Author: admin

Home >>

admin

  • ఇంట్లోనూ ఆఫీసుండొచ్చు

    ఇంట్లోనుంచి ఏదైనా పనిగానీ లేదా ఈ నవలో కవితో రాసుకోవాలన్న ఒక పవర్ పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్ తయారుచేయాలన్న సరైన వాతావరణం ఉన్నట్లు కనిపించదు. అదే ఆఫీస్ అయితే…

    admin

  • ఎన్ని స్నాక్స్ ఉన్న అప్పడం దారే వేరు

    పప్పు దప్పళం రసం సాంబారు లోకి మంచి కాంబినేషన్ గా ఉండే అప్పడం ఎప్పటికీ తన ప్రత్యేకత పోగొట్టుకోకుండా ఇంకా కొత్త కొత్త రుచులతో వస్తోంది. తెలుగు…

    admin

  • చిత్రంగాధ నా బెస్ట్ సినిమా

    జర్నీ తో టాలీవుడ్ కు వచ్చినా సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు తోనే  తెలుగు ప్రేక్షకుల గుండెల్లో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించింది. అంజలి. ఇప్పుడు ఆమె నటించిన…

    admin

  • నీహారికా , శనిదశలో శుక్ర మహాదశలో ఉన్నాయా అని అడిగావు. వేమన పద్యం ఒకటి చెపుతాను. బల్లి పలుకుల్ విని ప్రజలెల్ల తమ పనులు సఫలములగుననుచు సంతసించి కానీ పనులకు తామే ఖర్మమటందుకు విశ్వదాభిరామ వినురవేమ. ఎలావుందీ ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేయకుండా బల్లి పలికితే ఏమవుతుంది అంటారు. ఒకవేళ పనికాకపోతే ఖర్మ అంటారు. ఇలా ఉంటుంది. నీ ప్రశ్నకు సమాధానం. మనం ఒక పని మొదలుపెట్టి సఫలం కాకపోతే అదెక్కడ ఎలా జరిగిందో ఎనాలిసిన్ చేసి ఎక్కడ పొరపాటు జరిగిందో దాన్ని దిద్దుకుని మళ్ళీ పని మొదలు పెడతాం. ఆ ప్రయత్నంలో పదిసార్లు విఫలమైనా 11 వ సారయినా సక్సెస్ అవుతాం. ఇది శనిదస అనుకున్నామనుకో అసలు ప్రయత్నం మానేస్తాం . ఇక దశ తిరిగి రోజు కోసం ఎదురుచూస్తాం. అంటే ఇకెప్పటికీ పరాజయమే నన్నమాట. ఎవరో ముక్కు వంకరగా ఉందని అద్దాన్ని నిందించాడంటాడు ఇంకో పర్వంలో వేమన. అంచేత ఈ దశలు మహాదశలు పక్కనపెట్టి పనిచేయటం నేర్చుకో ఏమంటావు !!

    ఏ నమ్మకాలూ వద్దమ్మాయీ !

    నీహారికా , శనిదశలో  శుక్ర మహాదశలో ఉన్నాయా అని అడిగావు. వేమన పద్యం ఒకటి చెపుతాను. బల్లి పలుకుల్  విని ప్రజలెల్ల తమ పనులు సఫలములగుననుచు సంతసించి…

    admin

  • వయం నిద్ర లేవగానే అద్దంలో ముఖం చూసుకుంటే ఉబ్బినట్లు కనిపించి ముఖం చాలా డల్ గా అనిపించిందనుకోండి. ఈ వేసవిలో శరీరంలో తగినంత నీరు లేని కారణంగా డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్త నాళాలు వ్యాకోచం చెంది నీరు చేరుతుంది. నీరు బాగా తాగకపోతే మొహం ఉబ్బరిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో అధిక శాతం ఉప్పుచేరినా ముఖం వస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ కూల్ డ్రింక్స్ తాగినా ప్యాకేజీ ఫుడ్స్ తో సోడియం శరీరంలో చేరినా ఈ ప్రాబ్లమ్ కావచ్చు . ఇలా ముఖం ఉబ్బరించుకోకుండా ఉండాలంటే డైట్ లో ఎక్కువ పీచు పదార్ధాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి . బొప్పాయిపండు తింటే పొట్ట చిన్న ప్రేవుల ఆరోగ్యం సరిగా ఉంటుంది . ముఖంలో ఉబ్బరింపు ఉండదు విటమిన్ సి బీటాకెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లు తినాలి. ఇవి చర్మం లో నీళ్లు నిలిచిపోకుండా సహాయపడతాయి. చర్మం మెరిసిపోతుంది. మొహం తేజోవంతంగా ఉంటుంది.

