Author: admin

Home >>

admin

  • కళలు అందరికీ వస్తాయా ? వస్తే అన్నీ గుర్తుంటాయా ? అసలు కలంటే ఏమిటి ? ఫ్రాయిడ్ ప్రకటించిన స్వప్న విశ్లేషణ గ్రంధం ప్రకారం కళలంటే అంతకుముందు మన జీవితంలో జరిగిన సంఘటనల జ్ఞాపకం అది మనసుపై వేసిన ముద్ర మనకే తెలియని మనసులో అచేతనంగా ఉన్న విషయాలు ఇవన్నీ కలిస్తే కల అంటాడు. ఈ కాలనీ సరిగ్గా విశ్లేషించగలిగితే మంసేహి వక్తిత్వాన్ని సరిగ్గా అంచనా వేయచ్చు. అంటాడు ఫ్రాయిడ్ .అసలు పైకి చెప్పం కానీ మన మనసు నిర్మాణం ఇడ్ ,ఇగో సూపర్ ఇగో అన్న మూడు అంశాలపైన ఆధార పడివుంటుంది. కలలో కనిపించే విషయాలు మన మనసులో దాచుకున్న భావాలకు గుర్తులు. వీటిని గనుక అర్ధం చేసుకుని సరిగ్గా విశ్లేషించగల్గితే ఎన్నో మానసిక రుగ్మతలు పోగొట్టవచ్చంటాడు ఫ్రాయిడ్. మన తీరని కోరికలే మనసులో వచ్చే కలలు. ఈ సిద్ధాంతాన్ని ఇర్మా ఇంజెక్షన్ అవే కలల విశ్లేషణ సిదాంతంగా స్థిరపడిపోయింది. అసలీ లోకమే గందరగోళం ఇంక ఈ కలలు మహా గందరగోళం. అంటదు హెసియాడ్ అన్న చిత్రకారుడు. ఇందులో ఏది నిజమో ? అరే భలే కలొచ్చిందే అని అనుకున్నారనుకో ఇలా దాన్ని విశ్లేషించుకుంటారని ఈ వార్త.

    కలలకు ప్రపంచ భాష

    కళలు అందరికీ వస్తాయా ? వస్తే అన్నీ గుర్తుంటాయా ? అసలు కలంటే ఏమిటి ? ఫ్రాయిడ్  ప్రకటించిన స్వప్న విశ్లేషణ గ్రంధం ప్రకారం కళలంటే  అంతకుముందు…

    admin

  • శరీరాన్ని ఆరోగ్యాన్ని ముడిపెట్టి వుంచే బంగారు జలతారు లాంటిది నిద్ర. పడుకునే ముందర గ్లాసు పాలు తాగాలి. మెదడులోని ట్రెప్టోపాన్ అనే ఎమినో యాసిడ్ ను ఉపయోగించుకోవటానికి పాలు సాయపడతాయి. ఈ యాసిడ్ తేలికపాటి నెగిటివ్ ఎఫెక్ట్ కలిగి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెలటోనిన్ నిద్ర మేలుకునే సైకిల్ ను నియంత్రిస్తుంది. మెలటోనిన్ స్థాయిలు సాయంత్రం వేళలో పెరగటం మొదలై ఉదయాలు తగ్గిపోతాయి. పాలలోని కాల్షియం సహజ మజిల్ రిలాక్సెంట్ గా పనిచేస్తుంది. అలాగే భారతీయ వంటకాల్లో వాడే పవర్ ఫుల్ స్పైస్ జాజికాయ. అయితే చిన్న మోతాదులో ఈ జాజికాయ పొడిని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఒక అరటిపండు కూడా పడుకునే మూడ్ను తింటే మజిల్ రేలక్సెంట్ గా పనిచేసి నిద్రాయిస్తుంది. క్వాలిటీ నిద్రకు అవసరమయ్యే మెగ్నీషియం ఖనిజాలు బాదం పప్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం అధికంగా వుండి శరీరాన్ని మనసునూ ప్రశాంతంగా వుంచి మంచి నిద్ర నిస్తాయి. టీ కాఫీ ఆల్కోహాల్ భారీ స్పైసీ ఆహారం వల్ల నిద్ర సరిగా తేలికగా తీసుకుని కాసేపు వాకింగ్ చేసి చక్కని సంగీతం వింటూ హాయిగా నిద్ర పోవచ్చు .

    హాయిగా ప్రశాంతంగా నిద్ర

    శరీరాన్ని ఆరోగ్యాన్ని ముడిపెట్టి వుంచే   బంగారు జలతారు లాంటిది నిద్ర. పడుకునే ముందర గ్లాసు పాలు తాగాలి. మెదడులోని ట్రెప్టోపాన్ అనే ఎమినో యాసిడ్ ను ఉపయోగించుకోవటానికి…

