Author: admin

Home >>

admin

  • పాత్రల్లో ఏముంటుందీ, పదార్ధాలు వండే తీరులో రుచి నోరూరిస్తుంది అనుకుంటాం కానీ, తినే పాత్రల రంగు రూపం మెటీరియల్ రుచిని మార్చేస్తాయంటున్నారు మానసిక శాస్త్రవేత్తలు. క్రాకరీ, కట్లెరీ, సంగీతం ఇవి మూడు ఆహారాన్ని ఎంజాయ్ చేయడాన్ని రెండింతలు పెంచుతాయని వారు గుర్తించారు. అలాగే తినే ప్లేట్ లేదా బౌల్ రంగు, స్పూన్ బరువు కూడా రుచిని ప్రభావితం చేస్తాయంటున్నారు. సాల్టెడ్ పాప్ కార్న్ ను ఎర్రని బౌల్ లో కంటే బ్లూ బౌల్ లో తిన్నప్పుడు రుచి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు ఫీలయ్యారని అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారు చెపుతున్నారు. రంగుల కాంట్రాస్ట్, అలవాటు ఇష్టాలు కూడా కీలకంగా ఉంటాయి. అలాగే కొంచెం బరువు గల క్రాకరీలు, కట్లేరీలు ఆహారం మరింత టేమ్టింగ్ గా ఉంటుందిట. రంగు రంగుల పింగాణీ పాత్రలు టేబుల్ పై వుంటే అందంగా అతిధులను ఆహ్వానించేలా వుంటాయి. అంటే ఆహారాన్ని చక్కగా వండటమే కాదూ, డెకరేట్ చేయటమే కాదూ, తినే పాత్రల ప్రభావం వల్ల కూడా బాగా తినగలమని అధ్యయనాలు చెప్తున్నాయి.

    పింగాణీ పాత్రలు రుచిని రెట్టింపు చేస్తాయి

    పాత్రల్లో ఏముంటుందీ, పదార్ధాలు వండే తీరులో రుచి నోరూరిస్తుంది అనుకుంటాం కానీ, తినే పాత్రల రంగు రూపం మెటీరియల్ రుచిని మార్చేస్తాయంటున్నారు మానసిక శాస్త్రవేత్తలు. క్రాకరీ, కట్లెరీ,…

    admin

  • నెమ్మదిగా చలి తగ్గిపోతుంది. వాతావరణం వేడెక్కుతుంది. ఇప్పుడు చూసేందుకు పచ్చగా కాస్త ఎర్రగా కళ్ళకు విందు చేసే పుచ్చకాయల సీజన్ మొదలైంది. పుచ్చకాయ తినేనేదుకు రుచికరమనే కాదు. ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. క్రమం తప్పకుండా రోజుకో స్లైస్ తప్పకుండా తింటే కోలేస్త్రోల్ తగ్గడం మాత్రమే కాదు, బరువు పెరగకుడా అదుపులో ఉంచుతుంది. పుచ్చకయలో వుండే సిట్రలాయిన్ అనే కెమికల్ ఈ విధమైన పనితీరుకు సహకరిస్తుందని అమెరికాలోని పర్ద్యు యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు తెలిపారు. అత్యధిక కొవ్వు పదార్ధాల తో పాటు పుచ్చకాయ ఇచ్చి పరిశోధనలు చేయగా రక్తనాళాల్లో కొవ్వు డిపాజిట్ లను అడ్డుకోవడం తో పుచ్చకాయ బ్రహ్మాండంగా పనిచేసిందని వారు వివరించారు. వేసవి సిజన్ అనే కాదు సంవత్సరం పొడుగునా పుచ్చకాయ దొరుకుతూనే వుంటుంది కనుక రోజుకో ముక్క తినడం పెద్ద సమస్యే కాదు. తప్పని సరిగా రోజులో ఎదో ఒక సమయంలో ఒక ముక్క తిని చూడండి.

    రోజుకో పుచ్చ ముక్క

    నెమ్మదిగా చలి తగ్గిపోతుంది. వాతావరణం వేడెక్కుతుంది. ఇప్పుడు చూసేందుకు పచ్చగా కాస్త ఎర్రగా కళ్ళకు విందు చేసే పుచ్చకాయల సీజన్ మొదలైంది. పుచ్చకాయ తినేనేదుకు రుచికరమనే కాదు.…

    admin

  • హై హీల్స్ తో స్టైల్ గా ఫ్యాష న్ గా నడవడం బావుంటుంది. కానీ ఈ ఫ్యాషన్ పోకడ తిప్పలు తెస్తాయి అంటున్నారు నిపుణులు. రెండు అంగుళాలు అంతకు మించిన ఎత్తు మడమల చెప్పుల్ని వారంలో 50 గంటల పాటు ధరించి మహిళలు రెండేళ్ళు అయ్యే సరికి అందుకు మూల్యం చెల్లించక తప్పదంటున్నారు. ప్లాట్స్ ధరించిన వాళ్ళ తో పోలిస్తే హై హీల్స్ తో నడక పట్టీ పట్టీ నడవడం వల్ల భిన్నంగా ఉంటుందని ఈ పట్టి పట్టి నడిచే ఒత్తిడి తో కండరాల్ల పై రాపిడి, ఒత్తిడి పెరుగుతాయంటున్నారు పరిశోధకులు. ఎక్కువ దూరం నడిస్తే అలసటే, కాలి వేళ్ళ కింది వైపుకి వంగి పిక్క కండరాళ్ళు కుచించుకు పోతాయి. టెండాన్ స్టిఫ్ గా మారుతుంది. దీని వల్ల గాయాలయ్యే అవకాసం వుంది. హై హీల్స్ వారంలో ఒకటి రెండు సార్లు అదయినా ఏ అకేషన్ కు ఒకటి రెండు గంటలు పర్లేదని, అది కూర్చోగానే చెప్పులు విదిచేయడం ఉత్తమమని సూచిస్తున్నారు.