    ముఖ కాంతి తగ్గినట్లుంటే

    ఉదయం నిద్ర లేవగానే అద్దంలో ముఖం చూసుకుంటే ఉబ్బినట్లు కనిపించి ముఖం చాలా డల్ గా అనిపించిందనుకోండి. ఈ వేసవిలో శరీరంలో తగినంత నీరు లేని కారణంగా…

    admin

  • పిల్లల్ని మట్టిలో వేళ్ళు పెడితే కోప్పడుతూ ఉంటాం . కానీ ఏ కార్టూన్ నెట్వర్క్ చూస్తూ టీవీ ముందర గడిపేకన్నా వాళ్ల్లు మట్టిలో ఇసుకతో ప్రకృతి మధ్య ఆడుకుంటూ గడిపితే మంచిదంటున్నారు ఎక్స్ పెర్ట్స్ . మనం చెప్పలేని ఎన్నో పాఠాలు ప్రకృతి నేర్పిస్తుంది . ప్లాస్టిక్ కప్పుల్లో మట్టిపోసి మెంతులు ఆవాలు వంటి మొక్కలు ఎలా పెరుగుతాయో గమనించవచ్చు. ఇసుక మట్టితో ఆదుకునేలా ఇంటి ముందు కాస్త దిబ్బలా ఏర్పాటుచేసి చిన్న చిన్న బొమ్మలేస్తే వాళ్ళ క్రేయేటివిటీ చూపించేస్తారు. ఒక బ్లాక్ బోర్డు సుద్ద ముక్కలు ఇస్తే ఇక ఆర్టిస్ట్ లు అయిపోయేంత పని చేస్తారు. వాళ్ళు ఎదో ఒక విద్య నేర్చుకునే దిశగా ప్రోత్సహించటం పెద్దవాళ్లుగా మన బాధ్యత. నలుగురి పిల్లలతో ఆడుతూ ఉంటే భావ బ్యాక్తీకరణకు మాట్లాడేందుకు అవకాశం వస్తుంది. నలుగురితో కలిసి మెలిసి వుండటం అలవాటవుతోంది.

    ఎదో ఒక విద్య నేర్చుకునే దిశగా ప్రోత్సహించాలి

    పిల్లల్ని మట్టిలో వేళ్ళు పెడితే కోప్పడుతూ ఉంటాం . కానీ ఏ కార్టూన్ నెట్వర్క్ చూస్తూ టీవీ ముందర గడిపేకన్నా వాళ్ల్లు మట్టిలో ఇసుకతో ప్రకృతి మధ్య…

    admin

  • ఎండలోచిస్తున్నాయి ఎండ నుంచి రక్షణ కోసం గొడుగులు చర్మం పాడవకుండా సన్ స్క్రీన్ లు కాదు శరీరం చల్లబడే ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి . ఇప్పుడు పుచ్చ కాయల సీజన్ మొదలైంది. ఇందులో మొత్తం నీదే. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దాహం తీరుస్తాయి. కానీ కోసి ఫ్రిజ్ లో నిలువ చేయద్దు. అలాగే కొబ్బరి నీళ్లు కూడా మంచి ఆహారం. ఈ నీళ్లలో సహజ చక్కెరలు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. పిల్లలు పెద్దవాళ్ళు గర్భిణీలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి . శరీరం డీ హైడ్రేషన్ కు లోనవకుండా కాపాడతాయి. ఈ కాలంలో పెరుగు మజ్జిగ వాడకం ఎక్కువ చేయాలి. ఎండలోకి వెళ్ళే ముందర మజ్జిగ తాగాలి. కూరలు మసాలాలు ఎక్కువ టీయూస్కుని పెరుగన్నం తినటం అన్ని విధాలా మేలు. అలాగే పుదీనా కూడా వేసవిలో తీసుకునే ఆహారాల్లో ఉండాలి. తీపి మొక్కజొన్నలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ల్యూటిన్ వంటివి ఎక్కువ. కీరా దోసకాయ కూడా తప్పనిసరిగా తీసుకునే పదార్ధాల జాబితాలో చేర్చాలి.

