• “సప్తశృంగి మాత ప్రసాదం”

    మహారాష్ట్రలోని నాసిక్ దగ్గరలో సప్తశృంగి పర్వతం పైన సప్తశృంగి మాత కొలువై వుంది. అమ్మవారు 18 హస్తాలతో 18 ఆయుధాలతో కాళికా దేవి రూపంలో దర్శనం ఇస్తుంది.…

  • హామ్ భీ వారియర్స్  

    కోవిడ్ -19 కేసులు పెరగటంతో పోలీస్ అధికార యంత్రాంగం నిరంతరంగా పనిచేస్తూనే ఉన్నారు .వారి సేవలకు ప్రతి గా ఏదైనా చేసి రుణం తీర్చుకోవాలనుకున్న ఢిల్లీ వాసులు…

  • వైరస్ నుంచి రక్షణ  

    యాంటీ వైరల్, యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలతో వ్యాధుల నుంచి మనుషులు కాపాడ గలిగే ఉల్లిపాయను ప్రతి రోజు ఆహారం లో తీసుకోండి అంటున్నారు . జీర్ణ, శ్వాస…

  • నిశ్శబ్దం నిరసన 

    2003 లో జాస్మిన్ పథేజ బ్లాంక్ నాయిస్  ఉద్యమం ప్రారంభించింది . ఒక నిశ్శబ్ద ప్రదర్శనకు,యువత యువకులు కళాత్మకంగా ప్రదర్శన ఇస్తారు. లింగ వివక్ష వేధింపులకు నిరసనగా…

  • మహిళల బ్యాంక్      

    ముంబయ్ లో పుట్టి పెరిగింది చేతన్ సిన్హా పతారీ జిల్లాలోని పల్లెటూరి లో పెళ్ళి చేసుకొని వచ్చింది. అక్కడి నిరుపేద మహిళలతో ఆమెకు అనుబంధం. వాళ్ళు కొద్ది…

  • ఈ పాట ఒక అద్భుతం  

    లాక్ డౌన్ సమయంలో కదలకుండా కూర్చోమంటే పిల్లల వల్ల అవుతుందా ? రోజంతా ఖాళీ .ఈ విసుగు తెచ్చే సమయంలో ఒక  లవ్ సాంగ్ పాడింది .రూపాలి…

  • వాళ్ళ మనసుకో ధైర్యం  

    కేరళకు చెందిన లక్ష్మీ  మీనన్ పూర్ లివింగ్ అనే సంస్థ నడుపుతోంది .కరోనా సమయంలో  నిత్యావసర సరుకులు, ఆహార పదార్దాలు అవసరమైన వారికి అందించేందుకు careed  for…

  • అసలైన నాయకురాలు

    కరోనాని కట్టు దిట్టంగా కట్టడి చేస్తున్నారు ఈ సర్పంచును ప్రధాని మోది మెచ్చుకొన్నారు. పూణే లోని మోడాంకార్ వాడీ గ్రామ సర్పంచ్ ప్రియాంక రాందాస్  మోడాంకారీ. ఈమె…

  • సాయం లో ముందు 

    ఉత్తర్ ప్రదేశ్ లోని బుజుర్వ్ బస్తి గ్రామ మొదటి మహిళ వర్ష సింగ్ లాక్ డౌన్ సంపూర్ణంగా అమలు పరచడంలో మంచి కృషి చేశారు. అంగన్ వాడి,ఎ…

  •    “మహా కాళేశ్వర ప్రసాదం”

    మహారాష్ట్రలోని ఉజ్జయినీ ప్రాంతంలో ఉన్న మహాకాళేశ్వరునికి ప్రతి రోజు తెల్లవారుఝామున 4 గంటలకు చితాభస్మం తో అభిషేకం చేస్తారు. పురాణ కథనం ప్రకారం ఉజ్జయినిలో దూషణుడనే రాక్షసుడు…

  • చెప్పులు నిషేధం  

    చట్టం చెప్పినట్లు నడుచుకోవలసిందే లేకపోతే శిక్ష తప్పదు .ఒక్కో దేశంలో కొన్ని రకాల చట్టాలు చాలా తమషా అయినవి  ఉంటాయి .మనక్కూడా ఇలాంటివి ఉంటే బాగుండు అనిపిస్తాయి…

  • మనకిష్టమైన కుదరదు

    ఇంటికి వారసుడో , వారసురాలో పుడితే ఇంటిల్లిపాది ఆ పుట్టిన పసిపాపకు అందమైన పేరుకు గంటల తరబడి ఆలోచిస్తారు .ఏం పేరు పెట్టాలి అని కుటుంబ సభ్యులు…

