Author: admin

Home >>

admin

  • రిలాక్సింగ్ టెక్నీక్స్ చాలా బావుంటాయి. కానీ అన్నింటి లోనూ హాయి నిచ్చేది స్నానం. అలసట తగ్గి కంటినిండా నిద్ర పట్టే స్నానాలు చాలా ఉన్నాయి. లావెండర్ నూనె వాసన చాలా బావుంటాయి. శరీరాన్ని ఉత్తేజితం చేస్తుంది. నీళ్లలో కొన్నిచుక్కల లావెండర్ నూనె అరకప్పు ఎప్పంసాల్ట్ . కప్పు వంట సోడా కలిపి స్నానం చేయాలి. ఒక వేళ టబ్ లో స్నానం చేస్తే ఇవన్నీ కలిపి టబ్ లో పోసి ఆ నీళ్లలో సేద తీరితే ఇంకా మంచిది. ఒత్తిడీ అలసటా తగ్గిపోతుంది. ఇలాంటి స్నానాన్ని వారానికి రెండు సార్లు చేసినా చాలు. చర్మం ఆరోగ్యాంగా అయిపోతుంది. చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడి చెంచా పసుపు కలిపిన నీళల్లో స్నానం చేసినా అలసట దూరం అవుతుంది. చర్మం తాజాగా మెరుస్తుంది. పసుపు లోని యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు చర్మ సమస్యల్ని తగ్గిస్తాయి. స్నానం చేసే నీళ్లలో మూడు చెంచాల ఆలివ్ నూనె చెంచా ఎప్పమ్ సాల్ట్ కలపాలి. ఈ నూనె లో ఏ , డి , కె విటమిన్లు యాంటీ ఏజింగ్ కారకాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యాంగా ఉంచుతాయి. అలాగే ఆలివ్ నూనె ఎప్పమ్ సాల్ట్ లో కొద్దిగా చక్కెర కలిపి ముఖానికి చేతులకు మర్దన చేసుకున్నా మంచి ఫలితం వుంటుంది. గ్రీన్ టీ కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు. వేడి నీళ్లల్లో గ్రీన్ టీ బాగ్స్ వుంచి ఆ నీళ్లలో స్నానం చేస్తే అందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మానికి అంది ఒత్తిడి అలసట మాయం చేస్తాయి.

    అలసట పోగొట్టే స్నానం

    రిలాక్సింగ్ టెక్నీక్స్  చాలా బావుంటాయి. కానీ అన్నింటి లోనూ హాయి నిచ్చేది స్నానం. అలసట తగ్గి కంటినిండా నిద్ర పట్టే  స్నానాలు చాలా ఉన్నాయి. లావెండర్ నూనె…

    admin

  • నిహారికా , భవిష్యత్తులో నేనేం అవ్వాలో నాకేది మంచి ఫ్యూచరో ఎప్పుడూ కన్ఫ్యూజన్ అంటున్నావు, ఇందుకు నువ్వు నిన్ను బేరీజు వేసుకుంటేనే మంచి సమాధానం దొరుకుతుంది. నీ స్వభావం నీ ప్రత్యేకతలు నీ నైపుణ్యాలు అన్ని కోణాలను నిస్పక్షపాతంగా జడ్జ్ చేసుకుంటే నీకేం కావాలో తేలుతుంది. సినిమాలు రాజకీయాలు క్రీడలు టెక్నాలజీ ఏ రంగం విజేతల జీవితాలని పరిశీలించినా ఓ విషయం అర్ధం అవుతుంది. వీళ్లంతా తమకు ఆసక్తి వున్న రంగాన్ని ఎంచుకున్నారు. సత్య నాదెళ్ల అయినా ఏ ఆర్ రెహమాన్ అయినా వాళ్లకిష్టమైన రంగం లోనే ముందుకు వెళ్లి టార్గెట్ రీచ్ అయ్యారు. చాలా మందికి వాళ్ళ ఆసక్తి గురించి వాళ్ళకే స్పష్టమైన అభిప్రాయం లేదు. అసలు మన దేశంలో నిరుద్యోగానికి ఇది ప్రధాన కారణం తెలుసా.. చదువుకీ ఆసక్తికీ వృత్తికీ బలమైన సంభంధం ఉంది. ఈ మూడు ఒక్కటే కావాలి. నీలాంటి టీనేజర్ ఈ నిముషంలో తీసుకునే నిర్ణయం కాదు. నువ్వు నిన్ను శోధించుకుంటూ అసలు నీ ఇష్టం ఎటువైపుని వుందో తేల్చుకో. ఆ చదువు ద్వారా వచ్చే ఉద్యోగం నీ అభిరుచికి సరిపోతుందా ఆ కెహెచ్డీవువులో ఆ ఉద్యోగం తో చేసే పని నీకు సంతృప్తి ఇస్తుందా లేదా తేల్చుకుంటే ముందుగా నువ్వేం చదువుకోవాలో తెలుస్తుంది. ఇలాగే జీవితం కూడా. ఏమంటావు. ఇలా తేల్చుకోలేనని తేల్చేసుకుంటే అప్పుడిక సైకోమెట్రిక్ పరీక్షకు పోదాం !!

    చదువుకీ ఆసక్తికీ వృత్తికీ లింకుంది

    నిహారికా , భవిష్యత్తులో నేనేం అవ్వాలో నాకేది మంచి ఫ్యూచరో ఎప్పుడూ కన్ఫ్యూజన్ అంటున్నావు, ఇందుకు నువ్వు నిన్ను బేరీజు వేసుకుంటేనే మంచి సమాధానం దొరుకుతుంది. నీ…