    వేసవి లో ఇవి మంచివి

    ఎండలోచిస్తున్నాయి ఎండ నుంచి  రక్షణ కోసం గొడుగులు చర్మం పాడవకుండా సన్ స్క్రీన్ లు కాదు శరీరం చల్లబడే ఆహారం  కూడా తీసుకోవాలి . ఇప్పుడు పుచ్చ…

    admin

  • వెనిగర్ పేరు చాలా సార్లు వినబడుతూ ఉంటుంది. దీన్ని అనేక పదార్ధాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఎన్నో ప్రయోజనాలుంటాయి కూడా. ఈ పల్చని ద్రవంలో సౌందర్య ఆరోగ్య గృహ ప్రయాజనాలున్నాయి. తెల్లని డిస్టిల్ట్ వెనిగర్ తో వారంలో కనీసం రెండు సార్లు పళ్ళు తోముకుంటే పళ్ళు తెల్లగా మెరిసిపోతాయి. నోటి దుర్వాసన పోతుంది. ఒక బకెట్ నీళ్లలో అరకప్పు వెనిగర్ కలిపి స్పాంజ్లు పాత్రలు టోమ్ బ్రష్ లు రాత్రంతా నాననిస్తే క్రీములు మురికి పోతాయి. వాషింగ్ మిషన్ లో చివరి వాష్ సైకిల్ లో అరకప్పు వైట్ వెనిగర్ కలిపితే దుస్తులు చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి . నెయిల్ పాలిష్ వేసేముందర వెనిగర్ లో ముంచిన కాటన్ తో గోళ్లు తుడిస్తే చాలా రోజులు పాలిష్ చెక్కుచెదరదు. తలపులు కిటికీలు మూలల్లో వైట్ వెనిగర్ చల్లితే చీమలు రావు.

    వెనిగర్ తో సౌందర్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    వెనిగర్ పేరు చాలా సార్లు వినబడుతూ ఉంటుంది. దీన్ని అనేక పదార్ధాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఎన్నో ప్రయోజనాలుంటాయి కూడా. ఈ పల్చని ద్రవంలో సౌందర్య ఆరోగ్య గృహ…

    admin

  • జాతీయ అంతర్జాతీయ స్థాయిలో తనకో ఇమేజ్ సృష్టించుకున్న నటి ప్రియాంకా చోప్రా. హాలీవుడ్ లో తనదైన ఓ స్టయిల్ లో సాగుతోంది. హెయిర్ స్టయిల్ వస్త్రాలంకరణ మార్చేస్తూ రూపంలో రోజుకో ప్రత్యేకత చూపిస్తోందామె. చక్కని చర్మం విల్లులా వంగిన కనుబొమ్మలు చక్కని కనురెప్పలు ఆమె ప్రత్యేకత. ఈ మధ్య కాలంలోని కొన్ని డ్రెస్ లు ఆమె ఎంతో ప్రత్యేకంగా కనిపించింది. బ్లాక్ కలర్ డిజైనర్ డ్రెస్లు ఫిష్ టెయిల్ జడను స్టయిల్ గా అల్లేసి భుజాలపైకి వదిలేస్తే ఇంకో రోజు ఎల్లో కలర్ స్ట్రాప్ లేస్ జార్జెట్ గౌన్ ను పోనీతో ఎర్రని పెదాలతో అన్ మ్యాచ్డ్ అయినా డోంట్ కేర్ అన్నట్లు చూస్తోంది. డీప్ చాక్లేట్ బ్రౌన్ లిప్స్ మెటాలిక్ గ్లాస్ మెరుపులా జుట్టుతో అదే కలర్ డ్రెస్ తో స్టన్నింగ్ గా కనిపిస్తోంది. వస్త్రధారణకు అనువుగా హెయిర్ స్టయిల్ మేకప్ ఎలా చేసుకోవాలో మెళుకువలు తెలిస్తే ఎవరైనా అందాల కొండల్లాగే వుంటారు. ప్రియాంక ఫ్యాషన్ ఐకాన్. ఎవరైనా ఆమె సీక్రెట్ ను తెలుసుకోవచ్చు. అంటే తాము ఎలా వుంటారో గుర్తించ గలిగితే తమకేది మ్యాచ్ అవుతుందో తెలుసుకోగలుగుతారు.

