Author: admin

Home >>

admin

  • హడావిడి జీవితంలో మంచి భోజనం వండుకునేందుకు కూడా సమయం ఉండదు. పిలల్లు పెద్దలు అందరూ ఇన్స్టెంట్ ఫుడ్ వైపే చూస్తుంటారు. కానీ ఎన్నో ఆహార పదర్ధాల్లో నిల్వ కోసం రంగు రుచి కోసం వాడే ఎడిక్టివ్ లు అసంకల్పితంగా అనారోగ్యాన్ని తెచ్చిపెడుతూనే ఉంటాయి . పానీయాలు ఐస్ క్రీమ్స్ క్యాండీలు బేక్ చేసిన పదార్ధాలు గెలాటిన్ కిసార్టులు సూప్ బేస్ లు డ్రై ఈస్ట్ డ్రై బ్రేక్ ఫాస్ట్ సెరల్స్ తో వాడే కెమికల్ ప్రిజర్వేటివ్స్ ఒత్తిడి కాలేయం కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు కొని తెస్తాయి. ఫ్లేవర్ ను పెంచేందుకు దాదాపు అన్నీ ప్రాసెస్డ్ ఇన్స్టెంట్ ఫుడ్స్ తో మోనో సోడియం గ్లుకా మెట్ వాడతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. క్వాన్డ్స్ సీ ఫుడ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ల రుచి రంగు పెంచటానికి వాడే ఐటీడీఏ మజిల్ క్రామ్ప్స్ ఉదర సంబంధిత ఇబ్బందులకు దారి తీస్తుంది. బ్రేడ్ రోల్స్ ఫిల్ట్రీ స్టఫిన్గ్ చాకోలెట్ ఉత్పత్తులు ప్రాసెస్డ్ బ్రేడ్ కేక్స్ ఆర్టీఫీషియల్ స్వీటెస్ట్ జెల్లీ లో వాడే సోడియం కాల్షియం ప్రాపియవేట్ ఎలర్జిక్ రియాక్షన్లకు కారణం అవుతోంది.

    ఇవి చేటు తెస్తాయ

    హడావిడి జీవితంలో మంచి భోజనం వండుకునేందుకు కూడా సమయం ఉండదు. పిలల్లు పెద్దలు అందరూ ఇన్స్టెంట్ ఫుడ్ వైపే చూస్తుంటారు. కానీ ఎన్నో ఆహార పదర్ధాల్లో నిల్వ…

    admin

  • నిన్ననే పుట్టిన రోజు జరుపుకుంది విద్యా బాలన్. కకోని 2 చిత్రం విజయం సాధించి ఆమె కొత్త సంవత్సరపు కానుక ను అందజేసింది. విద్య ఎక్కువగా మహిళా ప్రాధాన్యం ఉన్న చిత్రాల్లోనే ఎక్కువ నటించింది. ఇష్టపడుతుంది కూడా. ముంబై విశ్వవిద్యాలయంలో సోషియాలజీలో మాస్టర్స్ చేసిన విద్యకు నటనాసక్తి చిన్నపటినుంచి ఎక్కువే. మలయాళ నటుడు మోహన్ లాల్ తో చక్రం సినిమాలో నటించాక ఆమెకు అవకాశాలు వెల్లువెత్తాయి. ఇక పరిణీత లగే రహా మున్నాభాయ్ తో బాలీవుడ్ లో ఆమె పేరు మోగిపోయింది. విద్య అవసరం ఉన్న మహిళలలకు సాయం చేయటంలో ముందుండే విద్యకు భారత ప్రభుత్వం పద్మశ్రీ పురస్కారం కూడా ఇచ్చింది. జనవరి 1 న పుట్టిన రోజు జరుపుకుంటున్న విద్యా బాలన్ కు శుభాకాంక్షలు చెప్పేసి 2017 లో ఇంకెన్నో సినిమా అవకాశాలు రావాలని కోరుకుందాం.

    పుట్టిన రోజు శుభాకాంక్షలు

    నిన్ననే పుట్టిన రోజు జరుపుకుంది విద్యా బాలన్. కహాని-2 చిత్రం విజయం సాధించి ఆమె కొత్త సంవత్సరపు కానుక  ను అందజేసింది. విద్య ఎక్కువగా మహిళా ప్రాధాన్యం…

    admin

  • నీహారికా, ఇది అడగాల్సిన ప్రస్నే. ఇప్పుడు కొత్త సంవత్సరం రేపు సంక్రాంతి ఇంకో రోజు ఉగాది. ఎప్పుడూ ఆత్మేయులకు మన చుటూ వుండే వాళ్లకు ఇవ్వగలిగే అమూల్యమైన బహుమతి ఎముంటుందీ అన్నావ్. 'మాట '....... అవును మాటే మంత్రం. ఎన్ని మాటలున్నాయిరా ! బావుంది. అరే చక్కగా వుంది. క్షమించండి కృతజ్ఞతలు సుమీ ,థాంక్స్ అండీ, సారీ బాబూ అందించే బహుమానాలు. ఇవి నీకెందరినో స్నేహితులను బహుమతిగా ఇస్తాయి. ప్రతి నిమిషం నీ జీవితంలో శిరస్సు పైన నవ్వులు పువ్వులు పారిజాతాల్లా పున్నాగల్లా రాలుతూనే ఉంటాయి. ఎప్పుడూ ఇలా పాజిటివ్ గా ఉండటం కష్టం. కానీ అసాధ్యం కాదు. నెగిటివ్ మాటలు మాట్లాడిన ప్రతీ సారీ గమనించుకో మన శరీరం తీరుమారి పోతుంది. పరుషమైన వాక్కులతో అవతలి మనిషి మోహంలో వెంటనే ఎదురు దెబ్బ తీయాలనే ఉద్రేకం కనిపిస్తుంది. అదే పాజిటివ్ గా ప్లీజ్ అంటే అసలు వాతావరణమే మారిపోతుంది. ఆంగ్ల భాషలు అత్యంత శక్తిమంతమైన పదం ప్లీజ్ అని తేల్చారు. సైకాలజిస్టులు. అందుకే ప్రతి పండగకేమిటి ప్రతీ సారీ ఒక అద్భుతమైన పదాన్నే కానుకగా ఇవివి నీహారికా.... ఇదే చక్కని వరాలిచ్చే మంత్రం. మంచి మాటకున్న శక్తినే మంత్రం అంటారు. అందరూ బావుండాలి. ఇదే అసలు సిసలు విలువైన గిఫ్ట్. ఏమంటావూ ??

