Nemalika

నీహారికా, మనకి సంగీతం ఇష్టమే కదా, కానీ ఇవాళో రిపోర్టు విషాద గీతాలు వినకండి మీ మనస్సు కుడా విషాదం తో నిండి పోతుందిఅంటున్నారు . విషాద గీతాలు మనం మనస్సులోని విషాదాన్ని తట్టి లేపి దిగులుకు గురి చేస్తాయట. మంచి మూడ్ కోసం సంగీతం వింటూ సేడ దీరే అలవాటు చాలా మందికి వుంటుంది. అయితే విషాద సంగీతం జీవితంలో ఎదురైన చెడు స్మృతుల్ని మనకు తెలియకుండానే తట్టి లేపి మనల్ని దిగులు పడేలా చేస్తాయి. […]

నీహారిక, సాధారనంగా పిల్లల్ని తక్కువ చేసి మాట్లాడ తాము, నలుగురి ముందు వాళ్ళను దండిస్తే వాళ్ళు బాధ పడతారని కున్గిపోతారను అనుకుంటాం కానీ, వాళ్ళ పైన అంతులేని అంచనాలు మోపితే కుడా కుడా కున్గిపోతారని అద్యాయినాలు చెప్పుతున్నాయి. నువ్వు తప్పని సరిగా కాలేజి ఫస్ట్ రావాలి అని తల్లిదండ్రులు చెప్పుతూ వచ్చినా సరే, ఆ అంచనా అందుకోలేక పిల్లలు మనో వేదన చెండుతారట. ఈ కుంగి పోవడం ఎంత దూరంగా వేలుతుందంటే ఇక పూర్తిగా ఒంటరిగా ఎవరి […]

నీహారికా, క్రీస్తు పేరు తో ఒక శకానికి నాంది. ఆయన చూపిన మార్గం ప్రేమా, దయ. యుగ కర్తలు ఇప్పుడు మనుష్యుల లోని మాలిన్యాన్ని వెలికి తీసి వాళ్లకు స్వచ్చమైన మర్ఘాన్ని చూపించారు. రెండు వేల సంవత్సరాల క్రితం ఆయన చేసిన పనులు, చెప్పిన మాటలు ఎప్పటికీ సిరోధార్యం . సమస్త మానవాళిణీ ప్రేమించారు క్రీస్తు. అప్పటి ధర్మ శాస్త్రం ప్రకారం పాపం చేసిన స్త్రీలను రాళ్ళతో కత్తి చంపేసేవాళ్ళు. క్రీస్తు ఒక అపరాధిని చేసారు. ఆమెహా […]

నీహారికా, ఇంట్లో భార్యా భర్తల నడుమ ఏదైనా వివాదాలు వస్తే ఎవరో ఒకరు కాసేపు మౌనం పాటిస్తే ఇల్లు శాంతిగా ఉంటుందని, అంచేత ఆడవాళ్ళు కాసేపు ఈ వాదనకు దూరంగా వుంటే మంచిది అంటూ పెద్దవాళ్ళు సలహాలు చెప్పుతారు. కానీ ఇలా మౌనం గా వుంటే మహిళల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెప్పుతున్నారు. భాధాలను అణిచి పెట్టుకోవడం వాళ్ళ అనారోగ్యాలకు టీ తీసినట్లు అవ్వుతుందని, భావాలను స్వేచ్చగా వెల్లడిస్తేనే ఆరోగ్యాన్ని భాంధవ్యాన్ని కాపాడుకునే ఉపాయం. నోరెత్తకుండా […]

నీహారికా, మన కంటూ కలలుంటే అవి సాకారం అయ్యేందుకు మన చుట్టూ వున్న ప్రపంచం అన్ని విధాలా సాయం చేస్తుందని చెప్పచ్చు. అయితే ఒక్కటి, కలనిజం చేసుకునేందుకు మనం కష్టపడాలి. అయితే చిక్కు ఎక్కడ వస్తుందంటే చాలా మంది కళలు కంటారు. వీటిని సాకారం చేసుకునేందుకు పట్టే సమయాన్ని భరిచలేక మధ్యలోనే వదిలేస్తారు. ఒక గినాజ మొలకై, మొక్కయి, మాను అయ్యేందుకు చాలా కాలం పడుతుంది. ముందుగా ఎవరికీ వాళ్ళు వుండే అంతులేని సంపదలు గుర్తించి తవ్వి […]

