Chinna Maata

సాధారణంగా గర్భం దరించో కడుపులో బిడ్డ ఎదిగేందుకు వీలుగా కడుపు కండరాలు సాగుతాయి. కాన్ఫాం అయ్యాక హార్మోన్స్ మార్పులు కారణంగా పొట్ట వెయిట్ తగ్గుతోంది. నాలుగు వారాల్లో గర్భసంచి తిరిగి మాములు స్థితికి చేరుకొంటుంది పొట్ట దగ్గర పేరుకున్న కొవ్వు కరగటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇందుకు చనుబాలు ఇవ్వటం సమతులాహారం తీసుకోవటం వ్యాయామం చేయటం తోడ్పడతాయి. దాన్ని పట్టించుకోకుండా ఒక వేళ సిజేరియన్ జరిగిన,జరగకపోయినా పూర్తి విశ్రాంతితో వుంటే పొట్ట కండరాలు అలాగే సాగి కనబడుతూ వుంటాయి. తప్పకుండా […]

ప్లాస్టిక్ వాడకానికి సంబంధించి కొన్ని గణాంకాలు మానవాళి మనుగడకు అది ఎంత ముప్పు తెస్తుందో రుజువు చేస్తున్నాయి . ప్రపంచ వ్యాప్తంగా నిముషానికి పది లక్షల నీళ్ళ సీసాలు అమ్ముతున్నారు. క్యారీ బాగ్స్ ఇరవై లక్షల కంటే ఎక్కువే. రోజుకు ఐదు కోట్ల స్ట్రాలు చెత్త కుప్పలో పడుతున్నాయి. 13 కోట్ల ప్లాస్టిక్ టి కప్పులు రోజుకు వాడి పడేస్తున్నారు నిముషానికి ఓ ట్రక్కు ప్లాస్టిక్ చెత్త సముద్రంలో కలుస్తోంది. ఇందులో ఎక్కువ హిందూ మహా సముద్రంలో […]

మన దేశంలో ఫిట్ నెస్ మార్కెట్ విలువ ఈ సంవత్సరం లక్ష కోట్లు దాటి పోనున్నది . ప్రతి ఏటా 22-30 శాతం మధ్య అభివృధి చెందుతోంది. ఒకపుడు ఫిట్ నెస్ వైపు ఆడవాళ్ళు ఆలోచించేవాళ్ళు కారు. ఇప్పుడు వ్యాయామం చేసే వాళ్ళలో 40 శాతానికి పైగా మహిళలే. వ్యాయామాన్ని తప్పని సరిగా ఎంచుకునేవాళ్ళలో వృత్తి నిపుణులు,తర్వాత విద్యార్థులు వ్యాపారవేత్తలు గృహిణులు వస్తారు. బరువు తగ్గటానికి వ్యాయామం చేసేవాళ్ళు 42 శాతం వుంటే ఆరోగ్యమైన సమస్యలు రాకుండా […]

పండగ నగలు కాస్త ఆడంబరంగా వున్నా పర్లేదు. మెరిసే దుస్తులు,ధగధగలాడే నగలు పండగ వాతా వరణాన్నితీసుకొస్తాయి . తొమ్మిది రోజుల పాటు జరిగే దేవి నవరాత్రి ఉత్సవాల్లో,బతుకమ్మ పండగలు దాండియా ఆటల్లో అమ్మాయిలు మెరిసిపోవాలంటే కెంపుల నగలు ఎంచుకోమంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . అందులో టెంపుల్ డిజైన్లు ఇంకా బావుంటాయి. టెంపుల్ జ్యూవెలరీ ఇప్పుడు అచ్చమైన బంగారం లోను వన్ గ్రామ గోల్డ్,వెండి నగలుగాను వస్తున్నాయి . పట్టు చీరలకు, లెహంగా కు మంచి కాంబినేషన్ ఈ కెంపుల […]

గంటల కొద్దీ ఫోన్ లలో నే గడుపుతుంటారు. ఇంటర్నెట్ వాడకం ఎక్కువైపోయింది బ్రౌజింగ్,చాటింగ్,పోస్టింగ్,కామెంట్స్ ఇదే వ్యసనం,మరి దీనినుంచి బయటపడే అవకాశం ఎలా ? . ఏదైనా మితంగా ఉన్నతవరకే ఆనందం మితిమీరితే అనారోగ్యమే మద్యపానం,దూమపానం లాంటి వ్యసనాల్లాగ ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ కూడా వ్యసనం. అందుకే ఇంటర్నెట్ డీ – అడిక్షన్ సెంటర్లు వస్తున్నాయి. రెండు నెలల క్రితం మొదటి సరిగా బెంగళూర్ లో డీ – అడిక్షన్ సెంటర్ ప్రారంభమయింది చాలా త్వరలో ఢిల్లీ,హైద్రాబాద్ లకు కూడా […]