    admin

  • గృహాలంకరణ కోసం ఉపయోగించే పల్సటిక్ పూల తయారీలో చైనా థాయిలాండ్ కి మంచి పేరుంది. ఈ కృత్రిమ పువ్వులు ఇదివరలో గులాబీలు డైసీ లు లిలియాక్ లు పాయిం సెట్టియటాలు వంటి విదేశీ జాతులు ఎక్కువగా ఉండేవి. ఇప్పుడీ కృత్రిమ పువ్వుల్లో మన పెరటితోటల్లో కనిపించే బంతి చామంతీ నందివర్ధనం గన్నేరు కనకాంబరాలు మల్లెలు రాధ మాలతీలు చేరాయి. ఈ పువ్వుల్ని పువ్వుల చెట్లని చాలా పల్చగా అంతుపట్టలేనంత సహజంగా తయారుచేస్తున్నారు. వట్టి కొమ్మలు పువ్వులే కాదు ఆ పూవుల్లో సౌరభాలు కూడా యధాతధంగా వచ్చేలా తయారుచేస్తున్నారు. వీటితో పాటు ఆఫీస్ ప్రాంగణాల్లో పెరిగే మర్రి రావి కొబ్బరి వేప తాటి వంటి మొక్కలు కూడా కృత్రిమంగా రూపొందిస్తున్నారు. కొమ్మలు ఆకులు పూరేకుల సుకుమారం కూడా సహజత్వం ఉట్టిపడుతోంది. గృహాలంకరణ కోసం ఈ పూల మొక్కలు ఎంత బావున్నాయో.

    వాడిపోని బంతీ చామంతి

    గృహాలంకరణ కోసం ఉపయోగించే పల్సటిక్ పూల తయారీలో చైనా థాయిలాండ్ కి  మంచి పేరుంది. ఈ కృత్రిమ పువ్వులు ఇదివరలో గులాబీలు డైసీ లు లిలియాక్ లు…

    admin

  • ఎరుపు రంగు టమాటాల్లో లైకోసిన్ శాతం ఎక్కువనీ ఇది చాలా మంచిదనీ డాక్టర్లు చెపుతారు. నారింజ లేదా ఎరుపు రంగుల్లోని టెట్రా సిన్ లైకోసిన్ మానవ శరీరం ఎక్కువగా పీల్చుకుంటున్నాదని తాజా పరిశోధన. ఎర్రని టమాటాల్లో ట్రాన్స్ లికోసిన్ ఉంటే నారింజ రంగులో ఉన్న పండని టమాటాల్లో టెట్రా సిన్ లైకోసిన్ ఉంటుంది. కానీ మొత్తం మీద ఏ రూపంలో ఉన్నా లైకోసిన్ అనేది అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరానికి ఎంత అవసరం అంటే మెనోపాజ్ దాటిన మహిళలకు కేవలం నాలుగు వారల పాటు ఇది లేని ఆహారం ఇచ్చే వాళ్ళు ఎముకల పైన ఆ ప్రభావం కనిపించింది. అంటే లైకోసిన్ లేకపోతే ఆస్ట్రియాపోరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం వుందని రుజవైంది. పండిన టమాటో ని ఉడికించి తింటే మేలని నిపుణుల సూచన. ఆకలి పుట్టిస్తుంది కనుక భోజనం ముందు సూప్ గా తాగుతారు. ఇందులో దొరికే ఫోలీక్ ఆమ్లం గర్భిణీలకు మంచిదే . టొమాటోల్లోని కొలిన్ నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది. శాస్త్రీయ భాషల్లో టమాటో పండే. అంచేత దీన్ని పండగగా భావించి రోజుకో ఒకటో రెండో తింటే ఎంతోమేలని ఈ పరిశోధన సారాంశం.

    రోజుకు ఒకటో రెండో తింటే ఎంతో మేలు

    ఎరుపు రంగు టమాటాల్లో లైకోసిన్ శాతం ఎక్కువనీ ఇది చాలా మంచిదనీ డాక్టర్లు చెపుతారు. నారింజ లేదా ఎరుపు రంగుల్లోని టెట్రా సిన్ లైకోసిన్ మానవ శరీరం…

    admin

  • ఈ ప్రపంచం మొత్తంగా దొరికే పండ్లు చాలానే ఉన్నాయి. వాటిని మనం మనకి అలవాటైన పద్దతిలో వాడతాం. రేగు పండ్లు గింజపైన కేవలం తొక్కగా మాత్రం వున్నా మనం సంతోషంగా తినేస్తాం. కోస్తా జిల్లాల్లో రేగి వడియాలు పెడతారు. చైనా కొరియా దేశాల్లో టీ రూపంలో ఈ పండు వాడతారు. బెంగాల్ బాంగ్లా దేశాల్లో రోటి పచ్చడి నిల్వ పచ్చళ్ళు పెడతారు. బూహిమియా లో ఏడాది పొడవునా ఇవి డ్రై ఫ్రూట్స్ లా చప్పరిస్తారు. నిజానికి పచ్చిగా మనం తినేవాటికన్నా ఉడికించేస్తూ బేక్ చేసేస్తూ పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయంటారు. ఈ రేగు పండుకి సంతాన సాఫల్యతను పెంచే శక్తీ వుంది . వీటి తీయని వాసన యువతిని ప్రేమలో పడేస్తుందిట. మనమ్మకాల సంగతి ఆలా ఉంచి రేగు చెట్లు ఆకులు పండ్లు బెరడు అలోవెరా తో కలిపి సబ్బుల మాయిశ్చరైజర్లు క్రీములు తయారు చేస్తారు. ఇవి ముడతలను తగ్గించటంతో పాటు ఎండా నుంచి చర్మాన్ని రక్షించి ఎలర్జీల నుంచి కాపాడతాయి. ఇవి పండు గానే కాదు గింజల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయి. వీటికి నిద్ర పుచ్ఛే శక్తి చాలా ఎక్కువ. ఈ గింజలతో చేసే ఆయింట్మెంట్ కీళ్ల నొప్పులకు మంచి మందు.