నీహారికా, పిల్లల భావోద్వేగాలకు, వాళ్ళు బరువు పెరగటానికి సంబంధం వుందని ఇవ్వాళ ఒక రిపోర్టు వచ్చింది. ఈ అద్యాయినం ప్రకారం, తల్లి దండ్రుల నుంచి ఏదైనా ప్రతికూల మైన వ్యాఖ్యానం వింటే పిల్లలు చాలా కుంగిపోతారట. ఇంట్లో పెద్దల ఆంక్షలు నియంత్రణలు ఎక్కువైతే వాళ్ళు తమ దృష్టిని ఆ వైపు నుంచి మళ్ళించేందుకు ఎక్కువ తినేస్తారట, పిల్లల ప్రవర్తన పైన, చదువు సంధ్యల పైన పెద్ద వాళ్ళు మరీ ఎక్కువ ద్రుష్టి పెట్టి వాళ్ళను వెంటాడితే, వాళ్ళకు […]

నీహారికా, మనం ఎంత సంతోషంగా వుంటే హృదయం అంట ఆరోగ్యంగా ఉంటుందిట. అంటే దిగులు తో మనస్సు, మొహం చిన్నబోతుంది అనిపించింది అనుకో వెంటనే చిన్ని నవ్వును తెప్పించాలన్నమాట అప్ నెట్ అయినా టెన్స్ గా వున్న మొహంపై చిరునవ్వును చెదరనీయక పొతే రిలాక్డ్ గా ఉంటుందని తాజా పరిశోధనా ఫలితం. అయితే పరిశోధనలు నవ్వులు రెండు రకాలుగా చెప్పుతున్నారు స్టాండర్డ్ స్మయిల్ అంటే నోరు మాత్రం నవ్వుతుంది. అంటే నోటి చుట్టూ వుండే కండరాళ్ళు కళ్ళు […]

నీహారికా, వెయ్యెళ్ళ పై బడ్డ చెట్లు ఉంటాయేమో గానీ వందేళ్ళు పై బడ్డ మన్యుషులు మాత్రం అరుదే అన్నది ఒక చిన్న మాట. ఈ మాట ఎందుకు చెప్తారమతే ఒక వయస్సులో మేడలు పెట్టి పిల్లలు ఎవరికాళ్ళ పైన వాళ్ళు నిలబడే వరకు వాళ్ళ కోసం కష్టపడాలి  అంటే కానీ నిరంతరం ఆస్తులు పెంచేందుకు మాత్రమే ప్రయత్నం చేస్తూ వుంటే ఆరోగ్యం ఆస్తులతో కొనుక్కోగాలమా? ఈ భూమి పైన బతికేది కొద్ది కాలం బాధ్యతలు నిర్వర్తించింది.  ఇక […]

నీహారికా, ఇంట్లో ఇద్దరు ముగ్గురు పిల్లలుంటే తెలిసో, తెలియకో అనాలోచితంగానో ఫలానా వాడంటే అమ్మా కి ఇష్టమనో , వీడు నాన్న పెట్ అనో సరదాగా పెద్ద వాళ్ళు అనేస్తారు. అయితే అమ్మకు ఇష్టం అనిపించుకున్న పిల్లలు తల్లి దండ్రులతో వున్న అనిబందాన్ని ద్రడంగా వుంచుకుంటే, అమ్మా నాన్నకి నేనేమ్తే ఇష్టం లేదని తీర్మానిమ్చుకున్న పిల్లలు మానసికంగా చాలా కుంగి పోతారు, నష్టపోతారు అంటున్నాయి అద్యాయినాలు. అలాగే పెద్ద పిల్లల్ని చూసి నేర్చుకో అని చిన్న వాళ్ళతో […]

నీహారిక, చాలా ఇళ్ళలో పిల్లలపై తల్లిదండ్రులు ప్రతి చిన్న విషయంలో తప్పులు వెతుకుతారు. దాన్ని ఎలా సరి చేసుకోవాలో జాగ్రత్తలు చెప్పేస్తూ ఉంటారు. లేదా పిల్లలపై విరుచుకు  వాళ్ళని తిట్టడము, కొట్టడమూ చేస్తారు. ఇది ప్రేమతో అయినా, పిల్లల బాగు కోసం అయినా సరే ముందుగా భాద పడేది పిల్లలే. ఈ వ్యధ లో వాళ్ళకి అంతులేని అనారోగ్యాలు చుట్టూ  ముట్టేస్తాయని చైల్డ్ సైకాలజిస్ట్ లు చెప్తున్నారు. వాళ్ళు పెరిగి పెద్దయి తప్పని సరిగా తమ పిల్లల […]