పండగ కోసం ప్రాక్టీస్ చేసే దాండియా,కోలాటం డాన్సుల్లో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ఈ నృత్యాలతో శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం అందుతోంది నడుము దగ్గర చేతుల దగ్గర కొవ్వు తగ్గిపోతుంది. ఒత్తిడి అదుపులోకి వస్తుంది. శరీరాన్ని వేగంగా కదిలిస్తూ,కింద కూర్చొని లేస్తూ వేగంగా ఆడే ఆటని ఒక గంట పాటు చేస్తే వంద నుంచి ఐదు వందల వరకు కేలరీలు కరిగి పోతాయి. ఇది మంచి వ్యయామం కూడా. గుండెకు రక్త ప్రసరణ చక్కగా జరుగుతోంది. […]

జారుడుబల్ల పై నుంచి జారటం పసితనం లోనే ధ్రిల్లనిపిస్తుంది. అమెరికాలో ఏకంగా ఒక బిల్డింగ్ పై స్కై స్లైడ్ పేరుతొ ఒక జారుడు బల్ల నిర్మించారు అది గాజుతో చేసిన స్లైడ్. లాస్ ఏంజెల్స్ లో యు.ఎస్ బ్యాంక్ టవర్ అనే ఎత్తయిన భవనంపైన 70 వ అంతస్థు నుంచి 695 అంతస్థుకి ఈ గాజు స్లైడ్ పైన ద్రోలిన జారుతూ రావచ్చు . దాన్ని పొడవు 45 అడుగులు ఈ రైడ్ పూర్తిగా నాలుగు సెకన్ల […]

అతి మాములుగా ఉంటే గొప్పేముంది. అవసరము తీరాలి అందంగా వుండాలి. నలుగురు మెచ్చుకోవాలి అలావుంటేనే వస్తువుకైనా మార్కెట్ వుంటుంది . అదే గొడుగు పచ్చని అందమైన ఆకుల్లా వుంటే ,ట్రాన్స్ పరెంట్ గా అందమైన పూలతో నిండి వుంటే చూడగానే ఆకట్టుకునేలా వుంటే ఎంతో బావుంటుంది. అలా అందాల ఆకు గొడుగు మార్కెట్ ని ఏలేస్తోంది ఫోలియాజ్ అంబ్రిల్లాలు అటు వాన నుంచి కాపాడుతాయి చూసేందుకు అద్భుతంగా ఉంటాయి. ఫొటో షూట్ లో మంచి లుక్ ఇస్తాయి. […]

జగముల చిరు నగవుల పరిపాలించే జననీ అనయము మము కనికరమున కాపాడే జననీ!! ఈ రోజు శ్రీ గాయత్రి దేవి అవతారం సఖులూ!!  పార్వతి దేవి గాయత్రి మాతగా అవతరించి భక్తులు కోరిన కోర్కెలు తీర్చే దేవత.గాయత్రి దేవి అవతారం సర్వ పాపాలు తొలగించి ఙ్ఞానాన్ని ప్రసాదిస్తుంది. ఈ రోజు లేత ఎరుపు రంగు వస్త్రధారణ చేయాలి.గాయత్రి కవచంను పారాయణం చేయాలి.కుంకుమార్చన చేసిన గాయత్రి దేవి ఆశీస్సులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి.సుహాసిని పూజలు నిర్వహిస్తారు. నిత్య ప్రసాదం: కొబ్బరి,పండ్లు,అల్లపు […]

ఒత్తిడి తో బరువు పెరిగి పోతారంటున్నాయి అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక స్ట్రెస్ తో బాధపడేవారిలో స్థూల కాయం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా వున్నాయని అధ్యయనాల్లో గుర్తించారు. అనేక నెలలు పాటు కార్డిసోల్ స్థాయులు అధికంగా ఉన్నపుడు మరింతగ బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది ఈ వత్తిడిలో అదే పనిగా ఏవో తినేస్తు వుండటం వల్ల ,అలాగే స్వీట్ ,చెక్కర ,క్యాలరీలు గల పదార్దాలు ఇష్ట పడటం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. స్ట్రెస్ హార్మోన్ కార్డిసోల్ జీవక్రియలో కొవ్వు […]

డ్రైవింగ్ టెస్ట్ కోసం కార్లో కూర్చున్నాక ,కాస్త నెర్వస్ గా అనిపించింది . కాసేపు మాట్లాడాక నార్మల్ అయ్యాను అసలీ లైసెన్స్ నాకెంతో అత్యవసరం అన్నది విన్నీ శాంపి ఆనందంగా 75 ఏళ్ళ వయసులో ఆమెకు నిజంగానే డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ చాలా అవసరం . బ్లడ్ వుడ్ ట్రీ అసోసియేషన్ ఈ లైసెన్స్ కోసం చాల సహాయం చేశారు ఆమెకు . ఇప్పుడంత అవసరం ఏమిటీ అంటే ఈ 75 ఏళ్ళ ఆమెతో ఆమె అక్క కూడా […]

