Top Stories

  • ఆకుపచ్చ ,ఎరుపు ,నారింజ , పసుపు ఇలా ప్రకాశవంతమైన రంగుల్లో వుండే కూరగాయల్లోనే కాదు తెల్లని రంగులో వుండే ముల్లంగి కాలీఫ్లవర్ వంటి వాటిల్లోనూ బోలెడు పోషకాలుంటాయి. ఇప్పుడు కాలీఫ్లవర్ ను తీసుకుంటే ఇందులో బి విటమిన్ పీచు సమృద్ధిగా ఉంటాయి . అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కేన్సర్ నుంచి రక్షించే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇండోల్ 3 కార్దినాల్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ స్త్రీ పురుషులిద్దరిలోను రొమ్ము ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాల్లో కాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులోని పీచు నీటిశాతాము శరీర బరువును తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండు జీర్ణాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అధ్యయనం జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరిచేందుకు తోడ్పడే కోలిన్ అనే కీలకమైన పోషకం కాలీఫ్లవర్ లో ఉంది. ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడుతుంది. కాలీఫ్లవర్ లో పోషకాలు ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువ.

    పోషకాలు ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువ

    ఆకుపచ్చ ,ఎరుపు ,నారింజ , పసుపు ఇలా ప్రకాశవంతమైన రంగుల్లో వుండే కూరగాయల్లోనే కాదు తెల్లని రంగులో వుండే ముల్లంగి కాలీఫ్లవర్ వంటి వాటిల్లోనూ బోలెడు పోషకాలుంటాయి.…

  • గులాబీల అందమే అందం. ఎన్ని రంగుల గులాబీలు సృష్టించారు లెక్కలేదు. బొకేలుగా అమర్చేప్పుడు పెళ్ళిళ్ళకి పువ్వుల డిజైన్లు చేసినప్పుడు గులాబీలను ఎన్ని రకాలుగా చేస్తారో లెక్కలేదు. ఉదాహరణకు అవలాంచి రోజాలు చాలా తెల్లగా చెప్పలేనంత అందంగా ఉంటాయి. వీటిని ఫ్లోరోసెంట్ రంగుల్లో ముంచటం వల్ల అవి పగలు మాములు గులాబీ పువ్వుల్లా రాత్రిపూట దివ్యమైన కాంతి వెదజల్లుతున్నట్లు ఉంటాయి. అలాగే చెట్టుకే హరివిల్లు రంగుల గులాబీ పుసిందా అన్నట్లు కనిపించే రెయిన్బో రోజాలు ఇంకా స్పెషల్. తెల్లని పువ్వు కాడను నిలువుగా చీరి ఒక్కో చీలిక ఒక్కో ద్రవణంలో మునిగేలా పెట్టటంలో ఆరంగులు పీల్చుకుని రేకలు ఎన్నో రంగుల్లోకి మారిపోతాయి. ఎంతో సహజంగా అందంగా ఉంటాయి. వీటిని శాటిన్ బట్టల్లా మెరిపించాలన్నా క్రీమ్ కేక్ లాగా ఉండాలన్నా శాటిన్ రంగులో ఉంచటం ప్యాక్ క్రీమ్ లాంటి మైనంతో ముంచటం తో పువ్వులు అచ్ఛం అలాగే వికాశంబియా అనేలా చేస్తున్నారు. ప్రకృతే మనిషి గుప్పెట్లో వదిగిపోతుంది.

    చీకట్లో మెరుస్తాయి రంగుల్లో వెలుస్తాయి

    గులాబీల అందమే అందం. ఎన్ని రంగుల గులాబీలు సృష్టించారు లెక్కలేదు. బొకేలుగా అమర్చేప్పుడు పెళ్ళిళ్ళకి పువ్వుల డిజైన్లు చేసినప్పుడు గులాబీలను ఎన్ని రకాలుగా చేస్తారో లెక్కలేదు. ఉదాహరణకు…

