vitamin E
దీని శక్తి అద్భుతం.
విటమిన్ ‘ఇ’ ఉపయోగాన్ని ఒక తాజా పరిశోధనా అద్భుతమని చెప్పుతుంది. రోగ నిరోధక వ్యవస్ధను పెంపొందించడంలో యంటీ ఆక్సిడెంట్ విటమిన్’ఇ’ ఎంతో బాగా పనిచేస్తుంది. ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ కు మానవ శరీరం స్పందనను కుడా విటమిన్ ‘ఇ’ మెరుగు పరుస్తుందని పరిశోధనలు చెప్పుతున్నాయి. అలాగే అప్పర్ రేస్పిరేటరీ ఇన్ ఫెక్షన్ లను కుడా విటమిన్ ఇ తగ్గించగలదు. నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, ఆకుకూరలు, ఆలివ్ ఆయిల్, వెజిటేబుల్ ఆయిల్స్ లో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా దొరుకుతుంది.
విటమిన్ అదే. ప్రయోజనం వేరు.
విటమిన్లు శరీరానికి ఎంతో మంచివి. కానీ అవి శరీరానికి సమకూర్చే ఆహారంలోని తేడాల్లో వ్యత్యాసం వుంటుంది. సోయాబీన్స్, ఆలివ్ ఆయిల్స్ లో వుండేది విటమిన్-ఇ అయినప్పటికీ ఈ ఉత్పత్తుల ప్రభావం ఆరోగ్యం పై వేర్వేరుగా పని చేస్తుంది. కెనోలా, సోయా ఆయిల్స్ కంటే ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రయోజనకరం. ఆలివ్ ఆయిల్ లో లభించే విటమిన్-ఇ ఆల్ఫా టోకోఫెరాల్ ఊపిరి తిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. అదే కేనోలా సోయాబీన్ ఆయిల్స్ లో లభించే విటమిన్-ఇ రకం ఊపిరి […]
విటమిన్-‘ఇ’ చాలా అవసరం.
శరీరానికి అవసరం అయ్యే అన్ని రకాల ఆరోగ్యవంతమైన పదార్ధాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాల గురించి, ఎక్కడ ప్రస్తావన వచ్చినట్లు కనిపించదు. ఇది శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన విటమిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు కారణమయ్యే ప్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తుంది. కొవ్వులో కరిగి శరీరంలో నిల్వ వుండే విటమిన్ ఇది. విటమిన్ ఇ లోపాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం. ఇది నట్స్, గింజల్లో, వెజిటబుల్ ఆయిల్స్ పూర్తి స్తాయి ధన్యాలు, ఆకు కూరల్లో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. […]
చర్మానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ విటమిన్
విటమిన్ ఇ నూనె గొప్ప సౌందర్య పోషకం. చాలా మందికి చిన్న వయస్సులో ముఖం పై ముదతాలు వచ్చి చర్మం సాగినట్లు అనిపిస్తుంది. అలంటి వారు విటమిన్-ఇ నూనె తో చర్మం మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా రెండు మూడు సార్లు చేస్తేనే ముఖం పై ముడతలు వృద్ధాప్య ఛాయలు మాయం అవ్వుతాయి. పొడి చర్మం కలవారు రాత్రి పడుకునే ముందు మోయిశ్చురైజర్ లో ఈ విటమిన్-ఇ నూనె కలిపి రాసుకుంటే చర్మానికి తేమ అందుతుంది. మేకప్ తుడిచేందుకు […]
విటమిన్ ఇ తో యవ్వనవంతమైన చర్మం
అందంగా కనిపించటం కోసం కొన్నింటిని తినాలి. కొన్నింటిని స్వతహాగా ఉపయోగించాలి. ఆ కోవా లోకే వస్తుంది విటమిన్ ఇ. దీన్ని ఆహారంగానూ తీసుకోవాలి. చర్మానికి రాసుకోవాలి. ఏ ఋతువులోనైనా చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. ఇలాంటివారు విటమిన్ ఇ అండ్ పదార్ధాలు రోజూ తీసుకోవాలి. అప్పుడే అందులోని పోషకాలు చర్మానికి అంది ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. ఇది మాత్రలు రూపంలోనూ దొరుకుతుంది. ఏ విటమిన్ తో చర్మంలో సాగే గుణం పెరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రోజు ఉదయాన్నే కాస్త విటమిన్ […]
అందాన్ని పెంచే విటమిన్ ఇ
మంచి పోషకాలతోనే శరీరారోగ్యం . కానీ కొన్ని పోషకాలు తినేందుకు శరీర లావణ్యం పెంచుకునే పూతలగానూ ఉపయోగపడతాయి. దాన్ని అటు ఆహారంలో తీసుకోవాలి చర్మానికీ రాసుకోవాలి. చర్మం కాంతిగా తేజస్సు తో కనిపించాలంటే విటమిన్ ఇ అండ్ పదార్ధాలు రోజు తినాలి. అప్పుడు అందులోని పోషకాలు శరీరానికి అంది చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది. కానీ విటమిన్ ఇ మాత్రల రూపంలో దొరుకుతుంది. రోజు ఉదయాన్నే ఇ విటమిన్ నూనెను ఒంటికి పట్టించి మర్దనా చేయాలి. ఇలా వారానికి […]