• విరుగుతాయి జాగ్రత్త 

    సంవత్సరాలు తరబడి వాడి తీరాలి కనుక షుగర్ మందులు రోజు వేసుకోక తప్పదు. కానీ ఆ మందుల తో ఎముకల మజ్జ లో కొవ్వు చేరి అవి…

  • నిద్రపోతే లక్షశాలరీ

    ఆఫీస్ లో నిద్రపోతే ఉద్యోగాలు పోతాయని విన్నం కానీ,మీరు హాయిగా నిద్రపోయి చూపించండి లక్ష రూపాయిల జీతం ఇస్తాం అనటం ఎక్కడైనా విన్నారా?బెంగుళూరు లోని పరుపుల తయారీ…

  • ఈ నీళ్ళు మంచివి 

    నీళ్ళు తాగటం ఇష్టం ఉండదు చాలా మందికి . పోనీ నీళ్ళకు కాస్త రుచి జోడించండి అప్పుడిక ఆరోగ్యం కూడా అంటున్నారు. ఎక్సపర్ట్స్ గోరువెచ్చని నీళ్ళలో తేనె…

  • కొన్ని గంటలు తినకండి

    రోజులో 14 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా ఉపవాసం ఉంది మిగతా అడిగంటల్లో ఇష్టం వచ్చిన అల్పాహారం మధ్యాహ్న భోజనం రాత్రి భోజనం చేస్తే రక్తపోటు,ఉదకం చుట్టూ…

  • 45 ఏళ్లుగా అదే పాత్రలో   

    వండిన వంట కాస్త చల్లారి పోతేనే తినాలని పించదు కదా. మరి బ్యాంకాక్ లోని వాట్టన్న పానిచ్ అన్న రెస్టారెంట్ లో ఒక సూప్ చేస్తారట. ఆ…

  • మరీ ఇంత ఖరీదా ?

    జపాన్ లో పండ్ల ధరలు వేలు , లక్షల్లో ఉంటాయి . ఇవి కానుకగా ఇచ్చేందుకు ఎంచుకొన్న ఫలాలు . ఇవి మాములు ఆకారంలో ఉండవు .…

  • తాటి బెల్లం ఆరోగ్యం 

    తాటి బెల్లం నుంచి తీసిన లేత రసం పాకం పట్టి తాటి బెల్లం తయారు చేస్తారు. ఈ బెల్లం పొడిగా అయే వరకు కాస్తే తాటి కలకండ…

  • జ్యువెలరీ డిజైనర్ బ్లౌజులు

    ఫ్యాషన్ ల విషయంలో ఎన్ని అడ్వాన్సడ్ వర్షన్లు వస్తున్నాయి ఆలా వచ్చిన వాటిలో జ్యువెలరీ ,డిజైనర్ బ్లవుజులు ఒకటి . అందమైన హారాలు ,నెక్లెస్ లు ,చక్కని…

  • “ఓంకార రూపుని ప్రసాదం”

    ఓం ఓం అయ్యప్ప…ఓం కార రూప అయ్యప్ప! కరీంనగర్ జిల్లా జమ్మికుంట మండలంలోని అయ్యప్ప దేవాలయానికి వెళ్దాం పదండి.శబరిమలను తలపింపచేసే ఈ క్షేత్రాన్ని తప్పకుండా దర్శనం చేసుకోవాలి.తలపై…

  • ఈ కానుకలు ఉపయోగం 

    కొత్త సంవత్సరం రాబోతుంది దగ్గర వాళ్ళకు స్నేహితులకు ఏదైనా అపురూపమైన కానుకలు ఇవ్వాలనిపిస్తుంది.అవి బీరువాలో దాచుకొనేవి కాకుండా నిత్యం వాడుకోగలిగే వస్తువులైతే బావుంటాయి. శరీరానికి స్వాంతన ఇచ్చేది స్నానం.…

  • మట్టిపూల అందం

    విరిసిన పూవ్వులు,గులాబీలు,మందారాలు,చామంతులతో కళకళలాడే చక్కని కుండీలు ఆఫీస్ రూమ్స్ లో ,ఇళ్ళల్లో అందంగా ఉంటాయి . అవి ఎప్పటికి వాడిపోనీ మట్టిపూల రూపంలో వస్తున్నాయి ఇప్పుడు .…

  • మానసికంగా అలిసిపోయి 

    నేను కోనేళ్ళుగా మానసిక కుంగుబాటు తో ఉన్న దానికి కౌన్సలింగ్ తీసుకున్నాను. మళ్ళా చపాక్ సినిమా మొదలు పెట్టేక మళ్ళి కుంగు బాటు మొదలైంది. నా కౌన్సిలర్…

  • ముఖాకృతిని బట్టే నగలు 

    అమ్మాయిలు చెవులకు ఆభరణాలు ఎంచుకొనేప్పుడు ముఖాకృతిని బట్టే నప్పేదానికి ఓటెయ్యాలి. ఉదాహరణకు కొలా ముఖాకృతి అయితే పెద్ద పెద్ద రింగులు బావుంటాయి. చిన్న సైజ్ నుంచి పెద్ద…