    మాటే మంత్రమూ

    నీహారికా, ఇది అడగాల్సిన ప్రస్నే. ఇప్పుడు కొత్త సంవత్సరం రేపు సంక్రాంతి ఇంకో రోజు ఉగాది. ఎప్పుడూ ఆత్మేయులకు మన చుటూ  వుండే వాళ్లకు ఇవ్వగలిగే అమూల్యమైన…

    admin

  • తెల్ల వెంట్రుకలు కనపడితే చాలు ఇక రంగులు అద్దటం తప్పదు. కానీ ఇప్పుడు కలరింగ్ అంటే తెల్ల వెంట్రుకలను దాచేసే డై మాత్రమే కాదు. తలలో అక్కడక్కడ రంగు పాయలు ఆద్దటమే నేటి ఫ్యాషన్. అందుకే డై సంగతి పక్కన పడేసి ఈ పరిస్థితుల వైపు చూడాలి స్త్రీలు. బ్లాండే అంటే అక్కడక్కడ ఫ్యాషన్. ఇక బ్రౌన్ లో ఎన్నో షేడ్స్ ఉంటాయి. గ్లాసీగా అక్కడక్కడ మెరుపుల్లాగా కనిపిస్తాయి. ఇక ఎర్రని రంగు విభిన్నమైన శిరోజాలకు యాక్సెసరీ వంటిది. ఇక ఊదీ రంగు ఎరుపు తో కళకలిపి అక్కడక్కడా షేక్ ఇస్తే మార్పు ఎంజాయ్ చేయచ్చు. ఇలా జుత్తు నెరవటం మొదలు పెట్టగానే ఈ ట్రెండ్స్ ట్రయ్ చేస్తే అతి ఫ్యాషన్లు ఇటు తెల్ల వెంట్రుకలు దాచేసే అవకాశం కూడా కాకపోతే ఇవి సొంతంగా ట్రై చేసే కంటే పార్లర్ లోనే మొదట్లో హేయిర్ స్పెషలిస్ట్ సాయంతో వేసుకోవాలి. రకరకాల వర్ణాలతో హేయిర్ లాస్ కాకుండా వాళ్ళు మంచి సలహా ఇస్తారు.

    తెల్ల వెంట్రుకల్ని దాచేసే టచప్స్

    తెల్ల వెంట్రుకలు కనపడితే చాలు ఇక రంగులు అద్దటం తప్పదు. కానీ  ఇప్పుడు కలరింగ్ అంటే తెల్ల వెంట్రుకలను దాచేసే డై మాత్రమే కాదు. తలలో అక్కడక్కడ…

    admin

  • హాట్ ఫుడ్ మార్కెట్ సంస్థ రిపోర్ట్ ప్రకారం ఈ సంవత్సరం ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు ప్రజలు బాగా ఆదరిస్తారని తేలిందిట. అలాగే నలుపు రంగులో వుండే ఆహార పదార్ధాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్లెవనాయిడ్స్ వృధాప్య లక్షణాలను నిలవరిస్తాయని రిపోర్ట్ చెపుతోంది. అంచేత వంకాయలు కాలీఫ్లవర్ క్యారెట్ ఆలు బెర్రీ ద్రాక్ష నలుపు బియ్యం నలుపు వెల్లుల్లి నల్ల నువ్వులు పేస్ట్ ఎక్కువగా తయారవబోతున్నాయి. ముఖ్యంగా నల్ల వెల్లుల్లి పేస్ట్ తో వంటకాలు రుచిగా ఉండటంతో పాటు ఆరోగ్యానికీ మంచి చేస్తుంది.అందుకే వీటితో సాస్ చేస్తే మంచిదని ఆహార నిపుణులు సూచించారు. గత సంవత్సరపు రిపోర్టుల ప్రకారం మార్కెట్ లో విపరీతమైన ఆదరణ పెరిగిందీ ఎక్కువగా అమ్ముడయిందీ విశేషమైన ఆదరణ పొందిందీ ఆయర్వేద ఉత్పత్తులు. మరి కొత్త రిపోర్ట్ ను అనుసరించి ఆయుర్వేద మార్కెట్ లో నలుపు వెల్లులి కి ఏ ఏ ప్రాధాన్యతలు ఉంటాయో తెలుసుకోవాలి. ముందైతే వంకాయ తో పాటు అన్ని నలుపు రంగులో వుండే కాయగూరల్ని మరచిపోకుండా తీసుకోండి.