  • నీహారికా , ఇవ్వాళ నువ్వు చెప్పిన కబురు చాలా అవసరం అయినది ఆలోచించి జాగ్రత్తగా వుండవలిసిందీ నా ఫ్రెండ్ కాస్త బొద్దుగా ఉంటుంది తనను టీజ్ చేస్తే నవ్వేస్తోంది కానీ చాలా కుంగిపోతుంది. కానీ అలా అనద్దని మిగతా ఫ్రెండ్స్ తో ఎలా చెప్పాలి అన్నావు కరెక్టే. చాలా ఇబ్బంది. సన్నిహితులే కదా అని బొద్దుగా బరువుగా ఉండేవారని సరదాగా చనువుగా ఆటపట్టిస్తూ వుంటాను. వాళ్ళ గురించి ఏవో వ్యాఖ్యలు చేస్తూ వాళ్ళు కూడా సరదాగా తీసుకుంటారు అనుకుంటారు. కానీఇలాంటి నవ్వులాటలు ఎగతాళి వారిని శారీరికంగా మానసికంగా దెబ్బ తీస్తున్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాల్లో రుజువైంది. అధికంగా బరువు ఉన్నామనే భావం ఒక్కసారి డిప్రెషన్ కు గురిచేస్తుందిట పదే పదే లావుగా ఉన్నావంటూ వ్యాఖ్యానిస్తుంటే సన్నబడే ప్రయత్నాలు చేసి చాలా అనారోగ్యాలపాలవుతుంటారని భావం. ఎందుకంటే బరువు పెరగటానికి బోలెడంత ఆహారం తినటం కారణం ఒక్కటే కాదు హార్మోన్స్ కారణం కూడా అవ్వచ్చు. జీన్స్ లో ఉండచ్చు . ఏదైనా కావచ్చు కానీ సరదాకైనా సాటి స్నేహితులను అలా వేధించి ఆనందించే ప్రయత్నం చేయటం అనాగరికం . అలంటి అలవాటున్న స్నేహితులతో కఠువుగానైనా సరే ఇతరులను అవమానించి బాధపెట్టవద్దని హెచ్చరిస్తేనీ మంచిదనిపిస్తోంది. తప్పులు ఎవరైనా చేస్తారు. అది తప్పని సక్రమంగా చెపితే అర్ధం చేసుకునే సంస్కారం వుంటుందనే ఆశిద్దాం .

    సరదాకైనా ఇది తప్పే

    నీహారికా , ఇవ్వాళ నువ్వు చెప్పిన కబురు చాలా అవసరం అయినది ఆలోచించి జాగ్రత్తగా వుండవలిసిందీ నా ఫ్రెండ్ కాస్త బొద్దుగా ఉంటుంది తనను టీజ్  చేస్తే…

  • చిన్న కృష్ణుడికి వెన్నంటే ఇష్టమంటారు. మరి ఆయనకు వెన్నలో సుగుణాలన్నీ ఎలా తెలుసో. మరి ఇప్పుడు వెన్నలో ఆరోగ్యం ఉందని వైద్యులు కనుగొన్నారు. వెన్న తింటే కొవ్వు పెరుగుతామని బరువు పెరుగుతారని అభిప్రాయానికి పడతారు. కానీ ఇది తప్పంటున్నారు. నిపుణులు. ఇందులోని విటమిన్ ఏ గుండెను ఆరోగ్యంగా వుంచుతోందిట. ఇందులో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెను దృఢంగా ఉంచుతాయి. వెన్న ఆహారంలో తీసుకుంటే బరువు పెరిగరు. ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ వుండే వెన్నకు చిన్న పిల్లలలకు ఇస్తే వారి మెదడు నాడీ వ్యవస్థ ఎదుగుదల చక్కగా ఉంటాయట. చిన్నతనం నుంచి పిల్లలకు తగుమోతాదులో వెన్న తినటం అలవాటు చేయమని ఇది వారికీ జీవితాంతం ఆరోగ్యాంగా ఉండేలా చేస్తుందని చెపుతున్నారు .

    వెన్న తిందువు గాని రారా !

    చిన్న కృష్ణుడికి వెన్నంటే ఇష్టమంటారు. మరి ఆయనకు వెన్నలో సుగుణాలన్నీ ఎలా తెలుసో. మరి ఇప్పుడు వెన్నలో ఆరోగ్యం ఉందని వైద్యులు కనుగొన్నారు. వెన్న తింటే కొవ్వు…