    హైహీల్స్ వాడకం తగ్గించండి

    హై హీల్స్ తో స్టైల్ గా ఫ్యాష న్ గా నడవడం బావుంటుంది. కానీ ఈ ఫ్యాషన్ పోకడ తిప్పలు తెస్తాయి అంటున్నారు నిపుణులు. రెండు అంగుళాలు…

    admin

  • నీహారికా , పిల్లలను ఎంతో పేమించటం మంచిదే కానీ అలా ప్రేమ పేరుతో అస్తమానం కనిపెట్టుకుని ఉండటం వల్ల ఆ పిల్లలకు ఆశించిన మేలు కలుగదంటున్నాయి పరిశోధనలు. పిల్లలను ఎంతవరకు ప్రేమించాలి అన్నావు . సాధారణ శ్రద్ధ తీసుకుని ప్రేమించాలన్నది నా సమాధానం. అతి శ్రద్ధ వద్దు. ప్రతి పనికీ ఇతరుల పైన ఆధారపడే అలవాటు చేయకూడదు. పిల్లలకు అవసరాలు సమకూర్చుతూ బాధ్యతలు తీసుకుంటూ వాళ్ళ ముందు స్పష్టమైన లక్ష్యం ఉంచాలి. వాళ్ళని స్వతంత్రంగా ఎదిగే అవకాశం ఇస్తేనే అది సరైన పెంపకం అంటారు మానసిక నిపుణులు. తండ్రి పిల్లవాడి చేయి పట్టుకోవాలి. కరెక్టే. కానీ ఎప్పుడు వదాలలో కూడా తండ్రికి తెలియాలి. జీవితం కూడా పిల్లలు నడక నేర్చుకోవటం వంటిదే. ఆ అడుగులు సక్రమంగా వేస్తున్నాడా లేదా నాయి నేర్పే శిక్షకులుగా మార్గదర్శకులుగా ఉండాలి . తల్లితండ్రులు. అంతే కానీ ప్రతి అడుగు కలిసి వేయాలనుకోకూడదు. వారికీ మంచి భవిష్యత్తు అందే అవకాశాలు చూపించాలి. చక్కని పాటశాలలో చేర్చాలి. వారు శ్రద్ధగా చదువుకునే దిశగా ప్రోత్సహించాలి. చదువుతో పాటు ఎన్నో టాలెంట్స్ ప్రోత్సహించాలి . వారి జీవితాన్ని విజయంవైపుగా నడిపించాలి. తల్లితండ్రుల బాధ్యత అదే !

    అతి ప్రేమ వెగటే

    నీహారికా , పిల్లలను ఎంతో పేమించటం మంచిదే కానీ అలా ప్రేమ పేరుతో అస్తమానం కనిపెట్టుకుని ఉండటం వల్ల  ఆ పిల్లలకు ఆశించిన మేలు కలుగదంటున్నాయి పరిశోధనలు.…

    admin

  • కొవ్వుంటే ఉలిక్కి పడద్దు

    కొవ్వు అన్న పదం వింటేనే సాధారణంగా కంగారుపడిపోతుంటాం. కానీ అన్ని ఫ్యాట్లు చెడ్డని కావు. కొన్ని శరీరానికి చాలా అవసరం. పూర్తిస్థాయి ఆరోగ్యం కోసం ఫ్యాట్స్ అవసరం…

    admin

  • భానుడి ప్రతాపం మొదలైంది . ఇప్పటివరకు షిఫాన్ లు జార్జెట్ రాసిల్క్ లు పక్కన పడేసి ఎండ వేడి తట్టుకునేందుకు ఇక మెత్తని చీరలు సౌకర్యం సొగసైన దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఖద్దరు మంగళగిరి కాటన్స్ నూలు లెనిన్ రేయాన్ పోచంపల్లి వంటివి ఇక కొలువు దీరతాయి. మంగళగిరి నూలు కలంకారీ అద్దకాలు ఇకత్ తో మెర్సీ డైజ్డ్ కాటన్ కాటన్ సిల్క్ తో కుర్తీలు స్కర్టులు టాప్ లు చక్కగా ఉంటాయి . ఇవే కాస్త ఖరీదుగా కనిపించాలంటే ముదురు రంగు బేస్ ఫ్యాబ్రిక్ ఎంచుకుని దానికి జతగా థ్రెడ్ వర్క్ అంచులు డిజైన్లు చిన్నవిగా ఉండేలా చూసుకుంటే చాలు. లేత రంగులు వేడి తీసుకుని శరీరానికి చల్లదనం ఇస్తాయి. అలాగే మత్ కాటన్ మంగళగిరి చీరాల పైన బ్లాక్ ప్రింట్ చేయించుకుంటే చూసేందుకు చాలా బావుంటాయి. పైగా ఎండ వేడినించి తప్పించుకునే బెస్ట్ సెలెక్షన్ ఇవే