    నలుపు రంగు ఆహారానికి పెరుగుతున్న ఆదరణ

    హాట్ ఫుడ్ మార్కెట్ సంస్థ రిపోర్ట్ ప్రకారం ఈ సంవత్సరం ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులకు ప్రజలు బాగా ఆదరిస్తారని తేలిందిట. అలాగే నలుపు రంగులో వుండే ఆహార పదార్ధాలు…

    admin

  • సమంత ఎప్పుడూ సోషల్ మీడియాలో బోల్డ్ గానీ మాట్లాడుతూ ఉంటుంది. పెళ్లి కబుర్లు ప్రేమ ఇష్టమైన పనులు అన్నీ పంచుకుంటూ ఉంటుంది. ఈ కొత్త సంవత్సరం కూడా తన మనసులో మాటలు చెపుతూ ఈ సంవత్సరం ఐదారు సినిమాలు చేయాలనుకుంటున్నా. లక్ తో పాటు హార్డ్ వర్క్ నన్ను ఈ స్థాయికి తెచ్చింది. నిజమైన సంతోషం నా అనుభవం లోకి వచ్చింది. సహనం బాగా పెరిగిందీ. ఈ ఏడాది సినీ ప్రపంచం బయట పనులు కొన్ని పూర్తి చేస్తానని చెపుతోంది హీరోయిన్ సమంత. తనకు ఫిట్ నెస్ అంటే జీవితంలో ఒక భాగం అంటుంది. హెల్తీ డైట్ ప్రాపర్ వర్కవుట్స్ ఇవే ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్. ఈ సంవత్సరం నేను ఆరడుగుల ఏతయ్యానాని చిలిపిగా చెప్పింది. ఎలా అంటే 'అఆ ' 'తెరి ' సినిమాల విజయం కొన్ని రోజుల పాటు తను ఎంతో ఎత్తుగా ఉన్నట్లు ఫీలయ్యేట్లు చేశాయన్నది సమంత. ఎంతోమంది ఎంత సాధించినా మన ఇంట్లో మామూలు ఆడపిల్లలాగే సరదాగా సందడి చేస్తూ వుంటారు. ఆలా వుండే వాళ్లలో సమంత కూడా ఉంటుంది.

    నేను ఆరడుగుల ఎత్తయ్యా తెలుసా

    సమంత ఎప్పుడూ సోషల్ మీడియాలో బోల్డ్ గానీ మాట్లాడుతూ ఉంటుంది. పెళ్లి కబుర్లు ప్రేమ ఇష్టమైన పనులు అన్నీ పంచుకుంటూ ఉంటుంది. ఈ కొత్త సంవత్సరం కూడా…

    admin

  • ఆహార వేళలుంటాయి. అంటే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రధాన మైన పోషకాలకు కాంతికీ చీకటితో సంబంధించి వుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం సెరోటోనిన్ మెలటోనిన్ సమస్థితి పైన ఆధారపడి ఉంటుంది. పనులు నిద్ర కణ విభజన ఈ రెంటి సమస్థితి పైనే ఆధారపడి ఉంటాయి. సూర్య కాంతి మన శరీర లయను నియంత్రిస్తున్నాదని అర్ధం చేసుకుంటూ దాని ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవాలని మోడ్రన్ అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. వండిన ఆహారం మధ్యాన్న వేళ సూర్యాస్తమయ వేళ పూర్తిగా జీర్ణమవుతుంది. అంచేత ఎక్కువ అరుగుదలశక్తి అదనంగా అవసరమైన వండిన ఆహారం మధ్యాన్నం తీసుకుని మిగిలిన సమయంలో తేలికగా అరిగే తాజా పండ్లు మొలకలు గింజలు తినాలి. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఆయా రకాల పండ్లతో మొదలుపెట్టాలంటారు. రాత్రి భోజనం మొలకెత్తిన ధాన్యాలు కూరగాయలతో వుంటే రాత్రి భోజనం మన శరీర నిర్మాణానికి పనికి వచ్చే కణాల పెరుగుదలకు పునరుత్పత్తి సామర్ధ్యాన్ని పెంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. 15 నిముషాలు సూర్య కాంతి శరీరానికి తగలనివ్వటం ఇంకా మంచిది.

    సూర్య కాంతిని అర్ధం చేసుకుని తినాలి

    ఆహార వేళలుంటాయి. అంటే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రధాన మైన పోషకాలకు కాంతికీ చీకటితో సంబంధించి వుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం సెరోటోనిన్ మెలటోనిన్ సమస్థితి…

    admin

  • రష్యా కు చెందిన OLGANOSKOVA గాజులాంటి మెరుపుతో మార్బుల్ రాయి వుండే అందమైన వర్షం అద్దం లాగా ఉండటం ఇందులో రకరకాల గీతలూ కనపడేలాంటి అద్భుతమైన కేక్ ని తయారు చేసి ఇంస్టాగ్రామ్ లో పోస్ట్ చేసింది. ఇంకేముంది విపరీతమైన స్పందన. ఆరు లక్షల మంది చూసేసిన ఈ మార్బుల్ మిర్రర్ కేక్ ఎలా తయారీ చేయాలో కూడా చెపేపరికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉండే పిల్లల అమ్మలు ఫిదా అయ్యారు. జిలాటిన్ నీళ్లు లిక్విడ్ గ్లూకోస్ పంచదార కండెన్సెడ్ మిల్క్ చాకొలేట్ ఆహారపు రంగులతో మార్బుల్ ఎఫెక్ట్ తేవటం అంటే వేర్వేరు రంగుల ఐసింగ్ కు ఒకేసారి కేక్ పైన పోయాలి. మెరిసే కేకు వెనక కథేమిటో చూడాలని అనుకుంటే యూట్యూబ్ లో తయారీ విధానం వుంది. ఇలాంటివి తయారు చేయాలంటే చేయి తిరిగిన షెఫ్ కు మాత్రమే కుదురుతుందని అనుకునే అక్కర్లేదు. ఈ ప్రపంచ వ్యాప్త ఫెమస్ కేక్ ను టై చేయచ్చు. చూడండోసారి.

