• రెక్కల లోలాకులు.

    ఎగిరే సీతాకోక చిలుకలు ఎంతందం. ప్రకృతిలో ఉండే రంగుల్లో చాలా అందమైన రంగుల్లో సీతాకోక చిలుకలు అందమైన రెక్కలతో కనిపిస్తాయి. అవి వట్టి బావుండటం కాదు జ్యువెలరీ…

  • బలాన్నిచ్చే మినుములు.

    మినుములు గాయాలు తగ్గించుకునేందుకు ఉపయోగపడే మంచి ఆహారం. వీటిలో వుండే ప్రొటీన్లతో కండరాళ్ళు రిపేర్ అవ్వుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెంచి శక్తి ని ఇస్తాయి. డయేరియా డిసెంట్రీ…

  • భయమెందుకే చెలీ .

    నీహారికా, బాల్యం నిజంగా ఒక్కవారమే. పువ్వుపుసున జల్లు కురిసిన , ఆకాశాన హరివిల్లు విరిస్తే అంటూ ఇలా చిన్న ఆనందాలకే పిల్లలు సంతోషంతో కేరింతలు కొడతారు .…

  • జుట్టు రాలేది ఇందుకే.

    తొందరగా జుట్టు ఆరిపోవాలని బ్లో డ్రయ్యర్ వాడుతుంటారు. ప్రతిరోజూ తలస్నానం అలవాటు ఉన్నవాళ్ళు దీన్న వాడితే దానిలో నుంచి వచ్చే వేడిగాలికి జుట్టు పొడిబారిపోతుంది. అప్పుడు జుట్టు…

  • ఇవి చాలు .

    శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచడం మన చేతుల్లో ఉంటుంది అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. మజిల్స్ బలంగా వుండి గంటల తరబడి పనిచేసే శక్తి రావాలంటే శరీరానికి వ్యాయామం…

  • సదవకాశం.

    ప్రియాంక కోసం ఎప్పుడూ అద్భుతాలు ఎరురు చూస్తుంటాయి. ఈ ఏడాదికి గానూ ప్రతిష్ట్మాక ఆస్కార్ పురస్కారాల కోసం నామినేషన్స్ ప్రకటిస్తుంది. గత సంవత్సరం ఆస్కార్ వేడుకల్లో రెడ్…

  • హీరోయిన్ల డ్రెస్సుల గురించి ఇప్పుడు విమర్శలు వస్తాయి. కానీ వాళ్ళు ధరించే దుస్తులు డిజైనింగ్, సెలక్షన్స్ లో అంత చిట్టి పొట్టి డ్రెస్సులు వేసుకుని ఎలా వుంటారు? అని కాజల్ అగర్వాల్ ను అడిగితే, వచ్చిన సమాధానం మాత్రం పాపం అనిపిస్తుంది. 'లోకేషన్ మేం తప్ప అంటే హీరోయిన్స్ తప్పా అందరూ ఫుల్ కావర్డ్ గా వుంటారు. వాళ్ళను చూసి ఒక నిట్టూర్పు వదలాలి. మన పోఫెషన్ ఇలాగే వుంటుంది అనుకోని ప్రేపేర్ అవ్వాలి. అస్సలు సినిమాల్లోకి రావాలనుకున్నప్పుడే మొహమాటం బిడియం వంటివి పక్కన పెట్టాలి. మేం వింత వింత కాస్ట్యుమ్స్ వేసుకోవాలి. వాటి పైన దృష్తి పెడితే ధ్యాస నటన మీద ఏముంటుంది? చుట్టూ జనాల్ని చూసినా మన కాన్సెన్ట్రెషన్ పోతుంది. కళ్ళెదుటే జనాలున్నా లేనట్లే పట్టించుకోకుండా వుండాలి. ఒక్కోసారి నేను నేను రాత్రి ఒంటిగంటకు నిద్ర పోయి ఉదయం ఐదు గంటలకల్లా నిద్ర లేచి షూటింగ్ కు పోయిన రోజులున్నాయి. అంత హార్డ్ వర్క్ చేస్తేనే ఈ ఫీల్డ్ లేకపోతె ఇంటికి పోవాల్సిందే అంటోందామె . నిజమే ఒక కెరీర్ లో సెలబ్రెటీ హోదాలో నిలబడటం ఆషామషి కాదు.