నీహారికా, మన జీవిటంలో ప్రతి నిమిషాన్ని, ప్రతి గంటని, ప్రతి రోజునూ ఎలా సద్వినియోగం చేసుకుంటామన్నా విషయాన్ని బట్టి మన జీవితం రూపం పోసుకుంటుంది. సమయం వృధా చేసుకోవడం అంటే మనల్ని మనం పోగొట్టు కోవడమే. నిజమే కదా గడిచిపోయిన ఒక్క నిమిషం కుడా వెనక్కి తిరిగి తీసుకు రాలేక పోతాం. మనం ప్రతి విషయాన్ని బడ్జెట్ వేసుకుని, డబ్బు ఖర్చు పెట్టే విషయంలో కుడా అంట పొదుపుగా కక్యాల్కులేటెడ్ గా వుండాలి సుమా. అంటే మన […]

నీహారికా, చాలా మంది ఏ పనీ ప్రారంభించకుండానే బోలెడన్ని సందేహల్లో మునిగి పోతారు. ఉదాహరణకు ఒక చెట్టు నాటితే ఎప్పటికైనా ఆ చెట్టు పండో, పుష్పమో, ఎదో ఇస్తుంది. అసలు చెట్టే నాటకుండా అది నాటితే బతుకుతుందా? బతికినా బాగా పెరుగుతుందా? పూత పూస్తుందా? పూత రాలిపోకుండా ఉంటుందా? ఇలాంటి సందేహాలతో అస్సలు చెట్టే నాటే పని పెట్టుకోరు. కానీ చెట్టే నాటకుండా, అంటే అసలు పనే ప్రారంభించకుండా ఏదీ ఫలితం ఇవ్వడు. ఏదైనా రాయాలనుకుంటే ముందు […]

నీహారికా, చాలా మంది జీవితం విషయంలో చాలా నిర్లప్తంగా ఉంటారు. దాని మర్గాన అది సజావుగా సాగి పోతుందని సారి పెట్టుకొంటూ వుంటారు. కానీ ఎంత కాలం అలా మనస్సు చంపుకోవడం. వ్యక్తిగతంగా ఎదుగుదల కోరుకునే వ్యక్తులు అలా వుండటం సాధ్యమా? టార్గెట్స్ అవతల పెట్టి కోరికలు చంపుకుని ఇలా కాలక్షేపం చేస్తున్నామని అసంతృప్తి పీడిస్తూనే వుంటుంది. ఆ అసంతృప్తి అన్ని అనారోగ్యాలకు మూలం అవ్వుతుంది కదా. సౌకర్యంగా వున్నాం కదా ఇందులోంచి బయటకి వస్తే. ఏదైనా […]

నీహారికా, సగం సమస్యలు సాటి మనిషిని మనిషిగా చూడకపోవడం వాళ్ళ వస్తున్నాయంటున్నారు ఫ్యామిలీ కౌన్సిలర్స్. ప్రతి క్షణం కష్టపడే ఇల్లాలిని ఎంత కష్టపెడుతున్నావు, నీకేమైనా సాయం కావాలా అన్న ఆదర పూర్వకమైన మాటలు దొరక్క డిప్రెషన్ లో పడిపోతుందిట. నిజానికి  ఏ ఇల్లాలూ తాను చేస్తున్నది శ్రమ అనుకోదు. శ్రమ చేయడం చిన్న తనంగానూ భావించదు. కానీ భర్త తన శ్రమను గుర్తించకపొతేఅ. పురుషులు  ఈ పాయింట్ ని సరిగ్గా అర్ధం చేసుకోవాలి. ఏదయినా ఇంటి నుంచి వచ్చి […]

నీహారికా, మనం అంటూ లేని ప్రేమాతో పిల్లల పట్ల చాలా అపచారాలు చేస్తూ వస్తున్నాం. మనం పిల్లలు ఇప్పుడు సక్సెస్ తోనే ఉండాలని ఆశించడం పెద్ద తప్పు కాదు. కానీ ఒక్కో సారి అది అసాధ్యం కావచ్చు కుడా. ఇప్పుడు సక్సెస్ నే తెచ్చి పెట్టగలరా పసివాళ్ళు. ఒక్కో సారి ఫెల్యూర్స్ కుడా వస్తాయి. కష్ట చదువులో వెనక బదిపోగానే వాళ్ళను మిగతా వాళ్ళతో పోల్చి చూసి కించ పరుస్తాం. అదే మనం చేసే మొదటి తప్పు […]