    సంతోష సాఫల్యతను పెంచే పండిది

    ఈ ప్రపంచం మొత్తంగా దొరికే పండ్లు చాలానే ఉన్నాయి. వాటిని మనం మనకి అలవాటైన పద్దతిలో వాడతాం. రేగు పండ్లు గింజపైన కేవలం తొక్కగా మాత్రం వున్నా…

    admin

  • ఏ అనుభంధమైనా ఎప్పుడూ సెన్సిటివ్ గా ఉంటుంది. రెపరెపలాడే దీపానికి చేతులడ్డం పెట్టి కాపాడుకొన్నట్లు ప్రతిబందాన్ని కాపాడుకోవాలి. శృతిహాసన్ కూడా ఇదే చెపుతోంది. కాంప్రమైజ్ కాకపోతే జీవితం అస్తవ్యస్తం. ఎక్కువ రాజీపడాలో ఎక్కడ పడితేనే బావుంటుంది. బంధాలను కాపాడుకోవలిసిన విషయంలో రాజీపడాలి. గొప్పలకు పోతే ఆ బంధం తెగిపోతుంది. స్నేహంలో అయినా వివాహ బంధంలో అయినా ఒకప్పుడు రాజీలుండేవి. ఇప్పుడిలా లేవు కనుకనే విడిపోవటాలు ఎక్కువైపోతున్నాయి. ఒక చిన్న రాజీ వల్ల బంధం నిలబడితే కట్టుబడాలి. లేదా ఆ బంధం వల్ల జీవితాంతం ఇబ్బందుల పాతేనని తేలితే ఎప్పుడు రాజీల మాటే వద్దు. అంటోంది. రేలషన్ షిప్స్ గురించి శృతి హాసన్ మాట్లాడుతూ ఇప్పటిదంతా ఫాస్ట్ ఫుడ్ కల్చర్ చటుక్కున తినేయాలి. చిటుక్కున పనిలో పడిపోవాలి. అంతే వేగం బంధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేనంత వేగం. ఈజీగా లవ్ లో అసలు అంత సులువుగా విడిపోవటం మొత్తం మీద అసలు బంధాలకు విలువే లేకుండా పోతుంది అంటుందామె. ఎదిగే వయసులో మొత్తం చూసిందంతా ఇదే ఈ అమ్మాయి. మానవ సంబంధాలకు గురించి శృతి కంటే చక్కగా చెప్పగలిగేదెవరు ?

    రాజీ పడకుంటే సమస్య

    ఏ  అనుభంధమైనా ఎప్పుడూ సెన్సిటివ్ గా ఉంటుంది. రెపరెపలాడే దీపానికి చేతులడ్డం పెట్టి కాపాడుకొన్నట్లు ప్రతిబందాన్ని కాపాడుకోవాలి. శృతిహాసన్ కూడా ఇదే చెపుతోంది. కాంప్రమైజ్ కాకపోతే జీవితం…

    admin

  • మనిషి సంఘజీవి అని ఎప్పుడూ తేలిన సత్యం. కానీ చాలా మంది ఒంటరి తనాన్ని కోరి తెచ్చుకుంటున్నారు. ఇప్పటి జీవన శైలిలో పదిమందిలో కలిసి కాస్సేపు కూర్చునేవీలులేదు. ఉంట్లే పని లేకపోతే ఫోన్లు సోషల్ మీడియా. యువత అలవాటు ఇదే. కానీ తాజా పరిశోధన ఒంటరి తనం సగం అనారోగ్యాలకి కారణం అంటున్నాయి. దీన్ని శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేస్తే ఒంటరిగా ఉన్న వాళ్ళతో రోగ నిరోధక శక్తీ తొందరగా క్షీణిస్తుందని ముఖ్యంగా కణాల్లో ఇన్ఫలమేషన్ అన్నది నలుగురి మధ్య ఉన్నవాళ్ళతో పోలిస్తే ఒంటరివాళ్లతో ఎక్కువని తేలింది. అంతేగాదు బాక్టీరియా వైరస్ లను ఒంటరివాళ్ళలో చురుగ్గా లేవనితేలింది. కొన్ని వ్యాధులను వాళ్ళు చురుగ్గా తిప్పి కొట్ట లేక పోతున్నారని రిపోర్ట్. నలుగురితో కలిసి మెలిసి జీవించటంలో మనసు పంచుకోవటంలో ఆనందం పొందటంలో కలిగే లాభాలు ఒంటరిగా నిర్లిప్తంగా జీవించటంలో లేదని తేలింది. అందుకే చిన్నవాళ్లను కాస్సేపు ఫోన్లకి పక్కనే పెట్టి స్నేహుతులతో కుటుంబంలో కలిసి వుండే విలువైన సమయాన్ని పెంచుకోమని పెద్దవాళ్ళని ఒంటరితనం లోంచి బయటపడే మతగలను అన్వేషించమని హెచ్చరిస్తోంది రిపోర్ట్.

    ఒంటరి తనమే అనారోగ్యం

    మనిషి సంఘజీవి అని ఎప్పుడూ తేలిన సత్యం. కానీ చాలా మంది ఒంటరి తనాన్ని కోరి తెచ్చుకుంటున్నారు. ఇప్పటి జీవన శైలిలో పదిమందిలో కలిసి కాస్సేపు కూర్చునేవీలులేదు.…

    admin

  • రంగు అంగులా రాళ్లను బంగారంతో కలిపి నగలు చేస్తే మెరుస్తూ అందంగా ఉంటాయి. కానీ రాళ్లకు బంగారు నగల్లో పొదిగినట్లు కాకుండా లేదా బంగారంతో చేసిన నగరంగా కాకుండా ఒకదాని పక్కన ఒకటి పేర్చి అతికించినట్లు కనిపించేలా చేస్తే ఇంకెంత మెరుపులతో ప్రకాశిస్తాయి. నగలకోసం వాడిన లోహం అంటే బంగారం లేదా ప్లాటినం అస్సలు కనిపించకుండా రాయిపక్కన రాయిచేర్చినట్లుగా ఒక్క వజ్రాల నగల్లో కనిపిస్తుంది. అవి ఖరీదు ఎక్కువ అందరికీ అందుబాటులో ఉండవు. అందుకే వజ్రాలను పోలివుండే చౌక రకం రాక్ క్రిస్టల్స్ గాజు రాళ్లతో దొరికే సిట్రాన్ ఏజెడ్ బ్లడ్ స్టోన్ జన్ఫర్ లాంటివి పెరిడాట్ అపిటైట్ టూపాజ్ వంటి రత్నాలు కలిపి ఏ లోహం కనిపించకుండా రాయి పక్కన రాయి కనిపించేలా చక్కని అందమైన నగలు రూపొందిస్తున్నారు. వీటిని పేస్ట్ జ్యూవెలరీ అంటారు. అలా ఒక్క రాయిని అతికించి చేసేందుకు చాలా సమయం పడుతుంది. మొత్తం మీద అడుగున ఉన్న లోహం పెద్దగా కనిపించకుండా మూడు వైపులా రాయి మొత్తం కనిపించేలా చేయటం ఈ పేస్ట్ జ్యూవెలరీ గొప్పతనం బంగారు నగలకు బదులు వన్ గ్రామ్ గోల్డ్ ప్లేటెడ్ ఎలాగో ఖరీదైన వజ్రాలూ రత్నాల నగలకు ఇవి నా కళ్ళన్నమాట.

