Chinna Maata

మన దేశ ట్రిపుల్ ఐటీ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనంలో ప్రతి రోజూ అరగంట సేపు ధ్యానంలో గడిపే వారిలో మెదడు చాలా ఆరోగ్యంగా చురుకుగా పని చేస్తోందని చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయి. ఆల్జీమర్స్ చాలామందిలో కనిపిస్తోంది. డెమన్షియా, జ్ఞాపకశక్తి, మందగింపు కూడా ఎక్కువవుతోంది. ఇటువంటి సమస్యకు వయసులో చేసే ధ్యానమే విరుగుడు అంటున్నారు. జ్ఞాపక శక్తికి సంబంధించిన మెదడు భాగాలు ధ్యానం చేసే సమయంలో చూపించే స్పందనలు, ఆ తర్వాత కాలంలో […]

భారత దేశపు తొలి మహిళా ఆర్థిక మంత్రి నిర్మలా సీతా రామన్ ఫోర్బ్స్ పత్రిక వారి శక్తిమంతమైన మహిళల జాబితాలో వరుసగా మూడో సంవత్సరం స్థానం సంపాదించింది. 2020 లో 41వ స్థానంలో ఉన్న నిర్మల 2021 నాటికి 37 వ స్థానం లోకి ఎదిగింది. అమెరికా ఆర్థిక మంత్రి కంటే అది మెరుగైన స్థానం.

శీతాకాలంలో చాలా మందికి తలనొప్పి సమస్య వస్తుంది. ఈ సీజన్ లో ఎక్కువసేపు తలుపులు వేసుకొని పడుకోవడం వల్ల గదుల్లో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ఎక్కువవుతోంది. అదీ కాకుండా పగటి వేళలు తక్కువ కావటం వల్ల కూడా తలనొప్పి రావచ్చు. గది తలుపులు వీలైనంత తెరిచి ఉంచాలి. ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్ లు ఉపయోగించాలి. సమయానికి భోజనం చేయటం, నిద్రపోవటం, నీళ్లు త్రాగటం, డి-విటమిన్ ఎక్కువగా లభించే గుడ్లు, చేపలు తినడం మంచిది. తప్పకుండా ఓ అరగంట వ్యాయామం కూడా […]

చర్మం తీరు ఏమైనా టోమాటో లేపనాలు వృద్యాప లక్షణాలను మాయం చేస్తాయని చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చేయగలవని చెబుతున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. అరటి పండు సగం ముక్క కు అర చెంచా ఆలివ్ నూనె చెంచా టమాటో రసం కలిపి మెత్తగా చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసి ఆరనిచ్చి శుభ్రం చేస్తే చాలు పొడి చర్మం మృదువుగా మారి పోతుంది అంటున్నారు. అరకప్పు ఓట్ మీల్ కు పావు కప్పు కీరా ముక్కలు తగినంత టమాటో రసం కలిపి […]

స్త్రీ లలో మోనోపాజ్ సమయంలో ఎక్కువ ఎదురయ్యే సమస్య బ్రెయిన్ ఫాగ్, ఈ సమస్య వారికి కెరీర్ కే సవాల్ గా మారుతుంది అంటున్నారు. మెల్ బోర్న్ లోని మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయాల అధ్యయనకారులు, ప్రతిదీ మరచిపోవటం అయోమయం దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేక పోవడం దిగులు పడటం, ఈ పరిస్థితినే బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటున్నారు. నెలసరులు పూర్తిగా ఆగిపోయిన దశలో దాదాపు సగం మంది జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు చాలామందికి ఎదుటి వ్యక్తి పేరు కూడా చెప్పినా స్పురణకు […]

కొత్త ఇల్లు కొనుక్కుంటే కొత్త వస్తువులను ఎంపిక చేసుకోండి కొత్త ఫర్నిచర్ ఇంటీరియర్ డెకరేషన్ లో కాస్త శ్రద్ధ చూపిస్తే అప్పుడే ఇంటి అందం తెలుస్తుంది అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఉదాహరణకు బెడ్ రూమ్ తీసుకుంటే బెడ్ తో పాటు ఇంట్లో ఉండే క్లోసెట్స్ ను రెడీమేడ్ గా కొనుక్కోవాలి. మార్కెట్ లోకి వచ్చే అధునాతన టెక్నాలజీ కొత్త వస్తువులకు అప్డేట్ కావాలి. హాల్ రంగులను బట్టి కూల్ గా అందంగా కనిపించే సోఫా సెట్ ఎంపిక చేసుకోవాలి. […]

