస్తారు . ఇవి ఆ పదార్దాలు గడ్డకట్టకుండా ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండేందుకు . తేలికగా ఆహారంలో కలిసిపోయేందుకు కూల్ డ్రింక్స్ లో నురగ రాకుండా ఇలా వివిధ […]

ఈ రోజు మనకు ఇష్టదైవంను స్మరిస్తూ పూజలు చేసుకుని కటాక్షం పొందడం విశేషం. గురువారం లక్ష్మీవారం అని కూడా అంటారు.భక్తులకు ఏ దేవుడిని భక్తిగా పూజించిన పుణ్యం.మనసు కల్మషం లేకుండా మంచి ఆలోచనతో మంచి నడవడితో ప్రవర్తించిన భగవంతుని ఆశీస్సులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి.సాయి బాబా సాక్షాత్తూ శివ అంశం.భజనలు వినటం సాయి కి చాలా ఇష్టమైన పూజ.దుర్గా దేవి కూడా సాక్షాత్తూ పార్వతి దేవి అంశం.అమ్మవారికి నిత్యం పూజలు చేసి ముక్తి పొందడానికి యోగ్యత సాధించినట్లే.సాయిబాబాకి ఐదు […]

ఉదయాన్నే నిద్ర లేస్తూనే హుషారుగా అనిపించాలంటే శ్రావ్యమైన సంగీతం వినిపించే అలారం పెట్టుకొని ఆ సంగీతపు పలకరింపుతో నిద్ర లేవండి. బద్ధకం నీరసం అన్నీ ఎక్కడికక్కడ పారిపోతాయి అంటున్నారు ఆస్ట్రేలియా శాస్త్రవేత్తలు. నిద్రలేవగానే చురుగ్గ పని చేయవలసిన అవసరం ఉన్న షిఫ్ట్ కార్మికులు దగ్గర నుంచి భూకక్ష్యలో ఉన్న అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రంలోని వ్యోమ గాములు వరకు ఉదయాన్నే లేవగానే ఒక నిర్లిప్తత బద్ధకం వెంటాడుతోందంటూ ఉంటారు. ఎన్నో పరిశోధనల తరువాత చెవికి ఇంపైన సంగీతం వింటూ […]

అరవై ఐదు,అంతకన్నా ఎక్కువ వయసున్న వృద్దులు 40 శాతం మంది కింద పడటం వల్ల గాయపడటం,లేదా ఆ గాయాలు ఎంతకీ తగ్గక మరణించటం సంభవిస్తోందని పరిశోధికులు చెపుతున్నారు. వీటిని నివారించేందుకు వృద్దులు నివసించే ఇళ్ళలో సోఫాలు టేబుళ్ళు నడిచే దారిలో అడ్డంగా కాకుండా గోడలకు దగ్గరగా ఉంచాలంటున్నారు. కార్పెట్ తట్టుకొని పడిపోకుండ సరిగ్గ వుండేలా చూడాలి. ఫ్లోర్ తడిగా,జారిపోయేలా ఉండకూడదు బాత్ రూమ్ చేత్తో పట్టుకొని నడిచేందుకు వీలుగా గోడలకు హాండ్ రెయిల్స్ ఉండాలి. నేలపైన జారని […]

లింగన్  బెర్రీల రసం అధిక బి. పి తో  బాధపడే వాళ్ళకి అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని హెల్సింకీ విశ్వవిద్యాలయ నిపుణులు చెపుతున్నారు . ఉత్తరా ఖండ్ లో ఎక్కువగా పండే  ఈ బెర్రీలుమాత్రమే కాదు ,నల్లద్రాక్ష క్రాస్ బెర్రీల్లో పుష్కలంగా ఉండే పాలిఫినాల్స్ హృద్రోగాలతో పాటు బి. పి నీ తగ్గిస్తాయని గుర్తించారు . ఎనిమిది నుంచి పదివారాల పాటు పాలిఫినాల్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఈ జ్యుస్ తాగిన వాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ లో తేడా కనిపించింది . […]

సంతోషం కలిగినపుడు మెదడులో సెరటోనిక్ రసాయనం విడుదల అవుతుంది . దీన్ని హ్యాపీ నెస్ హార్మోన్ గా పిలుస్తారు . ఈ హార్మోన్ లోపం వల్లనే డిప్రెషన్, మూడ్స్  త్వరగా మారిపోవటం వంటి సమస్యలు వస్తాయి . ఈ సెరటోనిక్ నేరుగా లభ్యం కావాలంటే పైనాపిల్ ,అరటి పండ్లు వంటివి తినాలి అలాగే రాత్రివేళ గోరువెచ్చని నీళ్ళతో స్నానం చేసి ఓ గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలు తాగితే వెంటనే శరీరం తేలికై చక్కని నిద్ర పడుతుంది . […]

వివిధ దేశాలలో రకరకాల పేస్ మాస్క్ లు ఫేమస్ . భారతదేశంలో పసుపు ,శనగ పిండి ,రోజ్ వాటర్ ,ఫేస్ మాస్క్ ఎప్పటి నుంచో ప్రసిద్ధి . అమెరికా లో బ్లాక్ హెడ్స్ పోయేందుకు ,బార్ కోల్ ఏ రకం మాస్క్ అయినా ఇష్టపడతారు మొరాకో  లో సబ్బులాగా అంటే షు సోల్స్ క్లే చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుందని నమ్ముతారు . జపాన్  లో మాయిశ్చర్ మాస్క్ కు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు . రష్యాలో గుడ్లు,ఓట్స్ డయిరి […]

అవసరానికి మించి ఆహారం తీసుకొన్న ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ఉన్న. వ్యాయమం చేయకపోయినా పొట్ట చుట్టు కొవ్వు పేరుకు పోతుంది. మొత్తం శరీరం సరైన తీరులో ఉండి,పొత్తి,కడుపు మాత్రం లావుగా వుంటే దానికి జీవన విధానమే కారణం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. సరైన  వ్యాయామం లేకపోతే పొట్ట చుట్టు కండరాలు పట్టు తప్పి కొవ్వు పేరుకు పోతుంది. వైద్యుల సాయంతో సమస్య కారణం తెలిసుకొని వ్యాయమం చేయాలి. ఆహారం లో మంచి కొవ్వులు ఉండేలా బాదం,పిస్తా,ఆక్రూట్ లు,పీచు […]