    వజ్రాలు రత్నాలకు ఇవి నా కళ్ళు

    రంగు అంగులా రాళ్లను బంగారంతో కలిపి నగలు చేస్తే మెరుస్తూ అందంగా ఉంటాయి. కానీ రాళ్లకు బంగారు నగల్లో పొదిగినట్లు  కాకుండా లేదా బంగారంతో చేసిన నగరంగా…

    admin

  • మన శరీర ధర్మ శాస్త్రాన్ని ఎంత పరిశోధించినా కొత్త విషయాలు తెలుస్తూనే ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు జార్జియా స్టేట్ చార్లీ నార్ వుడ్ మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధకులు ఏం చెపుతున్నారంటే మనం తీసుకునే ఆహారం లోని తీపి ఓ జ్ఞాపకంలా నిలిచివుంటుందంటున్నారు. మెదడు లోని ఉపరితల చిప్ప క్యాంపస్ లోనే న్యూరాన్లు గుర్తించారు పరిశోధకులు . సాధారణంగా మెదడులోని ఈ భాగపు న్యూరాన్లు ఓ ప్రత్యేక సమయం స్థలానికి సంబంధించిన విషయాలను గుర్తుపెట్టుకుంటాయి. అల్జీమర్స్ కోసం చేస్తున్న ఈ పరిశోధనలు ఈ విషయం రుజువైంది. మనం తినే ఆహారాన్ని ఈ న్యూరాన్లు గుర్తుపెట్టుకుంటాయిట. మనం ఎంత తిన్నాం అన్నది చాలు అని చెప్పే న్యూరాన్లు ఇవే. అవి సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడే మనకు ఎంత తిన్నామో గుర్తించిన ఎక్కువ తింటామట. మతి మరపుతో బాధపడేవాళ్లు విషయంలో జరుగుతుంది ఇదే నంటున్నాయి పరిశోధకులు. ఎక్కువ స్నాక్స్ తినేవాళ్ల లో ఈ న్యూరాన్లు ఇవే. అవి సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడే మనకు ఎంత తిన్నామో గుర్తించిన ఎక్కువ తింటామట. మతి మరపుతో బాధ పడేవాళ్ళు విషయంలో జరుగుతోంది ఇదే నాటున్నాయి పరిశోధనలు. ఎక్కువ స్నాక్స్ తినేవాళ్లు ఈ న్యూరాన్లు చాలా త్వరగా పనిచేయకుండా పోతాయని రిపోర్ట్. ఒక తియ్యని పదార్ధానికి ఈ న్యూరాన్లు స్పందిస్తున్నాయని అల్జీమర్స్ కి సంభందించిన చికిత్సలో ఈ విషయం ఎంత బాగా ఉపయోగపడుతుందని భావిస్తున్నారు. ఇందులో మనకే హెచ్చరిక ఉందంటే ఒక తియ్యని పదార్ధం తప్పనిసరిగా నోటికి అందాలని ఒక చాక్లేట్ కి సంతోషపెట్టె సుగుణం ఉందని ముందే పరిశోధకులు తేల్చాలి.

    తీపి ఒక తియ్యని జ్ఞాపకం

    మన శరీర ధర్మ శాస్త్రాన్ని ఎంత పరిశోధించినా కొత్త విషయాలు తెలుస్తూనే ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు జార్జియా స్టేట్ చార్లీ నార్ వుడ్ మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధకులు ఏం…

    admin

  • అవసరార్ధం ఔషధంలా తీసుకునే బార్లీని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు. ప్రపంచ ,వ్యాప్తంగా పండించే ధాన్యాల్లో బార్లీది నాలుగో స్థానం. సహజంగా వుండే కంది పదార్ధాలతో పాటు ప్రోటీన్లు మాలిబ్డినం ,మాంగనీస్ పీచు సెలీనియం కాపర్ క్రోమియం ఫాస్ఫరస్ మెగ్నీషియం వంటివి బ్లాక్ లో సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. పండ్లు ఇతర ధాన్యాలతో పోలిస్తే బ్లాక్ లో పీచుశాతం చాలా ఎక్కువ. వీటిని ఓట్స్ మాదిరిగా ఉడికించి రుచికోసం కూరగాయల ముక్కలు డ్రై ఫ్రూట్స్ నట్స్, కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇవి బార్లీ రవ్వతో చేసుకునేవి. అలాగే కార్న్ ఫ్లేక్స్ మాదిరి బ్లాక్ షేక్స్ వస్తున్నాయి. బ్లాక్ గింజల్ని గోధుమ పిండిలో కలిప్పి మర పట్టించి రొట్టెలు చేసుకోవచ్చు. కేకులు కుకీలు మురుకులు వంటి స్నాక్స్ చేసుకోవచ్చు. గోధుమ గడ్డిలాగానే చార్ల గడ్డిని జ్యూస్ లాగా లాగుతారు. ఈ లేత గడ్డిలో ఖనిజాలు విటమిన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ప్రోటీన్లు వుంటాయి. మధుమేహ రోగులకు ఓట్స్ కంటే ఇది మంచి ఆహారం కీళ్ళనొప్పులకి బార్లీ లోని కాపర్ ఉపయుక్తంగా ఉంటుంది ఇది తేలికైన ఆహారం బ్లాక్ జాన్ ద్వారా శక్తీ వస్తుంది.