  • ఆస్కార్ పురస్కార వేడుకల్లో పాల్గొనటం పురస్కారం అందుకోవటంతో సమానం ముఖ్యంగా హీరోయిన్స్ ఈ అవకాశాన్ని వదులుకునేందుకు అసలు ఇష్టపడరు. రెడ్ కార్పెట్ పైన నడవటం ఒక మంచి అవకాశం అనుకుంటారు. బాలీవుడ్ నుంచి హాలీవుడ్ లో సందడి చేస్తున్న ప్రియాంక చోప్రా. దీపికా పదుకునే కు ఈ అవకాశం దక్కింది. ప్రియాంక ఆస్కార్ వేడుకల్లో పాల్గొనటం రెండవసారి. మెరిసే వెండి రంగు దుస్తులతో ఆస్కార్ వేడుకల్లో సందడి చేసిన ప్రియాంక డ్రెస్ ను వేల మంది వీక్షకులు మంచి మార్కులే వేశారు. తర్వాత ఆఫ్టర్ పార్టీ లో నల్ల రంగు డ్రెస్ ల్లో కనబడింది. ఈ ఆఫ్టర్ పార్టీల్లో దీపికా ఫ్రిదా ప్రింట్లో కూడా సందడిచేసారు. 89 వ ఆస్కార్ పురస్కార వేడుక ఎంతో మంది నటుల కలల్ని సాకారం చేసింది. పురస్కారం తీసుకున్న వారి సంతోషాలు రెడ్ కార్పెట్ పైన నడిచిన అందాల రాణుల చిరునవ్వులతో పురస్కార వేడుక వెలిగి పోయింది. .

    ఆస్కార్ వేడుకల్లో బాలీవుడ్ అందం

    ఆస్కార్ పురస్కార వేడుకల్లో పాల్గొనటం పురస్కారం అందుకోవటంతో సమానం ముఖ్యంగా హీరోయిన్స్ ఈ అవకాశాన్ని వదులుకునేందుకు అసలు ఇష్టపడరు. రెడ్ కార్పెట్ పైన నడవటం ఒక మంచి…

  • వంటింట్లో ఒక ఫ్రూట్ ప్లాంట్ మల్టీ కిచెన్ టూల్ సెట్ ఉందనుకోండి. ఎన్ని పనులు చేస్తుందంటే బత్తాయి నిమ్మ రసాలు తీయటం బటర్ ని తురమటం పండ్లు కోయటం లాంటి ఎన్నో పనులు ఈ చిన్న యాపిల్ లా కనిపించే పరికరంతో చేసేయచ్చు. రెండు మూడు పనులకు ఉపయోగపడేలా వస్తువు మల్టీ పర్పస్ వస్తువులకు ఎంతో క్రేజ్. పైగా బోలెడు స్థలం ఆదా. కొత్తగా పెళ్ళైన దంపతులు చూసే వస్తువుల్లో ఇదొకటి చాలా ఉపయోగం. ఇది యాపిల్ షేప్ లో ఉంటుంది. అడుగు భాగంలో ఒక చిన్న గిన్నె. దానిపైన నిమ్మ బత్తాయి జ్యుసర్లు పైన మెష్ కట్టర్ ఆ పైన గ్రేటర్ యాపిల్ కట్టర్ ఇలా చాలా భాగాలున్నాయి. ఇక పూర్తిగాపైన అవకాడో స్కూప్ మేషర్ నిమ్మజాతి పండ్ల తొక్క తీసేందుకు ఉపయోగించే చాకులుంటాయి . ఇదంతా వంటగది గట్టున ఓ మూల వుంచేసినా చాలు. అందుబాటులో అలా తీసి ఇలా వాడుకోవచ్చు.

    ఇదొక్కటే ఎన్నో పనులు చేస్తుంది

    వంటింట్లో ఒక ఫ్రూట్ ప్లాంట్ మల్టీ కిచెన్ టూల్ సెట్ ఉందనుకోండి. ఎన్ని పనులు చేస్తుందంటే బత్తాయి నిమ్మ రసాలు తీయటం బటర్ ని తురమటం  పండ్లు…