    admin

  • నీహారికా ,అమ్మేపుడూ విసుక్కుంటుంది. ఒక్కోసారి న పైన ప్రేమ లేదేమో అనిపిస్తుంది. ఆవిడ నన్ను ప్రేమిస్తోందా ? లేదా నాకే ప్రేమంటే ఏమిటో తెలియదు అన్నావు నిజమే మనసు నిండా ప్రేమ దాచేసుకుని దాన్నిక్రమశిక్షణ పేరుతోనో లేదా ఇంకేం కారణం వల్లనో వ్యక్తం చేయకుండా మనసులో దాచేస్తే ఫలితం ఉఇలాగే ఉంటుంది. చెప్పి తీరాలి . నువ్వు నాకెంతో అపురూపం అని ఎదిగే పిల్లల మనసులోకి ఎక్కేలా చెప్పాలి. ఒక వయసు పిల్లలకి మంచి గైడెన్స్ కావాలి. మనసు విప్పి చెప్పుకుందుకు వెళ్ళాను విపరీతంగా నమ్మొచ్చు అన్న భరోసా తల్లితండ్రుల దగ్గర నుండి రావాలి. ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ తనకి అండగా ఉంటారని తమ ఆసక్తులు ప్రయోజనాలు అనుక్షణం అన్నివేళలా పర్యవేక్షిస్తూ ఉంటారని టీనేజర్లకు తెలిస్తే కదా వాళ్ళకి భద్రతా భావం కలిగేది. పిల్లలు ప్రపంచంలో ఎన్నో రిస్కులు ఎదుర్కోవాలి. ఎన్నో సందేహాలకు వాళ్లకు సమాధానం రావాలి. ఎటువంటి ఆంక్షలు షరతులు లేని స్వేచ్ఛ వాళ్లకు ఇచ్చి మళ్ళీ మేం నీవెనకే వున్నాం నీవు ఈ ప్రపంచంలో వంటరిగా నిలదొక్కుకునేదాకా నీరిక్షణ బాధ్యత మాదనే ధైర్యం పెద్దవాళ్ళు ఇవ్వకపోతే పిల్లలకు ధైర్యం ఆత్మ విశ్వాసం ఎలా వస్తాయి. అలాగే నీహారిక నువ్వు అర్ధం చేసుకోవాలి. నీకోసం నీ తల్లితండ్రి చేస్తున్న ఎన్నో పనుల్లో నీకు అందే ప్రేమను నువ్వు తెలుసుకో ఐలవ్ యు అన్న సందేశం కేవలం మాటల ద్వారానే కాదు. ఎన్నో రకాలుగా వ్యక్తం అవుతూనే ఉంది. అసలు నీకు మొట్టమొదటిగా అందిందే మీ అమ్మ స్పర్శ. ఆవేళ్ళ కోనల్లోంచి నీ బుగ్గ పైకి తాకిన మాతృ స్పర్శ నీకు ఆమె ప్రేమను గుండె మొత్తంగా ఇవ్వలేదా ? అమ్మ నీకు అర్ధం కాలేదా నీహారికా !!

    నీ బుగ్గ తాకిన ఆ స్పర్శ నీకేమిచ్చిందీ

    నీహారికా , అమ్మేపుడూ విసుక్కుంటుంది. ఒక్కోసారి నా పైన ప్రేమ లేదేమో అనిపిస్తుంది. ఆవిడ నన్ను ప్రేమిస్తోందా ? లేదా నాకే ప్రేమంటే ఏమిటో తెలియదు అన్నావు…

    admin

  • ఈ పని చేయకుండా రిలాక్స్ గా ఉండటం చెప్పుకునేందుకు బావుంటుంది. కానీ ఆలా బద్ధకం పెంచుకుంటే ఆయుర్ధాయం తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. మనుషులు అర్ధాయుష్షుతో మరణించేలా చేస్తున్న స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ సరసన ఇప్పుడు బద్ధకం కూడా చేరింది. ఎటువంటి శారీరిక వ్యాయామం చేయకుండా బద్ధకంగా బతకటం వల్ల ఏటా 53 లక్షల మంది మరణిస్తున్నారని రిపోర్ట్ లు చెపుతున్నాయి. మనిషి శరీరం కష్టపడాలి . శరీర నిర్మాణం కూడా నడిచేందుకు ఆహారం సంపాదన కోసం ఆలోచన కోసం నిశితమైన దృషి కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడినదే . కానీ అదృష్టానికి శరీరాన్ని గురిచేయడం లేదు. ఫలితంగా కొవ్వు పేరుకుని పొట్ట పెరుగుతోంది.భారీ కాయంతో డయాబెటిక్ గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. అందుకే క్రమం తప్పకుండా 30 నుంచి 40 నిముషాలు ఇది కనీస సమయం అనుకుంటూ నడక వ్యాయామం సైక్లింగ్ గార్డెనింగ్ ఎదో ఒకటి చేసి తీరాలి. ఇవన్నీ కొత్త అధ్యయనం ఇచ్చిన తాజా రిపోర్ట్.

    బద్ధకం వదిలించుకోపోతే ప్రాబ్లమ్

    ఈ పని చేయకుండా రిలాక్స్ గా ఉండటం చెప్పుకునేందుకు బావుంటుంది. కానీ ఆలా బద్ధకం పెంచుకుంటే ఆయుర్ధాయం తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. మనుషులు అర్ధాయుష్షుతో మరణించేలా చేస్తున్న స్మోకింగ్…

    admin

  • దబ్బ పండు జాతికి చెందిన గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కు మెనో పాజ్ కు దగగ్రగా వుండే స్త్రీలు ప్రతిరోజు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ సి నిల్వలున్న ఈ గ్రేప్ ఫ్రూట్ తెలుపు పింక్ డ్యూబీ రెడ్ రంగుల్లో దొరుకుతుంది. ఇదొక అద్భుతమైన మెడిసన్ వంటి దాని కెఫిన్ వంటి మందులు శరీరంలో ఎంత చురుగ్గా పనిచేస్తాయో ఈ జ్యూస్ అంతశక్తివంతంగా పనిచేస్తుందని చెపుతున్నారు. ఈ రసం ప్రత్యేకించి గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకుంటున్న విషయం ఇటీవల వచ్చిన పరిశోధన చెపుతోంది. మెనోపాజ్ దగ్గరగా వున్న మహిళలు క్రమం తప్పకుడ్న పన్నెండు జెన్సుల గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగితే గుండె రక్త నాళాలు ధమనులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని రిపోర్ట్ . గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ లోని ఫ్లేవహన్స్ గుండె ఆరోగ్యం చక్కగా కాపాడతాయి. కొన్ని రకాల మందుల కంటే ప్రకృతి సహజమైన పండ్ల దినుసుల్లోనే ఎక్కువ శక్తిమంతంగా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయని చెపుతున్నారు.