    ఈ సీజన్ కి పనికొచ్చే వస్త్రాలివే

    భానుడి ప్రతాపం మొదలైంది . ఇప్పటివరకు షిఫాన్ లు జార్జెట్ రాసిల్క్ లు పక్కన పడేసి ఎండ వేడి తట్టుకునేందుకు ఇక మెత్తని చీరలు సౌకర్యం సొగసైన…

    admin

  • కొందరు ఇంటికి రాగానే వార్తల్లో పడిపోతారు. నిమిష నిమిషం ప్రపంచపు నలుమూలల ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోవటం నూటికి 86 మంది చేసేపని. ఇది తప్పేంకాదు కానీ . ఆ వార్తల్లో టెన్షన్ తెచ్చే క్రీడలు ఆర్ధిక సంక్షోభాలు ప్రమాదాలు మరణాలు ఇలాంటివి రాత్రివేళ చూసి పడుకుంటే అది మెదడు కు విశ్రాంతి లేకుండా చేసి ఉదయం లేచేసరికి ఆందోళనగా ఉంటుంది. ఈ టెన్షన్ తో ఎదో ఒకటి అతిగా తినేస్తారని ఇది శరీరానికి అత్యధిక క్యాలరీలను మోస్తుందనీ డాక్టర్లు చెపుతున్నారు. కఠినమైన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నామన్న భావం మనుషుల్లో తెలియకుండానే కలుగుతుంది. వనరుల కొరత వస్తుందని ఆర్ధిక సంక్షోభం వస్తుందని మెదడు గుర్తించటంతో మనసు చిరుతిండ్ల వైపు లాగుతోందిట అంచేత వార్తల్లోనుంచి కాస్త బయటకు వచ్చి శాంతిగా ఓ సంగీతం వినటమే పుస్తకం చదవటమో చేయాలి.

    సంక్షోభిత వార్తల వల్ల ఆందోళన

    కొందరు ఇంటికి రాగానే వార్తల్లో పడిపోతారు. నిమిష  నిమిషం ప్రపంచపు నలుమూలల ఏం  జరుగుతుందో తెలుసుకోవటం నూటికి 86 మంది చేసేపని. ఇది తప్పేంకాదు కానీ .…

    admin

  • ఎండ వేడికి మొహం కమిలితే

    ఎండా పెరిగితే చాలు ఆ ప్రభావం తో ముఖం నల్లగా అయిపోతుంది. ఇంట్లో దొరికే వస్తువులే రసాయన ఉత్పత్తుల కంటే బాగా పనిచేస్తాయి. ఎండలో తిరిగొచ్చాక ఒక…

    admin

  • 500 కేజీల బరువున్న 37 సంవత్సరాల ఏమాన్ ఈజిప్ట్ నుంచి వైద్యం కోసం భారత్ కు వచ్చింది. ఇరవై ఐదేళ్లుగా మంచానికే పరిమితమైన ఈ అమ్మాయిలు తల్లి చెల్లెలు ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఎంతో ప్రేమతో కాపాడుకున్నారు. ఆమె బరువుకు కారణం చేరి యాట్రిక్ ఇన్ఫెక్షన్ అన్నారు. వైద్యులు అంచేతనంగా అయిపొయింది ఏమాన్. షాయ్ మా ఏమాన్ చెల్లెలు అక్క కోసం ఎందరో వైద్యులను సంప్రదించింది . అలా భారత్ లో ప్రసిద్ధ బేరియా ట్రెక్ సర్జన్ ముఫ్ జల్ లాక్టా వాలా ను కలిసింది. నేను ఏమాను బరువు తగ్గించగలనన్నారాయన ఇండియా వచ్చేందుకు ఈజిప్ట్ అధికారులు నిరాకరించటంతో డాక్టర్ లాక్టావాలా మంత్రి సుష్మా స్వరాజ్ సహాయంతో వీసా తెప్పించారు. ఏమాన్ తరలింపుకే 83 లక్షల రూపాయల ఖర్చయింది. ఏమాన్ తల్లి టైలరు అక్క కోసం ఇంత కష్టము పది ఆమెను ఇండియా చేర్చింది . ఈ పదిరోజుల్లో 30 కేజీల బరువు తగ్గించారు వైద్యులు. ఇప్పుడు తేలికగా నిద్ర పోగలుగుతోంది ఏమాన్. ఇప్పుడు రెండు విషయాలు ఏమాన్ కు ఎంత ప్రేమ జీవితం పైన అలాగే మన భారత్ లో ఎంత మంది వైద్యులున్నారు.