  • ఇల్లు కాదలా లంటే కష్టం అనుకుంటారు కొందరు. బహుడురం ప్రయాణాలు పడవని, బయటి ఫుడ్ పడదని, శరీరం అలసట ఒర్చుకొదనీ ఎన్నో సాకులు, కానీ ఇప్పుడు శాస్త్రవేత్తలు ఎం చెప్పుతున్నారంటే ఎప్పుడూ ఇల్లు పట్టుకుని ఉండకుండా బయటి ప్రదేశాలు చూడాలనే ఆసక్తి ఉండేవారికి ప్రక్రుతి లో మమేకమవ్వుతూ పచ్చదనం చూసేందుకు ఇష్టపడే వాళ్ళకీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుందిట. అమెరికాలోని ఓరిజన్ స్టేట్ యునివర్సిటి వారు 4400 మందితో ఒక ఆన్ లైన్ సర్వే చేసారు. ఎంతో మంది మనస్సు బాలేకపోయినా శారీరకంగా అలసట గా వున్న రిక్రియేషన్ కోసం ప్రయాణాలు చేస్తామన్నారు. సరికొత్త ఎనర్జీ నిమ్పుక్కోవడం కోసం ప్రయాణాలన్నారు ఇంకొందరు. ఏది ఏమైనా, ప్రక్రుతి లో మమేకమై వుండే పల్లె జనాలు, అడవుల్లో వుండే తెగలతో పోలిస్తే పట్టణాలు, నగరాల్లో జీవించే మన్యుషులు హాయిగా లేరని సర్వే రిపోర్టు. పచ్చదనానికి ఎవ్వరు దగ్గరగా వుంటారో వాళ్ళ జీవితంలో సంతృప్తి ఉంటుందంటున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు.

    ఇదే ఔషధం

    పచ్చని చెట్లను చూస్తే మనసులో ఆందోళన తగ్గిపోతుంది అంటారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . అలా శరీరాన్ని ,మనసునీ సేదతీర్చే వందలాది చెట్ల మధ్య  కాసేపు గడిపితే ఇంకెంత…

  • అమ్మాయిలు తప్పించుకోలేని ఇబ్బంది నెలసరి. ఈ సమయంలో కలిగే సమస్యలను ఎదుర్కోవాలంటే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. తృణ ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం కాల్షియం తగినంత మోతాదులో అందేందుకు పాలు పాల పదార్ధాలు తీసుకోవటం మంచిది. ఆరుకురలు పప్పు ధాన్యాలు ముఖ్యంగా గుమ్మడి గింజలు పొద్దు తిరుగుడు గింజలు అవిసె గింజలు తీసుకోమంటున్నారు. ముఖ్యంగా అవిసెలు కాల్షియం తో పాటు మేగ్నేషియం మోతాదు కూడా ఎక్కువ ఈ పోషకాలు నెలసరి సమయంలో నీరసం రాకుండా కాపాడతాయి. కాఫీ చాక్లేట్ల బదులుగా గ్రీన్ టీ చామంతి హెర్బల్ టీ తాగచ్చు. మంచి నీళ్లు బాగా తాగితే శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఎదురవకుండా ఉంటుంది. మంచి పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పండ్లు కూరగాయలు ఎక్కువగా వుండే డైట్ తీసుకోవాలి. అలాగే ఆహారం జీర్ణం అయ్యేందుకు శరీరం చైతన్యం ఉండేందుకు పది పదిహేను ,నిమిషాలు నడక కూడా ఆనందమే. అలసట చిరాకు వత్తిడీ వంటివి ఎదుర్కొనేందుకే మంచి ఆహారం.

    నెలసరి నీరసమా ? 

    నెలసరి సమయంలో చాలా మందికి అలసట,నీరసం పొత్తికడుపు నొప్పి నొప్పి వంటివి విసిగిస్తాయి. కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వీటి నుంచి ఉపశమనం అనిపిస్తుంది .నీళ్ళు బాగా తాగాలి…

  • మనసు తెలుసు కొంటుంది

    లాప్ టాప్,ఫోన్ లకు అచ్చం మనిషి చర్మంలాగే పనిచేసే కుత్రిమ చర్మం తో  ది స్కిన్ ఆన్ ఇంటర్ పేస్ అనే కొత్త స్క్రీన్ రూపొందించారు పరిశోధకులు…

  • ఎవరైనా నేర్చుకో గలరు

    కొన్ని సబ్జెక్ లలో అమ్మాయిలు,కొన్నింటిలో అబ్బాయిలు ఆసక్తి చూపిస్తారని లెక్కల వంటివి అబ్బాయిలంత వేగంగా అమ్మాయిలు చేయలేరని ,చరిత్ర వంటి వాటిల్లో అమ్మాయిలకు ఆసక్తి ఎక్కువ అని…

  • “నూతన ప్రసాదం”

    శుభాకాంక్షలు,శుభాభినందనలతో నూతన సంవత్సరానికి స్వాగతం సుస్వాగతం. నూతనంగా మనకు విఘ్నాలను అవిఘ్నాలుగా,శుభాలకు నాంది పలుకుతూ మంచి ప్రవర్తనతో ముందడుగు వేసి విజయాన్ని సాధించటానికి మన ప్రయత్నాలు ఫలించటానికి…

  • వంకీల జుట్టా ? 

    వంకీల జుట్టు ఎప్పుడు అందం. ఒత్తుగ స్టయిల్ గా ఉంటుంది అయితే ఈ జుట్టు వత్తుగా వుండి మాడు వరకు గాలి తగలక చమట పెట్టేస్తూ వుంటుంది.…

  • మెరుపు తగ్గుతుంది

    ఏ నగలైనా పాడవకుండా మెరుపు తగ్గకుండా చూసుకొంటేనే ,నగ మెరుపు విలువ తగ్గకుండా ఉంటుంది అలంకరణలో చివరిగానే ధరించాలి ,తీసేప్పుడు మాత్రం మొదట్లోనే తీయాలి . చమట…