    మార్బుల్ మిర్రర్ కేక్ సూపర్

    రష్యా కు చెందిన OLGANOSKOVA   గాజులాంటి మెరుపుతో మార్బుల్ రాయి వుండే అందమైన వర్షం అద్దం లాగా ఉండటం ఇందులో రకరకాల గీతలూ కనపడేలాంటి అద్భుతమైన కేక్…

    admin

  • రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ సొంత వ్యాపారం లోకి ప్రవేశించాక కొత్త కొత్త పరిచయాలు ఫిట్ నెస్ పట్ల యూత్ లో పెరిగిన శ్రద్ధ చూసాక ఇప్పుడు అందరికీ మంచి సలహాలు ఇస్తోంది. ఎప్పుడైతే మార్పు అవసరం అని భావిస్తారో అప్పుడప్పుడే ఆచరించాలి. కానీ కొత్త సంవత్సరం కోసం ఎదురు చూడనే వద్దు. నేనైతే డిసిప్లిన్ గర్ల్. అలవాట్లు ఖచ్చితంగా మార్పులు చేసుకుంటూ టైం విషయంలో పంక్చువల్ గా వుంటా. ఫిట్ నెస్ పైన మమకారం కొద్దీ విపరార్థేమైన వర్కవుట్స్ చేస్తా. మంచి పర్సనాలిటీ కోసం ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం జీవితంలో భాగంగా ఉండవలిసిందే. లక్ ఉండాలి కానీ మన తలరాత ను మార్చేది మాత్రం మన కష్టమే. వృత్తి పట్ల అంకిత భావంతో నిజాయితీగా వంద శాతం కష్టపడితే మన తలరాత జీవితం అన్నీ మారిపోతాయి. వృత్తి పరంగా నాకు ఈ ఏడాది చాలా గొప్పగా ఉంటుంది. మహేష్ బాబు సాయి ధరమ్ తేజ్ బెల్లంకొండ శ్రీనివాస్ అక్కినేని నాగార్జున నాగ చైతన్య కళ్యాణ్ కృష్ణ తో నటించే సినిమాలన్నీ ఈ సంవత్సరం రిలీజ్ అవుతాయి. ఈ జీవితంలో నేను ఫుల్ హ్యాపీ అంటోంది రకుల్ ప్రీత్ సింగ్.

    తలరాత మార్చుకోవచ్చంటున్న రకుల్

    రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ సొంత వ్యాపారం లోకి ప్రవేశించాక కొత్త కొత్త పరిచయాలు ఫిట్ నెస్ పట్ల యూత్ లో పెరిగిన శ్రద్ధ  చూసాక ఇప్పుడు అందరికీ…

    admin

  • హాట్ మిల్క్ తాగాలా వద్దా అని చాలా మంది సందేహ పడతారు. పాలకు వ్యతిరేకంగా రకరకాల థియరీలు వచ్చాయి. కనుక సందేహం నిజానికి కార్బోహైడ్రాట్స్ ,ఫ్యాట్స్ ,ప్రోటీన్స్, అసాధారణ కలయిక గల ఏకైక ద్రవ పదార్ధం పాలే. 100 ఎం. ఎజ్ ఆవు పాలలో 3. 2 గ్రాముల ప్రొటెం 4. 1 గ్రాముల ఫ్యాట్ 4. 4 గ్రాముల కార్బోహైడ్రాట్స్ 97 క్యాలరీలు ఉంటాయి. గేదె పాలు వీటికంటే హెవీ. పాలల్లోని ప్రోటీన్ అత్యధిక బయోలాజికల్ విలువలు కలిగి ఉంటుంది. అంటే పూర్తి ఎసెన్షియల్ ఎమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. చక్కని గ్రహించే గుణంకలిగిన కాల్షియం ఉంటుంది.కానీ కొందరికి పాలు అరగకపోవచ్చు. దీనిలోని లాక్టోజ్ వల్ల ఈ అరుగుదల సమస్య వస్తుంది. ఒక కప్పు పాలు లేదా పెరుగు ఒకే నిస్పృత్తి లో అంటే 180 మిల్లీ గ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. పెద్దలలో కొందరికి మాత్రమే పెరుగు పాలలో వుండే లాక్టోజ్ వల్ల పాలు సరిపడక పోవచ్చు. కానీ పిల్లలకు హాయిగా పాలు అరిగిపోతాయి. పాలను పెరుగు పనీర్ మజ్జిగ వంటి రూపాల్లో తీసుకున్న సమస్య లేదు. కానీ రోజూ పాలు తాగటం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని గుర్తుంచుకోమంటున్నారు డాక్టర్లు.

    అసాధారణ మిశ్రమాలున్న పాలు

    హాట్ మిల్క్ తాగాలా వద్దా అని చాలా మంది సందేహ పడతారు. పాలకు వ్యతిరేకంగా రకరకాల థియరీలు వచ్చాయి. కనుక సందేహం నిజానికి కార్బోహైడ్రాట్స్ ,ఫ్యాట్స్ ,ప్రోటీన్స్,…