    నేను చాలా సింపుల్.

    దక్షిణాది అగ్ర కాదహనాయిక కాజోల్ కబుర్లు మాత్రం చాలా సింపుల్ గా ఉన్నాయి. చిన్న విషయాల్లో సంతృప్తిని వెతుక్కుంటుంది. ప్రశాంతత సంతోషం కోసం ఖరీదైన ప్రయాణాలు ప్రత్యేకమైన…

  • ఇల్లు సర్దుకునే టప్పుడు, వార్డ్ రోబ్ కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించ వలసి వస్తుంది. పిల్లలకి, పెద్దలకీ,కొత్తవీ, పాతవీ, స్కూల్ డ్రెస్, నైట్ డ్రెస్ ఇంకెన్నో బట్టల తో ఎన్నీ బీరువాలైన సరిగా సర్ధకపోతే చాలవనిపిస్తాయి. పిల్లలు వేసుకునే బట్టలు విడగొట్టి స్కూల్ డ్రెస్, రేగ్యులర్, కొత్తవి వరుసగా రెండు మూడు అరల్లో సర్దితే వాళ్ళయినా ఈజీగా తీసుకోగలుగుతారు. ఇక చీరలు, బ్లౌజులు ఒక దాన్లో ఒకటి తిరుమారుగా కాకుండా ఇస్త్రీ నుంచి రాగానే అన్ని సెట్ గా సర్దుకోవాలి. జ్యూవెలరీ ఇతర ఐటమ్స్ ఒక సెక్షన్ లో అమర్చుకోవాలి. రోజు ఉపయోగించు కునేవి ఒక దాన్లో వుంచి. ఫంక్షన్స్ ఇతర పార్టీల్లో వేసుకునేవి లాకర్ లో బద్రం చేసుకోవాలి. ఫార్మల్స్ ఎక్కువగా వాడతాం కనుక వాటిని సులువుగా తీసుకునేలాగా వుండాలి. అడ్రస్ కు తగ్గ యాక్సిసరీస్ కూడా పక్కనే ఫిల్ఫ్ ల్లోనే అమర్చుకోవాలి. నెలకొ సారైనా వార్డ్ రోబ్ నీటిగా సర్దుకుంటే ముఖ్యంగా పిల్లలు స్కూల్కు వెళ్ళే ఉదయం వేళ ప్రతీది వెతుక్కునే పని లేకుండా ఎక్కడ వస్తువులు అక్కడ వుంటే టైమ్ కలసి వచ్చేలాగా వుంటుంది.

    సర్దుకోండి చక్కగా.

    కొన్ని దుస్తులన్నీ సరిగా కనిపించకుండా మడతలు వేసి బీయూవాలోకి తోసేయడం వల్లనే అస్సలు మనకి ఎన్ని ఏ రంగులున్నాయో తెలియకుండా పోతుంది. బీరువాలో వున్న బట్టలు ఒకే…

  • ప్లేట్ బ్యాంక్ లు.

    ఇవే ఆరోగ్యం అంటూ డిస్పోజబుల్ ప్లేట్లు , గ్లాసులు , గరిటలు , కప్పులు వచ్చాయి. రోజు రోజుకి పేరుకుపోతున్న ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలు గుట్టల్లా భయపెడుతూంటే వాటివల్ల…

  • జస్ట్ 50 వేలు.

    మన పల్లెటూరి నులక మంచం ఆన్ లైన్ లోకి ఎక్కింది. డేనియన్ బ్లురే అన్న ఆస్ట్రేలియన్ ఈ నులకమంచం ఆన్ లైన్ లో పోస్ట్ చేసి జస్ట్…

  • సివిల్స్ టాపర్ నందిని.