    బలవర్ధకమైన ఆహారం బార్లీ

    అవసరార్ధం ఔషధంలా తీసుకునే బార్లీని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే  పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు. ప్రపంచ ,వ్యాప్తంగా పండించే  ధాన్యాల్లో బార్లీది నాలుగో స్థానం. సహజంగా  వుండే…

    admin

  • మేకప్ చేసుకోవటం అంటే ఉన్న అందాన్ని రెట్టింపు చేసే పద్దతి. కొన్ని విషయాల్లో ఇది అనవసరంగా చేశారనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు పెదవులకు స్కిన్ షేప్ కు సరిగ్గా పనికొచ్చే లిప్ స్టిక్ వల్ల ఇంకా నష్టం జరిగినదనిపిస్తుంది. చలికే కావచ్చు. వాతావరణానికి పగిలి పెదవుల్లో మృతకణాలు పేరుకుపోతాయి. దాంతో లిప్ స్టిక్ వేసుకున్నా పెదవులు పొడిబారి ఎండిపోయి కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్య ఎదురైతే టూత్ పేస్ట్ లో చక్కెర కలిపి పెదవుల పై రుద్దుకుని కాస్సేపయ్యాక కడిగేస్తే పోతాయి. లిప్ గ్లాస్ ను రాసుకున్న వెంటనే లిప్ స్టిక్ వేసుకుంటే పెదవులు మెరుస్తునట్లుంటాయి, ఒక్క సందర్భంలో అది కొంచెం సేపయ్యాక మెరుపు ఆరిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అందుకే అలంకరణకు ముందే లిప్ గ్లాస్ రాసుకుంటే మేకప్ పూర్తయ్యేసరికి లిప్ గ్లాస్ పెదవులకు తేమగా , మాత్రం వుంచి అదనంగా ఉన్నది ఆరిపోయింది. అప్పుడు లిప్ స్టిక్ వేసుకుంటే చాలా సేపు బావుంటుంది. వేసుకున్న లిప్ స్టిక్ ఎక్కువ గంటలు అలాగే కనిపించాలంటే పెదవుల పై టిస్యూ పేపర్ ఉంచి దానిపై కొద్దిగా పౌడర్ చల్లితే అదనంగా ఉన్న రంగు టిస్యూ పేపర్ కి అంటుతుంది. ఇలా చేస్తే పెదవులు చాలా సేపు తాజాగా కనిపిస్తాయి. పెదవులు చిన్నవిగా ఉంటె ముదురు రంగులు నిండుగా లావుగా ఉంటె లేత భయాలూ వాడితే బావుంటుంది.

    లిప్ స్టిక్ వేసే ముందర ఇలా చేస్తే

    మేకప్ చేసుకోవటం అంటే ఉన్న అందాన్ని రెట్టింపు చేసే పద్దతి. కొన్ని విషయాల్లో ఇది అనవసరంగా చేశారనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు పెదవులకు స్కిన్ షేప్ కు సరిగ్గా పనికొచ్చే…

    admin

  • నీహారికా , నువ్వు సిగ్గుపడుతూ చెప్పుకున్నా ఏదోరకంగా నాకు తెలియటం మంచిదే అయింది. ఇది నీ ఒక్కదాన్ని సమస్యే కాదు. టీనేజర్లు అందరిదీ. నేను తప్పకుండా మీ అమ్మతో మాట్లాడతాను. నీ సమస్య డాక్టర్ తో సంప్రదించాలి. నీ శరీరం గురించి నీకు అర్ధమయ్యేలా చెప్పగలిగేది డాక్టరే. టీనేజ్ అనేది బాల్యం నుంచి యవ్వనంలోకి అడుగిడే సమయం. ఈ కాలంలో శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. వ్యక్తిగత శుభ్రత లేదా వాటిని సంబంధించి ఏ విషయం అయినా పిల్లలు తల్లితండ్రులతో కూడా చర్చించరు. అలాగే తల్లితండ్రులు ఎదుగుతున్న పిల్లలకు ఎన్నో విషయాలు చెప్పటం ఇబ్బందిగా ఉండచ్చు. న్యాయంగా వాళ్లే పిల్లలకు అన్ని విషయాలు చెప్పాలనుకో పోనీ. ఆలా నెపం వేయటం ఎందుకు. పిల్లని ఫ్యామిలీ డాక్టర్ దగ్గరకు తీసుకుపోతే వాళ్ళ సందేహాలు డాక్టర్ తో చెప్పుకోగలుగుతారు. అలాగే నీకు హెచ్చరిక . ఎదిగే వయసులో శరీరం లో వచ్చే మార్పులు గానీ నీ స్నేహితుల గురించి గానీ నీకు ఎదురయ్యే ఇబ్బందులు కొత్తగా అడుగుపెడుతున్న ప్రపంచంలో నువ్వు అర్ధం చేసుకోలేని విషయాలు నీకు కష్టం కలిగించే అంశాలు ఒకవేళ నీ చదువులో నీకు ఎదురయ్యే సమస్యలు పెద్దవాళ్ళు అమ్మ నాన్న లతో మొహమాటం లేకుండా చర్చించు. వాళ్ళు నీకు స్నేహితులు కంటే ఎక్కువ. నీ బాగోగులు వాళ్ళకే తెలుస్తాయి. నువ్వు పెరిగి పెద్దయి జీవితంలో తల్లి తండ్రి చెప్పే విలువైన సలహాలు విను. మీ మధ్య దాపరికలుంటేనే ప్రమాదం తెలుసా !!