    admin

  • అంతర్జాతీయ ఫ్యాషన్ నిపుణులు ఆకు పచ్చ రంగుకే ఎక్కువ సొగసు అని వంద మార్కులు వేసేస్తారు. కలర్ థెరపిస్టులేమో డిప్రెషనూ ఒత్తిడీ తగ్గిస్తుందంటున్నారు. అద్భుతమైన సువాసన తో ఉండే సంపెంగల రంగూ ఆకు పచ్చే. అందమైన హరిత వర్ణాన్ని అద్దుకున్న జ్యూవెలరీ అయితే ఎప్పటికీ తిరుగులేని ఫ్యాషనే. ఆకుపచ్చ లోనే ఎన్ని ఛాయాలున్నా జ్యూవెలరీ డిజైన్స్ చాలానే ఉన్నాయి. సాధారణంగా సిరి సంపదలకు ప్రతీకగా ఉండే ముదురాకు పచ్చ రాయి ఉంగరాలు ధరించే వాళ్ళ సంఖ్య ఎక్కువే. ఈ ఆకు పచ్చ రాయి సెట్స్ లో అయితే అంతులేనన్ని ఇమేజెస్ కనిపిస్తాయి. ట్రేడిషనల్ ఆభరణాలు నెక్లెస్ లు రాళ్ల గాజులే కాకుండా ప్రత్యేకంగా అమ్మాయిలు ఇష్టపడే రకరకాల డిజైనర్ లాకెట్స్ తో చూడగానే ఆకట్టుకుంటున్నాయి. అమ్మాయిలకు చూడగానే నచ్చేదెందుకంటే వాళ్లలో సృజనాత్మకత భావోద్వేగాల పసితనపు ఛాయలు ఇవన్నీ కలగలిపి ఈ హరిత వర్ణాన్ని ఎంచుకోమంటాయని మానసిక శాస్త్ర వేత్తలు చెపుతారు. ఈ ఆకుపచ్చ రాళ్ళకి ఎరుపు మేజెంటా ఏ రాళ్ళూ కలిపినా కాంబినేషన్ చక్కగా ఉంటుంది. బరువైన సంప్రదాయ డిజైన్ లే కాదు చక్కని తేలికైన ట్రెండీ నగలూ వచ్చాయి.

    బంగారానికి సొగసొద్దే పచ్చ రాళ్లు

    అంతర్జాతీయ ఫ్యాషన్ నిపుణులు ఆకు పచ్చ రంగుకే ఎక్కువ సొగసు అని వంద మార్కులు వేసేస్తారు. కలర్ థెరపిస్టులేమో డిప్రెషనూ ఒత్తిడీ తగ్గిస్తుందంటున్నారు. అద్భుతమైన సువాసన తో…

    admin

  • నయన తార ని లేడీ సూపర్ స్టార్ అంటారు. ఇప్పటికే దూర ఇమై క్కనొడిగల్ ,అరమ్ కొలై ఉదిర్ కాలమ్ వంటి లేడీ ఓరియెంటెడ్ చిత్రాల్లో నటిస్తోంది నయన. అలాగే ఈరోజు ఇంటెర్నేష్నల్ సంస్థ నిర్మిస్తున్న రియలిస్టిక్ థ్రిల్లర్ లోనూ నయన కధానాయిక. ఇక తాజాగా ఆమె ఒప్పుకున్నా సినిమాకు భరత కృష్ణమా చారి దర్శకుడు. ఇందులో తన కుటుంబ మూలాలు వెతుక్కుంటూ వెళ్లే జర్నలిస్ట్ పాత్రను నయన చేయనుంది. ఈ సినిమా చిత్రీకరణ అంతా మాంగోలియా లోని మంచు ప్రాంతాల్లో తీస్తున్నారు. పది డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత లో షూటింగ్ చేస్తున్నారు. సౌత్ లో ఈ సినిమా నయనా తార కు గొప్ప హిట్టవుతుంది. రిస్కీ వాతావరణం లో రిస్కీ ఫైట్స్ ఆమె చేయగలరు. అంటున్నారు దర్శకుడు భరత్. ఇవన్నీ చూస్తుంటే ఫిమేల్ ఓరియెంటెడ్ సినిమాలు నయన మాత్రమే చేయగలదనే భావన అందరికీ వస్తోంది.

    లేడీ ఓరియెంటెడ్ లన్నీ నయన కే

    నయన తార ని లేడీ సూపర్ స్టార్ అంటారు. ఇప్పటికే దూర ఇమై క్కనొడిగల్ ,అరమ్ కొలై ఉదిర్  కాలమ్ వంటి లేడీ ఓరియెంటెడ్ చిత్రాల్లో నటిస్తోంది…

    admin

  • ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకునే ఒకే ఒక పండగ నూతన సంవత్సర ప్రారంభం . గడిచిన సంవత్సరానికి వీడ్కోలు పలుకుతూ కొత్త ఏడాదికి స్వాగతం చెపుతూ డిసెంబర్ 37 అర్ధ రాత్రి నుంచి జనవరి 1 ఉదయం వరకు జరిగే ఉత్సవారంలో ఉత్సాహంతో ప్రజలంతా పాల్గొంటారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా నేడు అనుసరిస్తున్న కాలెండర్ గ్రెగేరియన్ క్యాలెండర్ . దీని ప్రకారం జనవరి 1 నుంచి కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం అవుతుంది. అయినా చాలా దేశాలు తమ జాతీయ క్యాలెండర్ నే అనుసరిస్తుంటారు. తూర్పు ఆసియా దేశాలది చంద్ర మాసం కాబట్టి చైనా వారి కొత్త సంవత్సరం జనవరి 20 నుంచి ఫిబ్రవరి 20 మధ్య కాలంలో వస్తూ ఉంటుంది. వియత్నాం లో కూడా దాదాపు ఇంతే శ్రీలంక లో ఏప్రిల్ 13 లేదా 14 తేదీల్లో కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం. జపనీయులు ఇంతకు ముందు చైనీయుల కొత్త సంవత్సరమే జరుపుకునేవాళ్ళు గానీ ఇప్పుడు జనవరి 1 నే నూతన సంవత్సరంగా మొదలుపెడుతున్నారు. అరేబియా ప్రాంతం వరకు మార్చ్ 21 న నౌరోజ్ గా కొత్త సంవత్సరం జరుపుకుంటారు. సెప్టెంబర్ 11 న లేదా 12 న ఇథియోపియా కొత్త సంవత్సరం వస్తుంది. తెలుగు కన్నడ ల కొత్త సంవత్సరం ఉగాది . మనం ఉగాది ని వైభవంగా జరుపుకుంటాం. జనవరి 1 నీ స్వాగతిస్తాం.