  • ఇళ్లల్లో భార్యాభర్తల మధ్య చిన్న చిన్న మనస్పర్థలు వాగ్వివాదాలు వస్తాయి. పిల్లల ముందు గట్టిగా అరుచుకుంటారు. ఇలా వాళ్ళు తరుచు గొడవ పడుతుంటే పిల్లల్లో కుంగుబాటు మానసిక ఆందోళన పెరుగుతాయంటున్నారు. ఎక్స్ పెర్ట్స్. చిన్న పిల్లలను భయానికి గురిచేసే విషయాల్లో మొదటిది తల్లి తండ్రులు ఇలా పోట్లాడుకుని విడిపోతారేమోనని చాలా టెన్షన్ పడతారట. ఎడ మొహం పెడమొహం తో పెద్దవాళ్ళంటే వాళ్లకు చదువు పైన ఏకాగ్రత వుండదంటున్నారు . కాబట్టి ఈ విషయం దృష్టిలో పెట్టుకుని పెద్దవాళ్ళు తమ కోపాన్ని వ్యక్తం చేసే మార్గాల్ని వెతకమంటున్నారు. పిల్లల్ని భయాందోళనలకు గురిచేయద్దు. మీ సమస్యలకు ఒక పేపర్ పై రాసి పరస్పరం ఇచ్చుకోండి. ఇది పిల్లల వరకు వెళ్ళదు కనుక ప్రాబ్లమ్ లేదు. లేదా ఎంత ఉద్వేగం వచ్చినా పిల్లల ముందు బయటపడకుండా వాటిని గురించి వాళ్ళు లేనప్పుడే మాట్లాడుకుని పరిష్కరించుకోండి. సమస్య పరిష్కారం కాకపోయినా వాళ్ళ ముందు మౌనంగా అయినా వుండండి. భార్య భర్తలు తల్లి తండ్రుల పాత్రలోకి వచ్చాక వాళ్లకు బాధ్యత ఉంటుంది కనుక దాన్ని గుర్తుంచుకుని ప్రవర్తించమంటున్నారు నిపుణులు .

    వాళ్ళు ఆందోళన పడతారు. జాగ్రత్త

    ఇళ్లల్లో భార్యాభర్తల మధ్య చిన్న చిన్న మనస్పర్థలు వాగ్వివాదాలు వస్తాయి. పిల్లల ముందు గట్టిగా  అరుచుకుంటారు. ఇలా వాళ్ళు తరుచు  గొడవ పడుతుంటే పిల్లల్లో  కుంగుబాటు మానసిక…

  • వంట్లో కలిగే ప్రతిచిన్న అనారోగ్యానికి పరిగెత్తుకుంటూ షాపుకు వెళ్లి ఎదో ఒక ఉపశమనం మాత్రం తెచ్చుకోవద్దు. గృహ వైద్యం చేయండి. మరీ తగ్గకపోతే డాక్టర్ ను చూడండి అంటున్నారు నిపుణులు. మైగ్రేన్ తో బాధపడేవారికి కాఫీ ఒక ఉపశమనం ఒక పెయిన్ కిల్లర్. ముందు వేడిగా కాఫీ తాగి మరీ సమస్య గా ఉంటే ఎలా వుంటారు కదా దాల్చిన చిక్కని మెత్తగా నూరి అందులో తేనె కలిపి నొప్పులున్న చోట రాసి మస్సాజ్ చేస్తే మంచిది. నోటిలో పుండ్లు గొంతు నొప్పికి తేనె చక్కగా పనిచేస్తుంది ఆవాలు వాపును బ్రహ్మాండంగా తగ్గిస్తాయి. శరీరంలో నొప్పులు వాపులకు ఆవ నూనెతో మర్దనా చేసుకోవచ్చు. భోజనం ముందు ఒక గ్లాస్ లో ఆపిల్ సిడార్ వెనిగర్ రెండు మూడు స్పూన్ల వేసుకుని తాగితే ఆర్థరైటిస్ కీళ్ల నొప్పులు కొంచెమైన ఉపశమిస్తాయి. టొమాటో జ్యూస్ లో కండరాలు పట్టుకోవటం నొప్పి పోతాయి. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే ఉప్పు నీటిలో పుక్కిటపడితే సమస్య తర్వాత ఖచ్చితంగా తగ్గుతుంది .

    ఇవన్నీ ఉపశమనం కోసమే

    వంట్లో కలిగే ప్రతిచిన్న అనారోగ్యానికి పరిగెత్తుకుంటూ షాపుకు వెళ్లి ఎదో ఒక ఉపశమనం మాత్రం తెచ్చుకోవద్దు. గృహ వైద్యం చేయండి. మరీ తగ్గకపోతే డాక్టర్ ను చూడండి…

