సేవా అపూర్వమైన బాధ్యత
సేవను పనిలా కాక పిల్లల్ని పెంచి నంత బాధ్యత గా చేయాలంటారు సుధామూర్తి. రచయిత్రిగా ఎదిగిన సుధా మూర్తి ఆడంబరాలకు చాలా దూరంగా ఉంటారు. టాటా సంస్థ లో ఇంజనీర్ గా విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ గా పనిచేశారు. 1996 లో ఇన్ఫోసిస్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభించారామె ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రాలు దేశవ్యాప్తంగా గ్రంధాలయాలు ఆర్థికంగా వెనుకబడిన వారికి విద్య వైద్య సహకారం గ్రామాభివృద్ధి కళలు సంస్కృతి వంటి ఎన్నో కార్యక్రమాలు ఈ ఫౌండేషన్ ద్వారా నిర్వహిస్తున్నారు. కోవిడ్ సమయంలో […]
టు వీలర్ రైడర్ మౌతుషి
ఉబెర్ టు వీలర్ రైడర్ గా తన స్కూటర్ పైన ఎంతో మందిని గమ్యస్థానాలకు చేర్చుతుంది మౌతుషి బసు. కరోనా కాలంలో ఉద్యోగం పోవటం తో ఎన్నో ప్రయత్నాలు అనంతరం ఉబెర్ లో టూ వీలర్ రైడర్ గా చేరింది. అనుకోకుండా రణవీర్ భట్టాచార్య అనే రైడర్ ఇటీవల మౌతుషి టూవీలర్ ఎక్కి డ్రైవర్ అమ్మాయి అని తెలుసుకుని ఆమె తో మాట్లాడి సోషల్ మీడియాలో ఈ విషయం పోస్ట్ చేశాడు. కుటుంబం కోసం శాయశక్తులా కృషి […]
సమాజ సేవకు పురస్కారం
కోవిడ్ సంక్షోభం లో ధైర్యంగా ఒక అడుగు ముందుకు వేసి ఉద్యోగ విధులు నిర్వహించారు ఆశా వర్కర్స్ వాళ్లలో ఒక గుజరాత్ లోని వాజీపూర్ కు చెందిన లక్ష్మి వాఘేలా అక్రిడేటెడ్ సోషల్ హెల్త్ యాక్టివిస్ట్. ఇద్దరు బిడ్డల తల్లి అయిన లక్ష్మి వాఘేలా కోవిడ్ సమయంలో ఉదయం ఐదు గంటలకే విధులు నిర్వహించేందుకు బయలుదేరేది. ఉద్యోగం కంటే బతికి ఉండటం ముఖ్యం కదా అని ఇంట్లో అందరూ వాదించారు కానీ లక్ష్మికి తాను చేస్తున్నది ఉద్యోగం […]
ఆహారమే ముఖ్య ఔషధం
ఐరన్, విటమిన్-సి,ఇ ఈ మూడు పుష్కలంగా అందేలా మన ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసుకుంటూ ఉంటే జుట్టు రాలటం చాలా వరకు అరికట్టవచ్చు అంటారు ట్రైకాలజిస్ట్ లు. ఐరన్ శరీరానికి సమృద్ధిగా అందాలి అంటే గుడ్డు, డ్రైఫ్రూట్స్, జీడిపప్పు వంటి నట్స్, సీ ఫుడ్ తీసుకోవాలి. శాకాహారులు ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే కాయగూరలు తినాలి. బత్తాయి నారింజ నిమ్మ వంటి వాటిలో విటమిన్ సి అధికం. గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే సీఫుడ్, డార్క్ […]
మేకప్ కు ముందు జాగ్రత్త
ఎలాంటి మేకప్ వేసుకొన్న ముందు చర్మం శుభ్రాంగా ఉండాలంటారు మేకప్ ఎక్సపర్ట్స్. కనుక చర్మపు పీహెచ్ వాల్యూ కి తగిన సబ్బుతో, లేదా ఫేస్ వాష్ తో ముఖం శుభ్రం చేసుకోవాలి. చక్కెర స్క్రబ్ తో పెదవుల పైన మృత చర్మాన్ని వదలించుకొన్నాకే పెదవులకు లిప్ మాస్క్ వేసుకోవాలి. చర్మం తేమ పోకుండా మన్నికైన మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేసుకోవాలి. ఇలాంటి స్కిన్ ప్రిపరేషన్ తరువాత మేకప్ వేసుకుంటే మేకప్ చర్మంపైన సమంగా పరచుకొని ఉంటుంది. చర్మానికి తగిన […]