    గ్రేప్ ఫ్రూట్ రసం శక్తిమంతమైన మెడిసన్

    దబ్బ పండు జాతికి చెందిన గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కు మెనో పాజ్ కు దగగ్రగా వుండే స్త్రీలు ప్రతిరోజు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ సి…

    admin

  • మన సంప్రదాయం అనుభవంతో ఇచ్చిన సూచనలు సలహాలు ఎప్పటికప్పుడు అధ్యయనాలు ద్వారా ప్రూవ్ చేసుకుంటూ ఉంటాయి. ఎవరికైనా చిన్న పాటి అనారోగ్యం అనిపించినా ఆస్పత్రి లో ఉన్నా పరామర్శించి రావటం మన సమాజ సంప్రదాయం. అదే విదేశాల్లో అయితే కుదరదు. రోగిని కలిసేందుకు అనుమతి ఇవ్వరు. చూడటానికి వచ్చేవారు అంటు రోగాలు తెస్తారని వారి భయం. కానీబంధు మిత్రులు వచ్చి పలకరించడం వల్ల రోగికి మనో ధైర్యం వస్తుందనేది మన నమ్మకం. ఇప్పుడైతే మన పద్దతే సరైనది. అంటున్నాయి ఎన్నో అధ్యయనాలు . ఆస్పత్రుల్లో విజిటర్స్ తాకిడి పెద్ద సమస్యే అయినప్పటికీ బంధుమిత్రులు వచ్చి చెప్పే కబుర్లు కొన్నింటికి నవ్వుకోవటం తమ వంతు చూపించే ప్రేమ శ్రద్ధ ఇవన్నీ మనోధైర్యం పెంచి మందుల కంటే ఇవే బాగా పనిచేసి రోగికి త్వరగా కోలుకొంటాడని చెపుతున్నాయి అధ్యయనాలు .

    నవ్వుతో మనో ధైర్యం

    మన సంప్రదాయం అనుభవంతో ఇచ్చిన సూచనలు సలహాలు ఎప్పటికప్పుడు అధ్యయనాలు ద్వారా ప్రూవ్ చేసుకుంటూ ఉంటాయి. ఎవరికైనా చిన్న పాటి అనారోగ్యం అనిపించినా ఆస్పత్రి లో ఉన్నా…

    admin

  • చీరకట్టుతో వుండే హుందాతనమే వేరు. ఇవి ఇంట్లోనూ బావుంటాయి. ఆఫీస్ కు కంఫర్ట్ గా ఉంటాయి. సాధారణంగా పార్టీ వేర్ డిజైనర్ వేర్ ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం వెతికి బీరువాలు నింపేస్తారు. కానీ ఆఫీస్ వేర్ మాత్రం ప్రత్యేకంగా ఎంచుకోవాల్సిందే కాటన్ నేత వంటివి ఇప్పుడు ఆధునిక డిజైన్లలో వస్తున్నాయి. షిఫాన్ జార్జెట్ వుండనే వున్నాయి. కాకపోతే ఆఫీస్ విషయానికొస్తే చిన్న ప్రింట్లు లేత రంగులే బావుంటాయి. డిజైన్స్ ఎంత తక్కువ వుంటే అంత సింపుల్ గా ఉంటాయి. డిజైనర్ బ్లవుజులు పార్టీ వేర్ గానే తీసుకోవాలి కానీ ఆఫీస్ కు మాత్రం పొడవు పొట్టి చేతులు లేదా చీర తో పట్టే మ్యాచింగ్ లే ముద్దుగా ఉంటాయి. చీరలు మెయింటైన్ చేయటం కష్టం అనే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. నెమ్మదిగా అలవాటయ్యే చుడీదార్లు అనార్కలీలు వేసుకున్న మెరిసే గాడీ రంగులు పూసలు జరీ వర్క్ లు ఎబెట్టుగానీ ఉంటాయి. భారీ పనితనంతో జిగేల్ మనే డ్రెస్ లు పార్టీలకు ఈవెంట్స్ కు పరిమితం చేసి మెత్తని కాటన్ ప్రింట్స్ భారీ సిల్క్ చిన్న ప్రింట్లు సెల్ఫ్ థ్రెడ్ ఎంబ్రాయిడరీ ఆఫీస్ వర్క్ తో సౌకర్యంగా బావుంటాయి.

    ఆఫీస్ కు స్పెషల్ అంటే ఇవే

    చీరకట్టుతో వుండే హుందాతనమే వేరు. ఇవి ఇంట్లోనూ బావుంటాయి. ఆఫీస్ కు కంఫర్ట్ గా ఉంటాయి. సాధారణంగా పార్టీ వేర్ డిజైనర్ వేర్ ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం…

    admin

  • మొహమంతా తెల్లగా లేదా ఉన్న ఛాయతో చక్కగా వుంటూ నుదుటి పైన చెంపల పక్కన ట్యాన్ అనిపిస్తూ వుంటుంది. ఈ నలుపు పోగొట్టుకోవటం కోసం వేపాకు పూత చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. లేత వేపాకులు మెత్తగా నూరి కొద్దిగా పసుపు కలిపి దాన్ని మొహానికి రాసి ఆరిపోయాక కడిగేస్తే చర్మం మృదువుగా మారటమే కాక మచ్చలాంటివీ పోతాయి . చెంచా వేపాకు పొడి కొద్దిగా గులాబీ పొడి పెరుగు పాలు కలిపి పూతలా వేసినా ఎండ వేడికి కమిలిన నల్ల దనం పోతుంది. వేపాకుల్లో యాంటీ బ్యాక్తీరియల్ గుణాలుంటాయి. కనుక ఆ ఆకులు వేసి మరిగించి చల్లనైన నీళ్లలో తరుచు మొహం కడుక్కోవచ్చు. నిమ్మరసం పెరుగు కలిపి వేపాకుపొడి చేర్చి వేపాకుపొడి వేసుకున్నా మచ్చలు పోతాయి. అమ్మవారు వస్తే ఆగాయాల తో గుంతలు ఏర్పడితేనే పసుపు వేపాకు ముద్ద మంచి నూనె కలిపి రాస్తే అంతగాయాలు మాయం అవుతాయి. అలాంటివి ఎండా వేడిమికి కమిలిన మొహం మెరుస్తూ వుండదా ? ఈ చిట్కా అద్భుతంగ పనిచేస్తుందని చెప్పటంతో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు.

