• ఇటలీలో ప్రజలు సన్నగా నాజూగ్గా ఉంటారట. దానికి కారణం వాళ్ళు ఆహారం తీసుకునే పద్దతి అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. మనం తినే ఆహారంలో రకరకాల కూరలు, అన్నం, పప్పు, పులుసు ఇలా ఉంటాయి. వీటిని అన్నంతోనో, ఇంకో రావ్వతోనో కలుపుకు తినటాం. నంజుకోవడం అనేది మన అలవాటు. కానీ ఇటలీ వాళ్ళు అలా కాదు. ఆకు ఐటమ్స్ వుంటే అన్నింటినీ విడివిడిగానే తింటారట. అలా ఒకసారి ఒక ఐటెం తినడం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండుతుంది. పరిమితంగా తిని ఆపేస్తారు. మన దేశంలో రకరకాల రుచులు కలిపి అవసరానికి మించి తినటం కనుక పొట్ట పెరుగుతుంది. అలాగే వాళ్ళకున్న మంచి అలవాటు కండరాల్లను చెక్కని రూపంలో ఉంచుకునేందుకు కండరాల్ల నొప్పులు రానివ్వరు. ఆలివ్ నూనె, కర్పూరం కలిపి శరీరం పై మర్దనా చేసుకోవడం . ఈ మర్దనా వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యం, కండరాల్ల రూపం బావుంటాయి. అలసట లేని వ్యాయామం ఇది.

    అన్నం తినండి పర్లేదు

    అన్నం తింటే లావయి పోతారని డాక్టర్ల సహా చెపుతూనే ఉంటారు . అందులో పిండి పదార్దాలు అధికం కానీ బరువు పెరిగేడి కార్బోహైడ్రేట్స్ వల్ల కాదు శరీరంలో…

  • శిరోజాలకు సంరక్షణ

    బయటి వాతావరణం లోని దుమ్ము ,ధూళితో చర్మం ,శిరోజాలు నిర్జీవంగా అయిపోతాయి . ముదురు పసుపు రంగులో ఉండే మెంతుల్లో ఉండే ఘాటైన సుగంధతైలాలు ఈ సమస్యను…

  • హాయిగా ఏడ్చేయచ్చు

    సంతోషానికి ,దుఃఖానికి కూడా కన్నీళ్ళు వస్తాయి . బాధగా ఉన్నపుడు కన్నీళ్ళు పెట్టుకొంటే ,మనసు భారం తీరిపోతుంది . దుఃఖాన్ని ఆపుకొంటే మాత్రం వత్తిడి భయం అయితే…

  • ఒకే నగ మూడు రకాలుగా

    ఒకే నగ ఇప్పుడు రెండు మూడు రకాలుగా వాడుకునేందుకు వీలుగా తయారు చేస్తున్నారు . వేడుకలకు కాస్త హెవీగా ,డైలీ వేరేగా ఆధునిక దుస్తులకు తగినట్లుగా ఈ…

  • సాయంత్రం పార్టీకి

    ఇప్పుడు లాంగ్ కుర్తీ ల హావా నడుస్తోంది . సాధారణంగా సింథటిక్ ,సిల్క్ మెటీరియల్ లో ఈ లాంగ్ కుర్తీ లు డిజైన్ చేస్తారు . బ్లాక్…

  • మాచింగ్ మాచింగ్

    కొత్తగా పెళ్ళయిన జంట మేడ్ ఫర్ ఈచ్ అదర్ లాగా కనిపించేందుకు ఇష్టపడతారు . అందుకు ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు ఈ కాన్సెప్ట్ పట్టుకున్నారు . ధరించే దుస్తుల్లోనూ…

  • వయసు దాటితే కష్టం

    40 ఏళ్ళు వచ్చేలోగానే పిల్లలని కనేయండి అని హెచ్చరిస్తున్నారు డాక్టర్లు . తండ్రి తల్లి కీ ఈ సలహా వర్తిస్తుంది . 40 ఏళ్ళు వచ్చే సరికి…

  • వింటర్ కేర్ ప్రాడక్ట్స్ ఎన్నో కనిపిస్తాయి మార్కెట్ లో. ఒక్కటి తెచ్చి నాలుగు రోజులు వాడి చూసుకునే సరికి చలికాలం కాస్తా వెళ్లిపోతుంటుంది. ఇక మళ్ళీ సమ్మర్ కేర్ కోసం పరుగెత్తాలి. ఇప్పడూ ఇంట్లో చేసుకున్న వస్తువులతో ఆ ప్రయత్నాలు ఏవో చేస్తే సగం సమయం కలిసొస్తుంది. ఎంత ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నా చర్మం చక్కగా కనిపించటం కోసం కొంత పోషణ అవసరం. రసాయనాల కంటే సహజ మైన వస్తువులు నయం కదా. ముఖ చర్మం ఎండిపోయి పగుళ్లు వచ్చినట్లు అయితే బనానా ఫేస్ మాస్క్ ట్రై చేయచ్చు. అరటిపండు పేస్ట్ గా చేసి కొత్త వెన్న కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. వెన్న లేకపోయినా మీగడ అయినా సరే. ఇవే ముఖానికి కావలిసినంత తేమను ఇస్తాయి. అరటిపండు గుజ్జు ఆ తేమను ఇంకొంత సేపు నిలబెడుతుంది. అలాగే అరటిపండు గుజ్జుకు తేనె ఒక టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్ జతచేసి ఆ మిశ్రమాన్ని అప్లయ్ చేసినా ఇది ఫలితం ఉంటుంది. తేనె సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ గా రోజ్ వాటర్ టోనర్ గా పనిచేస్తాయి. చలికాలంలో చర్మకాంతి కోసం ఈ కాంబినేషన్ ట్రై చేయండి.