ఏకశిల గణపతి
భారతదేశం లోని ఎత్తైన గణపతి విగ్రహం తెలంగాణ రాష్ట్రం, నాగర్ కర్నూల్ జిల్లా తిమ్మాజీపేట మండలం లోని ఆవంచ గ్రామంలో ఉంది. 30 అడుగుల ఎత్తు 15 అడుగుల వెడల్పు ఉన్న ఏకశిలా విగ్రహం ఇది. ఈ విగ్రహం 9.144 మీటర్ల ఎత్తు ఉంది ఉంటుంది. దాన్ని ఐశ్వర్య గణపతి, ఆవంచ గణపతి అని కూడా పిలుస్తారు. 12వ శతాబ్దంలో ఆవంచ లో పశ్చిమ పశ్చిమ చాళుక్య వంశానికి చెందిన తైలంపుడు పెద్ద గ్రానైట్ బండ రాతిపై […]
సాంప్రదాయ పైథాన్ చీర
పండుగ పెళ్లిళ్లు వేడుకల్లో ప్రత్యేకంగా కనిపించాలి అంటే దేశవ్యాప్తంగా పేరున్న పైథాని చీరలను ఎంచుకోమంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. భారీ జెర్రీ బోర్డర్ తో ప్రత్యేకమైన డిజైన్లతో ఉండే పైథాని చీరను, నూలు అద్దకం నుంచి అల్లిక వరకు పూర్తిగా చేత్తోనే చేస్తారు. నెమల్ల వరస అల్లికలో ఉండే చీరలు బంగడి మోర్ అని, పూజలు, వ్రతాల్లో వాడుకునే ఏకధోతి వీల్ శారీస్, బ్రోకెడ్ బార్డర్ లో ఉండే బ్రోకెడ్ పైథాని చిలకల అల్లికలతో మునియా బ్రోకేడ్ పైథాని చీరలు […]
డిజిటల్ ఫాస్టింగ్ అవసరం
సోషల్ మీడియా వ్యసనం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వస్తున్నాయని చెబుతున్నారు హోవార్డ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు స్క్రీన్ సమయం పెరిగేకొద్దీ కళ్ళు, మెడ, వెన్నుపాము సమస్యలతో పాటు అధిక బరువు గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. సాధారణంగా మెదడు పైన ఉండే కొర్ టెక్స్ పొర పంచేంద్రియాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం విశ్లేషించడం, అవగాహన చేసుకోవడం దృష్టి పెట్టడం వంటి పనులు చేస్తుంది. ఫోన్ వాడకం తో ఆపోరా పల్చబడి ఆ పనులన్నీ ముందు ముందే ముగిస్తూ జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు […]
” మహిళా నాయకురాలు “
ఫోర్బ్స్ సెల్ఫ్ మేడే విమెన్ 2020 జాబితాలో సుప్రీంకోర్టు న్యాయవాది కరుణ నుండి పేరు చోటు చేసుకుంది. టైమ్స్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అత్యంత సృజనశీలురా జాబితా చూస్తే ఆ వంద మందిలో మన దేశం నుంచి ఎంపికైన ఏకైక మహిళా కరుణ నుండి భోపాల్ కు చెందిన కరుణ ఆర్థిక శాస్త్రంలో డిగ్రీ పూర్తిచేసి కొన్నాళ్లు పాత్ర దేయురాలుగా పనిచేశారు. కొలంబియా యూనివర్సిటీ నుంచి ఎల్.ఎల్ ఎం పూర్తి చేశారు. 2012లో నిర్భయ సంఘటన తర్వాత మానభంగ […]
ఏ రంగమైనా మనదే
సినిమాటోగ్రఫీ చాలా కష్టమైన పని. రాత్రి పగలు ఎండ వాన ఎలాంటి పరిస్థితిలో ఏ ప్రదేశంలో అయినా పని చేయాలి అందుకే నేమో ఇక్కడ మహిళలు తక్కువ నేను అన్నింటికీ సిద్ధం అయ్యే ఈ రంగంలోకి వచ్చాను అంటుంది సినిమాటోగ్రాఫర్ యామిని యజ్ఞమూర్తి. ఆమె పని చేసిన చిన్న సినిమా ఈ మధ్యనే విడుదల అయింది. కీర్తి సురేష్, సెల్వ రాఘవన్ నటించిన ఈ సినిమాలో కథకు సంబంధించి హ్యాండ్ హోల్డ్ కెమెరా తోనే పని చేయాలి. […]