    ప్రతిష్టమకమైన సివిల్స్ పరీక్షల్లో టాపర్ గా నిలిచారు. కర్ణాటక కు చెందిన నందిని కె.ఆర్ . ఆమె సివిల్ ఇంజనీరింగ్ చదివారు 2014 లో ఐ.ఆర్.ఎస్ కు…

  • వాళ్ళకి పరీక్షల భయం.

    నీహారికా,  పరిక్షలు వస్తుననయి అంటే ఏ తరగతి పిల్లలలో అయినా కాస్త వత్తిడి ఉంటుంది .పిల్లలు దీన్ని సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కొంటారు .ఫ్రెండ్స్ తో కబుర్లు మోదలుపెడతారు .పాటలు…

  • సమంత నిస్సందేహంగా సక్సెస్ ఫుల్ కధానాయిక. అందం అభినయం తో ఏ పాత్రలో నైనా ఒదిగిపోతుంది . ఇదే ఆమె సక్సెస్ సూత్రం కష్టపడి పనిచేయటం ఇప్పుడు రామ్ చరణ్ తో కలిసి ఒక చిత్రం నటిస్తోంది. స్టార్ హీరోయిన్ అయ్యాక జయాపజయాలు విషయంలో మీ వైఖరి ఏదైనా మార్పులొచ్చాయా అని అడిగితే అప్పుడు ఇప్పుడు ఒకేలాగా వున్నానంది సమంత. విజయం పరాజయం రెండు పోరాటమే నేర్పాయి ఈ రెండు నాకు ఒక్క విషయాన్నీ తెలియజెప్పటం వల్ల నెమో ఒక సక్సెస్ వస్తే ఇంకా కష్టపడాలి అనుకుంటాను. ఇక పరాజయం ఎదురైతే నా దృష్టిలో అదో ముచ్చట. నా వంతు కృషి చేసిన తృప్తి మాత్రం నాకుంటుంది . ఆ మచ్చ వీలైనంత త్వరగా మానిపోయేందుకు కొత్త సినిమాలు ఇంకా ఎక్కువ కష్టపడతా. నేనేత చేయాలో అంతా చేస్తాను. అంటూ చెప్పింది సమంత . ఈ లక్షణమే ఆమెని అగ్రస్థానంలో కూర్చోబెట్టింది. తోటి కథానాయికలకు స్ఫూర్తిగా నిలబెట్టింది.

    ఆమె సౌందర్య రహస్యం.

    సమంత అందానికి కారణం యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆమె స్వయంగా చెప్పింది. అందరిలో మీరే ప్రత్యేకం గా మెరిసిపోవాలా? మొహం మిలమిలా మెరవాలంటే ఈ యాపిల్ సైడర్…

  • సీరియస్ గా తగ్గాను.

    భాగమతి టీజర్ లో అనుష్క ఎప్పటిలాగే చాక్కగా ఉత్సాహం గా , కోపంగా , రాజరికంగా ప్రేక్షకులు ఆమెను ఎలా చూడాలనుకుంటున్నా రో అలా చక్కగా సన్నగా…

  • ఇదివరలో ఆడపిల్లలకు సంవత్సరం లోపే చెవులు కుట్టించేవాళ్లు. ఒంటి ముత్యం ఎర్ర పూసలు గుచ్చిన బంగారపు కాడతో చెవులు కుట్టేసి కాడ మెలిక వేసేవాళ్ళు. మూడేళ్లు దాటాక ఆ కాదా తీసేసి రింగులు బుట్టలతో అలంకరించేవాళ్ళు. పాత కాలంలో నగల పేర్లు చాలా తమాషాగా ఉంటాయి. తమ్మే కు కాస్త పై భాగంలో తాలూకా అనే ఆభరణం. వీటికి పైన రాళ్లతో పొదిగిన పచ్చ రాళ్లు అనే వాటిని పెట్టుకొనే వారట . ఇంకాస్త పైన మత్స్య బావిలీలు చెవి పై భాగంలో కాశీ పుట్లు. వీటి కింద బూగడలు చెవి పక్కన గుబ బావిలీలు చెవికి ఎన్నో పోగులుండేవి. అలనాటి ఆభరణాలు మళ్ళీ వచ్చాయి. చెవీబీ తమ్మే నుంచి పై భాగం వరకు స్టడ్స్ రకరకాల ఆభరణాలు తగిలించటం ఇప్పటి ఫ్యాషన్ ఇన్ని ఆభరణాల్లో మొహానికి అత్యంత అందం ఇచ్చే వేలాడే బుట్టలే. బాలీవుడ్ సెలబ్రెటీలు కూడా ఈ బుట్టల్ని వదిలిపెట్టరు. ఎక్కువ బంగారం తో చూడ చక్కని డిజైన్ ల తో ఎప్పటికీ మారదీ బుట్టల అందం.