    అందానికి ప్రతిబింబం ప్రియాంక

    జాతీయ అంతర్జాతీయ స్థాయిలో తనకో ఇమేజ్ సృష్టించుకున్న నటి ప్రియాంకా చోప్రా. హాలీవుడ్ లో తనదైన ఓ స్టయిల్  లో సాగుతోంది. హెయిర్ స్టయిల్ వస్త్రాలంకరణ మార్చేస్తూ…

    admin

  • సినిమా విజయాల కోసం హీరో హీరోయిన్స్ ఎన్నెన్నో ఎక్సపెరిమెంట్ చేస్తున్న సమయం ఇది. ఈ మధ్య ఒక సినిమా కోసం అనుష్క చాలా బరువు పెరిగింది. అలా బొద్దుగా ముద్దుగా ఉన్న అనుష్క ఆ సినిమా కాన్సెప్ట్ వరకు బావుంది. ఇంకా ఆ తర్వాత ఆ పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవటం అనుష్క కి చాలా కష్టం అయిందట. సింగం 3 నమో వెంకటేశాయ లో అనుష్కను చుస్తే అభిమానులకు చాలా నిరాశ కలిగిందని కామెంట్స్ వచ్చాయి . కానీ తమాషా గా బాహుబలి - 2పోస్టర్ తో అనుష్క చాలా అందంగా వుంది. కానీ సినిమా లేటయిపోతుందనే భయంతో అనుష్కను గ్రాఫిక్స్ తో చక్కగా మార్చేశారని టాక్. గ్రాఫిక్స్ తో ఎలాంటి అద్భుతాలైన చేయచ్చని దానికి అనుష్క ఒక లైవ్ ఉదాహరణ అని చెపుతున్నారు. ఇది అమ్మాయిలకో హెచ్చరిక. మొదటినుంచి యుక్త వయసు వచ్చిన దగ్గరనుంచి ఒక తీరైన సౌందర్యం తో ఉండాలంటే ముందుగా తినే వాటిపైన దృష్టి పెట్టాలని బరువు చూసుకుంటూ మితంగా మాత్రమే తింటూ నోటికీ కళ్ళకీ రుచి ఇచ్చే తియ్యని పదార్ధాలకు వీడ్కోలు చెపుతూ ఆరోగ్యంగా ఉండండంటున్నారు డైటీషియన్లు.

    స్వీటీ ముచ్చట ఇదే

    సినిమా విజయాల కోసం హీరో హీరోయిన్స్ ఎన్నెన్నో ఎక్సపెరిమెంట్  చేస్తున్న సమయం ఇది. ఈ మధ్య ఒక సినిమా కోసం అనుష్క చాలా బరువు పెరిగింది. అలా…

    admin

  • పిల్లల పాల సీసాల్లో అంటే ప్లాస్టిక్ తో చేసిన సీసాల్లో వుండే బి సి ఎస్ అంటే బిస్ ఫినాల్ అనే పదార్ధం పిల్లల అనారోగ్యం పైన తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. ఇది కొంచెం వింతగా ఉన్నా నిజమే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఈ ప్లాస్టిక్ సీసాలతో పాలు తాగిన పిల్లలతో పెద్దయ్యాకఆస్తమా సంతానలేమి డయాబెటిక్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యల తలెత్తే ప్రమాదం వుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ పరిశోధన కోతులపైనా చేశారట . ఈ బిపి ఎస్ రసాయనం కోతుల్లోకి పంపిన అనంతరం తల్లి కోతుల్లో విపరీతమైన మార్పు వచ్చిందట. ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ పైన ఈ రసాయనం విపరీతమైన ప్రతికూల ప్రభావం చూపించటం వారి దృష్టికి వచ్చిందట. అంచేత ఈ విషయం దృష్టిలో ఉంచుకుని ప్లాస్టిక్ సీసాల బదులు గాజు లేదా స్టీలు సీసాలు ఎంచుకోమని చెపుతున్నారు పరిశోధకులు.

    ప్లాస్టిక్ పాల సీసాలతో అనారోగ్యం

    పిల్లల పాల సీసాల్లో అంటే ప్లాస్టిక్ తో చేసిన సీసాల్లో వుండే బి సి ఎస్ అంటే బిస్ ఫినాల్  అనే పదార్ధం పిల్లల అనారోగ్యం పైన…

