• జుట్టు పొడిబారుతుందా..?

    ఈ చలిగాలులకు మాడు పొడిగా అయిపోయి పొలుసులు రేగి దురద పెడతాయి.శిరోజాల అందం మెరుపు తగ్గుతాయి.మాడులో తేమ తగ్గిపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతూ ఉంటుంది.గోకితే రేగే పొలుసులు…

  • తియ్యదనం కోసం స్టెవియా

    పంచదార లేకుండా టీ తాగడం అంటే కష్టం అనుకునేవాళ్ళు స్టెవియా ఆకు పొడిని టీలో వేసుకోవచ్చు. దీనికి ప్రత్యేకంగా వాసన ఏమీ ఉండదు. పంచదార కంటే రెండువందల…

  • డిజార్ట్ లకు చక్కని రుచి

    ఎన్నో సిట్రస్ జాతి పండ్ల కంటే అనేక విధాలుగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉన్నది కనుక నిమ్మ జీవ సామన్యంలో ప్రఖ్యాతి గాంచింది.సేద తీర్చే సువాసన,అలసట పోగోట్టే రుచి…

  • క్యాలరీలు ఖర్చు కావు

    రాత్రివేళ సరిగ్గా నిద్ర పోలేక పోతే పగలు ఎన్నో క్యాలరీస్ శరీరంలోకి వెళ్ళిపోయే ప్రమాదం ఉంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ విషయంలో విస్తృతమైన…

  • కల నిజమాయగా

    మోడలింగ్ నుంచి యాక్టింగ్ లోకి అడుగుపెట్టిన దివ్యన్ష్ కౌశిక్ .మజిలీ సినిమాతో అవకాశం తెచ్చుకొని తన కలనిజం అయిపోయిందంటోంది . చైతూ సమంత నటిస్తున్న సినిమాలో సెకండ్…

  • సన్నగా వున్న వాళ్ళు ఎవరైనా వ్యయామం చేస్తుంటే ఇప్పుడు బరువు తగ్గడం ఎందుకు అంటారు. నిజానికి సన్నగా వున్నా లావుగా వున్నా వ్యాయామం అవసరమే. వ్యయామం వల్ల శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. అలాగే నిపుణుల పర్యవేక్షణ లో వ్యయామం చేస్తుంటే వారి సలహా మేరకు ఆహారం వుంటుంది. అలా కాకుండా ఎంత వ్యయామం చేస్తున్నా శరీరం కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోదు.బరువు పెరిగేది ఆహారం వల్లనే అలాగే నెలసరి సమయంలో రకరకాల నొప్పులు, చిరాకులు వుంటాయి. కనుక వ్యయామం చేయకూడదు అనుకుంటారు. కానీ ఆ చిరాకు నుంచి బయట పడేసేది వ్యయామమె. కాకపోతే శరీరం మరీ అలసి పోకుండా కొద్ది పాటి దూరం నడవడం, ధ్యానం చేయొచ్చు. అలాగే ఎక్కువెక్కువ బరువులు మోస్తే బరువు తగ్గుతాననుకోవడం ప్రమాదం. శరీరానికి ఎంత వరకు హాని కలగకుండా అంత మాత్రం బరువులు వ్యయామం శిక్షకులు సుచిస్తారు. అంత బరువులు మాత్రమే మోయాలి. వ్యయామం, ఆహారం విషయంలో ఎక్క్కడో విన్న అపోహలన్ని నిపుణుల దగ్గర క్లారిఫై చేసుకోవడం ఎంతైనా మంచిది.

    బిజీగావున్నారా?

    బిజిగా ఉంటే మహిళలు చురుగ్గా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అటువంటి వారు పదినిమిషాల్లో సులువుగా చేయగల వర్కవుట్స్ ఎంచుకోవాలి .ఫ్లాంక్ జంప్స్ ,ఫ్లాంక్ జాగ్స్ కొన్ని బాడీ ఎక్సర్…

  • నమ్మ లేకపోతున్న

    దంగల్ చిత్రంలో బాలీవుడ్ లోనే ప్రవేశించిన సానియా మల్హోత్రా పటాఖా,బధాయి హో సినిమాలతో కెరీర్ గ్రాఫ్ సక్సెస్ ఫుల్ గా ఉంది. ఫోలోగ్రాఫ్ తో కొత్త సంవత్సరం…

  • గాయం చుట్టు తిరిగే కథ

    కొన్ని సినిమాలు ఒక గాయం లాగా బాధపెడతాయి. ఒక వేళ నిజంగా గాయం చుట్టు తిరిగే సినిమా అయితే ఇంక చెప్పేదేముందీ అంటోంది దీపికా పదుకొనే. పెళ్ళి…

