Author: admin

Home >>

admin

  • గర్బిణీ స్త్రీలు బొప్పాస, అనాస వంటివి తినకూడ దని, ఆహారానికి సంబంధించి ఒక్కళ్ళు ఒక్కో సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. అవన్నీ వింటూ పొతే అస్సలు తినేందుకు ఏమీ మిగలవు. ఇది మంచి ఆలోచన కూడా కాదు. అలాగే మీట్, చేపలు, సాల్ట్, స్పైసెస్ ఎవీ తినోద్దంతారు కొందరు. కానీ వాటికి సంబంధించి శాస్త్రీయ సాక్ష్యాదారాలు ఏవీ లేవు. ప్రాసెస్డ్ మీట్, సాఫ్ట్ చీజ్ వంటి బాక్టీరియా ఎక్కువగా వుండే పదార్ధాలు మాత్రం కొంచం తగ్గిస్తే మంచిది. కొందరికి కొన్ని అలర్జీలు వచ్చేవి ఉంటాయిఅలాంటివి జాగ్రత్తగా గమనించుకుని మానేయాలి. . అంటే గానీ ఇవి పడవు, వద్దు, తినకూడదు అన్న ఆలోచనలు పెట్టుకుని తాజా పండ్ల రసాలు మంచి శక్తినిచ్చే ఆహారాన్ని డైట్ నుంచి తొలగించ వద్దు. ఈ విషయంలో ఒక్క వైద్యురాలి సలహా మాత్రమే తీసుకోవాలి. గర్బిణీల దేహ స్ధితి, వేసుకునే మందుల్ని బట్టి ఆమె మంచి ఆహారం ఎలా తీసుకోవాలో చెప్తారు.

    ఇవన్నీ వింటే తినేందుకు ఏవీ మిగాలవు

    గర్బిణీ స్త్రీలు బొప్పాస, అనాస వంటివి తినకూడ దని, ఆహారానికి సంబంధించి ఒక్కళ్ళు ఒక్కో సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. అవన్నీ వింటూ పొతే అస్సలు తినేందుకు ఏమీ…

    admin

  • ఈ కాలంలో యువతకు వెండి తెర వేల్పులే రోల్ మోడల్స్. డ్రెస్సులు, నగలు, ఫ్యాషన్ లు, మేకప్ లతో వాల్లనే ఫాల్లో అవుతారు. మరి వాళ్ళు చెప్పే సలహాలు, అనుభవంతో చెప్పే కబుర్లు కూడా వినాలిగా సుధీర్గ కాలంగా చిత్ర పరిశ్రమలో వుంటూ, నాయకుల తో సమానంగా వెండి తెర పై నేగ్గుకొస్తున్న కధానాయిక అనుష్క ఒక విలువైన మాట సెలవిచ్చింది. కధానాయిక అందంగా వుంటే చాలదు. నాకోణంలో అది తప్పు. అందానికి తోడూ ఆరోగ్యం, సంతోషం కూడా కీలకమె దేహాన్ని మనసుని సమన్మాయ పరిచేందుకు రెండు అవసరమే అంటోంది ఆమె. అంద మన లోపల వుండే సౌందర్యం కంటే గొప్పది కాదు. మనస్సు అందంగా వుండాలి. అది మనం చేసే పనుల ద్వారా బయటకు తెలుస్తుంది. వాళ్ళకి వయస్సు కేవలం ఒక అంకె మాత్రమే. నాకు అలాగే వయసు, అందం గురించి అలోచ్చించడమే వృధా అనిపిస్తుంది అనుష్క. మనలో అందరికి మనసుంటుంది. దీన్ని అందంగా ఉంచడం కేవలం మన బాధ్యతే!!!

    మనసందం ముఖ్యం

    ఈ కాలంలో యువతకు వెండి తెర వేల్పులే రోల్ మోడల్స్. డ్రెస్సులు, నగలు, ఫ్యాషన్ లు, మేకప్ లతో వాల్లనే ఫాల్లో అవుతారు. మరి వాళ్ళు చెప్పే…