    HAPPY NEW YEAR

    ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకునే ఒకే ఒక పండగ నూతన సంవత్సర ప్రారంభం . గడిచిన సంవత్సరానికి వీడ్కోలు పలుకుతూ కొత్త ఏడాదికి స్వాగతం చెపుతూ డిసెంబర్ 37 అర్ధ…

    admin

  • నిహారికా రాబోయే కొత్త సంవత్సరాన్ని ఆకాశంలో మెరిసే ఇంద్ర ధనస్సుతో పోల్చావు బావుంది. ప్రకృతి తో పోలికలు ఎప్పుడూ అద్భుతంగానే ఉంటాయి. ఎవళ్ళూ గుర్తు చేయకుండా తనతో మార్పులు తెచ్చుకునే ప్రకృతి కంటే గొప్ప గురువు ఎవరుంటారు మనకి. కొత్త సంవత్సరపు శుభవేళ నా శుభాకాంక్షలూ ఇవే. ఈ అద్భుత ఘడియల్లో నేను ఎప్పుడూ మారేందుకు సిద్ధంగా ఉంటాను. నా ఆలోచనలు అభిప్రయాలు నన్ను నేను అభివృద్ధి చేసుకునే క్రమంలో మార్చుకుని అందరూ నన్ను అభిమానించేలా ఆదర్శంగా తీసుకునేలా నన్ను నేను దిద్దుకుంటాను. అనే పతిజ్ఞ తీసుకోవాలి. రుతువులు మార్చుకుంటూ మనకి సమస్తం అమర్చిపెట్టే ప్రకృతిలా మనమూ మారుతూ ఇతరుల కోసం సంతోషం పంచుతూ నిస్వార్ధంగా ప్రవర్తిస్తూ ఉంటే అప్పుడేంత బావుంటుందీ జీవితం. మన మనస్సనే ఉద్యానవనం లో ఏది నాటితే అదే మొలుస్తుంది. మనం స్నేహం ప్రేమ నాటామనుకో వెయ్యింతలుగా మనకవి ఫలాలిస్తాయి. వ్యతిరేక భావాలు వదిలేద్దాం. ఓడి పోయినా నేర్చుకుందాం. కోరుకున్నవి కష్టపడి సాధించుకుందాం. మంచి ఆహారం మంచి వ్యాయామం ఆరోగ్యం ఇవన్నీ శ్రద్ధ పెట్టి నిలుపుకుందాం. నువ్వు అన్నట్లే రేపటి ఆశల హరివిల్లు ఆకాశంలో అందంగా పరుచుకుంటోంది. పాత సంవత్సరం చరిత్రపుట లోకి జారిపోతూ రేపటికి ఆహ్వానం

    రేపటి ఆశల హరివిల్లు 2017

    నిహారికా…………… రాబోయే కొత్త సంవత్సరాన్ని ఆకాశంలో మెరిసే ఇంద్ర ధనస్సుతో పోల్చావు బావుంది. ప్రకృతి తో పోలికలు ఎప్పుడూ అద్భుతంగానే ఉంటాయి. ఎవళ్ళూ గుర్తు చేయకుండా తనతో…

    admin

  • దీపికా పదుకునే తోలి హాలీవుడ్ ఫిల్మ్ ట్రిపుల్ ఎక్స్ రిటర్న్ ఆఫ్ గ్జాండర్ కేజ్ సంక్రాంతికి విడుదల కాబోతోంది. ట్విట్టర్ లో ఈ విషయం గురించి చెప్తూ ప్రపంచ దేశాల కంటే ఇండియా లో ఈ సినిమా ముందుగా విడుదల అవుతోందని చెప్పేందుకు ధ్రిల్ అవుతున్నానంది దీపికా. ఈ సినిమా ఆమెకు జోడీగా విన్ డీజల్ నటిస్తున్నాడు. ట్రిపుల్ ఎక్స్ సిరీస్ లో ఇది మూడో సినిమా. తీ సంవత్సరం తనకు గొప్పగా గడిచిపోయిందంటోంది. దీపికా. రేడేళ్లు నిద్ర లేకుండా నిరంతరం షూటింగ్ చేసిన రోజులున్నాయి. బాజీరావు మస్తానీ ప్రమోషన్లు అమెరికాలో క్వాంటికో టీవీ సిరీస్ షూటింగ్ లతో ఇండియా అమెరికా ల మధ్య చక్కర్లు కొట్టాను. ఇప్పుడు నన్ను ఓ కోరిక కోరుకోమంటే ఈ వయస్సు లోనే ఇంకో వారం రోజులు ఉంచేయమంటా. ఇప్పుడు 34 ఏళ్ళు . ఇంకో వారం ఎక్కువ ఉంటే బావుండును అన్నాదీ అమ్మాయి. హాలీవుడ్ ఫిల్మ్ విషయంలో చాలా సంతోషంగా ఉంది దీపికా