    నుదుటి పై ట్యానింగ్ పోతుంది

    మొహమంతా తెల్లగా లేదా ఉన్న  ఛాయతో చక్కగా వుంటూ నుదుటి పైన చెంపల పక్కన ట్యాన్ అనిపిస్తూ వుంటుంది. ఈ నలుపు పోగొట్టుకోవటం కోసం వేపాకు పూత…

    admin

  • మనం కొనే వస్తువుల్లో మనకి ఎంతగానో ఉపయోగపడే వస్తువుల లిస్ట్ రాస్తే మొదట ఫ్రిజ్ పేరు రాయాలి. ఇంత బాగా ఉపయోగపడే ఫ్రిజ్ ను కనీసం నెలకోసారి క్లీన్ చేయమంటారు నిపుణులు. ఫ్రిజ్ లో వుండే కెచెప్ సీసా మూతలు జామ్ బార్ మూతల పై మైక్రోబ్స్ యథేచ్ఛగా తిరుగుతాయి. ఎదో ఒకటి బతికిన ఆనవాళ్లు తప్పకుండా ఉంటాయి. ఇటువంటి వాటని వారంలో ఒక్కసారైనా సబ్బు నీళ్లతో తుడుస్తూ ఉండాలి. ఇది వీకెండ్ పనుల జాబితా లో లేకపోయినప్పటికీ తప్పనిపని. ఫ్రిజ్ లో కొన్ని రోజులే పదార్ధాలు నిలువ చేయాలి. ఫయిజ్ కిక్కిరిసిపోతే కోల్డ్ ఎయిర్ సమంగా సిర్క్యులేట్ అయ్యే అవకాశం వుండదు. దీనివల్ల పదార్ధాలు చల్లగా ఫ్రెష్ గా వుండవు. బయట తుడిచేసి శుభ్రంగా ఉందనుకుంటాం అసలు క్లీన్ చేయవలిసింది లోపలే. గ్రిల్ మోటార్ వద్ద వ్యాక్యూమ్ చేయాలి. అక్కడ దుమ్ము పేరుకుపోకుండా చూసుకోవాలి. ఎన్నో పదార్ధాలు ఫ్రెష్ గా తినేందుకు భద్ర పరుచుకునే ఫ్రిజ్ ని అన్నింటికంటే జాగ్రత్తగా క్లీన్ చేస్తూ కాపాడుకోవాలి.

    వారానికోసారైనా క్లీన్ చేయాలి

    మనం కొనే వస్తువుల్లో మనకి ఎంతగానో ఉపయోగపడే వస్తువుల లిస్ట్ రాస్తే మొదట ఫ్రిజ్ పేరు రాయాలి. ఇంత బాగా ఉపయోగపడే ఫ్రిజ్ ను కనీసం నెలకోసారి…

    admin

  • ఎన్ని నేర్చుకున్నా వంటగదిలో మనకింకా ఎన్నో తెలియని విషయాలు వుంటూనే వుంటాయి. కూరగాయలు మాంసం చేపలు వుడికించే సమయంలో పెరుగు కలిపితే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పెరుగు కాల్షియం ప్రోటీన్లు విటమిన్ బి 12 కు మంచి ఆధారం పెరుగువల్ల పదార్ధాలకు అదనపు రుచి పోషకాలు దక్కుతాయి. నీళ్లలో వెనిగర్ వేసి స్ట్రా బెర్రీస్ ,గ్రేప్స్ వంటి పండ్లను కడగాలి. బట్ట తో తుడిచి ఆరనిచ్చి మూతవున్న డబ్బాలో ఉంచి ఫ్రిజ్ లో పెడితే పాడవకుండా ఉంటాయి. చెక్క గరిటలకు నూనె జిడ్డు అంటుకుని వదలకపోతే కాస్త టేబుల్ సాల్ట్ చల్ల టిస్యూ పేపర్ తో తుడవాలి. ఇన్స్టెంట్ కాఫీ పొడి గడ్డ కట్టకుండా వుండాలంటే ఎయిర్ టైట్ డబ్బా లో ఉంచి డీప్ ఫ్రిజ్ లో పెట్టాలి. వంట చేసేప్పుడు చేతులకు అయ్యే మరకలు బంగాళా దుంప ముక్కతో రుద్ది కడిగితే పోతాయి. అన్నం పొడి పొడిగా రావాలంటే ఉడికేప్పుడు చెంచా వంట నూనె వేస్తె పొడిపొడిగా అయిపోతుంది . పంచదార డబ్బాకు చీమలు పడుతుంటే అందులో కొన్ని లవంగాలు అందులో వేయండి.