    admin

  • బయట కన్నా మనం 24 గంటలు శుభ్రం చేసే ఇంట్లో ఎక్కువ కాలుష్యం వుంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే వుంటాం కనుక మరింత శ్రద్దతో మరచిపోకుండా కొన్నింటిని క్లీన్ చేస్తూనే వుండాలి. ఇప్పుడు టీ.వి రిమొట్ వుంది కదా వస్తూనే రెమొట్ పట్టుకుంటాం. ఇంక ఇంట్లో అందరు చేసేది అదే. మరి ఇన్ని చేతులతో ముట్టుకునే రీమొట్ ని పాపాయి అందుకుని నోట్లో పెట్టుకుంటూ వుంటుంది. క్రమం తప్పకుండా మరి క్లీన్ చేయాలిగా. అలాగే కంప్యుటర్ మౌస్, కీబోర్డ్ కూడా. డోర్ మాట్స్ కూడా వారానికి ఒక సారి వుతికేయాలి. పాత పుస్తకాలు, మాగజైన్స్ అమ్మేయాలి. వారానికోసారి పిల్లో కవర్స్, బెడ్ షీట్స్ తప్పని సరిగా వుండాలి. రెండేళ్ళ పైగా దిళ్ళు వాడితే తిసేయాల్సిందే. అలాగే ఇల్లు కూడా గుమ్ము ధూళి లేకుండా బాగా దులిపి క్లీన్ చేసి ప్రతి రోజు నేల శుబ్రంగా తుడవాలి. ఇల్లు శుబ్రంగా వుంటే సగం జబ్బులు రావు.

    ఎప్పటికప్పుడు ఇవన్నీ క్లియర్ చేయాలి

    బయట కన్నా మనం 24 గంటలు శుభ్రం చేసే ఇంట్లో ఎక్కువ కాలుష్యం వుంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే వుంటాం కనుక మరింత శ్రద్దతో…

    admin

  • కార్పోరేట్ వైద్యం సామాన్యులకు అందుబాటులో లేకుండా పోతుంది కనుకే చాలా మంది ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానాల వైపు ద్రుష్టి సాదిస్తున్నారు. రోగాలు రాకుండా ఆపడం, నయం చేయడం శరీరాన్ని దృడంగా చేయడం ప్రకృతి చికిత్స లక్షణాలు వున్నాయి. ఈ చికిత్సలో వనమూలికలు కీలకం. గోధుమ గడ్డి ఎన్నో రకాల రోగాలను నయం చేస్తుంది. దీన్ని సూపర్ ఫుడ్, అద్భుతాహారం అంటారు. రెండు గ్రాముల గోధుమ గడ్డి జ్యూస్ ను పాలతో కానీ మజ్జిగ తో కానీ లేదా మనకి ఇస్టమైన ఎదో ఒక పానీయం తో కానీ కలుపుకుని తాగితే ఎంతో ఆరోగ్యం. ఇందులో విటమిన్ B1, B2, B3, B6, B12, సి ఇలా ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. ఇది వ్రుద్దప్యపు ఛాయల్ని రానివ్వదు. పేగుల్లో వుండే వ్యర్ధాలు తొలగిస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తి ని పెంచుతుంది. రక్త పోటు ను నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని గోధుమ గడ్డి మెరుగు పరుస్తుంది.

    పేరే కాదు నిజంగానే అంమృతాహారం

    కార్పోరేట్ వైద్యం సామాన్యులకు అందుబాటులో లేకుండా పోతుంది కనుకే చాలా మంది ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానాల వైపు ద్రుష్టి సాదిస్తున్నారు. రోగాలు రాకుండా ఆపడం, నయం చేయడం…

    admin

  • అన్నం తినడం ఎగ్గొడితే చాలు లావు తగ్గిపోతామనుకొంటారు. కానీ ఇది చాలా తప్పు. కొద్ది మోతాదులో రోజుకు నాలుగైదు సార్లు డైట్ తీసుకొంటే శరీరానికి మంచిదంటున్నారు పోషక నిపుణులు. ఇలా చేస్తేనే సరైన సమయంలో జీర్ణక్రియ రేటు మెరుగు పడుతుంది అంటారు. కొద్ది పరిమాణంలో ఫుడ్ తీసుకోవడంలో శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్దిరంగా వుంటుంది. వైట్ బ్రెడ్ కన్నా బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచిదనుకుంటారు. ఇది కూడా అపూహానే. అన్ని రకాల బ్రేడ్స్ లోను కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువ ఉంటాయి. రెండు రకాలు రిఫైన్డ పిండి తో చేసినవే. అలాగే తక్కువ ఫ్యాట్ అంటే మంచిది అనుకొంటారు. శరీరంలోని 80 శాతం హార్మోన్స్ ఫ్యాటీ కొలెస్ట్రోల్ తో రూపొందించినదే. తక్కువ పోషకాల వల్ల బయో కెమిస్ట్రి దెబ్బతింటుంది. క్యాలరీలు ఏమాత్రం తగ్గకూడదు. తక్కువ క్యాలరీలు వున్న ఫుడ్ వున్న ఫుడ్ తీసుకుంటే శరీరానికి పోషకాలు అందవు. అంచేత పోషకాలు సమం గా వుండే ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