    అక్క ప్రాణం కోసం చెల్లెలి ఆరాటం

    500 కేజీల బరువున్న 37 సంవత్సరాల ఏమాన్ ఈజిప్ట్ నుంచి వైద్యం కోసం భారత్ కు వచ్చింది. ఇరవై ఐదేళ్లుగా మంచానికే పరిమితమైన ఈ అమ్మాయిలు తల్లి…

    admin

  • కేన్సర్ తో పోరాడి గెలిచింది రచయిత్రి నీలమ్ కుమార్. అనారోగ్యానికి గురైతే ఎంత మాత్రం నిరాశపడకూడదు. అన్న విషయాన్నీ చెప్పేందుకు ఆమె కలం పట్టారు. కేన్సర్ రోగిగా తన అనుభవాలు పుస్తకాలుగా రాసారు. తన అనుభవాలే కాక ఈ కేన్సర్ మహమ్మారిని జయించిన ఎంతోమంది కధలను పుస్తకాలుగా ప్రచురించారు. ఆమె రాసిన పుస్తకాలకు బిగ్ బీ అమితాబ్ బచ్చన్ వ్యాపార దిగ్గజం రతన్ టాటా ముగ్ధులయ్యారు. ఆమె రాసిన పుస్తకాల ప్రచురణ కు విరాళాలు సమకూర్చేందుకు ముందుకొచ్చారు. పుస్తకాల ద్వారానే కాకుండా కేన్సర్ నుంచి కోలుకున్న వారి స్పందనలకు తెలియజేయటం ద్వారా రోగుల్లో చైతన్యం తెచ్చేందుకు సెల్ఫ్- వి అనే వేదిక ద్వారా ప్రచారానికి శ్రీకారం చుట్టారు నీలమ్. ఆమె రాసిన మొత్తం ఏడు పుస్తకాలతో రోగులలో ఎంతో ఆశలు నిలిపారు నీలమ్. ఈ రచయిత్రి ఆశయం తన పుస్తకాలూ భారత్ లోని పల్లెపల్లెకు చేరాలని కేన్సర్ తో రోగులకు కొత్త ఆశలు నింపాలనే బతుకుపై వారికీ ఆశ చిగురిస్తే తప్పనిసరిగా కోలుకుంటారని నమ్మకం.

    బిగ్ బీ మెచ్చిన రచయిత్రి నీలమ్

    కేన్సర్ తో పోరాడి గెలిచింది రచయిత్రి  నీలమ్ కుమార్. అనారోగ్యానికి గురైతే ఎంత మాత్రం నిరాశపడకూడదు. అన్న విషయాన్నీ చెప్పేందుకు ఆమె కలం పట్టారు. కేన్సర్ రోగిగా…

    admin

  • శరీరానికి పోషకాలు విటమిన్ల అవసరం ఎంతో ఉంటుంది. ఆరోగ్యం అందం కోసం పోషకాలు శరీరానికి అందాలి. విటమిన్ డి లోపిస్తే ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఇది లోపిస్తే శారీరికంగా నొప్పులు ఎక్కువవుతాయి . కూర్చోవటం మెట్లెక్కటం కూడా చేయలేక పోతారు. పాలు జున్ను పుట్ట గొడుగులు ఆరెంజ్ జ్యూస్ పెరుగు గుడ్డు సోన వంటి వాటిలో డి విటమిన్ ఉంటుంది. అలాగే ఐరన్ లోపిస్తే రక్త హీనత వచ్చే ప్రమాదం వుంది . పాలకూర ఎర్ర కందిపప్పు ఓట్స్ చేపలు బీన్స్ నుంచి ఇనుమును అత్యధికంగా పొందవచ్చు. నిమ్మజాతి పండ్లు ఆకుకూరల తో విటమిన్ సి శరీరానికి లభిస్తుంది. మాంసకృతులు శరీరంలో కొత్త కణాల అభివృద్ధి కి తోడ్పడతాయి. గుడ్లు మాంసం నట్స్ డైరీ పదార్ధాల నుంచి మాంస కృతులు అందుతాయి. బరువు పెరుగుతామనే భయంతో కొవ్వుల్ని దగ్గరకు రానివ్వడు కానీ ప్రతిరోజు ఇరవై శాతం కేలరీలు కొవ్వుల నుంచే లభించాలి. విటమిన్ బి లోపిస్తే ఎన్నోరకాల అనారోగ్యాలు వస్తాయి. గుడ్లు పాలు బీన్స్ మాంసాహారం రోజు తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ సరైన నిష్పత్తి లో అందితే శరీరంలో అందం ఆరోగ్యం రెండు భద్రంగా ఉంటాయి.

    వీటితో ఆరోగ్యం అందంరెండు భద్రం

    శరీరానికి పోషకాలు విటమిన్ల అవసరం ఎంతో ఉంటుంది. ఆరోగ్యం అందం కోసం పోషకాలు శరీరానికి అందాలి. విటమిన్ డి లోపిస్తే ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఇది లోపిస్తే శారీరికంగా…

    admin

  • కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని రక్తపోటును కొలతలు వేసినట్లు ఎమోషనల్ ఆరోగ్యాన్ని కొలతలు వేయటం సాధ్యం కాదు. అయితే భావోద్వేగ అనుకూలత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. డిప్రెషన్ కు కార్డియో వ్యాస్కులర్ రుగ్మతలను నడుమ ఎక్కువ సంభంధం ఉంటుంది. జీవితం పట్ల గల సంతృప్తి గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గిస్తుందా ? ఈ విషయమై విస్తృతమైన పరిశోధనలు నిర్వహించారు . హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు. సంతోషానికి సంబంధించిన ఎనిమిది అంశాలు వారు సృజించారు. వివాహం ప్రేమ తీరిగ్గా చేసే కార్యకలాపాలు జీవన ప్రమాణాలు ఆరోగ్యం కుటుంబ జీవనం శృంగార జీవనం వ్యక్తిగత భావాలు జీవితంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపే అంశాలు మొత్తం మ్మీద సంతృప్తికరంగా వుండే వారిలో 26 శాతం గుండె సంబంధిత రుగ్మతలకు అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని గుర్తించారు. రిస్క్ తగ్గించే అంశాల్లో ఉద్యోగం కుటుంబం సెక్స్ వ్యక్తిగత భావాలు ఉన్నాయి. అంటే భావోద్వేగ సంతోషానికి కాలమానం ఆరోగ్యమే అయితే అందుకు అవసరమైనవి సంతోషంతో కూడిన జీవితం అన్న మాటేగా !