    ఇవి వంటింటి రహస్యాలు

    ఎన్ని నేర్చుకున్నా వంటగదిలో మనకింకా ఎన్నో తెలియని విషయాలు వుంటూనే వుంటాయి. కూరగాయలు మాంసం చేపలు వుడికించే సమయంలో పెరుగు కలిపితే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పెరుగు…

    admin

  • నవ్వుతూ తుళ్ళుతూ అందరినీ ఆటపట్టిస్తూ ఎంతో చలాకీగా జలపాతాల్లా కనిపించే టీనేజర్లతో ఇటీవల కాలంలో ఏదో ఓక్ టెన్షన్ కనిపిస్తోందని ఆందోళన గా కనిపిస్తున్నారని పలు సర్వే లు చెపుతున్నాయి. ఈ ఏజ్ లో బాలికల పై పడుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా వారి మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది తాజా అధ్యయనం రిపోర్ట్. గర్ల్ గైడింగ్ యుకె. మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ సంయుక్తంగా నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం మేగజైన్లు వెబ్సైట్స్ లో కనిపించే సెలబ్రెటీల కబుర్లు వాళ్ళ జీవన విధానం వాటిని చూస్తున్న బాలికల పై తీవ్రమైన ఒత్తిడి కలుగజేస్తున్నాయి. ఈ ఆలోచనలు ప్రపంచంలోని అందరి అమ్మాయిలు ఒకేలా వుంటున్నాయంటారు. అందమైన రూపం ఉన్నవాళ్ళని చూసి తమను తాము కించపరుచుకోవటం వారితో పోల్చుకోవటం పెరుగుతోందిట. వారిలా మారాలనుకునేవాళ్ళ సంఖ్యా పెరుగుతోంది. ఇది ఏ స్థాయికి వెళుతుందంటే బాలికలు యువతుల్లా తమ వయసుకి మించి తమను తాము ప్రదర్శించుకునే దుస్తులు వేసుకోవాలి. ప్రయత్నిస్తున్నారు. టీనేజ్ యువతుల ఆలోచనల్నీ ఎప్పుడూ దీని గురించే పిల్లలు ఎవళ్ళ తోనూ పోల్చుకోకుండా వుండేలా తల్లితండ్రుల వాళ్లకి గైడ్ లైన్స్ ఇవ్వాలని అధ్యయనం సూచిస్తోంది.

    వీళ్ళకి అందం పైనే శ్రద్ధ

    నవ్వుతూ తుళ్ళుతూ అందరినీ  ఆటపట్టిస్తూ  ఎంతో చలాకీగా జలపాతాల్లా  కనిపించే టీనేజర్లతో ఇటీవల కాలంలో ఏదో ఓక్ టెన్షన్ కనిపిస్తోందని ఆందోళన గా కనిపిస్తున్నారని పలు సర్వే…

    admin

  • బ్లాక్ గ్రే కొంచెం దగ్గర దగ్గరే వుంటాయి కానీ బ్లాక్ కలర్ డ్రెస్ లు ఏ సందర్భానికైనా బాగానే ఉంటాయి. కానీ ఆఫీస్ వర్క్ కు ఫార్మల్ గా కట్టుకునే చీర డ్రెస్ సూట్ ఏదైనా గ్రే కలర్ సూటవుతుందంటారు. దాన్లో లెక్కలేనన్ని షేడ్స్. చార్కోల్ గన్ మెటల్ కలర్స్ నేవీ బ్ల్యూ దృఢత్వం ఆత్మ విశ్వాసం తెలిపే లాటిన్ బ్లూ క్లాసిక్ స్మార్ట్ నెస్ ను ప్రతిబింబిస్తాయి. వస్త్ర శ్రేణి ఎలాంటిదయినా సిల్క్ కాటన్ పట్టు ఏ కలర్ చీర అయినా డ్రెస్ అయినా హుందాగా ధరించే పూర్తి సీరియస్నెస్ ను చూపిస్తూ వుంటాయి. సెమీ ఫార్మల్ గా వెల్ డ్రెస్సింగ్ కోరుకుంటే లైట్ గ్రే సారీస్ సరైన ఎంపిక. సాధారణంగా వైట్ తప్ప మిగతా అన్ని రంగులు ఆఫీస్ వేర్ గా బావుంటాయి. సంప్రదాయంగా కనిపించే నేవీ బ్లూ లేని అందం గ్రే లో వుంటుంది. అయితే ఈ లేత రంగు ఐడెంటికల్ గా కొటొచ్చినట్లు కనబడే రంగు కాదు కానీ మంచి ఖరీదైనది మంచి లుక్ ఇచ్చేదిగా వుండాలి. ఎక్కువ ఫార్మల్ గానే కనిపించాలి. అనుకుంటే గ్రే కలర్ శారీ ఎంచుకోమంటున్నారు స్టయిలిస్ట్ లు. ఇందులో ప్యూరీ సిల్క్ లు సింపుల్ సెల్ఫ్ స్టెప్స్ కుడా క్లాసిక్ లుక్ ఇస్తాయి . గ్రే అందమైన హుందా నిచ్చే హాడావుడి కనిపించని సింపుల్ కలర్.

    సింపుల్ క్లాసిక్ లుక్ కోసం గ్రే కలర్

    బ్లాక్ గ్రే కొంచెం దగ్గర దగ్గరే వుంటాయి కానీ బ్లాక్ కలర్ డ్రెస్ లు ఏ  సందర్భానికైనా బాగానే ఉంటాయి. కానీ ఆఫీస్ వర్క్ కు ఫార్మల్…