    ఇలాంటి అపోహల వల్ల నష్టం

    అన్నం తినడం ఎగ్గొడితే చాలు లావు తగ్గిపోతామనుకొంటారు. కానీ ఇది చాలా తప్పు. కొద్ది మోతాదులో రోజుకు నాలుగైదు సార్లు డైట్ తీసుకొంటే శరీరానికి మంచిదంటున్నారు పోషక…

    admin

  • ముఖం అందంగా తాజాగా ఉండాలంటే ఖరీదైన క్రీములే వాడవలిసిన అవసరం ఎమీ లేదు. ఇంట్లో అందుబాటులో వుండే ఎన్నో వస్తువులు ఖరీదైన ఫేస్ పాక్ ల కాంటే బాగా పని చేస్తాయి. సహజమైన ఫీలింగ్ ఏజెంట్ బొప్పాయి. మొటిమలు మచ్చల్ని సులువుగా నివారిస్తుంది. బాగా మగ్గిన బొప్పాయి గుజ్జులో చెంచా పెరుగు, కాసిని పాలు కలిపి ఫేసు ప్యాక్ వేస్తె చాలు. మచ్చల్లేకుండా చర్మం నునుపుగా వుంటుంది. తరచూ బయటకి వెళతాం కనుక ముహం పై మురికి పేరుకుంటుంది. బొప్పాయి గుజ్జులో వరిపిండి పాలు. కోడి గుడ్డు తెల్లసొన నిమ్మ రసం కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేస్తె ముడతలు పడ్డ చర్మం బిగుతుగా అయిపోతుంది. బంగాళ దుంప గుజ్జులో ఓట్స్, పాలు చేర్చి తేనె, ఆలివ్ నూనె కలిపి ముఖం మర్ధనా చేస్తే చర్మం చక్కగా ఆరోగ్యంగా మెరిసిపోతుంది.

    ఖరీదైనవే కవాలనుకోవద్దు

    ముఖం అందంగా తాజాగా ఉండాలంటే ఖరీదైన క్రీములే వాడవలిసిన అవసరం ఎమీ లేదు. ఇంట్లో అందుబాటులో వుండే ఎన్నో వస్తువులు ఖరీదైన ఫేస్ పాక్ ల కాంటే…

    admin

  • Flower eyeliner..... అందమైన కళ్ళ పైన అంతకంటే అందమైన పువ్వుల అలంకరణ లో కొత్త ట్రెండ్ . ఇప్పుడు కళ్ళ పైన హరివిల్లు అందాలు తేవచ్చు. పూల పొదలు సృస్టించచ్చు. ఎప్పుడు కళ్ళకి ఆనల్లని కళ్ళ ఐలైనర్ ఎందుకు? కొన్ని వెరైటీగా ప్రయత్నిద్దాంఅనుకొన్నారేమో మేకప్ నిపుణులు. అలా వచ్చిందే ఈ ఫ్లోరల్ ఐలైనర్ తెలుపు, నీలం, ఉదా రంగుల్లోని ద్రవరూపంలో ఈ ఫ్లోరల్ ఐలైనర్ ని ఎంచుకుని వాటి తో నే వాటితోనే పూల డిజైన్లు వేసేస్తున్నారు. చెక్కని పూలతో, ఆకులతో కళ్ళపైన అద్భుతమైన పూల ఐలైనర్ లో ఎలా వేసుకోవాలో కూడా యు ట్యూబ్ లో చుదోచ్చు.