    సంతోషానికి ఎనిమిది అంశాలు కారణం

    కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని రక్తపోటును కొలతలు వేసినట్లు ఎమోషనల్ ఆరోగ్యాన్ని కొలతలు వేయటం సాధ్యం కాదు. అయితే భావోద్వేగ అనుకూలత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. డిప్రెషన్…

    admin

  • ఇప్పుడందరి చేతుల్లో ఫోన్లే . సెల్ ఫోన్ ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించని విధంగా వాడుకుంటే ప్రాబ్లమే లేదు. సినిమాలో మునిగిపోయి హాయిగా చూస్తూ ఉంటాం... మన వెనక నుంచీ వెనకట లక్ష్మి బేబి సినిమా హల్లో ఉన్నానే అని ఎవరో మహానుభావుడు వీళ్ళావిడ తో పెద్దగా అరిచి చెపుతుంటే చుట్టూ పక్కలవాళ్ళు జడుచుకోరూ... అందుకే కొన్ని మర్యాదలు పాటిస్తే గౌరవంగా ఉంటుంది . మొదటిది సెల్ ఫోన్ లో పాటలు వినటం మంచి అభిరుచే. కానీ అది అవతలి వాళ్లకు తలనొప్పి రాకూడదు. నలుగురితో మాట్లాడుతూ ఉంటే మధ్యలో వ్యక్తిగత ఫోన్ వస్తే ఇక ఇతర్లని పట్టించుకోకుండా మాట్లాడుతూ ఉండటం మధ్యలో వ్యక్తిగత ఫోన్ వస్తే ఇక ఇతర్లని పట్టించుకోకుండా మాట్లాడుతూ ఉండటం అమర్యాదే. పార్టీలో సమావేశాల్లో సెల్ ఫోన్ స్విచ్ సైలెంట్ లో ఉండాలి. గంటలు గంటలు ఆలా మాట్లాడుతూ ఉంటే ఆ రేడియేషన్ ప్రభావం మెదడు పైన ఉంటుందని వింటున్నాం. సెల్ ఫోన్ కి ఓ రింగ్ టోన్ ఉంటుంది. అది పదిమంది విని మన వైపు తిరిగి ఆ ఫొనేదో వచ్చింది చూసుకో అన్నట్లు మొహం పెట్టేదాకా అలా మోగనివ్వద్దు. మన సంభాషణలు ఇతరులకు ఎబ్బెట్టుగా ఉండచ్చు. అంచేత అవి ఇతరులు వినకుండా పరిమితం చేసుకోవాలి. టాయిలెట్స్ లో సెల్ ఫోన్ లో మాట్లాడకూడదు . డ్రైవింగ్ చేస్తూ అస్సలు వద్దు. పెద్దగా చుట్టు పక్కల ఓ మైలు దూరం వినిపించేంత గట్టిగ అస్సలు మాట్లాడద్దు. సెల్ ఫోన్ లు లేకుండా గడవదు అంటాం కనుక సెల్ ఫోన్ మర్యాదలు పాటించి తీరాలి.

    మొబైల్ మానర్స్ తప్పనిసరి

    ఇప్పుడందరి చేతుల్లో ఫోన్లే . సెల్ ఫోన్ ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించని విధంగా వాడుకుంటే ప్రాబ్లమే  లేదు. సినిమాలో మునిగిపోయి హాయిగా చూస్తూ ఉంటాం… మన వెనక…

    admin

  • నిహారిక, సంతోషం సగం బలం అన్న నానుడి కరక్టేనా అన్నావు. దాని చరిత్ర అనంతరం ఉత్సాహం, కృతజ్ఞత వంటి పాజిటివ్ అంశాలు, ఏమోషన్ లతో ఎప్పుడైతే ఉంటామో అదే సంతోషం. పరిపూర్ణమైన భావాలు వున్నప్పుడు కలిగేది సంతోషం. మంచి జాబ్, జీతం,జీవిత భాగస్వామి, సమృద్దిగా సంపద, చెక్కని సౌష్టవం, మంచి ఆరోగ్యం ఇవన్నీ వుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండగలరా అనే, ఇవి సంతోషపు చిరునామా కాదు. జీవితం లోని ప్రతి అంశం పట్ల సానుకూల దృక్పదం వుంటే సంతోషం సాధ్య పడుతుంది. ప్రపంచలో గల రిలేషన్ షిప్స్ కు ప్రపంచాన్ని మనం చూసే ద్రుష్టి కోణానికి సంతోషం ఆత్మబంధువు. సంతోషం అన్నింటిని ఎంజాయ్ చేయమంటుంది. స్నేహంగా, దయగా, కరుణగా వుంటే వారి దగ్గర సంతోషం స్థిర నివాసం ఏర్పాటు చేసుకుంటుంది. వాళ్ళ పనిలో, బంధువులతో ఒత్తిడిని తేలికగా ఎదుర్కుంటారు. మనస్సులో ఎలాంటి బరువు, భారం వుండవు కనుక అనారోగ్యాలు కూడా దగ్గరకు రావు ఇప్పుడు అర్ధం చేసుకో సంతోషం పూర్తి స్థాయి బలం.