    admin

  • నీహారికా నువ్వడిగిన దానికి ఓ పద్యం సమాధానంగా ఉంది. 'నొప్పింపక తానొవ్వక తప్పించుకు తిరుగువాడు ధన్యుడు సుమతీ ' అని. ఎవళ్ళనీ నొప్పించకుండా సంతోషపెడుతూ స్నేహంగా ఉండటం కష్టమే. కానీ అసాధ్యం కాదు. అందుకు సుమతీ శతకం లో చెప్పినట్లు తప్పించుకు తిరగనక్కర్లేదు కానీ మాటలు రువ్వినట్లు కాకుండా పిల్ల తెమ్మెర లాగా తాకినట్లు వాడితే అందరితో కలుపుకుపోవచ్చు. ఇరుగు పొరుగు స్నేహితులు బంధువులు తోటి ఉద్యోగులు కుటుంబ సభ్యులు ఎవరితోనైనా చెరగని చిరునవ్వుతో మాట్లాడితే చాలు. రోజువారీ పనులు బాధ్యతలు మధ్యనే ఎన్ని వత్తిడులు ఉంటాయి. మూడ్స్ మారిపోతుంటాయి. వాటి తాలూకు ప్రభావం ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు పడకుండా జాగ్రత్తగా వుండాలి. అలాగే ఎదుటివాళ్ళకు హేళన చేస్తున్నట్లో కించ పరుస్తన్నట్లు అస్సలు మాట్లాడకూడదు. అలాగే అతిగా చనువు తీసేసుకోకూడదు. వాళ్ళ వ్యక్తిగత విషయాల్లో జోక్యం వద్దు. నలుగురిలో మన మాటే కరెక్ట్ ని మన మాటే చెల్లాలనీ అనుకోకూడదు. సరైన సాయం చేయవలిసిన అవసరం వస్తే చేతనైతే చేయటం లేదా లేదు. ఎప్పుడూ మాటలతో ఎదుటి వాళ్ళను తక్కువ చేయకుండా ఉంటే ఈ పువ్వులాంటి సువాసన భరితమైన పోగడపువ్వుల్లాంటి సంపెంగల్లాంటి మాటలు మాట్లాడటం చేతనైతే నీహారిక ఈ ప్రపంచంలో నాకెదురైన ప్రతి మనిషీ నీకు ఆప్తుడే ఆత్మీయుడే !!

    తేనెల్లాంటి మాటలు స్నేహితుల్ని తెస్తాయి

    నీహారికా, నువ్వడిగిన దానికి ఓ పద్యం సమాధానంగా  ఉంది. ‘నొప్పింపక తానొవ్వక తప్పించుకు తిరుగువాడు ధన్యుడు సుమతీ ‘ అని. ఎవళ్ళనీ నొప్పించకుండా సంతోషపెడుతూ స్నేహంగా ఉండటం…

    admin

  • రోజంతా ఆకలి అంతగా వేయకుండా శక్తితో ఉండాలంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ భారీగా ఉండాలంటూ ఉంటారు అసలింతకీ మహారాజుల్లాగా తినగలిగే ఆ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఏముండాలి అంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ ప్రోటీన్ సూత్రాన్ని అనుసరించాలి. ప్రోటీన్లు అధికంగా వుండే బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో గుడ్లు చికెన్ ఫిష్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు వాల్ నట్స్ బాదం పప్పులూ వుండాలి. శాఖా హారులైతే పనీర్ మొలకలు మంచి ఛాయిస్. ఇటువంటి బ్రేక్ ఫాస్ట్ నెమ్మదిగా జీర్ణం అవుతుంది. కనుక మిడ్ మార్కింగ్ ఆకలి ఉండదు. చిరుతిళ్ళ మీదకి మనసు పోదు. బాదం వాల్ నట్ పప్పుల తో పనివుండదు శరీరానికి శక్తి ఉంటుంది.

    భారీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ అంటే ఇదే

    రోజంతా ఆకలి అంతగా వేయకుండా శక్తితో ఉండాలంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ భారీగా ఉండాలంటూ ఉంటారు అసలింతకీ మహారాజుల్లాగా తినగలిగే ఆ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఏముండాలి అంటే…

    admin

  • ఈనాటి కూతుళ్లు ఎంతోమంది తండ్రి వ్యాపారంలో బాధ్యత తీసుకుంటున్నారు. ముఖేష్ అంబానీ పేరు వినని వాళ్లుండరు. రిలయన్స్ గ్రూప్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రీ అధినేత ఆయన కూతురు ఇషా అంబానీ చిన్నప్పటినుంచే చదువుల్లో దిట్ట. సైకాలజీ లో డిగ్రీ పూర్తీ చేసింది. అతి చిన్న వయసులో తండ్రి నడిపే సంస్థలకు బోర్డు డైరెక్టర్ గా ఎన్నికైంది. ఫోర్బ్స్ గ్లోబల్ యంగెస్ట్ బిలీనియర్ గా ద్వితీయ స్థానం లో వుంది. పవర్ బిజినెస్ ఉమెన్ గా ఎన్నికైంది. వ్యాపార మెళకువలు కోసం న్యూయార్క్ బిజినెస్ అనాలజిస్ట్ ఎమ్ .సీ కీన్ సేన్ తో కలిపి పనిచేసింది. ప్రత్యేక శిక్షణ తీసుకున్నాకే వ్యాపార బాధ్యతల్లోకి వచ్చింది. చదువు అయ్యి అంతర్జాతీయ వ్యవహారాలపై ఇషా కు అవగాహనా వుంది. తండ్రి పేరు ఉపయోగించకుండా ఇషా సొంత గుర్తింపు తెచ్చుకుందని తల్లి నీతూ అంబానీ ఎంతో సంతోషంతో వుంటుంది. ఎలాంటి సమస్య నైనా వెంటనే పరిష్కరిస్తుందనీ ఏ పనైనా చేసేందుకు ఆమె వెనకాడదని రిలయన్స్ కంపెనీ ఉద్యోగులు చెప్తారు.