    అమ్మానాన్నలతో దాపరికాలు వద్దు

    నీహారికా , నువ్వు సిగ్గుపడుతూ చెప్పుకున్నా ఏదోరకంగా నాకు తెలియటం మంచిదే అయింది. ఇది నీ ఒక్కదాన్ని సమస్యే కాదు. టీనేజర్లు అందరిదీ. నేను తప్పకుండా  మీ…

    admin

  • మాయిశ్చరైజర్ ని ఇంట్లో కూడా చేసుకోవచ్చు. అదేంపెద్ద కష్టం కాదు ఇంట్లో ఉండే వస్తువుల తోనే చెంచా తేనె అంతే కొబ్బరి నూనె నిమ్మరసం కలిపితే అదే సహజమైన మాయిశ్చరైజర్. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి పదినిమిషాల [ఆటు మృదువుగా రుద్దుతూ ఉండాలి. కాస్సేపటికి కడిగేసుకోవచ్చు. రాత్రిపూట పడుకునే ముందర అప్లయ్ చేసి రాత్రంతా ఉంచుకున్నా పర్లేదు. ఆలాగే పాలు నిమ్మరసం ఆలివ్ ఆయిల్ మిశ్రమం కూడా ఎంతో బాగా పనిచేస్తుంది. పాలల్లో వుండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తుంది. ఆలివ్ నూనె చర్మాన్ని మెరిపిస్తుంది . నిమ్మరసం మృతకణాలను తొలగించటం తో పాటు మొటిమలు రాకుండా కాపాడుతుంది.చర్మం మెత్తగా తాజాగా ఉంటుంది. అలాగే ఒక కప్పుడు గులాబీ రెక్కల్ని కప్పు వేడి నీళ్ళల్లో మరిగించాలి. అందులో కొంత రోజ్ వాటర్ చేర్చాలి. ఈ నీళ్లు చల్లారాక నాడులో చెంచా ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ఫ్రిజ్ లో పెట్టేసుకోవచ్చు . ఈ నీటిని ముఖానికి రాస్తుంటే తేమగా కనిపిస్తుంది. ఇవన్నీ మాయిశ్చరైజర్ లాగే పనిచేస్తాయి.

    సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ ఇదే

    మాయిశ్చరైజర్ ని ఇంట్లో కూడా చేసుకోవచ్చు. అదేంపెద్ద కష్టం కాదు ఇంట్లో ఉండే వస్తువుల తోనే  చెంచా తేనె  అంతే కొబ్బరి నూనె నిమ్మరసం కలిపితే అదే…

    admin

  • హీరోయిన్స్ తెరపైన కనిపించగానే ఒక్క క్షణంలో బావున్నరానో బాలేరనో ఒక స్టేట్ మెంట్ వచ్చేస్తూ ఉంటుంది. తెర పైన అందంగా కనిపించాలంటే వాళ్లకు ఎన్నో కష్టాలుంటాయి. పాత్ర స్వభావాన్ని బట్టి కిలోల కొద్దీ బరువైన నగలు దుస్తులు ధరిస్తారు. ఈ మధ్య విడుదలకు సిద్ధమైన కాబిల్ సినిమాలు సారా జమానా అనే ఐటెం సాంగ్ కోసం ఊర్వశీ రౌతీలా అన్న హీరోయిన్ 150 కిలోల బరువున్న కాస్త్యుమ్ వేసుకుని షూటింగ్ లో డాన్స్ చేస్తూ ఆ దుస్తుల బరువుకు కిందపడిపోయిందట. ఇలాంటి అనుభవాలు ఎంతో మంది హీరోయిన్స్ కి కూడా ఉన్నాయి. దీపికా పడుకునే రామ్ లీలా లో 130 కిలోల బరువున్న గాగ్రా బాజీరావ్ మస్తానీ లో 20 కిలోల బరువున్న కాస్ట్యూమ్స్ వేసుకుంది. ఐశ్వర్య రాయ్ జోధా అక్బర్ లో 30 కిలోల దేవదాస్ లో మాధురీ దీక్షిత్ 30 కిలోలున్న దుస్తులు వేసుకుని తంటాలుపడితే అనుష్కా శర్మ శ్రీదేవి లు కూడా బరువైన నగలు దుస్తులు వేసుకుని ఆపసోపాలు పడ్డవారే.తెరపైన కేవలం అందం అభినయంతో ఆకట్టుకోవడం కాదు. ఇంతింత బరువైన దుస్తులు వేసుకోవటం ఛాలెంజ్ అంటారు వీళ్లంతా !!

    దుస్తుల బరువుతో పడిపోయింది

    హీరోయిన్స్ తెరపైన కనిపించగానే ఒక్క క్షణంలో బావున్నరానో బాలేరనో ఒక స్టేట్ మెంట్ వచ్చేస్తూ ఉంటుంది. తెర పైన అందంగా కనిపించాలంటే వాళ్లకు ఎన్నో కష్టాలుంటాయి. పాత్ర…

    admin

  • మన దేశంలో పెర్ ఫ్యూమ్ మార్కెట్ లో పది వేలకోట్ల రూపాయల పైగా ఉందని ,అర్కెట్ వర్గాల అంచనా. వచ్చిన పెర్ ఫ్యూమ్ స్ప్రే చేసుకోవటం లైఫ్ స్టయిల్ లూకా భాగంగా వుంది . దేశీ అతార్లు విదేశీ సెంట్లు కొన్ని వందల వెరైటీలున్నాయి. పూల పరిమళం వుండే దేశీ అత్తర్లు తోడు ఫ్లోరల్ గ్రీన్ అక్వాటిక్ సిట్రస్ ఫ్రూట్ పరిమళాల తో వుండే మోడ్రన్ పెర్ ఫ్యూమ్స్ కూడా బాగా అమ్మాయుడవుతున్నాయి. అగర్వుడ్ అనే బెరడు నుంచి తయారయ్యే జాద్ అత్తర్ ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదని చెపుతున్నారు. ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో టాప్ బ్రాండ్ గా చెప్పే DKNY డొన్నా కరన్ న్యూయార్క్ విడుదల చేసిన గోల్డెన్ డెలీషియస్ ఖరీదు ఆరుకోట్ల రూపాయలు. ఈ పెర్ ఫ్యూమ్ బాటిల్ ను 183 నీలాలు 2700 వజ్రాలు బంగారంతో తయారుచేశారట. ఎప్పటిలాగే ప్రతి వస్తువు స్టార్ గ్లామర్ యాడైతే మార్కెట్ ఎక్కువగా వుంటుందనే ఆలోచనలో స్టార్స్ పేరుతో పెర్ ఫ్యూమ్స్ ని ఎప్పటినుంచో విడుదల చేస్తున్నారు. ఎప్పుడో 1990 లో జానల్ అమన్ పేరు మీద నుంచి ఇప్పుడు శిల్పా శెట్టి సిగ్నేచర్ వరకు క్రికెటర్ ధోని అమితాబ్ బచ్చన్ పేరుతొ పెర్మ్యాల్స్ మంచి మార్కెట్నే ఇచ్చాయి. సువాసనలు వెదజల్లటం ఎవరికీ ఇష్టం వుండదు.