ఈ రోజుల్లోనే ఎక్కువ గా పచ్చిబఠాని దొరుకుతుంది ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే  కూరగాయల్లో బఠాని ఒకటి ఒక అర కప్పు పచ్చి బఠాని నుంచి నాలుగు గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. కేలరీలు తక్కువ ఉన్నప్పటికీ పీచు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆకలి నియంత్రించేందుకు పచ్చిబఠాణి ఉపయోగపడుతుంది. వీటిలో విటమిన్-ఎ,థయామిన్,ఫోలేట్,విటమిన్ కె కూడా ఉంటాయి. మధుమేహం గుండె జబ్బులు క్యాన్సర్ మొదలైన జీవనశైలి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది పచ్చిబఠాని.

మోచిప్పలు నలుపు గా ఉండి వేసుకున్న డ్రెస్ అందం కూడా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. చేతులు మృదువుగా వెనక మోచేయి గరుగ్గా రంగు మరి కనబడుతూ ఉంటే ఈ చిన్న చిట్కా ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు రెండుసార్లు తాజాగా తీసిన కలబంద గుజ్జు లేపనంగా రాసి ఆరిపోనివ్వాలి. 20 నిమిషాల తర్వాత చన్నీళ్లతో కడిగేయాలి. ఇలా కొన్నాళ్ళు చేస్తే నలుపు తగ్గిపోతుంది. అలాగే వంట సోడా ను ఒ స్పూన్  తీసుకొని అందులో నాలుగు చుక్కలు నీళ్లు కలిపి పేస్టులాగా […]

చలి గాలులు వీస్తున్న సమయం కనుక అన్ని రకాల సౌందర్య సాధనాలు కన్నా గోరువెచ్చని నూనెతో ముఖానికి శరీరానికి అప్లై చేస్తే చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటంతోపాటు నిగనిగలాడుతుంది. స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆల్మండ్ ఆయిల్ లేదా నువ్వుల నూనె ఈ ప్యాక్ కోసం వాడవచ్చు మనకు నచ్చిన ఆయిల్ ని చిన్న గిన్నెలో తీసుకుని దాన్ని నేరుగా వేడి చేయకుండా వేడి నీళ్ళు గిన్నెలో ఉంచి జాగ్రత్త గా వేడిచేయాలి కావాలనుకుంటే ఇందులో వేప […]

బంగారం కొనేప్పుడు ఆచితూచి వ్యవహరించండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. హాల్ మార్క్ లేకుండా విక్రయించే ఆభరణాల్లో బంగారం 18 క్యారెట్ల కు మించి ఉండదని ఒక అంచనా బంగారం ప్యూరిటీ తెలియజేసే హాల్ మార్క్ ముద్ర ఉందో లేదో చూసుకోవాలి. బి ఐ ఎస్ నిబంధన ప్రకారం రాళ్ల బరువు బంగారం బరువు విడివిడిగా లెక్క వేయాలి. ఈ వివరాలు రసీదు లో ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవాలి. పచ్చలు రూబీ లు వంటి విలువైన రాళ్లు నగల్లో ఉంటే […]

కేరళకు చెందిన 25 ఏళ్ల ఆదిత్య నితిన్ గంటలో 910 మందికి గోరింటాకు పెట్టే గిన్నిస్ రికార్డు సాధించింది. ఈ జనవరి ఒకటిన సి.ఎం.హెచ్. ఎస్ మైదానం లో ఉదయం 9 నుంచి 10 గంటల లోపు 910 మందికి మెహందీ డిజైన్లు చేసింది గతంలో లండన్ కు చెందిన  సామినా హుస్సేన్ గంటలో 600 మందికి మెహందీ డిజైన్ లు వేసిన రికార్డ్ ను కేవలం 37 నిమిషాల్లో దాటేసింది ఆదిత్య నితిన్. గత సంవత్సరం […]