    సొంత గుర్తింపు కోసం నిరంతర శ్రమ

    ఈనాటి కూతుళ్లు ఎంతోమంది తండ్రి వ్యాపారంలో బాధ్యత తీసుకుంటున్నారు. ముఖేష్ అంబానీ పేరు వినని వాళ్లుండరు. రిలయన్స్ గ్రూప్ ఆఫ్ ఇండస్ట్రీ అధినేత ఆయన కూతురు ఇషా…

    admin

  • ఇప్పటి యూత్ చాలా మంది ఛాయిస్ బుల్లితెర లేదా సినిమా లేదా సినిమా చుట్టూ వుండే ఉద్యోగావకాశాలు గురించే ఆలోచిస్తూ వుంటారు. మంచి ఫేస్ ఫీచర్స్ వుండే తెర పైకి ఇతరత్రా క్రియేటివ్ లక్షణాలుంటే తెరవెనక్కీ తేలికగానే అవకాశాలు దొరికే రోజులివి. మంచి వాయిస్ ఉంటే మంచి డబ్బింగ్ ఆర్టిస్ట్ లేదా వాయిస్ వోవర్స్ కు ట్రై చేయచ్చు. చక్కని గొంతును అథారిటేటివ్ గామార్చాలంటే వాయిస్ డిమాండింగ్ గా వుండాలంటే పోశ్చర్ నిఠారుగా వుండాలి. మెడ భుజాలు వెన్ను సరైన ఎలైట్ మెంట్ లో వుండే డయాఫ్రాగమ్ డ్రాప్ అయి ఊపిరి తిత్తులను మరింత గాలి ఇస్తుంది. దృఢమైన స్పష్టమైన టోన్ కోసం ఎల్ల వేళలా హైడ్రేషనూ అవసరం. వోకల్ ఫోల్డ్స్సరైన లూబ్రికేషన్ వున్నప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి కాన్ఫిడెంట్ గా గొంతు పెగలాలంటే శరీరం ముందు అందుకు సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ నేర్చుకుంటేనే వచ్చేవే. నటన తో సహా ఫలానా వృత్తిలో నిలబడాలి అనుకుంటే అందుకు అవసరమైన శిక్షణ తీసుకోవాలి. తీసుకునే అవకాశాలు ఎన్నో ఉన్నాయి కూడా.

    ప్రతీదానికీ శిక్షణోకటుంది

    ఇప్పటి యూత్ చాలా మంది ఛాయిస్ బుల్లితెర లేదా సినిమా లేదా సినిమా చుట్టూ వుండే ఉద్యోగావకాశాలు గురించే ఆలోచిస్తూ వుంటారు. మంచి ఫేస్ ఫీచర్స్ వుండే…

    admin

  • కొన్ని రకాల డ్రెస్ లు పురుషులకే పరిమితం అనుకుంటారు అమ్మాయిలు మంచి సూట్లు ప్యాంట్లు షర్టులు ఇలాంటివి కానీ ఇప్పుడు ఇలాంటివన్నీ శ్రీ పురుష బేధం లేకుండా ఆఫీస్ లకు వేసుకునే ఫార్మర్స్. కాకపోతే మరీ సీరియస్ గా కనిపించకుండా కొన్ని కొత్త ప్రయోగాలు చేయాలి. జీన్స్ కాటన్ ప్యాంట్లు స్ట్రెయిట్ పెన్సిల్ కట్ తో ఉండేలా చూసుకుని దానిపైన పొడవాటి కుర్తీ వేసుకుంటే బావుంటుంది. పొడవాటి కుర్తీలకు లూజ్ గా వుండే షర్టుల్లకు పలాజో లు వేసుకోవటం ఇప్పటి ఫ్యాషన్. రెండు మూడు రంగుల పలాజో లు ఉంటే కాంబినేషన్స్ చూసుకోవచ్చు. కాస్త సన్నగా ఉంటే చిన్న ప్రింట్లున్న పొడవాటి స్కర్టులు వేసుకోవచ్చు. స్కర్టులు ప్యాంట్లు రెగ్యులర్ గా వేసుకోవాలి అనుకుంటే వదులుగా అలాగని వంటికి అతుక్కుపోయేలా కాకుండా నడుము దగ్గర పట్టి వుంటే ఏ లైన్ తరహాకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వచ్చు. జీన్స్ టీషర్ట్స్ పైకి కోటు కూడా చక్కగానే ఉంటుంది. కోట్లు సాధారణంగా సూటింగ్ క్లాత్ లో వుంటాయి.కానక నేతతో కూడా వస్తున్నాయి. అవి తేలిగ్గా బావుంటాయి. మోడ్రన్ కనబడాలి అనుకుంటే కొన్ని కొత్త కాంబినేషన్స్ జత చేస్తే ప్యాంట్లు షర్టులు అమ్మాయిల వార్డ్రోబ్ లో లక్షణంగా వుంచుకోవచ్చు.

    ఇవి అమ్మాయిల వార్డ్రోబ్ లో ఉండాల్సినవే

    కొన్ని రకాల డ్రెస్ లు పురుషులకే పరిమితం అనుకుంటారు అమ్మాయిలు మంచి సూట్లు ప్యాంట్లు షర్టులు ఇలాంటివి కానీ ఇప్పుడు ఇలాంటివన్నీ శ్రీ పురుష బేధం లేకుండా…

    admin

  • ఉత్సాహం కొద్దీ అప్పుడున్న మూడ్ కొద్దీ టాటూలు వేయించుకొంటారు గానీ తర్వాత అదేదో ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ కాదని సరదా పోతుంది. దాన్ని తొలగించుకోవటం అదో సమస్య. సరైన పరికరాలు వాడితే చర్మం పైన ఆ జ్ఞాపకం తొలగించుకోవచ్చు. డెర్మటాలజిస్టులైతే క్యూ స్విచ్ ఇండియా లేజర్లను టాటూ మరకల్ని తొలగించేందుకు వాడతారు. అయితే టాటూల రిమూవల్ టెక్నిక్స్ ని నిర్ణయించేది టాటూలో వాడిన రంగులు. నలుపు నీలం రంగుల పచ్చ బోట్లను క్యూ స్విచ్ ఇండియా లేజర్లతో తొలగించవచ్చు. ఎరుపు నారింజ పసుపు ఆకుపచ్చ టాటూల పల్స్ డై లేజర్లతో తొలగించాలి. ఐదంగుళాల స్క్వేర్ లేదా అంతకంటే పెద్దవాటిని తొలగించటం కష్టం. పాదాలు కాళ్లపై గల పచ్చబొట్లు మూడు సంవత్సరాలు అంతకంటే ఎక్కువ కాలవ్యవధిలోవైతే వాటికి లేజర్లు పనిచేయవు. మంచి డెర్మటాలజిస్టులను సంప్రదించాల్సిందే. కొన్ని నెలల పాటి ఈ ప్రక్రియ సమయం తీఉస్కోవచ్చు. సూర్య కిరణాల్ని తగలనివ్వకూడదు. లేజర్ చికిత్స చర్మం సహజ పిగ్మెంట్ ను తొలగిస్తుంది. సూర్య కిరణాల తాకిడికి రంగుమారి కనపడుతుంది. దాంతో చికిత్స ఎక్కువ కాలం పడుతుంది.