    సోగకళ్ళ పైన పువ్వుల అందాలు

    Flower eyeliner….. అందమైన కళ్ళ పైన అంతకంటే అందమైన పువ్వుల అలంకరణ లో కొత్త ట్రెండ్ . ఇప్పుడు కళ్ళ పైన హరివిల్లు అందాలు తేవచ్చు. పూల…

    admin

  • నీహారికా, మానవ సంబంధాల్లో డబ్బు పాత్ర ఎంతో చిత్రమైంది. సంబంధాలు విడదీసేదీ, కలిపేదీ డబ్బే అందుకే అయినవాళ్ళ మధ్య, స్నేహితుల మధ్య డబ్బుకు సంబంధించిన ఇచ్చిపుచ్చుకోవడాల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మనం స్నేహితులతో కలిసి ఏ హోటలుకో, సినిమాకో వెళతాం.ఖర్చు ఎవరు పెట్టుకోవాలి. ఈ స్నేహాలు కలకాలం ఉండాలంటే ఖర్చు షేర్ చేసుకోవడం ముందు నుంచి మొదలు పెట్టాలి. ఎవరో ఒకరు మొత్తం ఖర్చు పెట్టేలా చూసి, ఆ ఖర్చును అణాపైసలతో సహా లెక్క వేసి ఇచ్చేసే ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. అలాగే కలిసి కుటుంబ ప్రయాణాలు, యాత్రలు, పెళ్ళిళ్ళు ఇవీ అంతే ఖర్చు విషయంలో ఒక ఒప్పందానికి ముందే రావాలి. మొత్తం అయ్యే ఖర్చు అందరూ ప్రతి పైసాతో షేర్ చేసుకోవాలి. అలాగే ఎవరికైనా బహుమతులు ఇవ్వాలన్నా సరే అందరూ కలిసి ఏదైనా ఉపయోగపడే వస్తువు కొని ఆ డబ్బు అందరూ కలిసి పంచుకోవాలి. ఇది చిన్న అంశం కాదు. భవిష్యత్తులో స్నేహం, బంధుత్వంపైన ప్రభావం చూపే అంశం. మనం కలిసి ఉండేందుకు ఎలాంటి ఏర్పాట్లు చాలా ముఖ్యం. ఏమంటావు?

    ఖర్చుల విషయంలో నిక్కచ్చిగా వుండాలి

    నీహారికా, మానవ సంబంధాల్లో డబ్బు పాత్ర ఎంతో చిత్రమైంది. సంబంధాలు విడదీసేదీ, కలిపేదీ డబ్బే అందుకే అయినవాళ్ళ మధ్య, స్నేహితుల మధ్య డబ్బుకు సంబంధించిన ఇచ్చిపుచ్చుకోవడాల్లో చాలా…

    admin

  • 18 నుంచి 25 సంవత్సరాల వయసు గల మహిళల్లో ఫోన్ లో మాట్లాడే ఇష్టం రోజురోజుకూ పెరుగుతుందని కనీసం పర్సనల్ టైమ్ ను కూడా వాళ్ళు ఫోన్ లేకుండా మెయింటెయిన్ చేయలేకపోతున్నారని మెరింత పేరెంట్స్ నెట్వర్క్ మామ్స్ అండ్ మీడియా సర్వే రిపోర్ట్ చెపుతుంది. భర్తతో సన్నిహిత సమయాల్లో కూడా వాళ్ళు టెలిఫోన్ వదలరని ఆ రిపోర్ట్. టెక్స్ట్ మెసేజ్ లకు సమాధానం ఇవ్వడం, ఫేస్ బుక్ అప్ డేట్స్ చూసుకోవడం కూడా నిమిషానికి ఫోన్ వంక చూస్తారని సర్వే చెపుతుంది. ఇక సేల్ఫీ విషయమైతే అంతులేని శ్రద్ధ. ప్రతి నిమిషం వాళ్ళేం చేస్తున్నారు, ఏం చేయబోతున్నారు సోషల్ మీడియా లో పంచుకోవడం కోసం తహ తహ లాడతారని చివరకు ఆకుకూర కొంటున్నా సరే ఆ కూర ఎంత ఫ్రెష్ గా వుందో చెపుతూ ఫ్రెండ్స్ కు మెసేజ్ లేదా సేల్ఫీ పంపుతున్నారని రిపోర్ట్ సారాంశం. ఇందులో అతిశయోక్తులు ఉండచ్చు కానీ వ్యక్తిగత సమయాన్ని ఫోన్ కు ఇస్తున్నాము అన్నది అందరూ ఆలోచించుకోవలసిన విషయం.

