• మా ఊరికి రండి

    వైద్య సేవలు గుర్తు చేసుకొంటే ముందుగా గుర్తు వచ్చేది కేరళనే  . కరోనా సమయంలో కేరళ నుంచి వచ్చిన నర్సులు దేశం నలుమూలలా తమ  సేవలు అందించి ఎంతో …

  • ముఖం చూపిస్తుందీ మాస్క్

    కేరళకు చెందిన డిజిటల్ ఫోటోగ్రాఫర్ బినేష్ జీపాల్ మాస్క్ పెట్టుకొన్నా మొహం గుర్తు పట్టే విధంగా కొత్త రకం మాస్కలు తయారు చేశాడు . డిజిటల్ ఫోటో…

  • మేలు చేసే మెంతులు  

    శరీర ఉష్ణోగ్రత ను తగ్గించేందుకు మెంతులు ఎంతో ఉపయోగ పడతాయి .నేరుగా మెంతులు నోట్లో వేసుకొని నీళ్లు తాగవచ్చు . రాత్రి పూట అరచెంచా మెంతులు నీళ్ళలో…

  • లిజన్  టు హర్ 

    నందిత దాస్ తీసిన షార్ట్ ఫిలిం ‘ లిజన్  టు హర్ ‘ఇప్పుడు యూట్యూబ్ లో ఉంది. ఏడు నిముషాల సినిమాలో నందిత దాస్ ఒక వర్కింగ్…

  •  ఇంట్లోనే జిమ్ 

    పిల్లల ఫిట్నెస్ కోసం ఫిట్ బి యాప్ రూపొందించారు హైదరాబాద్ కు చెందిన ప్రతిమ బిట్స్ పిలానీ లో చదువు పూర్తయ్యాక క్యాట్ పుల్ట్ పేరు తొ…

  • అమ్మాయిలు తప్పించుకోలేని ఇబ్బంది నెలసరి. ఈ సమయంలో కలిగే సమస్యలను ఎదుర్కోవాలంటే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. తృణ ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం కాల్షియం తగినంత మోతాదులో అందేందుకు పాలు పాల పదార్ధాలు తీసుకోవటం మంచిది. ఆరుకురలు పప్పు ధాన్యాలు ముఖ్యంగా గుమ్మడి గింజలు పొద్దు తిరుగుడు గింజలు అవిసె గింజలు తీసుకోమంటున్నారు. ముఖ్యంగా అవిసెలు కాల్షియం తో పాటు మేగ్నేషియం మోతాదు కూడా ఎక్కువ ఈ పోషకాలు నెలసరి సమయంలో నీరసం రాకుండా కాపాడతాయి. కాఫీ చాక్లేట్ల బదులుగా గ్రీన్ టీ చామంతి హెర్బల్ టీ తాగచ్చు. మంచి నీళ్లు బాగా తాగితే శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఎదురవకుండా ఉంటుంది. మంచి పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పండ్లు కూరగాయలు ఎక్కువగా వుండే డైట్ తీసుకోవాలి. అలాగే ఆహారం జీర్ణం అయ్యేందుకు శరీరం చైతన్యం ఉండేందుకు పది పదిహేను ,నిమిషాలు నడక కూడా ఆనందమే. అలసట చిరాకు వత్తిడీ వంటివి ఎదుర్కొనేందుకే మంచి ఆహారం.

    ఆ రోజుల్లో కాస్త జాగ్రత్త 

    నెలసరి శుభ్రత విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే అలర్జీలు మొదలుకొని క్యాన్సర్ వరకు ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు డాక్టర్లు .తిరిగి వాడుకో గలిగే ప్యాడ్…

  • డిజిటల్ కి సిద్ధం 

    లాక్ డౌన్ తర్వాత వ్యక్తిగా  ఒక ఆర్టిస్ట్ గా  ఎలాటి పరిస్థితులు వచ్చినా వాటిని ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నానంటోంది కంగనా రనౌత్.  ఈ లాక్‌ డౌన్‌ తర్వాత…

  • ప్రతిభకు పట్టాభిషేకం

    అందరి జీవితాలు వడ్డించిన విస్తరి వంటివి కాదు . జీవితంలో ఎదగాలంటే కన్నీటి సముద్రాలు ఈదాలి . మూళ్ళ బాటలో నడవాలి . ఆ మాటే చెపుతోంది…

  • “శ్రీ సౌమ్యనాథ స్వామి ప్రసాదం”

     కడప జిల్లా అంటే తిరుపతి కడప మధ్యలో నందలూరులో ఈ స్వామివారి ఆలయం ఉంది.ఇక్కడ శ్రీ వేంకటేశ్వరస్వామి ప్రత్యక్ష  దైవం. 15శతాబ్దానికి చెందినదని చోళ రాజుల కాలం…

