June 2020

తక్కువ ఆహారం ఎక్కువ శక్తి కావాలనుకుంటే రోజంతా ఒకే ఉత్సాహంతో ఉల్లాసంగా పని చేసుకోవాలి అనుకుంటే ఇంట్లో చేసుకోగలిగే ప్రోటీన్ షేక్ లు  ప్రయత్నించవచ్చు.యాపిల్ ను చిన్న ముక్కలుగా చేసి ఇందులో రెండు మూడు వాల్ నట్స్,అరటిపండు,బాదం పాలు కలిపితే వాల్నట్ జ్యూస్ తయారవుతోంది.అలాగే బాదం పాలలో పావు స్కూల్ బియ్యం గింజలు బెల్లం తురుము వేసి జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు.పాలకూరను సన్నగా తరగాలి దీనిలో అయిదారు బాదం పలుకులు పావు స్పూన్ అవిసె గింజలు పావు స్పూన్ […]

కరోనా సమయం.. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా తక్కువే ప్రతి రోజు ఆఫీస్ కి వెళ్లక తప్పదు.ఆఫీస్ నుంచి తెచ్చిన హ్యాండ్ బ్యాగ్ ను అలాగే ఆఫీస్ కు తీసుకు వెళ్ళద్దు , అసలు హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ ఎన్నో వేల రకాల బ్యాక్టీరియా మన ఇంటి వరకు మోసుకొస్తూ ఉంటాయి.బ్యాక్టీరియా వైఫ్స్ మార్కెట్లో దొరుకుతాయి వాటిని దగ్గర పెట్టుకోవాలి వాటితో ఫోన్, ఇయర్ ఫోన్స్, తాళాలు వీటన్నింటిని ఒక్కసారి తుడిచి హ్యాండ్ బ్యాగ్ లోపల వైపున శానిటైజర్ వేసిన […]

ఈ కరోనా సమయంలో బ్యూటీ క్లినిక్ లకు వెళ్లే సాహసం చేయకుండా ఇంట్లోంచే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు తలస్నానం చేసిన తల జిడ్డుగా అనిపిస్తే స్నానం చివర్లో మగ్గు నీళ్ళలో వంటసోడా కలిపి కడిగితే జుట్టు మెరిసిపోతుంది. జిడ్డు పోతుంది రెండు స్పూన్ల బియ్యం పిండి ,అంతే టీ డికాషన్ టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపిన మిశ్రమం మొహానికి పట్టించి గంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగితే మృతకణాలు తొలగిపోయి మృదువైన చర్మం సొంతం అవుతుంది.ఒక టేబుల్ […]

రోజుకో అవకాడో తింటే వృద్ధాప్యంలో ఆలోచనా శక్తి తగ్గకుండా ఉంటుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. అవకాడో లో ల్యూబెస్ అనే వర్ణ ద్రవ్యం అధికంగా ఉంటుంది ఇది మెదడు కణాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది గత పరిశోధనలు తేల్చాయి.దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని చేసిన పరిశోధనలో 84 మంది వృద్ధులకు రోజుకు అవకాడో ఇచ్చారు .పన్నెండు వారాల తర్వాత అవకాడో తిన్నవారి రక్తంలోనూ,రెటీనా లోనూ ల్యూబెస్ శాతం పెరిగినట్లు గుర్తించారు.వారు గతంలో కన్నా ఎక్కువ చురుకుగా పనులు చేసుకోవటాన్ని గమనించారు. […]

అందమైన డబుల్ నేత పట్టు చీరెలు పైథాని పట్టు చీరలు,ఇవి బరువైన జారీ అంచుతో పూర్తిగా చీరెకు భిన్నమైన పైట కొంగుతో చీర మొత్తం జారీ బుటీలతో పెళ్లి పట్టు చీరెలుగా ప్రసిద్ధికెక్కాయి. ఇవి ఇప్పుడు తెలికైనా సిల్వర్ జారీతో చిన్న చిన్న సందర్భాలలో కట్టుకొనేందుకు వీలుగా వచ్చాయి. చక్కని రంగులో కళ్ళు చెదిరే డిజైన్ లలో పైథాని పట్టు. అందమైన చీరెలో ఎన్నదగినవి  పీకాక్,రాయల్ బ్లూ,ఆకాశనీలం,క్లానీ ఎల్లో,మస్టర్డ్ పింక్ షేడ్స్ లో ఈ పైథాని పట్టు […]