    సానుకూల దృక్పదం పేరే సంతోషం

    నిహారిక, సంతోషం సగం బలం అన్న నానుడి కరక్టేనా అన్నావు. దాని చరిత్ర అనంతరం ఉత్సాహం, కృతజ్ఞత వంటి పాజిటివ్ అంశాలు, ఏమోషన్ లతో ఎప్పుడైతే ఉంటామో…

    admin

  • ఒంటరి, మహాత్మా సినిమాల్లో హీరోయిన్ గా చేసిన భావన ఇవ్వాల వార్తల్లో వ్యక్తి. మలయాళీ కధానాయిక మంజువారియిర్ భావన కి ప్రాణ స్నేహితురాలు. ఓ నటుడ్ని ఆమె ప్రేమ వివాహం చేసుకుంది. రెండేళ్ళల్లో ఆయన మంజు ని వదిలేసి ఇంకో ఆమెను పెళ్ళాడతానన్నప్పుడు మంజు భావన తో ఈ అన్యాయం గురించి చెప్పుకుంది. భావన ధైర్యం వున్న యువతి. ఈ అన్యాయాన్ని మలయాళ సినిమా పెద్దల దృష్టికి తీసుకుపోయింది, పేపర్లకు ఎక్కేలా చూసింది. దీనితో ఆమె ఒక వర్గానికి శత్రువైంది. భావన కార్ డ్రైవర్ సునీల్, అతని ప్రవర్తన బాగా లేదని భావన అతన్ని తీసివేసింది. ఇంకో కొత్త డ్రైవర్ మార్టిన్ వచ్చాడు. ఆటను సునీల్ కు ఫ్రెండ్. ఈ డ్రైవర్లు ఇద్దరి తో బడా నిర్మాతలు మంతనాలు జరిపారు. భావన సినిమా షూటింగ్ అనంతరం కారులో కొచ్చిన్ కు బయలుదేరాక, మధ్యలో ఒక్క చిన్న యాక్సిడెంట్ సృష్టించి, అక్కడో ఆరుగురిని కారులోకి ఎక్కించి భావనను వాళ్ళకు ఎక్కించాడు డ్రైవర్. ఈ ఆరుగురు భావనకు నరకం చూపించి ఆమె దుస్తులు విప్పి ఫోటోలు తీసి ౩౦ లక్షలు ఇస్తే ఇవి రాకుండా చేస్తామన్నారు. భావన ఈ అవమానతో నోరు ముసుకుంటుంది అనుకున్నారు. కానీ భావన తాను సినిమాలే వదిలేస్తానాన్నది. ఆ దుండగులు బయటకు రావాలి అంటుంది. జరిగిన విషయాన్ని బహిరంగంగా అందరి దృష్టికి తెచ్చింది. ఇప్పుడు ఎం జరగ బోతుందో చూడాలి. సామజిక మధ్యమాలంతా భావన కు అండగా వున్నారు. సినిమా పరిశ్రమ ఆమె ధైర్యానికి మెచ్చుకుంటుంది. అన్నట్టు భావన కేరళలో పేరున్న నటి. కేంద్ర ప్రబుత్వ ఉత్తమ నటిగా అవార్డు తీసుకుంది. భావన లాంటి అమ్మాయిలు ఇవాల్టి ప్రపంచానికి చాలా అవసరం.

    దోషులకు శిక్ష పడేదాకా సినిమాల్లేవ్!

    ఒంటరి, మహాత్మా సినిమాల్లో హీరోయిన్ గా చేసిన భావన ఇవ్వాల వార్తల్లో వ్యక్తి. మలయాళీ కధానాయిక మంజువారియిర్ భావన కి ప్రాణ స్నేహితురాలు. ఓ నటుడ్ని ఆమె…

    admin

  • కాంతివంతమైన చర్మం కోసం ఎన్నో రకాల క్రీములు, లోషన్లు, యాంటి ఏజింగ్ సీరమ్ లు, నైట్ క్రీములు, తెలిసినవాన్ని వాడేసి ముఖం అందంగా వుండేలా శ్రద్ధ తీసుకుంటారు కానీ మెడ వెనక నుంచి వీపు దాకా వుండే చర్మం మాటేమిటి? ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ దుస్తులు వేసుకునే టప్పుడు ఎన్నో రకాల బ్యాక్ లెస్ టాప్ లు ధరించినప్పుడు మెడ వెనుక నల్లని మరకలతో ట్యాన్ తో, చిన్న పొక్కులు, మచ్చలు, మోటిమల తో కనిపిస్తూ వుంటే, వేసుకున్న డ్రెస్ అందం కాస్త పోతుంది. ముఖం పైన వచ్చే మచ్చలు, మరకలే మెడ కింద, మెడ పైన, మొహం పైన కంటే ఇంకాస్త ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వీపు విషయంలో కూడా మెడ పైన తీసుకున్నంత శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ముందుగా తలస్నానం చేసి తల శుభ్రంగా కడిగేసి ముడి పెట్టేసి విపు శుభ్రం చేసుకోవాలి. వాష్ క్లోత్ తో స్క్రబ్ చేయాలి. ప్రతి రోజు స్నానం సమయంలో లూఫా, బాడీ బ్రష్ వాడి తేలికైన సబ్బుతో స్క్రబ్ చేస్తే చర్మ రంధ్రాల్లోని మురికి పోతాయి చర్మం మొహం లా మెరుస్తుంది. ఫ్యాన్సీ క్రీములు అక్కర్లేదు. కానీ రోజు బేబీ ఆయిల్ రాసుకున్నా సరిపోతుంది. బ్యాక్ లెస్ టాప్ ధరించినా బాగుంటుంది.