    admin

  • అలంకరణ కోసం వాడే ఫెస్ క్రీము రసాయనాలున్న ఇతర ఫౌండేషన్లు క్రీములు వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగానూ చర్మ రంధ్రాల్లోకి జిడ్డు మురికి చేరిపోతాయి. దానితో చర్మ గ్రంధులు మూసుకుపోతాయి. మొటిమలు వైట్ హెడ్స్ మచ్చలు మొదలవుతాయి. వాటిని నివారించాలంటే ఆవిరి పట్టటం తప్పనిసరి. దీనివల్ల చర్మం గ్రంధులు తెరుచుకుంటాయి. మురికి జిడ్డు మృతకణాలు పోతాయి. వేడి నేతిలో ముంచి పిండిన మెత్తని నూలు గుడ్డతో ముఖం తుడిచేసినా ఫలితం ఉంటుంది. చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడి ఓట్స్ పిండి తీసుకుని గోరువెచ్చని నీళ్లతో ముద్దగా చేయాలి. దాన్ని ముఖానికి రాసి కొద్దిసేపు మర్దనా చేసి పావుగంట తర్వాత నీళ్లతో కడిగేయాలి. మొటిమలు వాటి తా తాలూకు మచ్చలు పోతాయి. రెండు చెంచాల సెనగ పిండి లో సరిపోయేంత పెరుగు వేసి ముద్దగా చేసి ముఖానికి రాయాలి. పది నిముషాలు అయ్యాక కడిగేస్తే సరిపోతుంది. ఇందులో పసుపు కలిపితే ఏ సమస్యలు తగ్గటం తో పాటు ముఖం కళగా మారిపోతుంది. అలాగే నిమ్మరసం లోనే ఆల్ఫా హైడ్రాక్స్ ఆమ్లాలు చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. నిమ్మరసంలో దూది ముంచి మొహం పైన రాసి పావుగంట తర్వాత చల్లని నీళ్లతో కడిగేస్తే సరిపోతుంది.

    మొటిమలు మచ్చలు నివారణ కోసం

    అలంకరణ కోసం వాడే ఫెస్ క్రీము రసాయనాలున్న ఇతర ఫౌండేషన్లు క్రీములు వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగానూ చర్మ రంధ్రాల్లోకి జిడ్డు మురికి చేరిపోతాయి. దానితో చర్మ గ్రంధులు…

    admin

  • ఈ మధ్య కాలంలో ఎన్నో భాషలు కనుమరుగైపోతున్నాయని లిపి లేక కొన్ని పోగొట్టుకుంటున్నామని కొన్ని రకరకాల ప్రాంతాల భాషలు కలిసిపోయి అసలు జీబ్ భాష పోతుందని అనుకుంటున్నాం. సరేనా ఇప్పుడో అమ్మాయి మెలేసామే ఏకంగా ఒక కొత్త భాష కనిపెట్టింది. అంతేకాదు ఆ భాషకు సంబంధించిన ఒక నిఘంటువును రూపొందించేసింది. ఇంగ్లాండ్ కొర్షమ్ పట్టణానికి చెందిన ఈ టీనేజ్ అమ్మాయి మెలీసా మాతృ భాష తో పాటు జర్మన్ ఫ్రెంచ్ స్పానిష్ పోర్చగీస్ ఇంకా ఇతర భాషలు నేర్చుకుంది. అయితే ప్రపంచంలో ఎన్నో భాషలున్నాయి. తానూ ఒక భాష కనిపెడితే ఎలా ఉంటుంది అని ఆలోచించిందట. మూడేళ్లు కష్టపడి 1500 పదాలతో కొత్త భాష రూపొందించింది. వేరు వేరు భాషల్లో పదాలు అక్షరాలు పలికితే వచ్చే శబ్దాల ఆధారంగా ఈ భాష కనిపెట్టిందిట. ఈ భాషకు స్కెన్వన్స్ అనే పేరు పెట్టింది. ఆటే మాట్లాడే భాష అని అర్ధం. ఇది అరబిక్ లిపిని పోలి ఉంటుంది . తానూ రూపొందించే నిఘంటువు లో ప్రతి పదానికి అర్ధం ఆ పదం ఎలా వచ్చిందన్న అంశాలు నిఘంటువులో ప్రతి పదానికి అర్ధం ఆ పదం ఎలా వచ్చిందన్న అంశాలు రాస్తోందిట. మొత్తానికి ప్రపంచ భాగాల్లో ఇంకో భాష వచ్చి చేరింది.

    కొత్త భాష కనిపెట్టిందండి

    ఈ మధ్య కాలంలో ఎన్నో భాషలు కనుమరుగైపోతున్నాయని లిపి లేక  కొన్ని పోగొట్టుకుంటున్నామని కొన్ని రకరకాల ప్రాంతాల  భాషలు కలిసిపోయి  అసలు జీబ్ భాష  పోతుందని అనుకుంటున్నాం.…

    admin

  • ఉదయపు వేళకు స్వాగతం పలుకు

    నీహారికా, నాకు కష్టాతి కష్టం అనిపించింది ప్రొద్దున్నే నిద్రలేవడం అంటే ఎంతో నవ్వొచ్చింది. నిద్ర వదులుకోవడం కష్టమే నన్న విషయం పక్కన పెట్టు కానీ ప్రకృతి ద్వారా…