    అప్పుడు కూడా ఫోన్ వదలరు

    18 నుంచి 25 సంవత్సరాల వయసు గల మహిళల్లో ఫోన్ లో మాట్లాడే ఇష్టం రోజురోజుకూ పెరుగుతుందని కనీసం పర్సనల్ టైమ్ ను కూడా వాళ్ళు ఫోన్…

    admin

  • భార్యాభర్తలు కలిసి ఉంటేనే బాంధవ్యం కలకాలం పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంటుందనుకోవలసిన పనిలేదు. ఈ రోజుల్లో గ్లోబల్ కెరీర్ పుణ్యమో, చదువుల కోసమో, ఇతరత్రా మరే కారణం వల్లనో నేటి జంటలు విడివిడిగా వుంటున్నారు. అయితే ఈ భౌగోళిక దూరాల వల్ల బాంధవ్యం వాడిపోదు. నిజానికి ఇంత దూరంగా ఉండే వారిలోనే నిరంతరం లోతైన కమ్యూనికేషన్ ఉంటుంది. ఫలితంగా ధృఢమైన బాంధవ్యం ఉంటుందని తాజా అధ్యయనం సాగింది. ఫోన్ కాల్స్, వీడియో చాట్స్, టెక్స్ట్ మెస్సేజుల నడుమ మామూలుగా కలిసి వుండేవారికంటే ఎక్కువ కబుర్లు దొర్లుతున్నాయట. చాలా విషయాలు ఓపెన్ గా షేర్ చేసుకోవడం వల్ల వాళ్ళ నడుమ సాన్నిహిత్యం మరింతగా పెరుగుతుంది. వాళ్ళ మధ్య కోపతాపాలు, విసుర్లు, కసుర్లకు తావులేదు. అంటే దూరంగా ఉన్నంత మాత్రాన ఆప్యాయతలు, అనురాగాలు పెరుగుతాయే తప్ప తరగవన్నమాట.

    దూరంగా ఉన్నా ప్రేమ తగ్గదు

    భార్యాభర్తలు కలిసి ఉంటేనే బాంధవ్యం కలకాలం పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంటుందనుకోవలసిన పనిలేదు. ఈ రోజుల్లో గ్లోబల్ కెరీర్ పుణ్యమో, చదువుల కోసమో, ఇతరత్రా మరే కారణం…

    admin

  • ఎన్నో ఆహార పదార్దాలు నిల్వ చేసే టప్పుడు, వాటిని వండేటప్పుడు చిన్ని చిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బంగాళా దుంపలు బాగా పెద్దవిగా వస్తు వున్నాయి మార్కెట్ లో కానీ చిన్న దుంపల్ని తీసుకుంటే వాటిని చెక్కు తీసె పని ఉండదు. ఆ చెక్కులో వుండే పిచులో మనకు 50 శాతం ఫాలి ఫినాల్స్ అందుతాయి. పాలకూర సలాడ్ లో వేసే ముందర కొన్ని నిమిషాలు పెనం పైన వేడి చేస్తే అందులోని విటమిన్-ఎ శాతం మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది. ద్రాక్ష పండ్లు ఫ్రిజ్ లో పెట్టక పోవడం మంచిదే. బయట టేబుల్ పైన గాలి లో ఉంచితే వాటి పైన పేరుకున్న రాసాయినాలు పోతాయి. బజార్లో పొట్టు తీసిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు దొరుకుతాయి. వీటిని ఎప్పటి కప్పుడు వంటల్లో వదేయాలి. నిల్వ ఉంచితే పొట్టు ఉంటేనే మంచిది. గాలికి వెలుతురికి వాటిల్లో వుండే వాసన రుచి పోతుంది. టొమాటో ఫ్రిజ్ లో ఉంచితే వాటిల్లో వుండే పోశాకాలైన లికోపిన్ ఫైటో న్యూట్రియంట్లు యంటి ఆక్సిడెంట్ గుణాలు తగ్గిపోతాయి.

    అన్ని ఒకేలా వుండవు

    ఎన్నో ఆహార పదార్దాలు నిల్వ చేసే టప్పుడు, వాటిని వండేటప్పుడు చిన్ని చిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బంగాళా దుంపలు బాగా పెద్దవిగా వస్తు వున్నాయి మార్కెట్ లో…

    admin

  • ఈ పరిమళాన్ని పరిమితంగా వాడాలి

    అత్యుత్తమ సౌందర్య రక్షణకు నిపుణులు ఆరు రకాల ఎసెన్షియిల్ ఆయిల్స్ సూచిస్తున్నారు. గులాబీ, వీట్ జెర్మ్, ఇలాంగ్ ఇలాంగ్, రోజ్ మేరి, లైట్ లోటస్, లావెండర్ ఇవి…