    సంక్రాంతికి దీపికా ట్రిపుల్ ఎక్స్

    దీపికా పదుకునే తోలి హాలీవుడ్ ఫిల్మ్  ట్రిపుల్ ఎక్స్ రిటర్న్ ఆఫ్ గ్జాండర్ కేజ్ సంక్రాంతికి విడుదల కాబోతోంది. ట్విట్టర్ లో ఈ విషయం గురించి చెప్తూ…

    admin

  • ఆభరణాలు ఇతర అలంకరాలు ఏవీ లేకుండా సింపుల్ మేకప్ తో కొత్త సంవత్సరం పార్టీకి వెళ్లాలంటే ప్రామ్ డ్రెస్ వైపు చూడాల్సిందే. పార్టీ ప్రత్యేకం అనిపించే ఏ ప్రామ్ డ్రెస్ లో బ్లాక్ గ్రీన్ గ్రే రాయల్ బ్లూ దొండ పండు రంగు చాలా రాయల్ లుక్ తో కనిపిస్తాయి. ఇక పువువ్లు లతలతో డిజైన్ చేసిన ప్రామ్ డ్రెస్ అయితే ఈ వినింగ్ పార్టీ కి అందం అనుకోవచ్చు. పొడవాటి గౌన్ లా వుండే ప్రామ్ విదేశాల్లో బాల్ రూమ్ డాన్స్ స్పెషల్ శరీరానికి అతుక్కుని రకరకాల డ్రెస్ క్లాత్స్ తో యువతులు మత్స్య కన్యల్లా యువరాణుల్లా మహా రాణుల్లా కనిపించటం ఖాయం. ఇక 19 వ శతాబ్దపు పార్టీ డ్రెస్ అంటే పామ్ డ్రెస్సే. అలాగే పాశ్చాత్య వివాహ వేడుకల్లో తప్పక కనిపించే ఈ డ్రెస్ ఈ కొత్త సంవత్సరపు వేడుకల్లో స్పెషల్ అట్రాక్షన్ గా ఉంటుందని చెప్పటంలో ఆశ్చర్యం అమ్మాయిల సొంతం అనిపించేలా ఉంటుంది.

    కొత్త సంవత్సరపు పార్టీ డ్రెస్ ఇదే

    ఆభరణాలు ఇతర అలంకరాలు ఏవీ లేకుండా సింపుల్ మేకప్ తో కొత్త సంవత్సరం పార్టీకి వెళ్లాలంటే ప్రామ్ డ్రెస్ వైపు చూడాల్సిందే. పార్టీ ప్రత్యేకం అనిపించే ఏ…

    admin

  • జుట్టు ఒత్తుగా నిగనిగలాడుతూ పెరగాలనుంటే అవసరమైన పోషకాలు అందించాలి. జుట్టు కుదుళ్ళ రక్తనాళాలు సన్నపడితే జుట్టు రాలిపోతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఆక్సిజన్ పోషకాలు రెండూ ఇవ్వాలి. ఇవి భర్తీ చేసేందుకు మాడులో రక్త సరఫరా మెరుగ్గా జరగాలి. అంటే ఇందుకు మస్సాజ్ మంచిమందు. మస్సాజ్ వాళ్ళ జుట్టు కుదుళ్ళకు రక్త సరఫరా జరుగుతుంది . మొదట్లో కొంత జుట్టు రాలినా తర్వాత మంచి ఫలితం లభిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె వేడి చేసి మునివేళ్లతో కుదుళ్ళ వరకు మస్సాజ్ చేయాలి. తాజా కమలా పండ్ల రసం తేనే శాండల్ ఆయిల్ కలిపి షాంపూ చేసుకున్నాక ఈ మిశ్రమంతో మళ్ళీ జుట్టు కడిగేస్తే నల్లగా నిగనిగలాడుతోంది. జుట్టు నిర్జీవంగా ఉంటే పండిన అరటికాయలో బాదం నూనె కలిపి మస్సాజ్ చేసి వాష్ చేస్తే జుట్టు జీవం తో ఉంటుంది. వేడి ఆలివ్ నూనె తీసి దాల్చిన చెక్క పొడి లవంగ పొడి కాస్త కాస్తగా కలిపి తలకు పట్టించి కడిగేసినా ఫలితం ఉంటుంది. హేయిర్ కలర్ వాడుతుంటే కండిషనర్ తో హేయిర్ ట్రీట్ చేస్తుండాలి. కలరింగ్ వల్ల జుట్టు డ్యామేజీ కాఉండా చివర్లు చిట్లకుండా సహజమైన కొబ్బరిపాలను అప్లయ్ చేసి వారంలో రెండు సార్లు తల స్నానం చేస్తూ ఉంటే జుట్టు పొడయి పోకుండా ఉంటుంది.

    జుట్టు కుదుళ్లకు పోషకాలివ్వాలి

    జుట్టు  ఒత్తుగా నిగనిగలాడుతూ పెరగాలనుంటే అవసరమైన పోషకాలు అందించాలి. జుట్టు కుదుళ్ళ రక్తనాళాలు సన్నపడితే జుట్టు రాలిపోతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఆక్సిజన్ పోషకాలు రెండూ ఇవ్వాలి. ఇవి…

