• తలగడలు మార్చండి

    తలకింద దిండు ఉంటేనే చాలా మందికి సౌకర్యంగా ఫీలవుతారు . దిండు లేకుండా నిద్రపోలేరు కూడా కానీ ఈ తలగడల విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే అనారోగ్యాలు ,ఎలర్జీలు…

  • పిల్లలకు తాజా పండ్లు కూరగాయలు పోషకాహరంగా ఇస్తారు. ఎక్కువ పోషకాల కోసం రెండు రకాల పండ్లు కలిపి పెడతారు. వాళ్ళకోసం ఈ కాంబినేషన్స్ ఇవ్వమంతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. పీచ్, యాపిల్, కర్జూర్, పుచ్చకాయ, ఫిగ్, వంటివి స్వీట్ ఫ్రూట్ రకానికి చెందిన పండ్లు కలిపి తినొచ్చు. నిత్రిన్ జాతి అంటే నారింజ, కమలాఫలం, బత్తాయి, నిమ్మ, కివి, ద్రాక్ష, పైనాపిల్, చెర్రి వంటి ఆమ్ల గుణాలన్నపండ్ల రసానికి, కలిపి చిన్నారులకు ఇవ్వొచ్చు. మామిడి రస్ చెర్రీ, గ్రీన్ చెర్రి, స్ట్రాబెర్రీ, ఆపిల్ వంటి సెమి సెమి ఆసిడ్ రకానికి చెందిన పండ్లు మిశ్రమం గా చేసి పిల్లలకు ఇస్తే మంచిది. ప్రోటీన్లు ఖనిజ లవణాలు నూనె లో వంటి గుణాలు కలగలిసిన తటస్థ రకానికి చెందిన అవకడో, బాదాం, కొబ్బరి, వాల్ నట్స్ కూడా కలిపి ఇవ్వొచ్చు. కానీ జమ పండు, అరటి పండు కలిపి ఇవ్వడం, బొప్పాయి, కమలా ఫలం, క్యారెట్ కలిపి ఇవ్వడం మంచిది కాదు. కూరగాయలు, పండ్లు కలిపి చేసే సలాడ్ కూడా పిల్లలకు మంచిది కాదు. కొన్ని తేలికగా అరిగే గుణం వల్ల, కొన్నింటిలో అలంటి లక్షణం లేకపోవడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి.

    వాళ్ళకు వెయ్యి కాలరీలు అవసరం

    ఫ్రీ స్కూల్ కు వెళుతున్నారు పిల్లలు. ఇంట్లోనే తల్లులు ఎంతో కష్టపడితే తగు ఆహారం తీసుకోరు వాళ్ళకు రోజుకు వెయ్యి కాలరీలు శక్తి నిచ్చే ఆహారం అవసరం…

  • ఇక నిద్ర గ్యారెంటీ

    రాత్రివేళ సరిగ్గా నిద్రపట్టక పోతే పడుకొనేందుకు 90 నిముషాలు ముందు గోరువెచ్చని నీళ్ళతో స్నానం చేయండి అంటున్నారు పరిశోధకులు . 5322 అధ్యయనాలు పరిశీలించి ,యూనివర్సిటీ అఫ్…

  • వాడిన ప్యాడ్లు కాల్చేస్తారు

    గుజరాత్ లోని నగర పాలక సంస్థ ఆన్ ఫోన్ -ఇ -రిక్షా అనే కార్యక్రమం రూపొందించింది . వాడేసిన శానిటరీ నాప్ కిన్లు ,డైపర్లు సేకరించి వాటిని…

  • గిఫ్ట్ గా సముద్రం

    ప్రేమ కోసం ఎంతవరకైనా తెగిస్తారు, ఏమైన చేస్తారు అని యుగాల నుంచి రుజువు ఆవుతోనే ఉంది. ఎంతోమంది ఖరీదైన బహుమతులు ఇస్తారు. ఒక వ్యక్తి అయితే ఏకంగా…

  • ఏడుగురు స్నేహితురాళ్ళు

    స్నేహం ఎపుడు విలువైనదే. ఎంతంటే ఏడుగురు స్నేహితులు భావ నేపధ్యాలకు చెందినవాళ్ళు ఒక న్యూస్ పేపర్ కంపెనీలో పనిచేసినవాళ్ళు భవిషత్తు లో కలిసే జీవించాలని కోరుకున్నారు ఏడుగురు…

  • ఆదాయం కంటే ఆరోగ్యం ముఖ్యం

    కొన్ని దేశాల్లో జనాభా మిగతా వాళ్ళకంటే ఎంతో ఆనందం గా ఆరోగ్యాంగా ఉన్నారని తాజా గా ఫోర్డ్స్ పత్రిక వెల్లడించింది . ఫిన్ లాండ్ ,నార్వే ,స్వీడన్…