    admin

  • ముత్యాల్లాంటి బార్లీ గింజలు నీళ్ళల్లో వేసి మరిగించి చల్లార్చి ఆ నీళ్ళలో పాలు లేదా మజ్జిగ కొద్దిగా ఉప్పు వేసి తాగితే శరీరానికి పోశాకాలందుతాయి ఆరోగ్యం బావుంటుంది. బార్లీ అద్భుతమైన అపురూప శక్తిగత గింజ ధాన్యం. రుచి పరిమళం కూడా వుంటుంది. బార్లీ ప్రపంచంలో ప్రధానమైన నల్గోవ పంట. శరీరానికి ద్రుడంగా దేహక్రుతి చెక్కగా తీర్చిదిద్దుకోవడానికీ ఈ చిన్ని గింజలు ఎంతో దోహదం చేస్తాయి. ఈ గింజల్లో పీచు, సెలీనియం పుష్కలంగా వున్నాయి. ఖనిజ లవణాలు ఫాస్పరస్, కాంపర్ మంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా వున్నాయి. బార్లీ శరీరంలో చెడు కొలెసస్ట్రోల్ తగ్గిస్తుంది. మోనోపాజ్ దాటిన మహిళలు ఇవి తీసుకుంటే రక్త నాళాలు పుడుకు పోవడం రక్త ప్రసరణ జరిగే నాళాలు కుచించు పోయేలా చేసే ఫ్లాక్ ఏర్పడటం గణనీయంగా తగ్గుతాయి. రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం రానీయదు. పిండి పదార్ధాలు మాంసాకృతులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషక ఔషధ గుణాలున్న బార్లీ గింజలు ఆరోగ్య సిరులు.

    ఆరోగ్య సిరి ఔషద గని బార్లీ

    ముత్యాల్లాంటి బార్లీ గింజలు నీళ్ళల్లో వేసి మరిగించి చల్లార్చి ఆ నీళ్ళలో పాలు లేదా మజ్జిగ కొద్దిగా ఉప్పు వేసి తాగితే శరీరానికి పోశాకాలందుతాయి ఆరోగ్యం బావుంటుంది.…

    admin

  • ఈ తమిళనాడు టీచరుగారు గవర్నమెంట్ స్కూల్ పిల్లల కోసం మూడు లక్షలు విలువ చేసే -నగలు అమ్మేసి తరగతి గదిని మోడ్రన్ గా అలంకరించేసారు. ఈ పాఠశాల తమిళనాడులో విల్లిపురం అనే ప్రాంతంలో వుంది. ఆ పాఠశాలలో ఆంగ్లం భోదిస్తారు అన్నపూర్ణ మోహన్. పిల్లలకు ఇంగ్లీష్ అంత సులభంగా రావడం లేదని అర్ధం అయ్యింది ఆమెకు. మూడో తరగతి వరకు వచ్చాక పిల్లలు నేర్చుకునేందుకు సిద్దంగా వుంటారు. వాళ్ళకి ఏదైనా చూపిస్తూ నేర్పిస్తూ వుంటే త్వరగా నేర్చుకోగలరు. ప్రభుత్వ పాఠశాలలకు ఏ వస్తువు కొనాలన్నా నిధులు లేవు. ఆమె తన విద్యార్ధుల కొసం తన నగలు అమ్మేసింది. మూడు లక్షల రూపాయిలతో స్మార్ట్ బోర్డు పెద్ద ఎల్ సి డీ తెర పిల్లలు కుర్చునేందుకు అధునాతన ఫర్నీచర్, గోడల నిండా విజ్ఞానం పంచె రంగు రంగుల బొమ్మలు ఇవన్నీ తన వైపు కనుకగా ఇచ్చింది. పుస్తకాలు, బ్యాగులు కూడా కనుకగా ఆ పిల్లలకు అందాయి. అన్నపూర్ణా మోహన్ తల్లి లాంటి టీచర్.