    వీపు విషయంలోనూ శ్రద్ధ చాలా అవసరం

    కాంతివంతమైన చర్మం కోసం ఎన్నో రకాల క్రీములు, లోషన్లు, యాంటి ఏజింగ్ సీరమ్ లు, నైట్ క్రీములు, తెలిసినవాన్ని వాడేసి ముఖం అందంగా వుండేలా శ్రద్ధ తీసుకుంటారు…

    admin

  • అస్సలు నవ్వకుండా, సీరియస్ గా మేధావి మొహం తో వుంటే డిగ్నిఫైడ్ గా ఉంటుందని చాలా మంది భావించి అలా ఎప్పుడూ నవోచ్చినా నవ్వకుండా మైంటైన్ చేస్తారు. కానీ నవ్వు మొహం తో వుండే వాళ్ళు హుందాగా కనిపిస్తారని అలా నవ్వుతూ పలకరించే వాళ్ళని అందరు నమ్ముతారని ఒక అధ్యాయినం రిపోర్టు. ఈ అధ్యాయినం లో కిక్ స్టార్టర్ ప్రచారం తీరుల్ని పరిశీలించారు. అందులో వ్యవస్థాపకులు మరీ ఎక్కువగా నవ్వుతు వుంటే ఇలాంటి వాళ్ళను విశ్వాసం లోకి తీసుకో లేదని తేలింది. అలా అని సీరీయస్ మేధావుల్ని నమ్మలేరు. సహజంగా నవ్వుతు మాట్లాడే వాళ్ళని అందరు నమ్ముతారట ఆ నవ్వు మొహంతో అవతలి వ్యక్తులతో కావాల్సిన పనులు చేయించుకోగలరట. ముఖ్యంగా మేనేజింగ్ ఫీల్డ్ లో వుండే వాళ్ళు తగు మోతాదు లో నవ్వు మొహంతో వుంటే బాగుంటుంది. అలాగే క్రియ విక్రయాలు కూడా నవ్వు మొహం తో నే సక్స్ స్ ఫుల్ గా అయిపోతాయి. కానీ నవ్వు మరీ వికట హాస్యం లా వుందా కూడదు. అతిగా కాకుండా నవ్వు మొహం చెల్లుతుందని నిపుణుల భావన.

    నవ్వు మొహం తో నే పనులవ్వుతాయి

    అస్సలు నవ్వకుండా, సీరియస్ గా మేధావి మొహం తో వుంటే డిగ్నిఫైడ్ గా ఉంటుందని చాలా మంది భావించి అలా ఎప్పుడూ నవోచ్చినా నవ్వకుండా మైంటైన్ చేస్తారు.…

    admin

  • మేకప్ కోసం ఉపయోగించే కొన్ని వస్తువులు చాలా ఖరీదు గా ఉంటాయి. అవి చేయి జారి కింద పడిందో, మిగతా సామాన్ల మద్యని నొక్కుకునో ముక్కలైపోతేనో అవి ఎలా వాడుకోవాలో తెలియక చాలా కష్టంగా వుంటుంది. కానీ కాస్త శ్రద్ధగా వాటిని ఒక రూపంలోకి తెచ్చి వాడుకో వచ్చు. ఉదాహరణకు పెదవులకు వేసుకునే లిప్స్టిక్ పై దాకా ఓపెన్ చేస్తే ఒక్కోసారి విరిగిపోవచ్చు. దాన్ని తిరిగి ఉపయోగించుకోవాలంటే ఆ ముక్క అడుగున సన్నటి సెగపై వేడి చేసి ఆ కరిగిన దానిని విరిగిన దానికి అతికించి ఫ్రిజ్ లో పెడితే ఆ ముక్క అతుక్కు పోతుంది. దీన్ని ఎప్పటిలా వాడుకో వచ్చు. కాంపాక్ట్ పౌడర్ డబ్బా పగిలి పోయి విరిగి ముక్కలైనదనుకోండి ఆ పౌడర్ ముక్కలన్నింటినీ మెత్తగా పొడి చేసుకుని అందులో కొన్ని ఆల్కహాల్ చుక్కలు కలిపి డబ్బాలో నొక్కి పెట్టేస్తే చక్కగా ఎప్పటిలా డబ్బాకు అతుక్కుపోతుంది. మస్కారా ఎండిపోయి ఉపయోగ పడక పొతే అందులో కళ్ళకు వేసుకునే డ్రాప్స్ రెండు మూడు చుక్కలు కలిపేసి వాడుకోవచ్చు. అలాగే మస్కారా ని గట్టిగా మూత పెట్టి దాన్ని వేడి నీళ్ళల్లో ఓ నిమిషం పాటు ముంచి తీసిన మస్కారా వాడుకునేందుకు వీలుగా తయారవుతుంది.