    admin

  • నీహారికా, నాకు కష్టాతి కష్టం అనిపించింది ప్రొద్దున్నే నిద్రలేవడం అంటే ఎంతో నవ్వొచ్చింది. నిద్ర వదులుకోవడం కష్టమే నన్న విషయం పక్కన పెట్టు కానీ ప్రకృతి ద్వారా అందుకోగలిగే ప్రయోజనాలు అనేకం ప్రతిరోజు సూర్యకాంతి లో కాసేపు తిరగగలిగితే ఎంత ఆరోగ్యం. ప్రకృతి విహారంగా పచ్చిక బయళ్ళు, పార్కుల్లో తిరగండి. ప్రకృతిలో వచ్చే సహజమైన వాసనలు, పూవుల రంగులు మనసు పైన ఎంతో ప్రభావం చూపెడతాయి. పక్షుల కిలకిలారావాలు, అరుణోదయపు కాంతులు, ప్రశంతమిన్ శబ్దాలు లేని వాతావరణం, నీలాకాశం, ప్రవహించే నదులు, జలపాతాలు, ఉప్పొంగే సముద్రం ఇవన్నీ ప్రకృతిలో భాగం కదా. కళ్ళు అలసినట్లు ఉంటే కాసేపు పచ్చని మొక్కల వైపు చూడు. చక్కగా ఫ్రెష్ గా వుంటుంది. మనసు సేదదీరాలంటే పువ్వుల్ని, మెరిసే ఉదయపు కాంతుల్ని చూస్తూ మౌనం గా నడిస్తే కొత్త శక్తి వస్తుంది. పాజిటివ్ ఫీలింగ్స్ తో మనసు నిండిపోతుంది.మనమూ ప్రకృతిలో ఒక భాగమే. అందుకే ప్రకృతికి దగ్గర గానే ఉండాలి. నాలుగ్గోడల మధ్యన క్లాస్ రూమ్ లో గంటల తరబడి చదువు ఎలాగూ వుంటుంది. ఆ ఎనర్జీ నింపుకొనేందుకు ఉదయం వేళ లేచి ఆ రోజుని ఆహ్వానించా. ప్రతి ఉదయం నీకు సంతోషాన్ని కానుకగా ఇస్తుంది.

    ఎంతో మందికి ఆదర్శం సుగుణ

    తమిళనాడు కు చెందిన సుగుణకు చూపు లేదు. బాగా చదువుకుని మంచి ఉద్యోగం తెచ్చుకుని పిల్లల్ని చదివించుకోవాలని ఆరాటపడుతోంది. ఏడాది వయసులో చూపు పోయిన సుగుణకు ఓ…

    admin

  • కొన్ని అలంకరణ వస్తువులకు కొంత ఎక్సపైరి డేట్ లాంటిది వుంటుంది. అది ఆ ప్యాక్ మీది రాసి ఉండకపోయినా అవి అయిపోయేదాకా వాడాలనుకోకూడదు. ఉదాహరణకు మస్కారా ఫౌండషన్ కాటుక వంటి ఉత్పత్తులు జీవిత కాలం ఆరునెలలే. కనుక అంతకుమించి వాడకపోవడం బెస్ట్.అలాగే ఎంత రాత్రైనా మొహం పైన రాసుకునే ఫౌండేషన్ క్రీములు మేకప్ తొలగించే పడుకోవాలి. లేకపోతే ఆ రసాయనాలతో మొటిమలు మచ్చలు ఎదురవుతాయి . కాను బొమ్మల్ని తీర్చిదిద్దుకునే సమయం లేనప్పుడు చాలాసార్లు ఫ్లక్కర్ వంటి చిన్న పరికరం తో లాగేస్తూ వుంటారు. అలా లాగేసి కనుబొమ్మల వెంట్రుకలను తీసేస్తే పల్చగా అయిపోతాయి. దాంతో ,ముఖం పెద్దగా వయసు పైబడినట్లు అయిపోతుంది. వీటికోసం ప్రత్యేకంగా ఉండే జెల్ రాసుకుంటే కనుబొమ్మలు దట్టంగా కనిపిస్తాయి. అలాగే కళ్ళ అలంకరణకు ఉపయోగించే బ్రెష్ లు తరచూ మార్చాలి. వారానికి ఒకసారి షాంపూ తో శుభ్రం చేయాలి. లేకపోతే కళ్ళకు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది . మనం చేతి వేళ్ళతో కీ బోర్డు ఉపయోగిస్తాం. అలాగే ఇంట్లో ఎన్నో శుభ్రం చేసే పనులు చేస్తాం. అదే చేతుల్ని మొహం పైన పెట్టేస్తే వేళ్ళపై క్రిములు ముఖం పై చేరి చర్మ రంధ్రాలు మూసేస్తాయి. మొటిమలు వస్తాయి. చేతులు శుభ్రం చేసుకోకుండా మొహం పై పెట్టుకోకూడదు.

