November 2018

ఇల్లు అలంకరించటంలో కొత్త కొత్త ప్రయోగాలు చేస్తూ ఉంటారు. సాధారణంగా గృహాలంకరణ సామాగ్రి గాజు,పింగాణీనే అందంగా కనిపిస్తాయి. కానీ ఇవి అతి జాగ్రత్తాగా చూసుకోవాలి కానీ కాగితాలతో కళాకృతులు తయారు చేస్తేమటుకు అవి ఎక్కడైనా ఎలా అయినా వాడచ్చు. చిన్న చిన్న పూవులతో మొదలై వాల్ డెకరేషన్ వరకు ఎదిగిన ఈ ఆర్ట్స్ నేర్చుకొనేందుకు ఓ కోర్స్ ఉంది. అదే ఓరిగామి ఇది జపాన్ జానపదకళ .జపాన్ లో ఓరిగామి అంటే కాగితం మడతపెట్టటం అని అర్థం […]

మెలనిన్ పిగ్మెంట్ తక్కువగా ఉన్న ,థైరాయిడ్ సమస్య వల్ల విటమిన్ బి12 లోపం వల్లనూ జుట్టు తెల్లబడుతుంది. ఎండలో తిరిగినా ,రేడియేషన్ చికిత్సలు చేయించుకొన్న ఫ్యాషన్ కోసం డైలు మారుస్తూ ఉన్న ,ఆహారపరంగా శీతల పానీయాలు ,జింక్ ఫుడ్ ,పిండి పదార్థాలు తినటం ఇలా ఎన్నో కారణాలతో జుట్టు తెల్లబడువచ్చు. చికిత్సలు దాదాపు లేనట్లే .ఇంట్లో సహజంగా చేసుకొనే చికిత్స వల్ల కొంత ప్రయోజనం ఉండవచ్చు. కొబ్బరి నూనెలో కరివేపాకు వేసి మరిగించి ఆ నూనె వడకట్టి […]

కళ్ళజోడు కూడా ఫ్యాషన్ లో ఒక భాగమే,ముఖాకృతికి తగ్గ జోడు పెట్టుకుంటె అందంగా కనిపిస్తారు. గుండ్రని ముఖాకృతి ఉంటే గుండ్రని ఫ్రేమ్స్ ఎంచుకోకూడదు. దానివల్ల ముఖం ఇంకా గుండ్రంగా చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది,చిన్నగా ఉండే దీర్ఘచతురాస్రాకార కళ్ళ జోడు చక్కగా సరిపోతాయి.ముఖం చతురస్రాకరంలో ఉంటే ముదురు,దవడ ఒకే వెడల్పుతో ఉంటాయి. అప్పుడు గుండ్రని కళ్ళ జోడు తీసుకోవాలి. హృదాయకరంలో ముఖాకృతి ఉంటే రిమ్ లెస్ జోడు బావుంటుంది.సన్నగా పారదర్శకంగా ఉన్న ప్లాస్టిక్ ఫ్రేమ్ ఎంచుకోవాలి. ఫ్రేమ్ లావుగా ఉంటే […]

ఇవ్వాల్టి రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల ముద్దు ముచ్చట్ల కంటే స్మార్ట్ ఫోన్లలో వాట్సాప్,ఫేస్ బుక్,యూ ట్యూబ్ వెతకడమే అలవాటని జర్మనిలోని హంబర్గ్ లో ఉంటున్న ఎమిల్ రస్టిజ్ కి ఇలాంటి పరిస్థితే ఎదురైంది. ఈ ఏడేళ్ళ కుర్రాడికి ఫోన్ కే అంకితమైన అమ్మ,నాన్నలు చూస్తే కోపం వచ్చింది. నాలుగేళ్ళతో చెల్లెలతో కలిసి ప్ల్హ కార్డ్స్ పట్టుకుని తనలాంటి పిల్లలను తీసుకుని రోడ్డేక్కాడు. ప్లే విత్ మీ నాట్ విత్ స్మార్ట్ ఫోన్ అనే నినాదంతో […]

గ్రీన్ టీలో ఉండే ఫాలీఫినాల్స్ అమైనో ఆమ్లాలు విటమిన్ల కారణంగా ఊపిరి తిత్తుల క్యాన్సర్ కి కారణమయ్యే కణాలను 80 శాతం నివారిస్తుందని లండన్ కి చెందిన ప్రముఖ విశ్వ విద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆకులోని ఔషధాలను నానో పార్టికల్స్ రూపంలో సేకరించి క్యాన్సర్ కణాల పైన ప్రయోగించి చూడగా అవన్ని దాదాపు చనిపోయాయి. తేయాకులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువని అందుకే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని తెలుసు.ఇప్పుడి కొత్త పరిశోధన […]