    పగిలినా విరిగినా వాడుకోవచ్చు

    మేకప్ కోసం ఉపయోగించే కొన్ని వస్తువులు చాలా ఖరీదు గా ఉంటాయి. అవి చేయి జారి కింద పడిందో, మిగతా సామాన్ల మద్యని నొక్కుకునో ముక్కలైపోతేనో అవి…

    admin

  • మనకు టీ అంటే టీ నే. టీ పొడి, పంచదార, ఓ యలక్కాయో, అల్లమో ఇంతే కదా. కానీ ఆకులు, పువ్వులు, గింజలు, వేళ్ళతో కూడా రకరకాల టీలు ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలని పోగొడతాయి. నిద్ర సరిగా పట్టక పొతే రెండు స్పూన్ల ఎండిపోయిన చమేలి ఆకుల్ని నీళ్ళల్లో మరిగించి చమేలి టీ తాగితే మంచి నిద్ర పడుతుందిట. బ్లాక్ టీ లో వుండే కెఫిన్ వల్ల అలసట తగ్గిపోతుందిట. రోజు రెండు సార్లు తాగితే ఓత్తిడి తగ్గించే హార్మోన్ల స్థాయి తగ్గుతుంది. జలుబు, దగ్గు వుంటే గ్రీన్ టీ లో తేనె నిమ్మకాయ కలిపి తాగితే బాగుంటుంది. కాఫి తాగే వాళ్ళతో పోలిస్తే టీ తాగే వాళ్ళల్లో రోగ నిరోధక శక్తి ఐడు రెట్లు ఎక్కువని అధ్యాయినం రిపోర్టు. గ్రీన్ టీ లో వుండే టాక్సిన్లు, ఫ్లోరైడ్ వంటివి దంతక్షయం, వ్యర్ధల్ని తగ్గిస్తాయి. కదలకుండా 12 గంటలు పని చేసే వాళ్ళలో వుండే ఓత్తిడి, టీ ఆకుల తో పాటు వాము, అల్లం కలిపి టీ తాగితే ఆ సమస్య వుండదు. బలహీనమైన ఎముకులుంటే వైట్ టీ తాగాలి ఇందులోని ఫైటో కెమికల్స్ నొప్పిని తగ్గిస్తాయి ఎముకల్ని బలంగా ఉంచుతాయి.

    ఆరోగ్యానిచ్చే రకరకాల ‘టీ’ లు

    మనకు టీ అంటే టీ నే. టీ పొడి, పంచదార, ఓ యలక్కాయో, అల్లమో ఇంతే కదా. కానీ ఆకులు, పువ్వులు, గింజలు, వేళ్ళతో కూడా రకరకాల…

    admin

  • పుట్టిన రోజు వేడుక కోసం ఎంత ప్రేమగా అతిధులని ఆహ్వానిస్తారు. ఆ రోజును ఎంత ప్రేత్యేకం గా తీర్చి దిద్దుకుంటారు. వేసుకునే దుస్తులు, ఇంటి అలంకరణ, అనట్లు ఇప్పుడు కేకుల అలంకరణ కూడా చాలా ముఖ్యం ఫ్లవర్ బోకే కేక్ గురించి ఒక్క సారి ఇవి చూస్తే అదెంత స్పెషల్ గా వుందో అర్ధం అవుతుంది. కేకు మొత్తంగా ఒక పూల కుండీ లేదా బోకే. మనకి ఇష్టమైన ప్లవర్స్ తో, చాక్లేట్స్ తో, స్ట్రాబెర్రీ, వెనిలా రుచితో సదా కేకు చేసుకుని దాని పైన అందమైన పూలు, పూల గుర్తుల్ని ఐసింగ్ చేయడం ద్వారా తాయారు చేస్తారు. ఇక కప్ కేక్ ల ని కూడా ఇలా కప్ కేక్ ఫ్లవర్ బోకే లా తాయారు చేస్తున్నారు. కప్ కేక్స్ పైన లిల్లీ తో, తులిప్ లు, గులాబీలు, రక రకాల పువ్వులు ఇసింగ్ చేస్తారు. ఇలాంటి కేక్ ను మనకి ఇష్టమైన వాళ్ళ కోసం డిజైన్ చేయించి పంపితే అసలా శుభాకాంక్షలే ప్రత్యేకంగా చేరి పోతాయి. ప్రెత్యేక వేడుకకు బహుమతి గా ఇవ్వదాగిన ప్లవర్ బోకే ఓ సారి చుస్తే ఇంకా కొత్త కొత్త ఐడియాలు మనకి వస్తాయి.

    మనసైన వారికీ సొగసైన కానుక

    పుట్టిన రోజు వేడుక కోసం ఎంత ప్రేమగా  అతిధులని ఆహ్వానిస్తారు. ఆ రోజును ఎంత ప్రేత్యేకం గా తీర్చి దిద్దుకుంటారు. వేసుకునే దుస్తులు, ఇంటి అలంకరణ, అనట్లు…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.