    లైఫ్ స్టైల్ లో సెంట్ స్థానం పదిలం

    మన దేశంలో పెర్ ఫ్యూమ్ మార్కెట్ లో పది వేలకోట్ల రూపాయల పైగా ఉందని ,మార్కెట్ వర్గాల అంచనా. వచ్చిన పెర్ ఫ్యూమ్ స్ప్రే చేసుకోవటం లైఫ్…

    admin

  • విత్తు ముందా చెట్టు ముందా అనే ప్రశ్నకి తెగని సమాధానంగా ఉంటుంది. నూనె వాడకం విషయం ఎక్కువ వేస్తె సమస్య. తక్కువ వేస్తే రుచి తక్కువ. అప్పుడేంచేయాలి. అంటే ఒక సమాధానం రెండు పరికరాలొచ్చాయి. అవి fat magnet gravy seperator కూర వండేశాక దానిపై ఫ్యాట్ మ్యాగ్నెట్స్ పెట్టి బటన్ నొక్కితే కూరలో అధికంగా ఉండే నూనె తీసేస్తుంది.అంటే ఎక్కువగా వుండే నూనె బయటకి వచ్చేస్తుంది కానీ రుచిలో ఎటువంటి మార్పు ఉండదు. అధికమైన బరువుండి ఇక నూనెతో చేసిన కూరలు తినలేం అని నోరు కట్టేసుకునే వాళ్లకి ఈ ఫ్యాట్ మ్యాగ్నెట్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇక గ్రేవీ సెపెరేటర్ అయితే గ్రేవీ లో అధికంగా ఉన్న నూనెను తేలిగ్గా వేరుచేస్తుంది. కూర గిన్నెలోంచి ఎంత బాగా వంచిన నూనె పూర్తిగా తీసివేయలేం. కానీ గ్రేవీ సెపెరేటర్ లో గ్రేవీ మొత్తం పోస్ట్ నూనె పైకి తేలుతుంది . దీంతో వుండే పైపు ద్వారా దేన్నీ తేలిగ్గా తీసేయచ్చు. మిగిలిన గ్రేవీ కూరల్లో వాడుకోవచ్చు. మాడిపోయిన పోపు దినుసులు ఫిల్టర్ చేసేలా దీనికో జాలీ కూడా వుంది. కూర రుచిగా వండుకునేందుకు కాస్త నూనె ఎక్కువ వేసి దీన్ని పూర్తిగా పిండేయచ్చు ఈ రెండు పరికరాలతో.

    కూరలో నూనె తీసేస్తుంది

    విత్తు ముందా చెట్టు ముందా అనే ప్రశ్నకి తెగని సమాధానంగా ఉంటుంది. నూనె వాడకం విషయం ఎక్కువ వేస్తె సమస్య. తక్కువ వేస్తే రుచి తక్కువ. అప్పుడేంచేయాలి.…

    admin

  • వింటర్ కేర్ ప్రాడక్ట్స్ ఎన్నో కనిపిస్తాయి మార్కెట్ లో. ఒక్కటి తెచ్చి నాలుగు రోజులు వాడి చూసుకునే సరికి చలికాలం కాస్తా వెళ్లిపోతుంటుంది. ఇక మళ్ళీ సమ్మర్ కేర్ కోసం పరుగెత్తాలి. ఇప్పడూ ఇంట్లో చేసుకున్న వస్తువులతో ఆ ప్రయత్నాలు ఏవో చేస్తే సగం సమయం కలిసొస్తుంది. ఎంత ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నా చర్మం చక్కగా కనిపించటం కోసం కొంత పోషణ అవసరం. రసాయనాల కంటే సహజ మైన వస్తువులు నయం కదా. ముఖ చర్మం ఎండిపోయి పగుళ్లు వచ్చినట్లు అయితే బనానా ఫేస్ మాస్క్ ట్రై చేయచ్చు. అరటిపండు పేస్ట్ గా చేసి కొత్త వెన్న కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. వెన్న లేకపోయినా మీగడ అయినా సరే. ఇవే ముఖానికి కావలిసినంత తేమను ఇస్తాయి. అరటిపండు గుజ్జు ఆ తేమను ఇంకొంత సేపు నిలబెడుతుంది. అలాగే అరటిపండు గుజ్జుకు తేనె ఒక టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్ జతచేసి ఆ మిశ్రమాన్ని అప్లయ్ చేసినా ఇది ఫలితం ఉంటుంది. తేనె సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ గా రోజ్ వాటర్ టోనర్ గా పనిచేస్తాయి. చలికాలంలో చర్మకాంతి కోసం ఈ కాంబినేషన్ ట్రై చేయండి.

    ఇంట్లోనే వింటర్ కేర్ ఫేస్ మాస్క్

    వింటర్ కేర్ ప్రాడక్ట్స్ ఎన్నో కనిపిస్తాయి మార్కెట్ లో. ఒక్కటి తెచ్చి నాలుగు రోజులు వాడి చూసుకునే సరికి చలికాలం కాస్తా వెళ్లిపోతుంటుంది. ఇక మళ్ళీ సమ్మర్…