  • ఎంత మేకప్ చేసుకున్న కళ్ళు అలసినట్లు ఉంటే అస్సలు బావుండవు. కళ్ళ గురించి ఎంతో శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. పచ్చి పాలలోముంచిన దూదిని కళ్లపై పెట్టుకుని కళ్ళ చుట్టూ తుడిచేయాలి. దీనివల్ల కనురెప్పలపై మురికిపోయి కళ్ళు తేజోవంతంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ లో మెత్తని వస్త్రాన్ని ముంచి కళ్లపై కప్పాలి. పదినిముషాలు ఉంచి తీసేసి తుడిచేస్తే కళ్ళ అలసట పోయి మిలమిలా మెరుస్తాయి . రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని పనిచేసే వాళ్ళు మధ్యమధ్యలో చల్లని నీళ్లతో కళ్ళు కడుక్కుంటూ ఉండాలి. ఈ చల్లని నీళ్ల టోన్ కళ్ళు మొహం అలసట లేకుండా కనిపిస్తాయి. హాయిగా ఎనిమిది గంటల నిద్ర పోవాలి. ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు కళ్ళజోడు ధరించాలి . కళ్ళ చుట్టూ చర్మం వదులైనట్లు అనిపిస్తే తెల్ల సొన రాసి ఆరిపోయాక కడిగేస్తే చర్మం బిగుతుగా అయిపోతుంది. ఐస్ క్యూబ్స్ తో ముఖం మర్దనా చేస్తూ కళ్ళ చుట్టూ ఆ కళ్ళ దనం ఉండేలా చూసుకున్నా కళ్ళు చక్కగా తేటగా కనిపిస్తాయి. అలాగే చల్లని కీరా దోస రసంలో కాటన్ ముంచి కళ్లపై పెట్టుకున్నా ఆ చల్లదనానికి కళ్ళు తేటగా కనిపిస్తాయి.

    చల్లని కీరా దోస రసం ట్రై చేయండి

    ఎంత మేకప్ చేసుకున్న కళ్ళు అలసినట్లు ఉంటే అస్సలు బావుండవు. కళ్ళ గురించి ఎంతో శ్రద్ధ  తీసుకోవాలి. పచ్చి పాలలోముంచిన దూదిని కళ్లపై పెట్టుకుని కళ్ళ చుట్టూ…

  • అద్దంలో చూసుకుంటూ నేను భలే బాగున్నాను. నేను చాలా అందమైన దాన్ని అనుకునేవాళ్లు చాలా మంది ఉంటారు. కానీ ఇలా సంతృప్తి పడటం ఎంతో మంచిదనీ ఇలా అనుకోవటం వల్ల వాళ్ళ జీవితంలో వచ్చే ఎన్నో రకాల వడిదుడుకుల్ని సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కునే మానసిక ధైర్యం ఉంటుందనీ చెపుతోంది ఒక పరిశోధన ఎలాగంటే తమ రూపం బరువు పట్ల సంతృప్తిగా ఉన్నవాళ్లకి ఆనందంగా వుంటుందనీ వాళ్ళకి జీవితంలో నిరాశ సంతృప్తి ఎదురవదనీ ఒక వేళ ఎదురైనా తమకుండే పాజిటివ్ ఫీలింగ్ తో ప్రతి కష్టాన్ని ఎదుర్కొటారనీ చెడుతున్నారు. 12 వేల మందిపై జరిపిన పరిశోధన ఫలితం ఇది. వాళ్ళ వ్యక్తిత్వము దాంపత్య జీవితము గురించి ఎన్నో ప్రశ్నలు అడిగారట. అందుకనే సంతృప్తికరమైన సమాధానాలు వచ్చాయి. ఆర్ధిక స్థితి దాంపత్య జీవితం కుటుంబం స్నేహాలు అన్నింటి పట్ల సంతృప్తిగానే ఉన్నారు వాళ్లు తగు రూపాన్ని ప్రేమించుకోలేనివాళ్ళు తమపట్ల తమకే నమ్మకం లేనివాళ్లుగా ఉంటారనీ కనుక ఫీల్ గుడ్ ఫ్యాక్టర్ చాలా మంచిదనీ సర్వే రిపోర్ట్. కరెక్ట్ అనిపిస్తోంది కదూ.

    నేనెంతో అందమైన దాన్ని

    అద్దంలో చూసుకుంటూ నేను భలే బాగున్నాను. నేను చాలా అందమైన దాన్ని అనుకునేవాళ్లు చాలా మంది ఉంటారు. కానీ ఇలా సంతృప్తి పడటం ఎంతో మంచిదనీ ఇలా…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.