  • దిగులుకు ఉపశమనం నవ్వే

    మనుషులు ఎంతో సంతోషంగా ఉండే హృదయం కూడా అంతే పదిలంగా ఉంటుంది. మనసు దిగులుతో భారంగా అయిపోయినప్పుడు ప్రతి సారి చేయవసిన సింపుల్ తక్షణ ఉప శమనం…

  • వృధా అనేదే లేదు

    కమలాలు సాధారణంగా తొక్క వలిచి పడేసి లోపల తొనలు తినేస్తారు. కానీ కమలా, ద్రాక్ష పండ్ల పై తొక్కలు లిమోనిన్ అనే పదార్ధం క్యాన్సర్ రిస్క్ ను…

  • ఉద్యోగినులైన తల్లులు నాకుస్ఫూర్తి

    కుటుంబ బాధ్యతలు ఎంతో ఇష్టంగా ,ప్రేమగా చక్కబెట్టే అమ్మలు,నాన్నలకు టెన్నిస్ స్టార్ సెరీనా విలియమ్స్ ఒక స్ఫూర్తి దాయకమైన సందేశాన్ని పోస్టు చేసింది. తన కుమార్తే అలెక్సిస్…

  • ఒక్క నిమిషం వేస్ట్ చేయను

    నాకు ముందునుంచి క్రమ శిక్షణతో ఉండటం మరీ ముఖ్యంగా టైమ్ విషయంలో చాలా ఖచ్చితంగా పాటించటం అలవాటు. సినిమాల్లోకి వచ్చాక అది మరింత పెరిగింది.ఒక్క పూట షూటింగ్…

  • వాదనతోనే సర్దుబాటు

    సాధారణంగా భార్య భర్తల మధ్య చిన్న వాదోప వాదాలు చోటు చేసుకొంటూ ఉంటే వాళ్ళకి సర్ధుకు పొమ్మని సలహా ఇస్తారు. లేదా ఎవరో ఒకరు మౌనంగా ఉంటే…

  • ఇప్పటికీ నమ్మలేను

    మా అమ్మ మరణం నాకు ఇప్పటికి షాక్ గానే ఉంటుంది అంటుంది జాన్వీ. ఈ వార్త జీర్ణించుకునేందుకు నాకు మనసు నప్పదు అంటుంది జాన్వీ. ఈమె ఇప్పుడు…

  • వజ్రాల వెలుగులు

    ఇప్పుడు డైమాండ్ నగలు చాలా ఫ్యాషన్.అందరికి అందుబాటులో ఉండే ఖరీదులో చిన్న పెండెంట్ ఉన్నా డైమాండ్ నగలు కూడా వస్త్తున్నాయి.నగ మొత్తం చిన్న రాళ్ళు ఉండి పెండెంట్…

  • తేమ అందించే ప్యాక్ లు

    ఈ చలి కాలంలో చర్మం పొడిబారి పోకుండా ఇంట్లో తయారు చేసుకోగల కొన్ని మాస్క్ లు ప్రయత్నం చేయవచ్చు.పెరుగు శనగపిండి మంచి కాంబినేషన్. పెరుగు చక్కని ఎక్స్…

  • నిద్ర కావాలా…?

    మైండ్ ఫడ్ బ్రీతింగ్ గనుక ప్రాక్టీస్ చేస్తే నిమిషంలో నిద్రలోకి జారుకోవడం ఖాయం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. వీపరితమైన పని ఒత్తిడి ,జీవన వేగంతో ఆందోళనలో ఉండే…

  • పంచదార ప్రత్యామ్నయం

    ఇప్పుడు అందరు పంచదార బదులు ప్రత్యామ్నయ చెక్కరల కోసం చూస్తున్నారు. అలా వచ్చిందే ఖర్జూర పంచదార. మార్కెట్లో వస్తుంది కూడా. కానీ ఇందులోనూ చక్కెర క్యాలరీలు రెండు…

  • ఎంత అద్భుతమైన అలంకరణ

    నాగరిక ప్రపంచంలో ఫ్యాషన్ పుట్టుక అనుకుంటాం కానీ సౌందర్య కాంక్ష మనిషి స్వభావంలోనే ఉంది.లడక్ కొండ ప్రాంతంలోని డ్రోక్పా తెగల్లో మహిళలు ధరించే దుస్తులు వాళ్ళ ఫ్యాషన్స్…

  • చుండ్రు తగ్గించే ప్యాక్ లు

    శీతకాలంలో చండ్రు సమస్య ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఈ చుండ్రుతో జుట్టు రాలిపోవడం తో సమస్య మరింత బాధ కలిగిస్తూ ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె,నిమ్మరసం జుట్టుకు పట్టిస్తే జుట్టుకు…