    అయిపోయేదాకా వాడద్దు

    కొన్ని అలంకరణ వస్తువులకు కొంత ఎక్సపైరి డేట్ లాంటిది వుంటుంది. అది ఆ ప్యాక్ మీది రాసి ఉండకపోయినా అవి అయిపోయేదాకా వాడాలనుకోకూడదు. ఉదాహరణకు మస్కారా ఫౌండషన్…

    admin

  • మన చేతులు ఎంత పరిశుభ్రంగా ఉంటె మనం అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. దీన్ని పిల్లలకు పసితనం నుంచే బోధించాలి. ఇంటినిండా అందుబాటులో వుండే వాటర్ ట్యాపుల వద్ద వారిని ఎప్పటికప్పుడు చేతులు కడుక్కునేలా ప్రోత్సహించాలి. ఆహారం తినే ముందర తీసుకున్న తర్వాత చేతికి అంటుకునేలా పానీయాలు తాగినా మందులు వేసుకునే సమయంలో అనారోగ్యంగా ఉన్నవారి దగ్గరకు వెళ్లి వచ్చాక టాయిలెట్ కు వెళ్ళాం ఆటలాడుకుని వచ్చాక ప్రతి పని తర్వాత కాస్త బాదస్తంగా అనిపించినా పిల్లలకు చేతుల శుభ్రత గుర్తు చేయటం మంచిదే. ముఖ్యంగా మరీ పసిబిడ్డల దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు వారిని ఎత్తుకోవాలని అనుకుంటే తప్పనిసరిగా బయటనుంచి వచ్చిన వారు కాళ్ళు చేతులు కడుక్కునే వెళ్ళాలి. ఈ పరిశుభ్రత పెద్దవాళ్ళు చిన్నవాళ్లు ఎవరైనా సరే పాటిస్తేనే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లో ఉదర కోస రుగ్మతలకు గురికాకుండా వుంటారు .

    మన చేతుల్లోనే ఆరోగ్య రక్షణ

    మన చేతులు ఎంత పరిశుభ్రంగా ఉంటె మనం అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. దీన్ని పిల్లలకు పసితనం నుంచే బోధించాలి. ఇంటినిండా అందుబాటులో వుండే వాటర్ ట్యాపుల వద్ద…

    admin

  • మెరిసే చర్మం కోసం మంచి డైట్ ని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు . అయితే ఈ డైట్ లో రాత్రికి మార్పులురావు . చర్మం పైన మార్పురావాలంటే కనీసం ఆరు వారాల వ్యవధి కావాలి. మనం తినే ఆరోగ్యాన్ని బట్టే చర్మం ఆరోగ్యాంగా కాంతులీనుతూ ఉంటుంది. బ్రొకోలి , జామ , కివి పండ్లు ఆరెంజ్ బొప్పాయి స్ట్రా బెర్రీలు చిలకడ దుంప నేరేడు కొలెజాన్ ఉత్పత్తికి సహకరిస్తాయి . ఒమేగా 3 ఒమేగా 6 ఈ రెండు అత్యవసర ఫ్యాటీ యాసిడ్లు. ఆయిలీ ఫిష్ అవిసె నూనెలు ఒమేగా 3 లభిస్తుంది. సన్ ఫ్లవర్ కార్న్ ఆయిల్ లో ఒమేగా 6 దొరుకుతుంది. ఉల్లి వెల్లుల్లి లోదొరికే సల్ఫర్ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతాయి. లివర్ గుడ్లు పాలు ఆయిలీ ఫిష్ గింజ ధాన్యాలు విటమిన్ ఏ కు మంచి ఆధారం కొత్త చర్మం ఎదగటానికి ఇవి సహకరిస్తాయి. డ్రై ఆప్రికాట్స్ నువ్వుల్లో ఐరన్ బాగా దొరికి స్కిన్ టోన్ మెరుగవుతుంది. చర్మం మెరిసేందుకు విటమిన్ బి 2 చీజ్ గుడ్లు లివర్ లో అధికంగా దొరుకుతాయి. ఇవన్నీ సరైన మోతాదులో వుండేలా హెల్త్ చార్ట్ లో చూసుకోవాలి.