    మెరుపులిచ్చే పండ్ల మాస్క్

    ఈ పండ్ల మాస్క్ తో చర్మం అందులేనంత అందంగా తాజాగా ఉంటుందంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ అరటి పండ్లు తేనె ద్రాక్ష గింజల నూనె కలసిన గుజ్జుతో మొహానికి…

  • ముడతలు పోగొట్టే ద్రాక్ష

    వయసు పెరుగుతుంటే నెమ్మదిగా ముఖం పైన ముడతలు వస్తాయి . ద్రాక్ష పండుతో ఈ సమస్య ను చాలా వరకు ఆగేలా చేయచ్చు . గింజల్లేని తెల్ల…

  • చర్మాన్ని కాపాడే పియర్స్

    సంవత్సరం పొడవునా దొరికే పండ్ల లిస్టులో ఉన్నాయి పియర్స్ . విదేశాలనుంచి దిగుమతి అయ్యేవి ఇక్కడ పండేవి రెండు రకాలు ఎప్పుడు మార్కెట్ లో కనిపిస్తాయి .…

  • గులాబీ మొగ్గ కాదు మొక్కే

    మొక్కే మొగ్గలాగా . అందులో గులాబీ మొగ్గలాగా ఉంటే ఎంత అందం గ్రాణవియా ఐడ్రెన్ట్ లిస్ అనే సెక్యులెంట్ మొక్క అచ్చం గులాబీ మొక్క లాగే ఉంటుంది…

  • “ఏడుపాయల వనదుర్గ ప్రసాదం”

    “యా దేవీ సర్వ భూతేషూ శక్తి రూపేణ సంస్ధితాః నమస్తసై నమస్తసై నమస్తసై నమో నమః”   మెదక్ లో ఉన్న  ఏడుపాయల వన దుర్గమ్మను దర్శనం…

  • పింక్ కలర్ సరస్సు

    ప్రపంచంలోని అందమైన అద్భుతమైన సరస్సుగా చెపుతారు ఆస్ట్రేలియా లోని లేక్ హిల్లర్ ను. అన్ని సరస్సులో నీరు తెల్లగా వుంటే ఈ సరస్సు లోని నీరు పింక్…

  • ట్రెక్కింగ్ చాలా మంచిది

    జిమ్ లు వ్యాయామాల తో పాటు ట్రెక్కింగ్ తో మంచి ప్రయోజనాలు న్నాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . ఇవి పర్వతాలే అక్కర్లేదు దగ్గరలో ఉండే కొండప్రాంతాలు…

  • మంత్ర స్థాయిలో వినాలి

    ఇప్పటి పాటలన్ని హరూమన్ శబ్దాలతో కూడిన సంగీతమే అర్ధం కానీ పదాలు ,పెద్ద సౌండ్ తో పాట వింటూ ఎంజాయ్ చేస్తాననుకుంటారు కానీ దీర్ఘకాలంలో చెవులు దెబ్బ…

  • తల్లికి బిడ్డ రక్ష

    తల్లి తన పాపాయికి ఎప్పుడు రక్ష. అలాగే పెద్దయ్యాక పిల్లలు తల్లికి బాసటగా నిలబడటం కూడా సహజం. కానీ ఇప్పుడో గొప్ప రిపోర్ట్,చిట్టి తల్లి కడుపులో ఉండగానే…

  • గడ్డి స్పర్శ ఎంత గొప్పదో

    చెప్పులు లేకుండా పచ్చగా మెరిసే గడ్డి పైన ఉదయాన్నే లేచి నడవండి . ఇలా గడ్డి పైన నడవడం థెరపిక్ గుణాలు ఇస్తుంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్…

  • తొలి పానీయం

    ఉదయాన్నే లేవగానే ఏం తాగుతారు అంటే దాదాపు కప్పు కాఫీ అంటారు . కానీ ఈ ఉదయపు తొలి పానీయం శరీరానికి మేలు చేసేదిగా చూసుకొండి అంటున్నారు…

  • “విజయ గణపతి ప్రసాదం”

    వాతాపిగణపతిం భజే..వారణాస్యం…. గణాలకు అధిపతి అయిన గణపతికి వందనాలు.సిద్ధి బుద్ధి ప్రదాతకి నమో నమః ఏకదంతుడికి ఏకాంతంగా పూజలు చేస్తే వక్రతుండుడు అభయం ఇచ్చే విజయ గణపతి.…

  • పొట్టివాళ్ళు గట్టివాళ్ళే

    పొట్టిగా వుండే వాళ్ళు దీర్ఘకాలం జీవిస్తారని ఒక సర్వే రుజువు చేసింది. ఐదు అడుగులు,మించి ఇంకో ఒకటో రెండు అంగుళాలు పొడుగు ఉన్నవాళ్ళు 1200 మంది పైన…