  • ఆకుకూరల్లో పోషకాలు 

    ఆకుకూరల్లో శరీరానికి అవసరం అయ్యే ఖనిజాలు , విటమిన్లు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి .పాలకూరలో కాల్షియం ఎముకుల సాంద్రత పెంచుతుంది .రోగనిరోధక శక్తి మెరుగు పరుస్తుంది .గోంగూరలో ఐరన్ …

  • అది ప్రభుత్వ ధిక్కారమే  

    లావుగా ఉన్నారా ? అయితే ప్రభుత్వ ధిక్కార నేరం చేసినట్లే జపాన్ లో ఇది చట్టం. ఎక్కువ లావుగా ఉంటే చట్ట పరమైన చర్యలు తప్పవు అంటోంది…

  • ముఖాకృతిని బట్టే అందం

    ముఖాకృతిని బట్టి కనుబొమ్మల షేప్ చేయాలాంటారు ఎక్స్ పర్డ్స్ .కోలముఖం అయితే నుదుటి మధ్యభాగం  నుంచి ఐబ్రోస్ ను స్ట్రయిట్ చేసి వంపు తిప్పాలి. గుండ్రని మొహానికి…

  • కళ్ళు జాగ్రత్త

    కరోనా ముప్పు తప్పిం చుకొనేందుకు చేతులు శుభ్రం చేసుకోవటం ,శానిటైజర్ వాడటం చేస్తున్నపుటికీ,కళ్ళ విషయంలో అంతకంటే ఎక్కువ జాగ్రత్త తీసుకోమంటున్నారు వైద్యులు. చేతుల తో ఎన్నో ప్రదేశాలు…

  • నా వంతు కర్తవ్యం 

    కరోనా కష్టం  మనుషులందరినీ దగ్గర చేసిందనటంలో సందేహం లేదు.ఈ విపత్తును ఎదురుకొనేందుకు,ధనికులు పేదలు తారతమ్యం లేకుండా తోటి వారిని ఆదుకొనే బాధ్యత అందరు తీసుకొన్నారు. తోచిన సహాయాన్ని చేస్తూ…

  • మనం తీసుకొనే ఆహారం ఎప్పుడూ మనం చేసే పనిపైనే బాలన్స్ అవుతూవుంటుంది. స్త్రీల జీవన సరళిలో ఇంటి పని, చేస్తే ఉద్యోగం, పిల్లల్ని కనడం, ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళని చూసుకోవడం వంటి అనేక పనులు కలిసి వుంటాయి. అలా తీరిక లేని పనులు చేసే స్త్రీలు వాళ్ళు తీసుకునే ఆహారం, చేయాల్సిన వ్యాయామం పట్ల దృష్టి పెట్టరు. సమయం పాటించని ఆహారపు అలవాట్లు, శరీరానికి తగినంత పోషణ, వ్యాయామం ఇవేవీ వుండని కారణంతోనే వాళ్ళు ఫిట్ నెస్ తో వుండరు. పెళ్ళయి పిల్లలున్న చాలామంది ఆడవాళ్ళు బరువు పెరిగే కనిపిస్తుంటారు. అందుకే డైట్ లో ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి. వయసు కనిపించకుండా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. ఆఫీస్ లో పని మధ్యలో కాసేపు నడవడం, మెట్లు ఎక్కి దిగటం, స్ట్రెచింగ్ ఎక్సర్సైజులు చేయడం చాలా అవసరం. తరచూ స్పా కు వెళ్ళటం, క్రమం తప్పని హెల్త్ చెకప్స్, మంచి పుస్తకం చదువుకోవడం, పచ్చని ప్రకృతిలో కాసేపు నడవటం ఇవన్నీ చేస్తేనే ఫిట్ గా వుంటారు.

    కాలరీలు కరుగుతాయి 

    ఎంత పనిలో ఉన్న ఎంత మంది వర్క్ అవుట్స్ విషయంలో చాలా ఖచ్చితంగా ఉంటారు. ఉదయపు నడక,జిమ్,తప్పని సరిగా రుతువుల తో సంబంధం లేకుండా కొనసాగిస్తుంటారు. ఈ…

  • “అంజనేరి ఆంజనేయ ప్రసాదం”

    అంజనీ పుత్రుడు ఆంజనేయయడని,వాయు పుత్రుడు పవనసుతుడని,బజరంగబలీ  అనీ,కేసరీ నందనుడనీ వివిధ పేర్లతో మనకు హనుమంతుడు దర్శన భాగ్యం కలుగుతుంది. మహారాష్ట్రలోని నాసిక్ దగ్గరలో ద్వాదస జ్యోతిర్లింగాలలో ఒకటైన…

  • ఇంట్లోనే ఈజీగా

    లాక్ డౌన్ ముగిసే వరకు సెలూన్లు తెరుచుకోనట్లే మరి జుట్టు పెరిగిపోయి మొహాన  పడిపోయే  పిల్లల మాట  ఏమిటి ?సెలూన్ లో అన్ని రకాల టూల్స్ ఉంటాయి…