ఈ సీజన్ లో చిక్కుడు కాయలు ఎక్కువగా వస్తాయి. వందగ్రాముల చిక్కుడు కాయల్లో దాదాపు మూడు వంతుల పైన నీరు వీటి నుంచి 24 కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది. నాలుగు గ్రాముల మాంసకృత్తులు రెండు గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, పీచు తొమ్మిది గ్రాములు ఉంటాయి. కొవ్వు అస్సలు ఉండదు. మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, మాంగనీస్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలం. బాలింతలు, గర్భిణీలు, వ్యాయామం చేసే వారికి చక్కని ఎంపిక. వీటిలో క్యాల్షియం, విటమిన్-డి ఉండటం వల్ల ఎముకలకు మంచిది. […]

ఒమిక్రాన్ ముప్పు పొంచి ఉంది గనక వైరస్ అంటుకొనే వీలున్న ప్రదేశాలు శానిటైజ్ చేయటం చాలా అవసరం. కారులో ప్రయాణం చేసే వాళ్ళు స్టీరింగ్ ప్రతిరోజు శానిటైజ్ చేయాలి. ఎక్కువ సమయం హెడ్ ఫోన్స్ వాడితే వాటిని శానిటైజ్ చేసి తీరాలి. ఎక్కువ వాడే వీలున్న టీవీ, ఏసీ రిమోట్ తలుపు గడియలు శుభ్రం చేయాలి. ఇంటిల్లిపాది తాకే వీలున్న స్విచ్ బోర్డ్ లు కూడా అని శానిటైజ్ చేయాలి. కాలింగ్ బెల్ పలువురు తాకుతూ ఉంటారు […]

చిరుత పులుల సంరక్షణ కోసం సూరత్ సమీపంలో ఉండే మాండ్వీ అటవీ ప్రాంతంలో ప్రత్యేక మహిళ దళం పనిచేస్తోంది. కొత్త చిరుత కనిపిస్తే దాన్ని పట్టుకుని వాటి రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ ట్యాగ్స్ అమర్చటం కూడా వీళ్ళ పనే మాండ్వీ భిల్లుల సామ్రాజ్యం ఇక్కడ 50 వరకు పులులున్నాయి. గ్రామస్తులు పులులను చంపేయకుండా మహిళా దళం కాపాడుతోంది. గత సంవత్సరం కాలం లోమేము 22చిరుతలు పట్టుకొని వాటికీ రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ ట్యాగ్ లను అమర్చాము. ఇంకా 20 లేదా […]

రోజుకు రెండు గంటలు ఆరు బయట ఆడే పిల్లల ఆరోగ్యం బావుంటుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. మానసిక విశ్లేషకురాలు జోస్నా ఫార్ట్యూన్ చిన్న పిల్లల పైన విశేషమైన అధ్యయనాలు నిర్వహించారు. వీటి ఆధారంగా 15 మినిట్ పేరెంటింగ్ బుక్స్ పేరుతో పుస్తకం రాశారు జోస్నా ఫార్ట్యూన్. ప్రకృతి లో పిల్లలు అనుబంధాన్ని పెంచితే వారిలో ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళన దూరం అవుతాయి. చదువు పైన ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. ఎన్నో రకాల జీవ నైపుణ్యాల నేర్చుకుంటారు.

మిక్సీలు, గ్రైండర్లు వచ్చాక గతం లో వాడిన రాతి రోళ్ళు కనిపించకుండా పోయాయి. మళ్ళీ ఆ పాత పద్ధతులు రోటి పచ్చళ్ళు విలువ యువతరం గ్రహించారు కనుకనే చిన్న మార్పులతో పాతకాలపు రోళ్ళు రోకళ్ళు కాస్త రూపం మార్చుకుని తిరిగి వచ్చాయి. సాధారణ గ్రానైట్ తో పాటు మార్బుల్, పాలరాయి, ఇత్తడి చెక్క రోళ్ళు మార్కెట్ లోకి వచ్చాయి. వీటిపైన చెక్కిన డిజైన్లు కూడా చూడముచ్చటగా ఉంటున్నాయి. కొద్దికొద్దిగా పచ్చడి నూరు కోగలిగే చెక్క రోళ్ళు, రోకలి […]