నీహారికా, మనుష్యులం కదా సహజంగా మనకు నచ్చని పని చేసి నచ్చిన విషయాలున్న ఎదుటి వాళ్ళపై కోపం వస్తుంది. కానీ వెంటనే వాళ్ళ పై కోపం తో తిట్టడం, అరవడం ముందుగా మన ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తాయి. ఒక స్నేహాన్ని, బందుత్వాన్ని బలంగా తయ్యారు చేసుకోవటానికి, ఎంతో సమయం పడుడుతుంది. దాన్ని తున్చేసుకోవడానికి నిమిషం కుడా ఎక్కువే. అందుకే కోపాన్ని అదుపులో పెట్టుకోవడం గురించి మనం మళ్ళీ మళ్ళీ ఆలోచించుకోవాలి. ఏ తుఫాన్ కొ లేదా వర్శానికో ఏ […]

నీహారికా, చాలా మందితో మనం మాట్లాడేటప్పుడు కొన్ని నమ్మకాల గురించి కబుర్లు వింటాం.  ఫలానా రోజు మంచి రోజు కాదనీ, డిస్టి తగిలిందన, ముడుపు కడితే అనారోగ్యం పోయిందణీ, ఎవరో ఎదురొస్తే లేదా తుమ్మితే అనుకున్న పని కాలేదనీ  విన్నపుడు మనకు విచారంగా వుంటుంది. మనుషులు మూఢనమ్మకాలకు ఎంత బానిసలా అనిపిస్తుంది. ఇవన్నీ అర్ధం లేని ఆలోచనలని మనకు తెలుసు. మొహమాటానికి వింటాం, చూస్తూ వురుకుంటాం, ఇప్పుడు ఆలోచిస్తేఅంటి మూఢనమ్మకాలని ప్రశ్నించడం గానీ, హేతువు తోఆడించడం గానీ మానేసి  తప్పు చేసామనిపిస్తుంది.  […]

నీహారికా, ఇంట్లో టీనేజ్ పిల్లలుంటే వాళ్ళతో స్నేహం చేసి వాళ్ళ మనస్సు తెలుసుకుని వాళ్ళ సమస్యలకు పరిష్కారం సుచించడం తల్లి దండ్రుల పైనే అంటున్నాయి అద్యాయినాలు వ్యక్తిగత విషయాలు మాట్లాడేందుకు వాళ్ళకు మొహమాటం వుంటుంది. తల్లిదండ్రులు ఈ మొహమాటం పోయేలా వాళ్ళతో సన్నిహితంగా మెలిగి, తమకంటే ఇంకెవ్వరూ వాళ్ళకి దగ్గర కాదని ధైర్యం చెప్పగలగాలి. పిల్లలు ముందుగా తల్లిదండ్రులను నమ్మాలి. అంటే పెద్దవాళ్ళు స్నేహితుల్లా ప్రవర్తించాలి. ఎదినా సమస్య చెవిన పడగానే అరిచి కాపాడటం, ఎదో జరిగిపోయిందాని […]

నీహారికా, పుస్తకాలు చదవడం వాళ్ళ మనస్సు వికసిస్తుందనీ, విజ్ఞత సంపాదించుకొవచ్చణీ, అప్ డేట్ గా ఉండచ్చనీ, అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా పుస్తకాలు స్నేహితుల్లాంటి వాణీ ఎన్నో సార్లు చెప్పుకున్నాం. అది అందరి అనుభవం కుడా కానీ ఇప్పుడో తాజా పరిశోధనా పుస్తకం చదవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగు అవ్వుతుందంటుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సంబందించింది. పుస్తకం అంటే సాహిత్యం ఒక్కటే కానక్కరలేదు. ఎదో ఒక దిన పత్రిక, ఎదో వార పత్రిక లేదా అద్యాత్మిక సంబందమైన పుస్తకం అయినా […]

నీహారికా, పిల్లలకి మంచి అలవాట్లు కావాలంటే ఏం చేయాలని ప్రతి తల్లిదండ్రులు తలకిందలవ్వుతుంటారు. పిల్లలకు పాటల రూపం లోను, కదల రూపంలోను, వాళ్ళకు నచ్చే ఇంకే ఆటల రూపంలో కుడా చెప్పవచ్చు. పూర్వం ఒక రోజు పిల్లలతో వారికి ఎంతో సమస్యగా ఉండేదిట. ఆయన పిల్లాల్ను ఎలా దారికి తీసుకు రావాలో తెలియక విష్ణు శర్మా అనే పండితులకి అప్పగించారు. విష్ణు శర్మ ఆ పిల్లల మనస్సు ఆకట్టుకొని వాళ్ళలో  దయాదాక్షిణ్యం, మంచితనం, ప్రపంచం పట్ల ప్రేమా, […]