నిరూపించుకొంటేనే జీవితం
స్టార్ డామ్ అన్నది ఊరికే రాదు ప్రతిభ అదృష్టము రెండు ఉండాలి అంటుంది అతియా శెట్టి. బాలీవుడ్ ప్రముఖ హీరో సునీల్ శెట్టి కూతురు అతియా. చిన్నప్పటి నుంచి సినిమాలంటే ఇష్టం ఆసక్తిని బట్టే న్యూయర్క్ ఫిల్మ్ అకాడమీ లో చదివాను మొదటి చిత్రం హీరో సల్మాన్ ఖాన్ ప్రొడక్షన్. ఇక ఆ తర్వాత సినిమాలే. మా నాన్న పేరున్న హీరోనే. అయితే ఆ రిఫరెన్స్ పిల్లలకు సరిపోదు. మనల్ని మనం ప్రూవ్ చేసుకోకపోతే ఎవళ్ళు పట్టించుకోరు. […]
మెరిసే చర్మం
మచ్చలేని మృదువైన మెరిసే చర్మం కావాలంటే పై పూతలతో కాదు లోపల నుంచి పోషణ కావాలి అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ఆహారంలో మార్పులు తేవాలి అంటున్నారు విటమిన్ సి, యాంటీ యాక్సిడెంట్స్ నిండిన టమోటాలు, పాలీఫినాల్స్ ఫ్లవనాల్స్ ఉండే డార్క్ చాక్లెట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించే దాల్చినచెక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచే చియా గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే అవిసలు, మెనో శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉండే అవకాడో లు ఆహారంలో భాగంగా ఉంటే […]
లోపాన్ని అధిగమించి
హరియాణా చెందిన దీక్ష డాగర్ తండ్రి కల్నల్ నరేందర్ గల్ఫ్ క్రీడాకారుడు. సోదరుడు యోగేష్ కూడా గల్ఫ్ ఆడతారు. యోగేష్ దీక్ష ఇద్దరూ బధిరులు ఆరేళ్ళ వయసులో వినికిడి పరికరాల తో గల్ఫ్ మైదానంలోకి వెళ్ళేది దీక్ష. తండ్రి శిక్షణ లో మూడేళ్లుగా పోటీల్లో పాల్గొనే స్థాయికి ఎదిగింది దీక్ష. 16 ఏళ్లకే అండర్ 18 విభాగంలో ప్రపంచ టాప్ కాలం గోల్ఫ్ గోల్ఫర్ లలో ఒకరిగా నిలిచింది. డెఫిలింపిక్స్ లో 2017 లో రజతం. ఈసారి […]
ఇక మచ్చలుండవు
ఈ హోం మేడ్ క్రీమ్ మచ్చల్ని విజయవంతంగా మాయం చేస్తుంది. క్యారెట్, నిమ్మకాయ, బంగాళదుంప తీసుకొని కడిగి తడి లేకుండా తుడిచి మెత్తగా తురుముకోవాలి. దాన్ని 24 గంటల పాటు ఒక గిన్నెలో వేసి మూత పెట్టాలి. ఆ తర్వాత ఆ తురుము లోంచి నీరును వేరు చేసి అందులో మూడు స్పూన్ల అలోవెరా జెల్ కాస్త బాదం నూనె కలిపి క్రీమ్ తయారు చేసుకోవాలి. దీన్ని గాజు సీసాలో స్టోర్ చేసి ఫ్రిజ్ లో పెట్టి […]
సిరులు కురిపిస్తున్న ఆకు
తన స్టార్టప్ ద్వారా మునగ ఆకు ములక్కాడల తో వివిధ రకాల ఆహార ఉత్పత్తులు బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ తయారు చేసే విక్రయిస్తూ తనతో పాటు రైతులకు ఉపాధి కల్పిస్తోంది దీపిక రవి. తమిళనాడులోని కరూర్ జిల్లా కరూర్ గ్రామంలో పుట్టి పెరిగి 26 ఏళ్ల దీపిక రవి మొరింగా ను సూపర్ ఫుడ్ గా గుర్తించి 2017 లో మునగాకుతో రెండు రకాల పొడులు తయారు చేసి విక్రయించటం మొదలు పెట్టింది తర్వాత ది గుడ్ లీఫ్ […]