    పచ్చ బొట్టు పోగొట్టచ్చు

    ఉత్సాహం కొద్దీ అప్పుడున్న మూడ్ కొద్దీ టాటూలు వేయించుకొంటారు గానీ తర్వాత అదేదో ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ కాదని సరదా పోతుంది. దాన్ని తొలగించుకోవటం  అదో సమస్య. సరైన…

    admin

  • ఇప్పుడున్న బిజీ షెడ్యూల్స్ లో నిద్రకోసం కేటాయిస్తున్న సమయం చాలా తక్కువ. నిద్ర కాస్త తక్కువైతే ఏమవుతుంది. నిద్రించే విశ్రాంతి కదా రోజుల్లో ఎదోలాగా శరీరానికి విశ్రాంతి ఇస్తే సరిపోదా అనుకుంటే చాలా పొరపాటు. నిద్ర చాలినంత లేకపోతే జీర్ణ వ్యవస్థ క్రమబద్దీకరణ గ్లూకోజ్ మెటాబాలిజమ్ రక్తపోటు వంటి ముఖ్యమైన శారీరిక పనితీరు ప్రభావితం అవుతుందని చికాగో పరిశోధకులు పేర్కొంటున్నారు. నిద్రపోయిన ప్రయోగాత్మక పరిశీలనాత్మక అధ్యయనాలు జరిపి ఈ విషయాన్నీ గుర్తించారు, ఆరుగంటల కంటే తక్కువసేపు నిద్రపోవటం వల్ల బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ లేదా స్థూల కాయం పెరుగుతుందని తెలుసుకున్నారు. చాలినంతగా నిద్రలేకపోవటం వల్ల ఘ్రోలిన్ అనే హార్మోన్ల ఉత్పత్తి ప్రభావితం అవుతుంది. దీనివల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా చాలినంత శక్తి అవసరం లేకుండానే ఆహారం తీసుకోవటం పెరిగిపోతుంది.బరువు పెరిగిపోతూ నిద్ర లేమి వల్ల గ్లూకోజ్ మెటబాలిజమ్ అసంభంధిత రక్తపోటు పెరిగి పోతాయి. ఈ ప్రభావాలు పిల్లలూ యుక్తవయస్సు వచ్చిన వాళ్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. అర్ధరాత్రి దాకా కంప్యూటర్ ముందు సెటిలయ్యే పిల్లల్ని టైం ప్రకారం నిద్రపోనివ్వాలి. అలాగే సమయానికి నిద్రలేపాలి కూడా.

    హాయిగా నిద్రపోకపోతే ప్రాబ్లమ్

    ఇప్పుడున్న బిజీ షెడ్యూల్స్ లో నిద్రకోసం కేటాయిస్తున్న సమయం చాలా తక్కువ. నిద్ర కాస్త తక్కువైతే ఏమవుతుంది. నిద్రించే విశ్రాంతి కదా రోజుల్లో ఎదోలాగా శరీరానికి విశ్రాంతి…

    admin

  • జిమ్ లో లేదా యోగానెషన్ లో ఎంత ఉష్ణోగ్రత వుండాలో ఎప్పుడూ డౌట్ గా వుంటుంది. అంటుంటారు. చాలా మంది ఎక్సర్సైజులు చేస్తున్నపుడు ఎ.సి కట్టేస్తారు. కూడా. కానీ ఎక్స్పర్ట్స్ ఏం చెపుతారంటే ఎక్సర్ సైజులు చేస్తుంటే 23 డిగ్రీల ఉషోగ్రత ఐడియల్ టెంపరేచర్ అమీ . ఈ విషయం అధ్యయనాల్లో కూడా తేలింది. వేడి వాతావరణంలో వర్కవుట్ల వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. ఒక్కసారి వడ దెబ్బ కూడా తగిలే అవకాశాలు ఉంటాయి. వేడిగా వున్న గదిలో వర్కవుట్లు లేదా యోగ వంటివి చేయటం అలసటగానే వుంటుంది. చేయాలన్నా ఉత్సాహం స్ఫూర్తి కుడా తగ్గిపోతాయి. ఇప్పటి చల్లని రోజులను మినహాయిస్తే సాధారణంగా గదిలో చక్కని వెంటిలేషన్ వుండాలి. ఆక్సిజన్ స్థాయిలు సరిగా ఉండాలి. వేడి వాతావరణం అదనపు సైద్యం. శారీరిక ఎలక్ట్రోలైట్ బాలన్స్ కు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో వట్టి మంచినీరు తాగటం సిఫార్స్ చేయదగినది కాదు. పంచదార ఉప్పు కలిపినా నిమ్మనీళ్లు లేదా ఓరల్ డిహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ తాగుతుండాలి.

    వేడిగా ఉంటే చాలా కష్టం

    జిమ్ లో లేదా యోగానెషన్ లో ఎంత ఉష్ణోగ్రత వుండాలో  ఎప్పుడూ డౌట్ గా వుంటుంది. అంటుంటారు. చాలా మంది ఎక్సర్సైజులు చేస్తున్నపుడు ఎ.సి కట్టేస్తారు. కూడా.…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.