వర్క్ అవుట్స్ తో పాటు పొటాషియం తీసుకుంటేనే శరీరం శక్తిని నింపుకుంటుంది. వర్క్ అవుట్స్ తో కండరాలు అలిసిపోకుండా నొప్పులు రాకుండా పొటాషియం సహాయం చేస్తుంది. రోజువారి ఆహారంలో మనిషికి 4700 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం అవసరం. ఇది పండ్లు కూరగాయలలో లభిస్తుంది రోజు ఐదు సార్లు తప్పని సరిగా వాటిని తీసుకోవాలి. డైటీషియన్లు సలహా ప్రకారం ఒక అవకాడో లో 690 మి. గ్రా,పావుకప్పు ఎండా బెట్టిన ఆప్రికాట్ లో 378 మి. గ్రా,ఒక చిలకడదుంపలో […]

ఎక్కువసేపు ఆలోచిస్తే మెదడు సృజనాత్మకతను కోల్పోతుందనీ ,ఏదైనా కొత్తగా చేయాలనీ ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే ఆలా మెదడు అలిసిపోయేదాకా ఆలోచించవద్దు అంటున్నారు పరిశోధకులు . మెదడు ఫ్రెష్ గా ఉండాలి . తుది నిర్ణయంకోసం మెదడుకు పనిపెట్టే ముందర ,అసలా పని గురించి క్షుణ్ణంగా అధ్యయనం చేయమంటున్నారు . మెదడు చురుగ్గా ఈ అధ్యయనాన్ని వంట పట్టించుకొంటుంది . లేదా మెదడు వెంటనే నిర్ణయం తీసుకోలేక గందరగోళ పడుతుంది పదినిముషాల ఆలోచన అవతల పడేసి కొద్దిసేపు బయట నడవమంటున్నారు […]

పాల ఉత్పత్తుల్ని అధికంగా తీసుకోవటం వల్ల ఉష్ట మండల ప్రాంతాల్లో జీవవైవిధ్యం దెబ్బతింటోంది అంటున్నారు నిపుణులు. వ్యవసాయానికి బదులుగా మాంసం కోసం జంతువుల పెంపకం ఎక్కువవుతుంది . వీటికోసం ఎక్కువ భూమి కేటాయిస్తున్నారు . పశు జనాభా పెరగటంతో జల వనరులు అడుగంటుతున్నాయి . వాతావరణ కాలుష్యం పెరుగుతుంది . పశుసంపద పెరగటంతో అనేక వృక్ష జాతులు అంతరించి పోతున్నాయి . దీనిలో పర్యావరణానికి తరగని నష్టం వస్తుంది . మానవాళి ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోనట్లయితే ఉష్ట […]

వర్షం ఆగకుండా పడతూ వుంటే పాదరక్షలు తడిసి వేళ్ళ మధ్య ఫంగల్ ఇన్ ఫెక్షన్ వస్తుంటుంది స్నానానికి యాంటి బాక్టీరియల్ సోప్ వాడాలి. పదాలు పూర్తిగా తడిలేకుండా తుడుచుకొని యాంటి ఫంగల్ పౌడర్ అద్ది చెపులు వేసుకోవాలి. సాక్స్ వేసుకునే అలవాటు వుంటే పాదాలు పూర్తిగా ఆరిపోయాకే వేసుకోవాలి రాత్రి పూట నిద్రించే ముందర కాళ్ళు శుభ్రంగా కడిగి పూర్తిగా పొడి ఆరేదాకా తుడిచి యాంటి ఫంగల్ క్రీమ్ రాయాలి. డాక్టర్ సలహాతో యాంటి ఫంగల్ టాబ్లెట్స్ […]

సాధారణంగా సౌర విద్యుత్ కేంద్రాలు,సౌర ఫలకాలు ఆరు బయట ఏర్పాటు చేస్తారు . తీవ్రమైన వేడిగాలులకు వాటి పనితీరు దెబ్బతింటుంది . అదే సౌర ఫలకాలను వ్యవసాయ భూముల్లో ఏర్పాటుచేస్తే అత్యధిక స్థాయిలో విద్యుత్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి . పంటలు కూడా బాగా పండుతాయి . అంటే మనుషుల లాగా సౌర ఫలకాలు గాలి తగలాలి . చల్లగాలితో పాటు వాతావరణం పొడిగానూ ఉండాలి . వాతావరణంలోని తేమ వేడెక్కితే వాటి పనితీరు తగ్గిపోతుంది . […]