వట్టి నీళ్ళే చాలు
ఇంటికి అందం ఇచ్చే కొన్ని మొక్కలు బట్టి నీళ్ళతోనే బతికే చేస్తాయి ఫిలోడెండ్రాన్ గా పిలిచే మనీ ప్లాంట్ చిన్న కొమ్మ తెచ్చి నీళ్ల లో పెట్టిన హాయిగా బతికేస్తుంది. ఆకులు తెల్లగా అనిపిస్తే నీటిలో కరిగే కాల్షియం, మెగ్నీషియం వేస్తే చాలు. వంగపూవు రంగు ఆకుల తో కొన్నిసార్లు వాటి పై ఆకుపచ్చ తెలుపు గీతాలతో అందంగా ఉంటుంది. వాండరింగ్ జ్యు మొక్క కణుపుల దగ్గర ఆకుల్ని తీసేసి నీళ్లలో పడేసినా వారం రోజుల్లో […]
స్వర్ణం లక్ష్యం
ఆరో సంవత్సరం లోనే టెన్నిస్ రాకెట్ పట్టిన షేక్ జఫ్రీన్ కు పుట్టుకతోనే వినికిడి లోపం ఉంది. అమ్మ నాన్న రెహనా, జాకీర్ తీవ్ర ప్రయత్నం తో మాటలు నేర్చుకుంది. గతంలో వరల్డ్ ఛాంపియన్షిప్ ప్రత్యేక ఒలంపిక్స్ లో పాల్గొన్న జఫ్రీన్ తాజాగా పృథ్వీ శేఖర్ తో కలిసి మిక్స్ డ్ డబుల్స్ లో స్వర్ణం సాధించింది. 2013, 2017 లో డెఫ్ ఒలంపిక్స్ లో కాంస్యం సాధించిన ప్రస్తుతం ఆసియా-పసిఫిక్ గేమ్స్ ప్రపంచ ఛాంపియన్షిప్ పోటీలకు […]
ఎరుపే శ్రేష్టం
పచ్చని వాటిలో కంటే ఎరుపు రంగు ఆకుకూరల్లో, కాయగూరల్లో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని వాటికి సూపర్ ఫుడ్స్ జాబితాలోకి చేర్చారు పోషక నిపుణులు. బెండ, క్యారెట్ వంటి కాయగూరలు కూడా ఇప్పుడు ఎరుపు లో నే పండిస్తున్నారు రైతులు. భోజనం ప్లేట్ల లో రైన్ బో కలర్స్ ఉంటేనే మంచిది అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఎర్రని ఆకుకూరల్లో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి పచ్చదనాన్ని కంటే మూడు రెట్లు క్యాల్షియం ఐదు రెట్లు నియాసిన్ ఉంటుంది. సి,ఎ విటమిన్లు […]
పర్ ఫెక్ట్ మ్యాచ్ ఉంటేనే
ఏ సీజన్ లో అయినా జీన్స్ ధరిస్తారు కొందరు అమ్మాయిలు. వారానికి నాలుగు రోజులు దేనిమ్స్ వాటికి అవుట్ ఫిట్ కు యాక్సెసరీస్ కు మ్యాచింగ్ కుదరాలి అప్పుడే అన్ని కలిపి ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తాయి. స్టైలిష్ బ్యాగ్, నడుముకు మ్యాచింగ్ బెల్ట్, సన్ గ్లాసెస్, చెవులకు చేతులకు ధరించే సింపుల్ సిల్వర్ జ్యువలరీ ఈ జీన్స్ కు చక్కగా నప్పుతాయి. బ్రాండెడ్ జీన్స్ పై తెలుపు లేదా లేత వర్ణం టీ షర్ట్స్ దీనిపై ప్రింటెడ్ సమ్మర్ […]
ఈ మట్టి రూపాలదే రాజ్యం
ఇంటీరియర్స్ లో ముఖ్యమైన చోటునే ఆక్రమిస్తున్నాయి టెర్రికోట వస్తువులు మంచినీటి కూజాల దగ్గర నుంచి లివింగ్ రూముల్లో ఆర్ట్ కాన్వాస్ గా బాల్కనీలో తొట్టిలు గా హంగింగ్ బెల్స్ గా ఇంటి కలనే మార్చేస్తున్నాయి. జల్లెడ లు, జ్యూసర్లు, ప్లేట్లు, ఇడ్లీ పాత్రలు ఇలా ఇంటికి అవసరపడే అన్ని రకాల పాత్రలు మట్టి రూపాలై. ప్రతి షాపింగ్ మాల్ లోను కనిపిస్తున్నాయి. అలాగే మట్టి గణేశుడు ఇంకెన్నో రూపాలకు ప్రేరణ ఇచ్చారు. రాజా, రాణి ఫేస్ మాస్క్ […]