    admin

  • ఎన్నో రకాల మౌత్ ఫ్రెష్నర్స్ అందుబాటులో వున్నాయి కానీ ఇంట్లో చేసే చిన్న టిప్స్ ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి . అసలు బ్యాగ్ లో లవంగాలు యాలకులు వుంచుకుంటే అంత కంటే మౌత్ ఫ్రెష్నర్స్ ఏముంటాయి. అలాగే సోంపు కూడా. ఆహారం జీర్ణం అవ్వాలంటే భోజనం తర్వాత సోంపు తినేందుకు చాలా మంది ఇష్టపడతారు. సోంపు జీర్ణ శక్తిని పెంచటమే కాదు . నోటి దుర్వాసనకు కారణం అయ్యే బ్యాక్తీరియా తో పోరాడి సమస్య ను దూరం చేస్తాయి. నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బందిపడేవారు సోంపు అందుబాటులో ఉంచుకుంటే చాలు. యాపిల్ లో ఎన్నో రకాల యాసిడ్స్ ఉంటాయి. బయటకు వెళ్లే ముందర ఓ యాపిల్ ముక్కలు నమిలితే చాలు. ఇందులో వుండే యాసిడ్లు యన్తీ ఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన బాక్టీరియా ను నివారించి నోటిని తాజాగా ఉంచుతాయి. దుర్వాసన ఇందులోని పాలినాయిడ్స్ లాలాజలం లోని దుర్వాసనతో పోరాడతాయి. నోటిని తాజాగా ఉంచటం లో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే పెరుగు మంచిదే. బయటకు వెళ్లే ముందర నాలుగైదు చెంచాల పెరుగు తింటే సరి.

    సహజమైన మౌత్ ఫ్రెష్నర్స్ ఇవి

    ఎన్నో రకాల మౌత్ ఫ్రెష్నర్స్ అందుబాటులో వున్నాయి కానీ ఇంట్లో చేసే చిన్న టిప్స్ ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి . అసలు బ్యాగ్ లో లవంగాలు యాలకులు వుంచుకుంటే…

    admin

  • అమ్మాయిలకు కుర్తీలెప్పుడూ బావుంటాయి. చీరలు వెస్ట్రన్ టైప్ దుస్తులకంటే కుర్తీలు సౌకర్యంగా చూసేందుకు చాలా బావుంటాయి . అయితే కుర్తీలు సింథటిక్ కంటే నూలు లినెన్ తరహావి అయితే తేలికగా చెమటలు అతుక్కుపోకుండా ఉంటాయి. పొదుపుగా సన్నగా కనిపించాలనుకుంటే మోకాళ్ళు దాటినా పొడవాటి కుర్తీలు ఎంచుకోవాలి. నేలకు జారాడుతూ వుండే అనార్కలీ ఫ్యాషన్ ఇప్పటి ట్రెండ్. ఈ డ్రెస్ లో పొడుగ్గా కనిపంచాలంటే సరైన ఎతైన హీల్స్ వేసుకోవాలి . లైనింగ్ ఉన్న కుర్టీలయితే పల్చగా కనిపించకుండా లోపలి దుస్తులు పైకి తెలియకుండా ఉంటాయి. చుడీదార్ లో కుర్తీలు విషయంలో చేతుల ఎంపిక విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. స్లీవ్ లెస్ మెగా స్లీవ్స్ నిండు చేతులు త్రీ ఫోర్త్ లు శరీర ఆకృతిని బట్టి ఎంచుకోవాలి. కొందరికి చేతులు లావుగా ఉంటే అప్పుడు స్లీవ్ లెస్ బావుండవు. పొడవాటి చేతులు ఉండాలంటే నెట్ షిఫాన్ జార్జెట్ వస్త్రశ్రేణి ఎంచుకుంటే కుర్తీలకు అందం వస్తుంది.

    పొడుగ్గా కనిపించాలంటే హీల్స్ తప్పదు

    అమ్మాయిలకు కుర్తీలెప్పుడూ బావుంటాయి. చీరలు వెస్ట్రన్ టైప్ దుస్తులకంటే కుర్తీలు సౌకర్యంగా చూసేందుకు చాలా బావుంటాయి . అయితే కుర్తీలు సింథటిక్ కంటే నూలు లినెన్ తరహావి…

    admin

  • చిన్న పిల్లల పాటల కోసం యూట్యూబ్ లో ఇన్ఫో బెల్స్ అని కొడితే చిన్న పిల్లల పాటలు 3 డి యానిమేషన్ తో కనిపిస్తాయి. మా ఇంటిలోనే ఒక పాప ఉన్నది. ఎత్తుకోకపోతే ,ఆరో కోపమొస్తుంది అన్న పాట కన్నడ నుంచి తెలుగులోకి ట్రాన్స్లేట్ చేసిన పిల్లల పాట బేబీ సాంగ్స్ చిన్నూ తెలుగు రైమ్స్ అని కొడితే కనిపిస్తుంది. గత సంవత్సరం నుంచి ముప్పై కోట్ల మంది వీక్షకులు దీన్ని చూసారు. మనం మరచిపోయిన చిట్టి చిలకమ్మా దగ్గర నుంచి అన్ని పాటలు కనిపిస్తాయి ఈ యూట్యూబ్ ఇన్ఫో బెల్స్ లో. ఇంత కష్టపడ్డందుకు గానూ ఇన్ఫో బెల్స్ సంస్థ యూట్యూబ్ నుంచి ప్రశంసలు బంగారు పథకం వచ్చాయి. దేశవ్యాప్తంగానే కాదు 200 దేశాలకు చెందిన తెలుగు పిల్లలందరూ చూసే ఈ యూట్యూబ్ ఛానల్ ని నిర్వహించేది జయలక్ష్మి. కోయంబత్తూర్ లో పుట్టిన జయలక్ష్మి పెళ్లైయ్యాక బెంగళూరు వచ్చి ఈ ఇన్ఫో బెల్స్ ని 2 డో యానిమేషన్ తో ప్రారంభించారు. ఈ పిల్లల పాటలను చిన్నూ అనే ఐదారేళ్ళ పల్లెటూరి పాపను తోడుగా పప్పూ అనే కుక్క పిల్లనూ రూపకల్పన చేసారు. ఇంట్లో చిన్న పిల్లలుంటే ఈ ఇన్ఫో బెల్స్ ని ఓసారి చూడండి.

    పాపాయి పాటకు 30 కోట్ల వీక్షకులు

    చిన్న పిల్లల పాటల కోసం యూట్యూబ్ లో ఇన్ఫో బెల్స్ అని కొడితే చిన్న పిల్లల పాటలు 3 డి యానిమేషన్ తో కనిపిస్తాయి. మా ఇంటిలోనే…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.