  • ఎథ్నిక్ డిజైన్స్ బెస్ట్

    కరోనా నేపథ్యంలో ఎన్నో కళాత్మకమైన ఫ్యాషన్ మాస్క్ లు రూపు దిద్దుకుంటున్నాయి.  ఆర్గానిక్ ఇక్కత్ కాటన్, జామ్ దాని, కలనేత కలంకారి లైటింగ్ డే, రీసైకిల్డ్  మెటీరియల్స్…

  •  టెక్నాలజీ వాడి తీరాలి

    కరోనా వ్యాప్తి నేపథ్యంలో భవిష్యత్తులో మహిళ వ్యాపారవేత్తలు టెక్నాలజీ వాడకం ఆన్లైన్ లావాదేవీలు ఎక్కువ  చేయటం  చాలా ముఖ్యం దీనికి సంబంధించి శిక్షణా తరగతులు ప్రారంభించబోతున్న అంటున్నాడు…

  • నీళ్లతో కడిగితే చాలు

    ఈ కరోనా సమయంలో బయటి నుంచి తెచ్చిన పండ్లు,కూరలు మొదలైనవి సబ్బుతో డిటర్జెంట్, లేదా బ్లీచింగ్ వంటి వాటితో శుభ్రం చేస్తూ ఉంటారు. వీటికంటే శుభ్రమైన నీటిని…

  • జాగ్రత్తగా ఉండండి చాలు

    కొన్నాళ్లుగా వర్క్ ఫ్రొం హోమ్ లో ఉన్న వాళ్ళు ఇక నెమ్మదిగా ఆఫీసులకు వెళ్లక తప్పదు. ఆఫీస్ కు వెళుతూ ఏదో వస్తువులు ముట్టు కుంటూ ఇంటికి…

  • The Autumn Princess ( Adam Bird Photography )

    బ్రిటిష్ ఫోటోగ్రాఫిక్ ఆడమ్ బర్డ్ ఆలోచనాత్మకమైన ఛాయా చిత్రకారుడు. ఒక ఫోటో తీసేందుకు అతను ఒక కల్పనిక మైన ప్రపంచాన్ని సృష్టించేవాడు. అనువైన ప్రదేశం,మోడల్స్ కథ సినిమా…

  •  గుప్తా అండ్ డాటర్స్   

    సాధారణంగా షాపుల పేర్లు ఎన్నో శతాబ్దాలుగా ఫలాన వారి సన్స్ అంటూ కనిపిస్తాయి. ఈ సాంప్రదాయాన్ని తిరిగ రాయించారు లూథియానా కు చెందిన ఒక  వ్యాపారి. ఆయన…

  •  శక్తి నిచ్చే పానీయాలు 

    వేసవి ఎండలు,ఇటు  కరోనా మహమ్మారి, మారుతున్న వాతావరణాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు వేసవి పానీయాలు ఇంట్లోనే తయారు చేసి తీసుకోమంటున్నారు ఎక్స్ ్ర్ . పసుపు సహజమైన నేచురల్ యాంటీబయోటిక్,పాలు…

  • ఇటీవలి తమిళ కథానికలు 

    సుప్రసిద్ధ రచయిత మధురాంతకం రాజారాం గారు అనువాదం చేసిన కథలు ఇవి. సంకలన కర్త అశోక మిత్రన్ తమిళ పాఠకులకు సుపరిచితులు.ఈ సంకలనం లో కథలన్నీ తమిళ సాహిత్యం…

  •   రెడ్  డాట్ చాలెంజ్ 

    మహిళా నెలసరి శుభ్రత విషయంలో అవగాహన తీసుకువచ్చేందుకు యూనిసెఫ్ రెడ్ డాట్ చాలెంజ్ ను తీసుకొని వచ్చింది.యూనిసెఫ్ గుణాంకాల ప్రకారం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 200 కోట్ల మంది…

  • పరిమళ భరితం 

    మాటి మాటికి చేతులు కడుక్కునేందుకు రసాయనాలే కాకుండా ఇంట్లో దొరికే కొన్ని వస్తువులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నిమ్మలో  యాంటీబ్యాక్టీరియల్, దుర్వాసన తరిమే గుణాలు ఉన్నాయి.రెండు టేబుల్ స్పూన్ల…

  • ఆఫ్ఘనిస్తాన్ డ్రీమర్స్ 

    కరోనా  వ్యాధి సోకిన వారికి వెంటిలేటర్  సాయం  చాలా అవసరం.ఆఫ్ఘనిస్థాన్లో వెంటిలేటర్ల కొరత చాలా ఎక్కువ. నాలుగు కోట్ల మంది జనాభా ఉంటే 400 వెంటిలేటర్లు ఉన్నాయి…