    admin

  • నవ్వు ఎలా నవ్వినా సరే ముందు మనసు కూ ఫీల్ గుడ్ సందేశం వెళుతుందిట. సంతోషాన్నిచ్చే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. నవ్వు వల్ల అదనపు క్యాలరీలన్నీ కరిగిపోతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ల తో పోరాడే యాంటీ బాడీస్ పెరుగుతాయి. రోగ నిరోధిక శక్తీ పెరుగుతుంది. అన్నింటికీ మించి నవ్వు చక్కని విలువైన ఆభరణం ఎన్నో లాభాలున్నాయని గ్రహించే నవ్వు యోగా కూడా ప్రారంభించారు. యోగాసనాలతో భాగమై శ్వాస క్రియ నియంత్రణ ని కలగలిపి రోగనిరోధిక వ్యవస్థను మెరుగు పరిచే విధానమే యోగా నవ్వు. దీన్ని ఇంగ్లీష్ లో లాఫ్టర్ థెరపీ అంటారనుకోండి. నవ్వు నవ్వటం ప్రాక్టీస్ చేసి నేర్చుకుంటే అదే. అలవాటవు తుందంటోంది. ఈ థెరపీ థియరీ మనసారా పది నిముషాలు నవ్వితే దాని ప్రభావం శరీరం లోని కండరాలన్నీ రిలాక్స్ అయి మనసులోని ఒత్తిడిలు పోతాయి. అంచేంత ఎలా నవ్వినా నవ్వు నవ్వే ఆ అంవ్వు ఆరోగ్యమే. కలిసి నవ్వుకుంటే మనుషుల మధ్య బంధాలు పెరుగుతాయి/ జీవితం పట్ల దృఢత్వమే మారిపోతుంది. అంచేంత హాయిగా నవ్వుకోండి.

    చిన్నారి పాపల్లె నువ్వు

    నవ్వు ఎలా నవ్వినా సరే ముందు మనసు కూ ఫీల్ గుడ్ సందేశం వెళుతుందిట. సంతోషాన్నిచ్చే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. నవ్వు వల్ల  అదనపు…

    admin

  • కూరగాయలను ఉడికించటం వల్ల పోషక విలువలు ప్రభావితం అవుతాయి. కానీ అందరికీ ఇదే విధానం ఆరోగ్యాన్ని యెవ్వడంటారు నిపుణులు. ఉదాహరణకు కప్పు పచ్చి బఠాణీ లో 120 క్యాలరీలు ఉంటే అవి ఉడికిస్తే 230 క్యాలరీలు అవుతాయి. ఈ తేడాలను గుర్తించి వాడమంటున్నారు. పచ్చి కూరల్లో అధిక శాతం నీరుంటుంది. వాటని ఉడికిస్తే నీరు ఆవిరై క్షణాల్లో పోషకాలు విడుదల కావటం మూలంగా క్యాలరీల శాతం పెరుగుతుంది. టమాటో క్యారెట్ దుంపలు ఇవన్నీ ఈ కోవాకే వస్తాయి. క్యారెట్ లో బీటా కెరోటిన్ పచ్చిగా తింటే శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. దీన్ని ఉడికిస్తే పాలీ ఫెనాల్స్ సి విటమిన్ విచ్చిన్నం అవుతాయి. కనుక కొన్నిసార్లు ఉడికించి కొన్నిసార్లు పచ్చివీ తినాలి. అలాగే బ్రొకోలీ కాలీ ఫ్లవర్ లు మైరోసిసెస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఉడికిస్తే ఔషధ గుణాలు పోతాయి. అయితే ఇవి ఉడికిస్తే కాన్సర్ ను నిరోధించే ఇండోల్ అనే రసాయన పదార్ధం దొరుకుతుంది. ఇవి కొన్ని సార్లు ఉడికించకుండా సలాడ్స్ లాగా ఉడికించి కూరేలాగా తింటే మంచిది. వండే పద్ధతులు కూడా కూరగాయల్లో పోషకాలు స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

    కూరగాయలను ఉడికించటం వల్ల పోషక విలువలు ప్రభావితం

    కూరగాయలను ఉడికించటం వల్ల పోషక విలువలు ప్రభావితం అవుతాయి. కానీ అందరికీ ఇదే విధానం ఆరోగ్యాన్ని యెవ్వడంటారు నిపుణులు. ఉదాహరణకు కప్పు పచ్చి బఠాణీ లో 120…

    admin

  • ఆరోగ్యవంతమైన సుదీర్ఘ జీవితం కోసం జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం. ప్రతి రోజు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు గాఢంగా నిద్రించేవారికి అనారోగ్యాలు దగ్గరకు రావు. చన్నీటి స్నానాలు కార్డియో వాస్క్యులార్ సామర్ధ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. హార్ట్ ఎటాక్స్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిస్తాయి. పెంపుడు జంతువులు రిలాక్సింగ్ గా ఉంచుతాయి. ఈ మధ్య కాలంలో ఒంటరి జీవితం ఎంచుకునే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరైన వ్యాపారం వృత్తి స్నేహితుల సందడి సంగీతం ఇవన్నీ దీర్ఘాయిషు ఇచ్చేవే. అతిగా ఆహారం తినటం నియంత్రించుకుంటే జీవితకాలం పెరిగినట్లే క్యాలరీలు తగ్గటంలో రక్తపోటు నితంత్రణలో ఉంటుంది. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది పండ్ల కూరలు ఎక్కువగా తింటూ చిరుతిండ్లు మానేయాలి. టీ లో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మైక్రో న్యూట్రియెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి పరి రక్షిస్తాయి. ఇందుకు టీ ఎక్కువగా తాగే జపనీయులే ఉదాహరణ హాయిగా నవ్వటం వల్ల యవ్వనం తో సంతోషంగా ఉంటారు. ఇక వ్యాయామం వల్ల లభించే ఉపయోగాల గురించి చెప్పనక్కర్లేదు. ప్రకృతి తో సంబంధం తగినంత వ్యాయామం పరిపూర్ణమైన ఆరోగ్యం ఇస్తాయి.

    దీర్ఘాయుష్మాన్ భవ

    ఆరోగ్యవంతమైన సుదీర్ఘ జీవితం కోసం జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం. ప్రతి రోజు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు గాఢంగా నిద్రించేవారికి అనారోగ్యాలు దగ్గరకు రావు. చన్నీటి స్నానాలు…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.