డీ విటమిన్ కండరాల ఎముకల దృడత్వానికి తోడ్పడటం తో పాటు గుండె కణజాలనికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది అంటున్నారు డాక్టర్లు.ఒకసారి హార్ట్ ఎటాక్ వస్తే వాళ్ళు డి-విటమిన్ వాడితే హృద్రోగ మర్ణాలు సంఖ్య తగ్గించవచ్చంటున్నారు. వయసు పెరుగుతూ ఉంటే మహిళల్లో మమతిమరుపు వస్తే అది ఆల్జిమర్స్ కి దారితీయవచ్చని న్యూరాలజీ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువగా బరువులు ఎత్తే మహిళల్లో తెస్టో స్టిరాన్ శాతం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.కొవ్వు అధికంగా ఉండే అహారం తీసుకుంతే ఆందోళన డిప్రెషన్ కు […]

ఒక్క రాత్రి నిద్రపోకపోతే ఏం నష్టం అనుకుంటారు కానీ ఆ రాత్రి నిద్ర లేకపోతే ఆరు నెలల పాటు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకున్నట్లు అంటున్నారు పరిశోధకులు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండాలన్న జీవ క్రీయాలు సవ్యంగా జరగాలన్న ఊబకాయం రాకుండా ఉండాలన్న శరీరానికి తగినంత నిద్ర కావాలంటున్నారు. నిద్రపట్టక ఆ రాత్రి ఏదైనా అహారం తీసుకున్న ఒత్తిడికి లోనైనా జీవక్రియ లోపం తలెత్తుతుంది. ఇప్పటికే జరిగిన రకరకాల పరిశోధనల్లో నిద్రలేమి అధికమైన కొవ్వు పదార్ధలు […]

ప్రకృతిలో ఉండే ప్రతి పువ్వు ఆకు పండు తమదైన ఒక రంగులో ఉంటాయి. అన్ని రగుల పండ్లు తినడం ఆరోగ్యమే కానీ ఇప్పుడు కొత్త పరిశోధన తెల్లని పండ్లు ,కూరగాయలు ,పోషక భరితం అంటుంది. ఇప్పుడు సహజంగా ఎన్నో రంగుల్లో పండే కూరలు,పండ్లను తెళుపుతోనే పండిస్తున్నారు. ఆగ్నేయాసియాలో తెల్లని కాకార కాయలు,తెల్లని వంకాయలు,క్యారెట్లు,క్యాప్సికం,బీట్ రూట్ ఇవన్ని కొత్త రుచిలో ఎన్నో వ్యాధులకు మందులు కూడా ఉన్నాయి.తెల్ల వంకాయాల్లో మెగ్నిషియం,పొటాషియం,కాఫర్ మూలకాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఓక తెల్లని యాపిల్ […]

చిన్న పార్టీలు ,పండగ సందర్భాల్లో తప్పని సరిగా బరువైన భోజనాలకు హాజరుకావాలసి ఉంటుంది.అలాంటప్పుడు ఆత్మీయులకు నో అనేసి బాధ పెట్టకుండా చిన్న ఛాయిస్ లతో స్మార్ట్ గా ప్రవర్తించచ్చు.కళ్ళ ఎదరుగా ఎన్నో రుచిగా ఉండే పదార్థాలు ఉంటాయి. అప్పుడు అత్యధిక కాలరీలున్న పదార్ధాల జోలికి పోకుండా ఆరోగ్యమైనవి ఎక్కువ తినాలి.ఏదైన మరీ బీజీగా ఆయిలీగా ఉంటే అటువంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. అదనపు ఆయిల్ పీల్చేలాగా టిష్యూ నాప్ కీన్ వాడాలి. వీలైనంత వరకు లేక్ గ్రిల్ […]

ఒక్క నెలలో నడుము కొలత రెండు అంగులాలు తగ్గాలి అనుకొంటే వారంలో మూడు రోజులు పూర్తి శరీరాక ప్యాట్ బర్కింగ్ రోటీన్ అనుసరించాలి అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఐదు నిమిషాల పాటు తేలికపాటు వార్మప్ ఎక్సర్ సైజులు చేయాలి. ఇక వరసగా ఓవర్ హెడ్ బార్టిల్ స్క్వాట్ ,పుషప్స్ ,లైనింగ్ హిప్ ఎక్స్ టెన్షన్ 10 నుంచి 12 రిపిటేషన్లు ఒక్క మూవ్ మెంట్ లో చేస్తూ 60 సెకన్ల చొప్పున రెస్టింగ్ తీసుకోవాలి. పూర్తి సీక్వెన్స్ […]