    ఆధునిక బోధనా కోసం నగలు అమ్మేసింది

    ఈ తమిళనాడు టీచరుగారు గవర్నమెంట్ స్కూల్ పిల్లల కోసం మూడు లక్షలు విలువ చేసే -నగలు అమ్మేసి తరగతి గదిని మోడ్రన్ గా అలంకరించేసారు. ఈ పాఠశాల…

    admin

  • కొన్ని తెలుగు సినిమాల్లో నటించింది రవీనా టాండన్. ఇప్పుడు కొన్నాళ్ళ విరామం తర్వాత నాయికా ప్రాధాన చిత్రం మాత్ర్ తో ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చింది. ఆమె యువత కోసం ఒక ఉత్తరం రాసింది. ఆడ పిల్లలు ఓ సారి చదువుకుంటే బావుంటుంది కూడా. " ఆడపిల్లల్లారా ఈ సమాజం మాకు రక్షణ కల్పించడం లో వైఫల్యమైంది. మారక్షణ మాచేతుల్లోనే వుంది. సమస్య ఎదురైతే న్యాయం కోసం మాట్లాడటం నేర్చుకోండి. వేధించే వారిని, వెకిలిగామాట్లాడే వారిని, మనల్ని తాకాలని చూసే వాళ్ళకి ఎదురు తిరగండి. ఏటా అమ్మాయిల పైన ౩౦ వేలకు పైగా అత్యాచారాలు జరుగుతున్నాయి. వాటిని ఆపాలంటే అబ్బాయిల్లో, అమ్మాయిల్లో, తల్లిదండ్రుల్లో మార్పు రావాలి. అబ్బాయిలు, అమ్మాయిలను అర్ధం చేసుకోవాలి. వారి తిరస్కారణకు కారణం తెలుసుకోండి. వారి వైపు చూసే చూపుల్లో ఆలోచనల్లో సానుకులత తప్ప ఇంకో భావం ఉండకూడదు, ఇలా సాగిన ఈ ఉత్తరం సోషల్ మీడియాలో ఎంతో మంది ద్రుష్టిని ఆకట్టుకొంది. పూర్తి పథం కావాలంటే చూడొచ్చు.

    మిమ్మల్ని మీరే కాపాడుకొండి

    కొన్ని తెలుగు సినిమాల్లో నటించింది రవీనా టాండన్. ఇప్పుడు కొన్నాళ్ళ విరామం తర్వాత నాయికా ప్రాధాన చిత్రం మాత్ర్ తో ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చింది. ఆమె యువత…

    admin

  • హైహీల్స్ ఇష్టంలేని అమ్మాయిలు ఉన్నారా? ఇందులో బోలెడన్ని ఫ్యాషన్ వెరైటీలు కిచెన్, పెన్సిల్, పంప్స్, వెడ్జేస్, కొన్...... ఇలా దుస్తుల్ని బట్టి ఒక్కటి ఎంచుకొంటారు. కానీ ఈ హీల్స్ వాడుతున్నప్పుడు కాలి బొటన వేలి పైన బరువు పడుతుంది. ఎత్తు మడమల చెప్పుల తో పాదం లోని నరాలు శ్రమకు గురవ్వుతాయి. పిక్కలు కండరాళ్ళ పైన ఒత్తిడి పడుతుంది. దీర్ఘ కాలం పాటు ఇవి వాడితే పిక్కల పైన కండరాళ్ళు కుచించుకు పోతాయి. పాదాల అడుగున వంపు తగ్గి పదాలు చడురుగా అయ్యిపోతాయి. దీని వల్ల ప్లాంటర్ ఫాసియైటిస్ అనే మడమ నొప్పి బాధ పెడుతుంది. ఒక్క సారి ఈ ఎత్తైన హీల్స్ తో స్లిప్ అయి పాదం మడత బడ్డ లేదా విరిగిన ఇక శాశ్వత ఇబ్బందే, కనుక ఎంత ఫ్యాషన్ అయినా ఈ హీల్స్ విషయంలో కొంత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

    అందం సరే… నొప్పోస్తే

    హైహీల్స్ ఇష్టంలేని అమ్మాయిలు ఉన్నారా? ఇందులో బోలెడన్ని ఫ్యాషన్ వెరైటీలు కిచెన్, పెన్సిల్, పంప్స్, వెడ్జేస్, కొన్…… ఇలా దుస్తుల్ని బట్టి ఒక్కటి ఎంచుకొంటారు. కానీ ఈ…

