WhatsApp

సువాసన గల పెర్ఫ్యూమ్ కొనాలి అనుకొంటాం .వరుసగా ఎన్నో బ్రాండ్స్ ,ఏన్నో రకాల ఆకారాలతో అందమైన సీసాలు ఏది కొనాలి,ఏ పరిమళం ,ఎంతసేపు చెడిపోకుండా ఉంటుందో అర్ధం కాదు. ఫ్యూర్ పర్ ఫ్యూమ్,ఓద పర్ ఫ్యూమ్ ,ఓద టాయ్ లెట్ అన్ని సెంట్ లలో రకాలుంటాయి. సెంట్ తయారైన తీరు వాటిలో గాఢతను తెలిసే పేర్లు ఇవి. సెంట్ తయారీలో సింథటెక్ నూనెలకు ఆల్కహాల్ కలుపుతారు. ఈ రెండింటి కొలతలకు సంబందించి సెంట్ ఘాట్ నిర్ణయించుకోవాలి. ఫ్యూర్ […]

ఎన్నో శుభకార్యాలు ,ప్రత్యేక రోజులు ,సరదాగా ఈవినింగ్ షికార్లు ,పార్టీలకు రకరకాల చీరెలు ,నగలు ఉంటాయి. ఎలాంటి దుస్తులకు ఏం నగలు ఎంచుకోవాలో ఎప్పుడు సమస్యే .ఏ ఆభరణాలకు ఏ రంగులు నప్పుతాయి. బ్లాక్ అండ్ వైట్ బంగారానికి పర్ ఫెక్ట్ మ్యాచింగ్ ,బంగారు నగలకు ఈ కాంభినేషన్ బావుంటుంది. సాయంత్రం వేళల్లో డీప్ బ్లూ వంటి గాఢమైన రంగులకు బంగారు నగలే అందం ఇస్తాయి. ఇక నలుపు ఎప్పుడూ తిరుగులేని ఫ్యాషన్ .సిల్వర్ ఆభరణాలు,బంగారు ఆభరణాలు […]

ఉదయం వేళ సాధరణంగా ఇడ్లీ,దోసె తింటాం కానీ ఎప్పుడు అదే కాకుండా రెండు మూడు రకాలతో శక్తి,పోషకాలు అందేలా చూసుకోవచ్చు.ఓట్స్ ఇవి మంచి అల్పాహారం. ఇందులో బీట గ్లూకోన్ ఉంటుంది.శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించగలదు. మాంసకృత్తులు ఉండాలనుకుంటే పాలలో ఉడికించి తీసుకోవచ్చు.లేదా ఉదయాన్నే ఓట్స్ ను పెరుగు ,ఇడ్లి రవ్వతో కలిపి ఇడ్లీగా వేసుకుని తినవచ్చు.జతగా ఉడికించిన గుడ్డు చీజ్ వంటివి పండ్ల ముక్కలు తీసుకున్న మంచి ఆహారం అవుతుంది.పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు పొటాషియం,పీచు ఉంటాయి.ఉదయపు ఆహారంలో పండ్లు […]

కాస్త శ్రద్ద పెడితే ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్ చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల పాదాలు ఆరోగ్యం బావుంటుంది.పగుళ్ళు పోతాయి. ఒక టబ్ నీళ్ళలో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కాస్త షాంపూ గులాబీ బంతిపూల పొడివేసి అందులో పాదాలను ఓ అరగంట నాననివ్వాలి. తర్వాత ప్యూమిస్ రాయితో కాళ్ళను రుద్దితే మృతకణాలు పోతాయి. పంచదార,తేనె,శనగ పిండి మిశ్రమం పాదాలకు పట్టించి నూనె రాసుకున్న చేతులతో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయాలి. తర్వాత నీళ్ళలో కడిగేస్తే సరి. పాదాలు చక్కగా మురికి లేకుండా మృదువుగా కనిపిస్తాయి. గోళ్ళు […]

పూజలు,వ్రతాలు,పిలుపుల్లో కుంకుమ భరణి ఉండాల్సిందే.బంగారం,వెండితో చేసిన గుండ్రనివో లేదా పొడుగ్గా డబ్బలాగా ఉండేవో పూర్వం ఉండేవి. ఇప్పుడు రూపురేఖలు మారిపొయాయి. బంగారు కుంకుమ భరిణెలు,ముత్యాలు ,పచ్చల కెంపులతో ఎన్నెన్నో ఆకృతులలో పండగ శోభను కనబడేలా చేస్తున్నాయి. దేవతా రూపాలు,ఏనుగులు,నెమళ్ళు ఇలా ఎన్నో చక్కని డిజైన్లు కనిపిస్తున్నాయి.వెండి,బంగారం మాత్రమే కాదు వన్ గ్రామ్ గోల్డ్ కుంకుమ భరణి లకైతే ఎంతో డిమాండ్ కూడా ఉంది.ఈ పండగ రోజుల్లో కుంకుమ భరిణలు కానుకగా ఇస్తారు కదా.