పర్యావరణానికి హాని చేయని సేంద్రియ నాప్కిన్ లు తయారు చేస్తున్నారు అరుణ.అప్నా గ్రీన్స్ పేరుతో రసాయనాలు వాడకుండా అరటి వెదురు నారా,చెక్క గుజ్జు వంటి ముడి సరుకుతో వీటిని తయారు చేస్తారు నెలసరి పరిశుభ్రత ప్యాడ్ వాడకం విషయంలో నిరక్షరాస్యుల తోపాటు చదువుకున్న వాళ్లకి నిర్లక్ష్యమే అందుకే కాలేజీ విద్యార్థినులకు  కలిసి డొనేట్ ఐప్యాడ్ కంపెయిన్ చేశాం.గుంజ్, స్పందన వంటి ఎన్జీవోలతో కలిసి పని చేస్తున్నాం.మా సంస్థకు ఐ ఎస్ ఓ గుర్తింపు లభించింది అప్నా గ్రీన్స్ […]

కరోనా కారణంగా పరిశుభ్రమైన బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం పండ్లు కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి గతంలోలాగా ఎప్పటికప్పుడు తాజా కూరలు పండ్లు తెచ్చుకొనే అవకాశం లేదు.తెచ్చిన కూరలు పండ్లు శుభ్రంగా కడిగి విడివిడిగా ప్లాస్టిక్ కవర్లు లో పెట్టి ఫ్రిజ్లో ఉంచితే వాటి రంగు, రుచి అలాగే ఉంటాయి.అలాగే పండ్లు నుంచి వెలువడే ఇథలీన్ హార్మోన్ వల్ల కూరలు తొందరగా పాడవవు ఆహార పదార్థాలు బిస్కెట్లు, బ్రెడ్ వంటివి నిర్ణీత గడువు వరకు చెక్ చేసుకోవాలి. […]

తొలకరి వర్షాలు మొదలయ్యాయి. సాధారణంగా ఈ సీజన్లో జ్వరాలు, దగ్గు,తుమ్ములు సాధారణంగా వస్తాయి..తీవ్రమైన ఆయాసం ఇది సీజన్ తో వచ్చాదే  జ్వరం లేకుండా దగ్గు వస్తుంటే వాతావరణంలోని కాలుష్యం కారణంగా అనుకోవచ్చుజ్వరం లేకుండా జలుబు,దగ్గు,తుమ్ములు  ఉన్నాయి అంటే అది సాధారణ ఫ్లూ వల్ల కూడా కావచ్చు ప్రతి లక్షణము కరోనా కాదు అలా అని భయపడి ధైర్యం పోగొట్టుకొంటే శరీరంలోని రోగ నిరోధకశక్తి తగ్గుతోంది 102 డిగ్రీల జ్వరం శరీరంలో దానితోపాటు దగ్గు తుమ్ములు ఒళ్ళు నొప్పులు […]

కరోనా నుంచి రక్షించుకునే జాగ్రత్తల్లో మాస్క్ ధరించడం ఒకటి. పాటించే దూరం ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి మాస్క్ ను ఎంపిక చేసుకోవాలి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మార్గదర్శకాల ప్రకారం బహిరంగ ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడు ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న లేదా వస్త్రం తో తయారుచేసిన మాస్క్ ధరించాలి. ఈ మాస్క్ నాలుగు నుంచి ఐదు పొరలతో తయారై ఉండాలి.గాలి వడకట్టే లా ఉండటం తో పాటు కాటన్ తో తయారు చేసినదై ఉండాలి. క్యాబ్ ల్లో  ఆటో ల్లో  ప్రయాణించే […]