    జుంకాలే అందం .

    చుడీదారులు లెహంగాలు ఏ వస్త్ర స్రేణి అయినా నిండుతనం రావాలి అంటే జుంకీలు అలంకరించుకోవాలి. ముత్యం , పగడం , గోమేధికం , కుందన్లు పొదిగిన బంగారు…

  • కన్నీళ్ళు రావు.

    ఉల్లిపాయ కొస్తే కన్నీళ్లు పెట్టుకొని వాళ్ళు భూప్రపంచంలో ఎవ్వళ్ళూ ఉండరుకదా .కానీ తాజాగా సునీయన్ జాతి ఉల్లిపాయ అభివృద్ధి చేసారు శాస్త్రవేత్తలు .సక్రమమైన పద్దతిలో వ్యవసాయ క్షేత్రములో…

  • కోరి తెచ్చుకోవడం.

    రిలాక్స్ గా రాత్రివేళ నెట్ సెర్చింగ్ టీ వీ లో ఆన్ లైన్ లో సినిమాలు చూడటం అప్పటికీ బాగానే ఉంటుంది కానీ ఓ రెండు మూడేళ్ళ…

  • క్రమం తప్పని పవర్ వాక్ తో లివర్, కిడ్నీల వంటి శరీర భాగాల వద్ద కొవ్వు కరిగిపోతుంది అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా నడుస్తూ వుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయని తెలిసిన విషయమే. అయితే ఎంత వేగంగా నడుస్తామన్న విషయం ఎంతో వ్యత్యాసాన్ని చూపెడుతుంది. బాగా వేగంగా వేగంగా వారంలో మూడు సార్లు నడిచే మహిళల్లో, నెమ్మదిగా ఐదు సార్లు నడిచే మహిళల కంటే ఉదరం వద్ద కొవ్వు కరిగి పోతుందని అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. వారంలో రెండున్నర గంటలు అంటే రోజుకు 21 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడిస్తే చాలు గుండె సంబనిత రిస్క్ తగ్గిపోతుంది. నెమ్మదిగా మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు నడిచి, తర్వాత ఐదు నుంచి పది నిముషాలు స్ట్రెచ్ చేసి ఒక మాదిరి వేగంతో కొద్ది సేపు నడిస్తే డయాబెటిస్ అవకాశాలు తగ్గుతాయి. బ్రిస్క్ వాకింగ్ వల్ల మెదడు నైపుణ్యాలు పెరిగి జ్ఞాపక శక్తి బావుంటుంది. మంచి నిద్ర పడుతుంది. భావోద్వేగ మానసిక పరిస్తితి బావుండి వత్తిడి తగ్గిపోతుంది. నీరెండలో నడవడం వల్ల శరీరానికి డి-విటమిన్ అంది ఎముకల ఆరోగ్యం బావుంటుంది.

    కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.

    ఇవ్వాల్టి ఆధునిక అనారోగ్యం డయాబెటిస్ తగ్గించుకునే మార్గాలు చూడండి అంటున్నారు. ఎక్కువ ప్రోటీన్స్ ఉంటే అంత బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఒక్క గుడ్డులో ఆరు గ్రాముల…

  • శక్తి నిస్తుంది.

    అమెరికా , ఐరోపా దేశాల్లో పవర్ నాప్ పేరుతో భోజనం చేసాక ఓ ఐదు నిమిషాలు నిద్రపోతారట. ఇక చైనా , తైవాన్ లో స్కూల్ లో…