    admin

  • పుట్టగొడుగులు నుంచి పోషక విలువలున్న శక్తి ఇచ్చే ఆహారం సాధారణంగా వీటిని సూప్ లు, సలాడ్ లు, సండ్ విచ్ లేదా ఆకలి పుట్టించే సూప్ లుగా తాయారు చేస్తారు. ఎక్కువగా పౌష్టికాహార ఉత్పత్తుల్లో స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లో ఉపయోగిస్తారు. వీటిల్లో 80 శాతం నీరు తక్కువ కేలరీలు సోడియం, ప్యాట్ కూడా చాలా తక్కువ. పొడిగా వుండే పుట్ట గోడుగుల్లో ఫైబర్ 8 నుంచి 10 శాతం వుంటుంది. ఒక అరటి పండు లేదా, బత్తాయి రసంలో లభించే పొటాషియం కంటే కొంత తక్కువే వీటిలో లభిస్తుంది. రోజుకు ఒక్క సారి పుట్టగొడుగుల కూర తింటే ఆ రోజుకు అవసరమైనంత రాగి ఇందులో దొరుకుతుంది. పుట్టగొడుగుల్లో ఇంకా రిబో ఫ్లానిన్, నియాసిన్, సిలికానియం ఉంటాయి. సిలీనియం విటమిన్-ఇ తో కలిపి ప్రీరాడికల్స్ నుంచి కణజాలన్నీ రక్షించడానికి పోరాడుతుంది.

    పోషకాల నిలయం పుట్టగొడుగులు

    పుట్టగొడుగులు నుంచి పోషక విలువలున్న శక్తి ఇచ్చే ఆహారం సాధారణంగా వీటిని సూప్ లు, సలాడ్ లు, సండ్ విచ్ లేదా ఆకలి పుట్టించే సూప్ లుగా…

    admin

  • కలిసి పోవటం కనీస మర్యాద

    నీహారికా, ఏది మందిలోకి వెళ్ళే సందర్బాలు ఎన్నో వస్తాయి. ప్రతి దానికి వెళ్ళాలి కూడా అందుకు ముందు స్నేహితులు, బంధువులు మధ్యకి వెళ్ళే సందర్బంలో పాటించిన మర్యాదలు…

    admin

  • ఇలాoటి ప్యాక్ ట్రై చేయండి

    ముప్పయిలు దాటి నలభైల్లోకి అడుగుపెడుతూ ఉండగానే అప్పటివరకు నున్నగా అందంగా కనబడే ముఖంపైన చిన్న మచ్చలు మొదలవుతాయి. రొటీన్ గా ఎదురయ్యే ముడతలకు తోడుగా అన్నమాట. దీన్ని…

    admin

  • ఎండకు ఎక్కువగా ఎఫెక్ట్ అయ్యేవి కళ్ళు. అత్యంత కాంతివంతమైన వాతావరణంలోకి వెళ్ళే సమయంలో కళ్ళకు తప్పనిసరిగా సన్ గ్లాస్సెస్ వాడతారు. ఏ రంగైనా పర్లేదు కంటికి పూర్తి రక్షణ ఇచ్చేదిగా వుండాలి. పోలరైజ్ డ్ సన్ గ్లాస్సెస్ వల్ల అంత ఉపయోగం లేకపోవచ్చు తెల్లని చాయ గలవారు సన్ స్క్రీన్ లోషన్ మొఖానికి అప్లయ్ చేయాలి. అంత పెద్దగా వున్న టోపీలు ధరిస్తే కళ్ళ పైకి నేరుగా ఎండ పడకుండా వుంటుంది. కళ్ళని చల్లని నీళ్ళతో కడుక్కుంటూ వుండాలి. పిల్లల్లో కంటి పోర పెద్దదిగా వుంటుంది. ఎండల్లో ఎక్కువగా ఆడుతుంటారు. వీలైనంత వరకు ఎండ ప్రభావం తగ్గే వరకు పిల్లల్ని ఎండలోకి వేల్లనివ్వక పోవడం మంచిది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వుండే మంచి పోషకాహారం పిల్లలకు ఇవ్వాలి. పెద్దలూ తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఎండ నుంచి మనల్ని రక్షించుకో వచ్చు. ఎట్టి పరిస్తితుల్లోనూ సూర్యుడిని నేరుగా చూడకూడదు. ఇది వేసవికే కాదు అన్ని కాలాలకూ వర్తిస్తుంది.

    ఎండల్లో పిల్లలు జాగ్రత్త

    ఎండకు ఎక్కువగా ఎఫెక్ట్ అయ్యేవి కళ్ళు. అత్యంత కాంతివంతమైన వాతావరణంలోకి వెళ్ళే సమయంలో కళ్ళకు తప్పనిసరిగా సన్ గ్లాస్సెస్ వాడతారు. ఏ రంగైనా పర్లేదు కంటికి పూర్తి…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.