తామర గింజలు తామర కాడ లోపల భాగాల కోసం వేళ్ళ లోని దుంప కోసం చైనాలో వేల ఎకరాల్లో తామరను పెంచుతారట. వేయించిన తామర గింజల్నీ కూరలుగా వండుతారు.పిండిలో,కేక్ లలో ఐస్ క్రీమ్స్ లో వాడతారు. తామర మన దృష్టిలో అందమైన పువ్వు ఇందులో ఉండే పోషకాలకు అంతులేదు. ఈ పూ రేకులను గ్రీన్ టీలా తాగితే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.ఫుడ్ డెకరేషన్లో వంటల్లో తామర పూలు కాడలు వాడతారు. దుంపలు,కాడలు ఉడికించి తింటె మంచిది. […]

ఎన్నో మనసుని బాధించే విషయాలు మెనోపాజ్,పరీక్షల ఒత్తిడి లాంటి సమస్యలతో చాలా మంది డిప్రెషన్ బారిన పడుతున్నారు.ఈ సమస్యకు మందులు వద్దు మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పరిష్కారం ఉంది అంటున్నాయి అద్యాయనాలు. స్వీట్లు,ప్రాసెస్ డ్ పదార్ధాలు మానేసి చక్కని పోషకాహారం తీసుకుంటె డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది.శరీరంలో సెలీనియం తగ్గితే డిప్రెషన్ లక్షణాలు వస్తాయి.ముడి ధాన్యాలు సీ ఫుడ్ తో ఈ సమస్య పోతుంది అంటున్నారు.విటమిన్ డీ లోపం వల్ల కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు అంటున్నారు. అలాంటప్పుడు ప్రతిరోజు ఎండలో […]

ఇప్పటికీ ఇళ్ళలో బాలింతల ఆహరం గురించి ఎన్నో నమ్మకాలున్నాయి. ఆపరేషన్ అయితే కుట్లు చీము పడతాయని పప్పు తినొద్దని పెరుగు,పండ్లు తింటే బిడ్డకు జలుబు చేస్తుందని బాలింతలు కారంపొడి తినాలని పెద్దవాళ్ళు చెబుతారు. కాని డాక్టర్లు బాలింతకు 600 కేలరీల శక్తి అవసరం అంటారు. తల్లిపాల ద్వారానే బిడ్డ శారీరకంగా మానసికంగా ఎదుగుతుంది. తల్లి పౌష్టిక ఆహారం తప్పక తినాలి. ఆహారంలో అన్నం పప్పు అన్ని రాకాల కూరగాయలు,మాంసా హారులైతే మాంసం తీసుకుంటేనే తల్లి త్వరగా తేరుకుంటుంది. […]

ఇంట్లో వండినవి పిల్లలకు నచ్చటం లేదు. ఏం చేసిన బోర్ అంటారు చాలా మంది తల్లులు. కాలం వేగంగా మారుతుంది. ఆ కాలానికి తగ్గట్లు పిల్లలతో పాటు తల్లులు మారాలి. ఇప్పుడు టీవీల్లో ప్రతి రోజు ప్రతి చానల్ లో వంటల ప్రోగ్రాంలు వస్తూంటాయి. ఎక్స్ పర్ట్స్ వండుతారు.వెంటనే ఆ గిన్నెలు, పెనాలు అవతలపెట్టి ఆ ఆహారాన్ని అందంగా డెకరేట్ చేసి మరి చూపెడతారు,కూరగాయలతో పువ్వులు,పక్షులు తయారు చేసి ఆహార పదార్ధాల పైన అలంకరణ కోసం పెట్టి […]