    మెరిసే చర్మం కోసం మంచి ఆహారం

    మెరిసే చర్మం కోసం మంచి డైట్ ని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు . అయితే ఈ డైట్ లో రాత్రికి మార్పులురావు . చర్మం పైన మార్పురావాలంటే కనీసం…

    admin

  • తల్లి పాలు నాణ్యతమా చర్మం మృదుత్వాన్ని శిరోజాలు గోళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు క్యారెట్ సూప్ ప్రభావవంతమైన సహజ చిట్కా అంటున్నాయి పరిశోధనలు. బయోటిన్ పొటాషియం ఫాస్ఫరస్ ఆర్గానిక్ సోడియం కొన్ని ఖనిజాలు లభిస్తాయి. విటమిన్ A ,C, D ,K E B1, B6 విటమిన్లకు మంచి ఆధారం . క్యారెట్లు తినటం కళ్ళకు ఎప్పుడు మంచిదే అని వినే మాటే గాని ఇంకా ఎన్నో సుగుగుణాలున్నాయి. ఎన్నో రుగ్మతల నుంచి క్యారెట్లు పరిరక్షిస్తాయి . ఎన్నో విటమిన్లు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ జ్యూస్ లో కొంచెం పాలకూర కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే ఉదార ఆరోగ్యం బ్రహ్మాండంగా ఉంటుందిట . కానీ రెగ్యులర్ గా క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకుంటేనే ఏ ఫలితాలైన వెంటనే ఫలితాలు ఆశించకూడదు కనీసం రెండు నెలల్లో తేడా తెలిసిపోతుంది. పెప్టిక్ అల్సర్లు గ్వ సిట్రస్ దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫలమేటరీ రుగ్మతలు మొదలైనవి క్యారెట్ జ్యూస్ తో తగ్గిపోతాయి

    ఎలా తీసుకున్నా ఇది గోల్డెన్ క్యారెట్టే

    తల్లి పాలు నాణ్యతమా చర్మం మృదుత్వాన్ని శిరోజాలు ,గోళ్ళ  ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు క్యారెట్ సూప్ ప్రభావవంతమైన సహజ చిట్కా అంటున్నాయి పరిశోధనలు. బయోటిన్ పొటాషియం ఫాస్ఫరస్ ఆర్గానిక్…

    admin

  • ఒక్కో సారి ఇరవై ఏళ్ళు కూడా దాటకుండానే చర్మం నిగారింపు తగ్గడం, కళ్ళ చుట్టూ వలయాలు నల్లగా కనిపించడం, అమ్మాయిలకు చాలా కష్టం కలిగిస్తాయి. చాలా మట్టుగు రాత్రింబవళ్ళు తిరిక లేకుండా చదువు పైనే ద్రుష్టి వుంచడం, మంచి ఆహారం తీసుకోక పోవడం, ఒక వేల కడుపు నిండా తిన్నా బరువు పెరుగుతామని వద్దనడం కూడా కారణం కావొచ్చు, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, డిప్రేషన్ నల్లని వలయాలకు కారణం. విటమిన్ బి12 లోపం, లివర్ సంబందిత రుగ్మతలు, వారసత్వంగా వచ్చే ఇతర శారీరక కారణాలు కూడా కావొచ్చు ముందుగా ఎటువంటి ఆరోగ్య పరమైన కారణాలు లేవని నిర్ధారించలేం కనుక జీవన విధానం లో మార్పులు అరంబించాలి. ప్రతి రోజు తప్పనిసరిగా ఏడు ఎనిమిది గంటల నిద్ర చాలా అవసరం . చదువుకు సంబందించిన వత్తిడి తగ్గించుకోవాలి. యంటి ఆక్సిడెంట్స్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి12 ,కె వంటి సంపూర్ణమైన ఆహారం తినాలి. పై పూత మందుల తో ఎలాంటి లాభం వుండదు. ఆమంచి ఆహారం తీసుకున్నా కళ్ళ చుట్టూ నలుపు తగ్గకపొతే డెర్మటాలజిస్ట్ ను సంప్రదించాలి. ప్రత్యేకమైన ఆయింట్మెంట్లు ఏవైనా సజెస్ట్ చేయవచ్చు.

    జీవన విధానం లో మార్పుల తో నే ఆరోగ్యం అందం

    ఒక్కో సారి ఇరవై ఏళ్ళు కూడా దాటకుండానే చర్మం నిగారింపు తగ్గడం, కళ్ళ చుట్టూ వలయాలు నల్లగా కనిపించడం, అమ్మాయిలకు చాలా కష్టం కలిగిస్తాయి. చాలా మట్టుగు…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.