  • “పోతరాజు ప్రసాదం “

    పోతరాజు అంటేనే భయం భయంగా ఉంటుంది కదా!! వేషధారణ కూడా భయం. మరి సఖులు!! ఈ రోజు మన పోతన్నకు ఇష్టమైన ప్రసాదం నైవేద్యం పెట్టి అందరినీ…

  • “తలుపులమ్మ ప్రసాదం”

    తూర్పు గోదావరి జిల్లా తునికి సమీపంలో లోవలో వెలసిన క్షేత్రం తలుపులమ్మ.అగత్స్య మహర్షి ఈ ప్రదేశంలో తపస్సు చేసి ఆ లలితా దేవిని ఇక్కడ ప్రతిష్ఠ చేశారు…

  • అట్టలతో రెస్టారెంట్

    పర్యావరణ హితంతో ఇక్కడ ఎంతోమంది ఎన్నోచోట్ల కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తు ఉన్నారు. ఎకో ఫ్రెండ్స్ థీమ్ తో సరికొత్త ఆలోచనలు చేస్తున్నారు. ఇదిగో తైవాన్ తాయ్ చుంగ్ పట్టణంలోని…

  • పిచ్చుకల కిలకిలాలే

    కిచకిచమంటూ ఇళ్ళలో వాలే పిచ్చుకలు ఇప్పుడు చూద్దామన్న కనిపించడం లేదు . పచ్చని చెట్లు వాటిపై కట్టుకొన్న గుళ్ళు ఏవీ లేవు . ఆవాసాలు లేక అంతరించి…

  • మీనియేచర్ పార్క్

    నెదర్లాండ్ లోని ముదు రోడామ్ మీనియేచర్ పార్క్ ని సిటీ ఆఫ్ మీనియేచర్స్ అంటారు . ఈ పార్క్ మొత్తం బుల్లి బుల్లి కట్టడాలు నిర్మాణాలలో చూడ…

  • త్రెడ్ మిల్ పైన నడిస్తే మేలు

    రుతుక్రమం సమయంలో కొంతమందికి చాలా నొప్పి ఉంటుంది . నొప్పి మందులు తాత్కలికంగా పనిచేస్తాయి . కానీ త్రెడ్ మిల్ పైన ప్రతిరోజు కొద్దిసేపు నడిస్తే ,ఈ…

  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్ గుండెకు లాభం

    ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేయడం మంచిదే. వాకింగ్ ,రన్నింగ్, జాగింగ్ వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయని డాక్టర్లు చెబుతూనే `ఉన్నారు. ఇటీవలి ఒక పరిశోధన మిగతా వ్యాయామం…

  • ఇది కపుల్స్ గొడుగు

    వర్షంలో ఒక గొడుగే ఉంటుంది . భార్యాభర్తలు ,ఫ్రెండ్సో ఇద్దరూ కలసి బయటికు వెళ్ళినప్పుడు వాన వస్తే ఎవరో ఒకళ్ళు తడిసిపోతూ ఉంటారు . ఒక్క గొడుగులో…

  • ఇది ప్లాస్టిక్ ఇల్లు

    ప్లాస్టిక్ ను నిషేదించమని ప్రపంచం మొత్తం ఘోష పెడుతోంది . మరి ఇప్పటి వరకు ఉపయోగించిన వ్యర్దాలు ఏమిటి ? ఎన్ని కోట్లా ప్లాస్టిక్ సీసాలు ,కవర్లు…

  • నీళ్ళు తగ్గితే సమస్యే

    ఒంట్లో నీరు తగ్గితే ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. విషయాలు తేలిగ్గా మర్చిపోతారంటున్నారు అధ్యయకారులు. శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే మెదడుకు కూడా నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. అంతే కాదు ఒంట్లో…

  • 12 ఏళ్ళకే 132 పుస్తకాలు

    ఆరేళ్ళ వయసులోనే పద్యాలతో మొదటి పుస్తకం రాశాడు ఉత్తర ప్రదేశ్ కు చెందిన మృగేంద్ర రాజ్ .రామాయణం లోని పాత్రలని విశ్లేషణలతో కూడిన పుస్తకం, రాజకీయ నాయకులు…

  • జలుబుకి వెల్లుల్లి

    వర్షకాలపు దగ్గు ,జలుబు వంటి సమస్యలకు గృహవైద్యం మంచి పరిష్కారం. జలుబు తగ్గించటంలో వెల్లుల్లి ముందుంటుంది. వెల్లుల్లి పై పోర తీసేసి నోట్లో ఉంచుకొని కొరుకుతూ దాని…

  • వర్షాల్లో జాగ్రత్త

    వానల్లో చల్లగా హాయిగా చక్కని వాతావరణం ఉంటుంది కానీ,ఇంటి గోడలు టెర్రస్ లు ఫర్నిచర్ మాత్రం పాడాయి పోతాయి. కిచెన్ లో కూరలు తొందరగా కూలిపోతాయి కొన్ని…