ఏదీ ఎక్కువ తక్కువ లేకుండా సరిగ్గా కొలతలలో ఉంటేనే అందం ,ఆరోగ్యం కూడా.ఆరోగ్యానికి ముప్పేమోనని అసలు మానేసినా ,నోటికి హితవుగా ఉందని కాస్త ఎక్కువ జోడించిన ఉప్పు విషయంలో రెండూ తప్పే అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్దేశించినట్లు మనిషి కేవలం ఐదు గ్రాముల సోడియం మాత్రమే తీసుకోవాలి.రెండున్నర టేబుల్ స్పూన్ల ఉప్పులో శరీరానికి ఆ సోడియం అందుతుంది .18 దేశాల్లో లక్ష మందిపై పరిశోధన చేసి ఈ విషయం కనుగొన్నారు. భారతీయులు రోజుకు […]

పప్పులో వెల్లుల్లి ఇంగువా తాళింపు ,వంకాయ కూరలలో మసాలా ఘుమ ఘుమలు ,బిర్యానిలో నేతిలో వేసిన మసాల ఘాటు ఇలా మనం రోజు తినే ఆహారంలో ఎన్నో దినుసులు వాడతాం. భారతీయ వంటకాల్లో ఎన్నో మసాలా దినుసులకే అగ్రస్థానం .అధ్యయనాలు రోజుకో చిటికెడు మసాలా తగిలిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదే అంటున్నారు. మసాలాలోని లవంగాలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తాయి.ఎసిడిటిని దూరం చేస్తాయి. మిరియాలు ,యాలకులు ,దాల్చిన చెక్క ,గసగసాలు జీర్ణశక్తిని పెంచి శరీరంలోని అనేక అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.గరం […]

ఉద్యోగంలో చేరిన ఐదారు నెలలకే అదేంటి ఇలా అయ్యాను ,సన్నగా ఉండేదానికి ఈ పొట్ట పెరగటం ఏమిటి అంటారు .పాతికేళ్ళు కూడా నిండక ముందే ఆకారంలో అనూహ్యమైన మార్పులు వస్తాయి .ఆడుతూ పాడుతూ, కాలేజీలో పగలంతా మెట్లెక్కి దిగుతూ ,పరుగెడుతూ ఉండే వాళ్ళు ఏకంగా కుర్చీకి అతుక్కుపోవటం వల్ల వచ్చిన సమస్య ఇది .మొదటిదా చివరిదిదా ఎక్కువ సేపు కూర్చోవటం శరీరక శ్రమ లేక పోవటం ,మానసిక ఆందోళన ,ఒత్తిడి ,వేళకు సరైన భోజనం ,బయటి ఆహారం […]

చిరు ధాన్యాల వల్ల శరీరానికి లభించే కార్భోహైడ్రేడ్స్ తో నోటి ఆరోగ్యం బావుంటుందని నోటి క్యాన్సర్ ముప్పు దాదాపు తొలగిపోతుందని చెపుతున్నాయి అధ్యయనాలు. ఐదు వేల మంది ఆహారపు అలవాట్లపై జరిపిన సుదీర్ఘమైన అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడైంది. వీరిలో కేవలం చిరుధాన్యాలు తీసుకొనే వాళ్ళు 30 శాతంగా ఉంటే మిగిలిన వారు ,చిరు ధాన్యాలతో పాటు ఇతర ఆహారపదార్థాలను కూడా తీసుకొంటారు.కొన్ని నెలలకే చిరుధాన్యాలు తీసుకొనే వారిలో నోటి సమస్యలు ఏవీ లేవు .చిరుధాన్యాల వల్ల […]

అప్పటి వరకు ,కాలేజీ ,యూనివర్సిటీల్లో ప్రతి ఫ్యాషన్ ని గుండెలకు హాత్తుకున్న అమ్మాయిలు ఉద్యోగం రాగానే ఆఫీస్ వాతావరణానికి తగ్గట్లు ఉద్యోగ స్వభావానికి తగ్గట్లు కాస్త డిగ్నిఫైడ్ గా ,హుందాగా తయారవ్వాలని ,కాలేజీ గోయింగ్ లాగా ఉంటే బావుండదు అనుకొంటారు. అలాంటప్పుడు ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు నలగకుండా ఉండాలి అంటే షిఫాన్ జార్జెట్ వంటి రకాలు ధరించవచ్చు లేదా చక్కని హేండ్ లూమ్ వస్త్రశ్రేణిలో మంగళగిరి ఇకత్ ,లినెస్ ,భాదా వెరైటీలు ఇంచక్కని జియో మెట్రింగ్ […]