బి2 విటమిన్ ను వెయిట్ లాస్ విటమిన్ అని ప్రచారం జరుగుతుంది. న్యాయంగా సన్నబడేందుకు విటమిన్లు ఖనిజాలు ఏవీ ఉండవు. ఒక వేళ హటాత్తుగా సన్న బడుతున్నారు అంటే దీర్ఘకాలంగా ఓ విటమిన్ లేదా ఖనిజలోపం ఉంటే రక్త హీనత అవకాశాలు ఉంటాయి. అలాగే అనారోగ్యకరమైన ,అసమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవటం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుటం జరుగుతుంది. కానీ ఇలా పౌష్ఠికాహారం లేక పోయినట్లైతే ఎముకలు గుల్లబారిపోతాయి. కీళ్ళకు ,ఎముకలకు సంబందించిన అనారోగ్యాలు విడవకుండా వస్తాయి. చక్కగా […]

పాతికేళ్ళు కూడా దాటకుండానే బి.పి సమస్య వస్తోంది. అంతు లేని కెరీర్ పరుగుల ఫలితంగా ఒత్తిడి ,బి.పి ఇవి తగ్గించుకోవటం కాస్త శ్రద్ధగా ఉంటే ఈజీనే. మందులు వాడకుండా ఆహారనియంత్రణ మొదటిది. రక్త పోటు పెరుగు తుంటే ఉప్పు తగ్గించుకోవటం మొదటిగా చేయవలసిన పని . వెన్న ,నెయ్యి,ఫ్యాటీ మీట్ సాస్ లో కేక్లో బిస్కెట్లు తగ్గించుకోవలసిందే .ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు ఒకటికి రెండు సార్లు చెక్ చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యవంతమైన బరువు రక్త పోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. […]

చాలా మందికి హోమియో మందులు వాడటం అలవాటు.ఇవి దీర్ఘకాలికా వ్యాధులలకు చక్కని చికిత్స చిన్న చిన్న తెల్లని పల్చని సీసాల్లో ఉండే ఈ మందుల్ని ఎక్కుడ పడితే అక్కడ ఉంచకూడదు. యాంబర్ కలర్ గాజు సీసాలు మరీ మంచిది. ఈ మందులను సాధారణంగా మధ్యలో వేసుకోవలసి వస్తుందనే ఉద్దేశ్యంలో వెంట తెచ్చుకొంటారు. వీటిని గ్లౌజ్ బాక్స్ లో కాని కారు గేర్ బాక్స్ లో కానీ ఉంచకూడదు.నేరుగా సూర్యకాంతి తగిలిన బాగా వేడి తగిలిన పొటెన్సీ తగ్గుతుంది.సాదారణ […]

పెళ్ళయ్యాక ,విదేశాలకు వెళ్ళాక ఎలాగోలా భార్యను వదిలించుకొని చక్కగా దేశాలు దాటి పోతున్న వారిని నియంత్రించేందుకు విదేశీ వ్యవహారాల మంత్రిత్వశాఖ ఈ మధ్యకాలంలో 25 మంది ఎన్నరై భర్తలపై వారి పాస్ పోర్ట్ రద్దుచేసి లుకౌట్ నోటీసులు జారీ చేసినట్లు కేంద్రశిశు అభివృద్ధి చేశాక తాజాగా విడుదల చేసిన సమాచారంలో వెల్లడైంది. భార్యకు ,కుటుంబ సభ్యులకు నాన్ బెయిలబుల్ వారెంట్లకు దొరక్కుండా తిరిగే ఇలాంటి భర్తలను వలపన్ని పట్టుకునేందుకు జారీ అయినా ఈ నోటీస్ వల్ల నిందితులు […]

ముప్పైలు దాటుతుంటూనే ఫొట్ట పెరగడం కనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఆఫిసుల్లో గంటల తరబడి కదలకుండా సీటుకు అతుక్కోవడం వల్లే ఈ సమస్య వస్తుంది. ఇప్పుడు బరువు తగ్గాలి పొట్ట తగ్గించుకోవాలి అని చూసిన నిరాశే ఎదురవుతుంది. అందుకే ముందు నుంచే కనీసం అరగంట కాకపోయిన సీట్లో నుంచి లేచి 20 అడుగులైన వేయాలి.ఫోన్లో ఫీడో మీటర్,స్టెప్ కౌంటర్ యాప్ ఫీడ్ చేసుకుంటే ప్రతి అడుగుని లెక్కించుకోవచ్చు.వ్యాయామం అంటె ట్రేడ్ మిల్ పై గంటల తరబడి నడక అక్కర్లేదు. కుదిరినప్పుడల్లా […]